夏生&るり♪ダイエット道場:第2弾‼️

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ようこそ『夏生&るり♪ダイエット道場』へお越し下さいました♪
こちらはいよいよ!第2弾‼️

『キラ☆フワ美ボディ計画‼️』と目標新たに始まります‼️

今までのように体重を落とすだけじゃない!イキイキ☆キラキラ☆と輝き♪フワリと女性らしい柔らかさも残しつつ♪健康的で魅力的な美ボディを目指します‼️

・・・と、そこで早速ですが、私!夏生は、来月1日より!『目指せ‼️1週間で-3㎏‼️』のモニターに挑戦致します♪

(注*予定が変わり、『3ヶ月モニタ―』に変更致しました‼  笑)
以前からお伝えしていた『断食合宿』に参加する予定をしていたのですが、サロンの方で泊まり込みで参加出来る人数に達しなかった為、予定していた日程で参加出来なかったのです。そこで『通いでも可能』と聞き詳しい説明を受けてきたのですが、その時に進められたのが今回のモニターです♪
勿論多少お金はかかりますが(それでも合宿よりは安い⁉️)今の私の状態は、サロンの機材でちゃんと調べてもらったら、体重は標準、筋肉量も普通だった為、断食でデトックスよりもトレーニングを組み込んで絞った方が結果が出やすいのでは?ということになったのです。
メニューとしては、ホットヨガとボディトリ―トメントに毎日通います。その他に決められた食事調整(恐らく糖質制限でしょうね)を自分でやります。
初日の1日(日曜)に最初の計測を行い、一通りのメニューをこなした後に、食事調整のお勉強。火曜日~金曜日は仕事帰りに通います!そして最終日の土曜に最後のメニューをこなした後、ドキドキの結果計測です‼️
さて!どんな風に変身出来るかな~♪
『とこしえダイエット道場』を終えた後、結構お菓子も食べちゃってますが、何とか+0.4㎏で抑えています(笑)食べなきゃもっと減るのにな~と思いつつ、サロンの方から、『今から頑張るんですから、今のうちに好きなの食べてて良いですよ♪』と言われて(笑)
でも、これ以上は増やさない程度でモニターの日を迎えたいと思います‼️
・・・と、私のことだけ、ツラツラと書きましたが(汗)今まで同様‼️皆さまのご参加大歓迎でございます‼️

それでは!るりさぁ~ん‼️取りあえずお部屋作ったからね~(笑)
年内に-3㎏⁉️顔晴りましょう♪

追伸*画像の女性は、フリ―画像で見付けて『キラ☆フワ美ボディ』のイメージにピッタリ♪って選んでみました(笑)こんなに若くは戻れないけど(涙)少しでも近付きたいな~‼️

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夏生

夏生

これまでの波瀾万丈な人生、W丸11年を迎えた彼との歴史を、皆さまからお寄せいただいたご相談へ、カ―ドリ―ディングやカラ―セラピ―を通して振り返り、心を込めてお伝えさせていただきます♪
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コメント

  1. はっじ はっじ より:

    新しいお部屋に 早速お邪魔します

    夏生さん
    ホットヨガいいですね〜
    きっと代謝上がりますね
    その通いコースは おいくらくらいなんですか?
    合宿とかは無理だから どんなもんかなっと
    結果楽しみにしてますね

    私はとこしえが終わって 9月中にあと1キロ 目標到達しました
    朝昼はガッツリ食べてるけど
    やっぱり間食と炭酸ジュースやめたのが効いてるのかな
    なんて昨日はケーキ食べちゃったりもするんですけどね

    年末までにあと3キロ 
    っというよりは 少し胸が痩せてきたので
    お腹はだいぶスッキリしてきたけど かがむと段になるので 腹筋頑張ろうと思います

    そして この場でまたしても報告が…
    彼から連絡あって ゆっくり関係を持ち直すことになりました
    ホントに 夏生さんのリーディングの通りに運んでます
    来月はもしかしたら 会えるかもしれません
    夏生さんには 感謝ばかりです
    信じて待ってて本当によかったと思うばかりです

    って どうやら彼は るりさんとこみたいに 太ってしまったらしく(笑)
    痩せた私を見せて 彼にも健康のためにダイエット頑張ってもらいますっ

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪

      早速来てくれてありがとう~‼

      先ずは!彼から連絡があったのですね♪良かった‼良かった‼はっじさんが自ら引き寄せたんですから!自分を褒めて上げてくださいな♪来月会えると良いですね~‼スリムになって益々綺麗になった、はっじさんを見て、彼も『何でこんなに放って置いちゃったんだろ~‼』ってメロメロになっちゃうんじゃないかな♪

      さてさて!サロンに通いの件ですが、モニタ―だから約半額でした。萬札が5枚ほど・・・(笑)ただ、1度しっかり指導受けたら、その後は月に何回か単品でちょこちょこホットヨガだけ通うかな~とか考えてました。一般的なエステサロンとは違って無理な勧誘一切無かったので信用出来るかな、と。職場からも超近いし♪

      はっじさんは、あと少しで目標の45㎏になるのですね⁉凄いなー‼私には40㎏代は無理だし、オト兄の好みから大幅に外れるので、プチプニッの枠からは脱しない予定です(笑)なぁ~んて痩せない言い訳(笑)

      私もサロンで最初に『もっと体重落としたいですか?それとも引き締めたいですか?』って聞かれて、『出来ればあと3㎏落として引き締めたいです!』って答えたら今回のメニュ―になりました。

      体重は落ちなくても(周りからは見えないし 笑)見た目でその体重くらいに見えるようになれば良いのかな~って(笑)

      ・・・と言いつつ、甘いものも結構食べてるので、パパさん道場後は上限+0,4㎏あたりを増えたり減ったりしながら維持してました。来週からはまた制限しないといけないですからね~頑張ります‼

      はっじさんも、今度は彼へダイエット伝授する楽しみが出来ましたね♪(笑)

      引き続き顔晴りましょうね~♪

  2. るり るり より:

    夏生さん、皆さん、おはようございます♪

    静かな日曜日の朝、ますます居心地よくなったキラ☆フワ美ボディ計画のお部屋にストレッチをしに来ました。

    えっ、畳も新しくなってる~(あくまで、設定は道場( *´艸`))こりゃあ、またやる気が湧きます!!
    アロマは大好きなゼラニウムでいこう~♪
    レッツ、ストレッチ♥️

    はっじさん!
    私、激嬉しいよ~(*´∀`*)
    うんうん、信じて待ってたことは、本当に正しかったね。
    はっじさん、よく頑張ったね~。エアぎゅーを今私はしてるよ♥️
    そして、はっじさん彼もまさかのおでぶちゃん( *´艸`)大丈夫、フェイスがカッコいいんだから。
    うちのゴリは、お察しで(笑)

    夏生さん

    1日から、ステキなメニューが始まりますね。
    私も一緒にやりたいわあ~♪そう思うくらいいいメニューだと思います!!
    ヨガのあと、ボディトリートメント、最高すぎる!!

    そう、私も夏生さんの体は、老廃物が減ってるから、そういう計測結果になってるんじゃないかなと思ってたんです!!
    アプローチを変えたら、より結果が出やすいと感じてました。
    私自身もお金を出して(笑)超高級体重計で先日計測しましたよ~。
    首回り、太もも、全てダイエット前より一センチ以上減ってました。ウエストは四センチ近く。
    胸も二センチ以上減ってたけど(涙)
    計測することはいいことですね。脂肪を減らして、後-三キロ目指します。
    相変わらずの三つの柱(有酸素運動、筋トレストレッチ、脂肪燃焼スープで食事をセーブ)
    でやっていきます。
    あ、デトックスティーには週いちでお世話になってます。
    今、停滞期なんですよね~( ´~`)私自身とこしえ終わってゆるんでるし(笑)
    来週から前のペースに戻していきます!!ちょうど女の子の日も終わるから、いい感じなはず。

    宇咲さん

    薬膳茶情報ありがとう。
    私が興味があるのは、なつめ、白キクラゲかな(☆∀☆)
    そのまま食べたり、料理するのも良さそうよね~。
    お茶に入れたら、手軽でいいよね。デトックスティーに混ぜちゃうか。

    そして、彼とのデートはどうだったかな~(*´∇`*)またお話聞かせてね

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪ようこそ‼️新しい道場へ♪

      私もちょっと週末ユルユルし過ぎて(汗)ジワリジワリ~と増えてきちゃったので、今日からまた戻してます‼️やっぱりお菓子は中毒性がありますよね~‼️適度に抑えるのがなかなか難しいね(笑)

      そう!そう!月のものが終わると、ヤセ期に突入だから!頑張って~‼️

      それから計測は体重よりも明確ですよね!誤魔化せない!嘘つかない感じ‼️私もだいぶスッキリしました‼️

      でも、その分もっともっと絞らなきゃ~‼️って欲も出てきちゃいます。私、来月1日~絶対にトレーニングにハマってしまうと思う!(笑)

      今週どれだけ準備出来るかな~

      顔晴るゾ♪

  3. 宇咲 より:

    夏生さん、みなさん、こんばんは‼️

    キラ☆フア美ボディ( ☆∀☆)おじゃまします♪
    なんか素敵でテンションあがりますね〜
    一緒に頑張らせてくださいね♪

    しかし、夏生さん、やっぱりストイックでカッコいいです‼️
    その精神力、見習わなけらば!
    やはりトレーナーについていただくことが、1番効果的ですよね。
    今週も超忙しくなりそうですが、美ボディ目指して頑張ってください!
    結果発表楽しみにしています♪

    私は今日レッスンで『筋膜リリース」をしてきました。
    柔らかい筋肉にしなければ締まらないとのこと。
    みんなで身体を触わりあって(笑)比較したのですが、
    美ボディの人ほど柔らかく、ぽっちゃりしている人は硬いのです。
    見た目と逆でびっくり!
    筋膜ゆるめて、美ボディ目指します‼️

    今後2ヶ月は『美尻』と『美乳」強化頑張ります♪

    るりさん、薬膳も面白いですよ♪
    またお勉強したら、お伝えします!

    はっじさん…取り急ぎ、本当によかった( ;∀;)
    はっじさんの頑張り、ちゃんと届きましたね♪
    これからも悩んだりもちろんあると思いますが、今のはっじさんなら大丈夫です♪
    ゆっくりと大切にふたりの時間を、また積み重ねてくださいね。
    応援しています♪

    みんなでハッピー美ボディ、頑張りましょうね♪

  4. 夏生 夏生 より:

    道場に集まりの皆さま♪頑張ってましたか~?(笑)

    宇咲さん♪

    こちらにもコメントくれていたのに遅くなりました(涙)

    せっかくオト兄との吉報をお知らせ出来ると思っていたのに、ただいままさかの冷戦中・・・ブログ内もちょうどKさんが工事中で新規投稿出来ないから、ちょっと今のうちに頭冷やします。

    さて!『腹膜リリース』???

    初めて耳にしましたが、調べたらなかなか効きそうですね♪宇咲さんこそ!色々と挑戦してますよね~勉強になります‼️

    そうそう!筋肉は普段は柔らかく、力を入れた時だけ硬くなるものなんだそうです。あと、結構誤解されているのが、筋肉が脂肪に変わったり、脂肪が筋肉になったりすると勘違いされていたりすること(笑)赤身のお肉が突然脂身になることはあり得ないように、筋肉は減ることはあっても脂肪に変化することは無いそうです。

    私も日曜からのトレーニングでスッキリしたら、筋トレ頑張りたいな~

    私!ちょっと目標変えました‼️

    今までは『安 ◯ぐみ』さんみたいな、フワフワの柔らかボディを目指すことを強調していましたが、最近、自分のスリーサイズが『杉◯ 彩』さんと同じ(2015頃のデ―タ)だと知り⁉️更にあんなにしなやかな手足を手に入れたい‼️と目標設定を大幅変更‼️まぁ、無理なんですけど(笑)夢は高く持ちたいし(笑)

    もうオト兄の好みとか関係ありません!あくまでも自己満足の領域です♪

    今後も引き続き顔晴って頑張りましょうね~♪

  5. はっじ はっじ より:

    皆さん
    私にたくさんの応援ありがとうございます
    まぁ ラブラブっではないけど 多忙の中
    毎日何かしらくれるから
    うまく こっちに引き寄せてる最中であります(笑)

    筋肉って柔らかいとは 知らなかったです

    そう
    私はけっこう食べてるんだけど
    なんでか どんどん痩せてしまい 始めてから5キロ減りました
    胸がペタンコになってしまい…ブラがぶかぶかになり…
    そして 顔もなんかシワが増えてきた…
    彼はプニな私が好きだったから
    ちとヤバイです(T_T)
    ってところで
    ちょっと食べる量を増やしながら 筋トレ&ウォーキングメインで頑張ることにしました

    痩せるのはいいけど
    みすぼらしく痩せるのもだめですね
    難しいわ…

    そして 夏生さん
    冷戦中???
    吉報???
    イロイロあったんですね
    彼さんの好み云々よりも 自分の理想…
    そうですよね
    私も プニの私がよくても
    やっぱり浮腫みのひどかったころより 断然身体は軽くて 動きやすくなってるので
    健康的な身体目指しますっ
    そして 彼にも 頑張ってもらいたいけど
    どこまで太ってるんだろ…
    会うのもドキドキ(笑)
    きっと私の手が回らないくらいだと…思います

    そして るりさん
    痩せたんですね〜
    やったね
    モンブラン 美味しくいただいちゃって下さいね

    私も 娘の誕生日ケーキ モンブランのホールにしちゃいました(笑)
    まだ先だけど
    楽しみに 筋トレ頑張りますっ

    顔のシワなんとかする方法 なんかありますか?
    これまでが 丸々としてたから 余計に老けてみえます

  6. 宇咲 より:

    夏生さん、みなさん、こんばんは♪

    夏生さん、冷戦状態大丈夫ですか?

    ちょっと恋愛シーズンオフになった私は、自分メンテナンスにキャンプインしたので、ご一緒に励みましょ♪ヽ(´▽`)/

    はっじさん、そーなんです。
    ただウエイトダウンすると、老化しちゃいます。
    私も体調崩すとすぐ体重落ちちゃうのですが、これじゃ美ボディじゃないんですよね(泣)
    顔はダイレクトにきます(;´д`)

    痩せた状態から腹筋をつけて、お腹周りに贅肉をつけないようにして、適度に脂肪をつけ美乳と美尻を作るという計画です(笑)
    自分で書いてて、笑えました(笑)

    しかし、夏生さん、杉○彩と同サイズって、凄いです‼️凄すぎです‼️
    今をキープで十分ですよ♪羨ましい‼️

    有酸素運動は筋肉が硬くなっちゃうそうです。
    まさにしなやかな筋肉づくりが、私たち世代のメインテーマです。

    まず身体の仕組みから学んでます。
    ちょっと情報過多ですが…いろいろ試して、自分に合ったもの、目的に合ったもの、
    何より無理なく継続していくことが重要かなって思います。

    美ボディづくりは「運動」「食事」「休息」の3本柱。
    質の良い睡眠や、リラックス、リフレッシュなどの「休息」もとっても重要です。
    何事も緩急をつけなければですね♪

    今日も熱く語ってしまい、ごめんなさい(汗)

    彼のためもありですが、何より自分の美と健康のため、楽しく頑張りましょうね♪ヽ(´▽`)/

  7. 夏生 夏生 より:

    はっじさん♪宇咲さん♪そして、道場に集まりの皆さま♪

    はっじさん!私もユルユルと体重減ってきてます。お菓子も食べてるんだけどね。お通じがお茶飲まなくても通常になったし、浮腫みにくくなりました。それが大きいかな。あと、腹六分~八分にするとか。

    お顔のシワはね~‼️急に痩せちゃうと目立つよね~私はシワはそうでも無いけど、目の下のクマ・・・パソコン仕事だから尚更なんです。痩せてから余計に目立つ気がして、お風呂に浸かってる時とか洗顔後にマッサージボ―ルで顔全体コロコロしてます。顔も意外と凝ってて痛いです(笑)あとは口の中で舌を使い、ほうれい線を押すとか。あとはトイレとかの誰も見てないとこで、お顔のストレッチ!凄い顔になるから誰にも見せられない(笑)

    宇咲さん♪

    何故か宇咲さんのコメント読んだら泣けてきた(涙)何かエネルギー送ってくれたぁ?(笑)涙腺刺激されちゃったよ~

    明日からのモニター、コ―スを変更しようと思ってます。1週間って短期間じゃなくて、3ヶ月のコ―スをやはりモニター募集してるので、そちらに変更するつもり。

    もうオト兄は関係無く、本当に自分の為だけに『目指せ‼️手足も☆杉◯ 彩‼️』で行きます‼️

    オト兄との冷戦は後で記事UPします!

  8. 宇咲 より:

    夏生さん、みなさん、おはようございます!

    夏生さん、愛、感じていただけました?(笑)
    悪いもの全く感じないので、大丈夫ですよ♪

    顔面問題について(笑)
    お顔のセルフマッサージは、余計にシワやたるみをつくってしまうのでご注意を。
    やさし〜くやさし〜く、です♪
    ちなみに、目の下のクマやたるみには「頭皮マッサージ」効きますよ♪
    目が大きい方(夏生さんも大きい瞳ですよね)は目の疲れが目立っちゃうんですよね。
    目の疲れにはツボおしです♪

    シワは化粧品各社が最近素晴らしい商品を出しているので、小じわはこれでいけます(笑)

    怖いのはたるみですね…
    これはやっぱり顔ストレッチです。

    私、マニアですね(笑)
    こーゆーネタ、楽しくてたまりません(笑)

    美容整形にだけは行くまいと、手を出したら終わりだと、いつも自分と戦っています(笑)

    今日も空がきれいですね♪
    日々の努力♪
    頑張らないで、楽しみましょうね♪ヽ(´▽`)/

  9. みお みお より:

    夏生さん 皆さんこんばんは!
    宇咲さん初めまして♪
    お言葉に甘えて来ました(´∀`)

    皆さん本格的!熱いです!!

    さて、私の状況ですが…
    春から夏にかけて、糖質と炭水化物を控え、4キロ落としましたが、乙乳のヤラカシでタガが外れて、一気に戻りました(涙)

    実は数年前、本気でダイエットして10キロ落とした時、バストも萎みカップがダウン(涙)
    体重を多く落とすとバストは減りますよね^^;

    出来れば、おぱいを減らさず(Eカップ死守!)ウエストだけを集中してサイズダウンして、クビレのあるメリハリのある体を目指したいんです!

    腰痛持ちなのでツイスト運動や腹筋以外で
    効果のある方法があれば、アドバイスお願いします

    今は生理前なので、地味に食事のカロリーを考えつつ、骨盤矯正下着を付けています。

    • 夏生 夏生 より:

      みおさん♪道場へようこそ~‼️

      ・・・Eカップ~⁉️凄いなー(驚)

      やっぱり、みおさんクラスになると、1度はプロに付いて貰った方が良いかもね!腰痛も、どこの筋力が足りないから負担が掛かってるのか?とか、アドバイスちゃんと貰えるよ?

      お胸減らさずに痩せられたら理想的だよね‼️頑張ろうね♪

      • みお みお より:

        姐さん ゴメンなさい(涙)
        何度も送っても、何故か反映されなくて
        個別にレスします

        ♪姐さん
        近くにジムがあって、エアロビやヨガやボクササイズ等もやっているんです!
        が!そこは…男女間のトラブルの噂が絶えず(汗
        彼も、それを知ってるので、通うのには躊躇します(>_<)

        やはり自己流だと、効果やバランスよく減らすのが難しいですよね(^_^;)
        自分に合った所を探してみますね♪

  10. 夏生 夏生 より:

    宇咲さん♪並びに、道場にお集まりの皆さま♪

    私!夏生は、今月から12月の第二週まで、プロの指導のもと、ダイエットに励むことになりました‼️

    ・・・指導、と言っても通うのは週に1度なんですけどね。インナーマッスルを鍛える筋トレメニューと、老廃物やセルライトを流して貰う為のマッサージです。あとは普段は自分で糖質制限食中心で食事を摂るように気を付けます。

    今日は当初のコ―スを変更してもらう為に、改めてサロンへ行ってきました。

    そこで体重や体脂肪、筋肉量、各サイズの採寸、写真撮影までしてもらいました。

    前回もお話ししましたが、ここまである程度痩せましたが、体脂肪より筋肉量が辛うじて上回っていたので褒められましたし、今も全体的に満遍なく脂肪がついている体型なので(笑)『鍛えたらとても綺麗なラインになりますよ~♪』と言って貰えました。あと、『これはお世辞じゃないですよ!』と、わざわざ前置きされて(笑)『お顔立ちも美人さんだし、筋力が付いてくると表情も変わってきますから、益々綺麗になりますね♪ノビシロ沢山で楽しみです~♪』と、トレ―ナ―の女性に言って貰えてご機嫌♪ふふっ!単純なワタシ(笑)

    体質改善等、色々と今までの経緯を話し、今になって更にもっと!って欲が出てきたことを伝えたら、『そりゃ~当たり前ですよ‼️女子なんですから♪』と満面の笑みで同調されて、やっぱりこの手の話は同性じゃないとダメなのね~と、つくづく思いました。

    トレ―ナ―さんは30代前半かな~、小柄ですがとても引き締まった均整の取れた体型をしていて。一緒に目標体重と全体的なバランスを相談し、最終的な目標を決めると、『この目標だと、ちょうど今の私くらいのバランスになると思います!』と言われて、えぇ~???そんなになれちゃうの?って驚きでした‼️これで俄然ヤル気が湧いてきましたよ♪

    既に今日から食事は気を付けるように言われてきましたので(笑)しっかり頑張りたいと思います‼️

    またご報告しますね~♪

  11. はっじ はっじ より:

    夏生さん
    いよいよ サロン始動なんですね
    セルライト流してもらうなんて いいなぁ
    私もやってほしい(笑)
    だいぶ痩せたけど セルライトはなかなかしつこい

    食事はやっぱり糖質を減らすものなんですね
    私も…そこは頑張って
    肉とかは食べなきゃね
    お胸が〜
    って みおさんのEカップ 素敵すぎ
    私は とりあえずCよりのBから AよりのBに…
    アンダーバストも痩せたので ブラが上がってきてしまう(笑)

    そう みおさん
    私も腰痛持ちなので 腹筋は お腹凹ませる方法やってます 
    これ以上凹まないってくらい凹ませて でも肩には力はいれず 自然に呼吸します お尻はガチガチにしめて それで洗い物したりします
    それで慣れてきたら 
    仰向けに寝て 足を上げて だんだん下げていく 床ギリでキープできるようにすると だいぶ腹筋ついてきて 腰痛も楽になりました
    もしよければお試しあれ

    宇咲さん
    顔ストレッチですね
    私は頬がこけて そこがどうにもたるんで 耳から顎のラインが 老けてみえる
    シルクの顔のストレッチの本昔買ったから またそれ見て頑張りますっ

    昨日 ちょいと痩せすぎたし 実家に帰ったので そこそこ食べたら 一気に1キロ増えてました
    戻るのはあっという間ですね(笑)
    まぁ しばらくは 白いご飯だけ減らして 運動頑張りますっ

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪

      書き忘れてたけど、先日の説明を受けに行った時に、早速お試しでインナーマッスルやってきたのです!もうね~キツいの何のって‼️いかに鈍っていたのかを実感です(笑)しかも昨日は全身筋肉痛~階段降りるのがキツかった‼️こんなのが談笑しながら出来る日が来るなんて!今は信じられない(笑)

      はっじさんくらい痩せてくると、全ての筋力のバランスが関わってくるから、やはりエステの体験コ―スとか(無料でやってるサロンもありますよね♪)でちゃんと数値でだしてもらうと良いかもね♪

    • みお みお より:

      ♪はっじさん

      腰痛仲間なんですね(;゚∇゚)
      ぎっくり腰やヘルニアを経て
      反り腰と言われています(汗)
      お腹!意識して凹ませる事はしていました!
      時々ね(笑)
      なるほど!ながらでやるのもいいですね!
      寝転がって?V字腹筋?
      確かに腰の負担が少なく、腹筋を使いますね!!
      寝る前にやってみますね(*^^*)
      ありがとうございます!

  12. るり るり より:

    夏生さん、皆さん、お疲れ様です♪

    癒しのダイエット道場(*´∀`*)今日もストレッチをしながら、皆さんとおしゃべり♥️
    ダイエットなのに、楽しい~。たくさん情報交換して、刺激しあっていきましょうね。

    私は相変わらずのダイエットメニューをこなしています。平日に減って、週末モンブランを食べて取り戻すという駄目な日々♥️
    でも、モンブラン大好きなんですよ!しばらくこのループにはまる予定(笑)

    でも、四キロ減はキープ。体が軽くて、ランも快適&楽しい。
    最近、猫背になると分かるようになりました。体幹が大分しっかりしてきたのかな~(^-^)
    いいことづくめのダイエットの日々。
    そして、私もヨガに目覚めてきました!!いい先生に巡り会えたので、張り切りすぎず(笑)続けていこうと思ってます♥️

    夏生さん

    新しいメニュー、楽しみですね~。
    数ヵ月かけての身体改善はスゴく効果が出そう&リバウンドがなさそう。

    しかし、既に杉○彩さんレベルとは…(o゚Д゚ノ)ノ
    ウラヤマ過ぎますよ!!
    キープを意識して、ムリはし過ぎないようにしてくださいね。
    でも、夏生さんは頑張っちゃうだろうな~(^ー^)
    より杉○彩さんに近づいちゃってください!!期待してますよ~。

    はっじさん

    モンブラン、激ウマ過ぎるんだわ。また食べるため、日々を頑張ってるわよ。
    はっじさんは、元々太ってないし、短い期間でも頑張れる人だから、そうなっちゃったのかもね―。
    これからは、食べるのは、食べちゃって(モンブラン含む( *´艸`))運動、ヨガを張り切っちゃおうよ。

    ちなみに私のおっぱい事情♥️
    ブラは変わらないけど(ちなみにB!!)アンダーがゆるくなって、いい感じなのよ。
    計測では、-二センチだけど、多分胸周辺の肉が助けてくれてるんだと思う( *´艸`)
    はっじさんも私の方式でいくなら、少し体重戻さないといけないわ(笑)

  13. 宇咲 より:

    夏生さん、みなさん、こんにちは‼️

    夏生さん、3ヶ月プログラム素敵です♪
    プロの指導でゆっくりやると確実に効果出ると思います。すごく楽しみですね( ☆∀☆)

    やっぱりインナーマッスルを鍛えることが全ての基本ですよね♪
    私はインナーマッスル鍛えて、腹筋背筋がつけて、長年の腰痛が治りました!

    バスト問題…みおさん、Eカップなんて( ☆∀☆)
    羨ましすぎです!
    私、Cカップですが、痩せるとすぐ落ちちゃいます。

    るりさんのアドバイスで、私も具体化に目標設定することにしました。
    ウエスト3センチダウン、
    バスト3センチ、ヒップ3センチアップ‼️
    ヨガと骨盤調整ペルヴィスダンスに週1と、ズンバとボクササイズに不定期で通ってます。
    ここはやっぱり夏生さんみたいに定期的にサロン行こうかしら♪探してみます♪

    はっじさん、シルクねえさんの本持ってますよ(笑)シルクねえさんは君島十和子さんと並んで神です(笑)

    夏生さん、私も気合い入れます‼️(笑)

    • みお みお より:

      ♪宇咲さん
      インナーマッスル!
      以前ダイエットした時、大幅に体重を減らす事しか頭に無くて^^;
      彼に、インナーマッスル鍛えないとリバウンドしやすくなるよって言われていました(>_<)

      更に私は、ストレスでヤケ食いしちゃうんです(涙)
      ストレスを上手くコントロールすることもダイエット成功の近道ですよね(^_^;)

      ナイトブラと豆乳!オススメです^^

  14. るり るり より:

    夏生さん、皆さん、こんにちは。

    本日2回目の登場です!!珍しい!!って自分で言うなってやつですか( *´艸`)

    夏生さん、今日も鍛えてきたのかしら~。それとも休息日かしら。
    夏生さんの毎日になぜか私もワクワク♪お話また聞かせてくださいね。

    宇咲さん

    美容引き出し、多すぎじゃない( ^ω^ )
    いっぱい教えてくれてありがとう♪

    そう、筋肉は固くないんだよね。脂肪が多い方が固いのよね。
    柔らかくしなやかな体が理想だよね~(^ー^)
    私もランニングするからね、ポンポン脚を叩いたり、さすったりしてるのよ~。
    体を意識しようと思ってるんだ。

    私は週三回くらいジムで筋トレ、体幹トレーニング週一、あとはほぼ毎日一時間走ってるの。ペースはのんびり、おしゃべりできるくらい。
    汗をかくのも好きだからね~。血行はかなりいいと思うよ(☆∀☆)

    スゴイ!さすがね、もう目標立ててくれてるんだ。
    バスト&ヒップをアップさせるのね(☆∀☆)
    それ、高い目標よ!!どうやればいいのか、私には分からない(笑)
    ぜひやり方教えてね♪おっぱい大きくなりたいなあ…(小声www)

    みおさん

    癒しのダイエット道場へようこそ♪
    これから一緒に頑張っていきましょ。

    Eカップ~~!!
    ウラヤマ過ぎる人がこちらには多すぎるわ!!
    貧乳はツラい~(´;ω;`)
    背中の脂肪を集めて、サイズアップを目指すかな…(苦笑)

  15. 夏生 夏生 より:

    るりさん♪宇咲さん♪皆さぁ~ん♪(笑)

    ・・・あ!サロンの初日は金曜日からです♪これからの3ヶ月は毎週末に一回通うだけですよ~‼️後は食事制限だけ‼️それに、今は筋肉痛なんで筋トレ出来ません(笑)やっぱり1週間モニターにしなくて良かった‼️(笑)

    食事制限も今までは自分でかなり制限してたんで、今回は逆にタンパク質の摂り方に迷ってます(汗)ほほベジタリアンみたいだったから。

    本当は朝→昼→夜の食事のバランスにして下さいと言われてますが、この数ヶ月、朝はほとんど飲み物だけで固形物食べず、昼にス―プと炭水化物、夜にス―プとタンパク質にしてたので、逆にしろと言われても~になってます。取りあえず、今までのやり方を変えずに様子をみて、減りが悪いようなら改善します。

    週1のトレーニングとマッサージだけでも、しっかり結果が出るそうなんで、しかも毎回トレーニングメニューも変えてくれるそうで♪楽しみながら出来そうです♪

    ・・・あ!サロンでちゃんと計測してもらったら、バストとヒップは測ってないけど、ウエストは杉○彩さんじゃありませんでした(涙)ウエストって一番細いとこじゃないんですね。これから正しい場所にウエスト作り直します(笑)

    標準体重までは自己流で減量に徹しても、そこから更に減らしながら体型を整えるのは、やはりプロの力を借りないと、なかなか難しいそうです。

    皆さんも色々と励んでいて素晴らしい‼️是非‼️体験レポート楽しみにしてますよ♪私も毎週計測があるので、ちゃんとご報告しますね♪

    顔晴って頑張りましょうね~‼️

  16. みお みお より:

    皆さん こんばんは(*^^*)

    夕食は海藻サラダにサラダチキンと、豆乳(無糖)をプラスしました(笑)

    ♪姐さん
    近くにジムがあって、エアロビやヨガやボクササイズ等もやっているんです!
    が!そこは…男女間のトラブルの噂が絶えず(汗
    彼も、それを知ってるので、通うのには躊躇します(>__<)

    更に私は、ストレスでヤケ食いしちゃうんです(涙)
    ストレスを上手くコントロールすることもダイエット成功の近道ですよね(^_^;)

    そしてバスト事情ですが…

    結婚前Dで、出産でFになりましたが、ストレスからの過食で、気づけば、アンダーとお腹に余分なお肉が沢山(涙)
    お年頃になり、重力でバストが脇に流れるわ、垂れるわで大変!

    現在は就寝時にナイトブラで補正してます。
    脇や背中の肉をバストに戻すのと、イソフラボンの摂取(豆乳)もオススメですよ!

    以前、ダイエットしたら、めでたく お腹が凹みましたが、アンダーは、ほぼ変わらず!バストだけが減っていました(涙)

    それで力尽きたのと音信不通が重なり…Wのストレスでリバウンドしたという訳です

    ただ漠然と『お腹を凹ましてクビレを作る!』だけでなく、るりさんや宇咲さんみたいに、具体的に数字で目標設定するれば、部分痩せしにくい体質でも励みになりますね(*^^*)

  17. みお みお より:

    何故か?途中抜けて送信されているので
    再送信しました

    皆さん こんばんは(*^^*)

    夕食は海藻サラダにサラダチキンと、豆乳(無糖)をプラスしました(笑)

    ♪姐さん
    近くにジムがあって、エアロビやヨガやボクササイズ等もやっているんです!
    が!そこは…男女間のトラブルの噂が絶えず(汗
    彼も、それを知ってるので、通うのには躊躇します(>__<)

    更に私は、ストレスでヤケ食いしちゃうんです(涙)
    ストレスを上手くコントロールすることもダイエット成功の近道ですよね(^_^;)

    そしてバスト事情ですが…

    結婚前Dで、出産でFになりましたが、ストレスからの過食で、気づけば、アンダーとお腹に余分なお肉が沢山(涙)
    お年頃になり、重力でバストが脇に流れるわ、垂れるわで大変!

    現在は就寝時にナイトブラで補正してます。
    脇や背中の肉をバストに戻すのと、イソフラボンの摂取(豆乳)もオススメですよ!

    以前、ダイエットしたら、めでたく お腹が凹みましたが、アンダーは、ほぼ変わらず!バストだけが減っていました(涙)

    それで力尽きたのと音信不通が重なり…Wのストレスでリバウンドしたという訳です

    ただ漠然と『お腹を凹ましてクビレを作る!』だけでなく、るりさんや宇咲さんみたいに、具体的に数字で目標設定するれば、部分痩せしにくい体質でも励みになりますね(*^^*)

  18. 夏生 夏生 より:

    みおさん♪

    沢山のコメありがとう(笑)何で反映されないんだろね?

    私の行ってるサロンは女性限定だからそ~ゆ~心配は無いなぁ~(笑)みおさんも近所じゃなくても色々と探したら良いんじゃないかな♪やっぱりEカップ維持しながら痩せるのは、筋肉を付けるべき部分をちゃんとプロに判断してもらう必要があると思うよ。私も今回驚いたけど、細かいそれぞれの動きで、何処に筋力があって、何処が弱いのか?どうすればバランス良く引き締まるのか?プロは全てお見通し‼

    まだまだず~っと長く付き合っていく自分のカラダ♪どうせなら綺麗に維持していきたいよね♪

    顔晴ろ~‼

  19. 宇咲 より:

    夏生さん、みなさん、こんばんは‼️

    みおさん、豆乳生活はじめました(笑)
    苦手じゃないけど、すぐ飽きちゃうんですよね…
    でもみおさん信じて、飲みます❗

    夏生さん、私もサロンの体験、行っちゃいました♪
    痩身エステは初めてだったのですが…
    最新マシーンとゴッドなハンドマッサージにびっくり‼️
    横になってただけで、汗だくで筋肉痛(笑)
    続けたら、痩せたいところが痩せるだろうな〜と実感。
    でもコースがすごーくお高い(;・∀・)
    細かな採寸や、測定、改善アドバイスをいただいので、地道にやろうかしらとも思っています。

    いろいろ測定して、私の体年齢「21歳」でした‼️( ☆∀☆)
    嬉しくて、それだけで満足(笑)

    ちなみに、るりさん‼️バストアップはやっぱり
    プロでもかなり難しいみたいです(´;ω;`)
    豆乳飲んで、マッサージして、ナイトブラつけて寝ます‼️

    これからのプラン考えて、ウキウキしてます♪

    頑張りましょうね♪ヽ(´▽`)/

  20. 夏生 夏生 より:

    宇咲さん♪ダイエット道場へお集まりの皆さま♪日々励んでいましたかぁ~?(笑)

    私、夏生は!昨日からいよいよ3ヶ月モニタ―がスタ―トしまして、先日のお試し筋トレで負った(笑)筋肉痛も何とか治まり、今回は2㎏の重りを足首に巻いての体幹トレ―ニングを1時間‼全身に効きましたね~‼その後は45分の岩盤浴、1時間の全身アロママッサ―ジ‼気持ち良すぎだし贅沢過ぎる~‼昨夜は酵素ドリンクとプロテインだけ飲んでバタンキュ~‼今朝はスタ―ト時から-9㎏になりました‼でもまだ減らしますよ~‼

    お試しから5日目で、体重・体脂肪・ウエスト・太もも、全部減っていて優秀だと褒められました♪単に筋肉痛が治って浮腫が取れただけなんですけどね(笑)

    でもね~便秘がまた始まってしまいました(涙)糖質制限だからなのかな~デトックスティ―もあんまり効かなくなっちゃったんですよ(汗)昨夜は寝る前に副作用の少ない下剤を飲み、今は最後の1包のデトックスティ―を最大に濃くして、待機中です(笑)

    私の通うサロンはヘアケアやフェイシャル等、ト―タルコ―ディネ―トでありとあらゆるメニュ―があるので、バストアップもいずれはお世話になるかもしれません。

    こんなの見付けました‼コツコツやってみようかな♪

    ↓↓↓

    https://matome.naver.jp/m/odai/2140107813834277401

    宇咲さんもプロにみてもらったんだね♪やっぱり実際の数値で示されると納得せざるを得ないよね‼でも『21歳』とは凄いなー‼日頃から身体を動かしてるもんね‼そ~なると、あとはバストアップだけだね‼そうそう!一般的に有名なサロンは高過ぎる‼(笑)自分で出来る範囲で頑張って時々プロに頼るくらいで良いかも⁉

    豆乳は月のもの1週間前に毎日飲む~ってゆ~ダイエットがありましたよね? 私もまた飲もうかな♪

  21. はっじ はっじ より:

    夏生さん るりさん そして皆さん
    こんばんわ

    夏生さんは いよいよ始まったんですね
    さすが
    プロの手にかかると
    ちゃんと考えられてて いいダイエットできそうですね
    私は…
    彼とデートして 痩せすぎだと言われてしまい
    まぁ はっきり口には出さなかったけど
    前のアンパンマンみたいな私のほっぺが好きだったらしいので
    しばらくは ダイエットやめて
    普通に食べて運動することにしました

    ホントにツーショットは 彼が丸いから余計にやつれて見えて なんかな…ってな写真になってしまいました

    ホントに体重落とすだけじゃないから難しいですね

    とにかく私は運動で痩せないとダメなんだとよく分かりました(笑)

    宇咲さん
    シルクねぇさんの本 一緒ですね
    ホントに本を買った頃は頑張ってたんだけどなぁ
    読み直すとまた頑張りたくなりました
    ぽっこりお腹の体操とかもあったんだと(笑)

    るりさん
    モンブラン今週も(笑)食べてるかな
    でも ちゃんと走ってランニングできてる るりさんは ホントにすごいです
    私も頑張りますっ

    みおさん
    豆乳ですね
    ホントに 胸から上はガリガリなっちゃったんで 豆乳&夏生さんのおすすめのマッサージ
    やってみたいとおもいます

  22. 夏生 夏生 より:

    はっじさん♪皆さま♪こんばんは‼

    彼とデ―ト出来たのね~‼良かった~‼・・・痩せすぎ?と言われた?それこそ『お前のせいだぁ~‼』って責めても良いよね(笑)だけど、上半身はやつれるのは嫌だよね(涙)

    はっじさんはもう体重を落とすのは止めて、筋肉付けた方が良いね‼たんぱく質を取り入れて上半身ふっくら目指しましょ♪

  23. るり るり より:

    夏生さん、皆さん、こんにちは♪

    今日もダイエット道場は落ち着くわあ~(*´∀`*)
    しっかりストレッチ、運動習慣を体に覚え込ませましょ♥️

    私は相変わらずのダイエットで頑張ってます。ランニング&ストレッチ&脂肪燃焼スープの三本柱。
    最近はヨガも始めました。女性らしい美ボディを目指したいですからね~。

    夏生さん、宇咲さんはエステサロンで計測されてるんですね~(^^)
    私はジムで体成分分析装置で計っています。部位別で筋肉量、体脂肪が出て、バストウエストヒップ周囲長も出るんですよ~。

    機械で計るから、容赦なく、正確(笑)ダイエット前より、全てが細くなれた最近です(*´∀`*)

    しかし、おっぱいが減ってるのよ…。
    みおさんを信じて、私もナイトブラ&豆乳生活力スタートさせてますよ。
    年末にはまた計測する予定です。あいつ、機械だから容赦ないから(笑)怖いような楽しみなような( *´艸`)

    夏生さん
    始まりましたね~Σb( `・ω・´)グッ
    すごくいいメニュー!!しっかり筋肉つけて、美ボディ(杉○彩さんまんま)ゲットですよ~。
    ちなみに私、岩盤浴大好き。明日は岩盤浴を楽しむ予定です。
    岩盤浴後のお肌はツルツルになります(^o^)
    発汗も体の老廃物を出すことですもんね~。

    しかし、再び便秘ですか(;´д`)
    ツラいですね~。地道に腹筋を鍛えるのも便秘解消にはいいはずです。もうすでにしてたら、ごめんなさい。

    宇咲さん

    やっぱりエステサロンはすごいのね♪
    フフフ、思いきって通ってしまう?(☆∀☆)
    21歳、若すぎるわよ~(笑)またまたウラヤマ!!
    ってか、宇咲さんは私と同じアラフォー位?差し支えなかったら、教えてね♥️

    はっじさん

    体重にこだわらず、運動で美ボディを目指していくのが良さそうよね♪
    絶対ヨガよ!ってこちらでもアツく語り出す(笑)
    私は元が小デブだからさ~(;´д`)ランニングしないといけないわけよ(笑)
    今、ダイエットスタート時より4.5キロ。あと2.5キロ痩せたら、標準と美容体重の真ん中で私にはちょうどいい体重になるの(^-^)
    そこまでは走り続けるから(☆∀☆)応援してね。

  24. 宇咲 より:

    夏生さん、みなさん、こんばんは

    夏生さん、マイナス9キロなんてすごい( ☆∀☆)
    2キロの重りつけて1時間の体幹トレーニングも凄すぎですけど!
    岩盤浴にマッサージ…それ週1だとかなり効果が上がりそう
    お通じについてですが、この季節は冬本番よりも身体に寒さがダイレクトに影響するようです。
    内臓しっかり温めてあげてくださいね

    私、体脂肪率、上半身は超低くて、下半身に全ての脂肪が…見たまんまでした(笑)
    下半身痩せるには、やっぱり筋肉が足りないみたいです。
    どーやって筋肉をつけるか、只今検討中です。

    そして、素晴らしい美乳情報を教えてくださり、ありがとうございます‼️
    早速、マッサージとストレッチをはじめました。
    毎晩いろいろやることありすぎて忙しいです(笑)
    でも、ローラも毎日半端ない努力をストイックに続けていると知り、やはり努力しなければと思い励んでいます(笑)

    はっじさん、痩せなくていいですよ(笑)
    るりさんも言うように、私もヨガが良いって思います。ヨガを地道に続けるとゆっくりゆっくり効果があるはず。精神的にも
    ヨガもインストラクターによって、指導が全く異なるのでいろいろ試してみるのもよいかも。
    自分にあったヨガが見つかりますよ

    るりさん、年齢ですか?(*´∇`*)
    アラフォーっていうか、バストアップを諦めないアラフィフです❤️(笑)
    ヒップアップも目指してます❤️
    るりさんの筋力が欲しい!

    素敵な情報共有しながら、頑張りましょうね♪ヽ(´▽`)/

  25. 夏生 夏生 より:

    るりさん♪宇咲さん♪KFBB(キラフワ美ボディ)ガ―ルズ☆の皆さま♪(笑)

    連休は気が弛みますね~(汗)家族が揃うので、どうしても食べ過ぎます。明日からまた気を引き締めなくては‼️

    便秘は『ミルマグ』という酸化マグネシウムの便秘薬が効いて何とかなってます。副作用も腹痛も無いので助かってました。やはり内臓の冷えでしょうね。体温も低いままなので。またカイロを利用して体温あげていきます。

    それにしても!何とかここまで痩せましたけど、今まで『痩せた?』って聞いてくれたのは、会社の同僚さんと母親だけです。案外気付かないものなんですね~娘達も、『う~ん、そ~いや顔が少し言われてみれば?』みたいな反応(汗)筋力付けて引き締まれば分かるのかな~

    ヤツれては無い様だから良いのかしら?(笑)

    ダイエットは極めれば極める程、どんどん課題が増えますね(笑)やっぱり一生逃れられないものなのかな?

    一生続けるのなら、楽しみながら頑張りましょうね~♪

  26. はっじ はっじ より:

    KFBBガールズ(笑)
    いいですね

    夏生さん
    私も彼があんな痩せたと…言ってくれてたのに 毎日会う人には 少しづつ痩せてるから…わからないんでしょうね
    また 少しづつ服も重ねてきてるから余計になのかな
    そして 彼にお前のせいじゃあっと
    確かに言いたかったけど
    言わなかった(笑)
    でも 彼は確実に自分のせいでって 思ったと思います
    だから あれやこれやと 食べろ食べろっと 勧めてきたし
    私は彼をこれ以上太らせる訳にはいかないし 必死にめちゃくちゃカロリー高いメニュー食べて
    どんどん戻ってきてます
    ただストレッチは続けてます

    またこれからは冷えとの戦いですね
    内蔵から温めるよう
    岩盤浴やら温泉も良さそうですね
    目指すは 代謝のいい身体

    るりさん
    そんな部位ごとに脂肪や筋肉量計れるんですね
    やっぱり 全部が筋肉でガッチガチでも 女子力ないですから
    フワッも気をつけなきゃですね
    私も子デブちゃんでしたよ
    胸がないので着痩せするだけで 背中やお腹まわりに蓄えちゃうタイプ
    今 スッキリしてるから ここから ストレッチやヨガしながら これを保ちながら フワッを目指します

    宇咲さん
    ホントにヨガって
    指導者によって 付加するものがイロイロで
    違いますよね
    私の通ってるヨガは
    ちょうど 同じ年頃のママ友達感覚で 悩みもよく似てるし 心のケアというか 物事の考え方も話しながらのヨガで気に入ってます 何より1回300円(笑)
    これで なかなか他にいけません
    まあ 半分以上 年輩の方なんですけど 私より年輩の方のが いい背中してたりするので
    頑張らないとなぁ

    彼と戻ったからと 油断することなく
    彼依存にならないためにも
    ダイエットも頑張るぞぉ

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪KFBBガ―ルズ☆の皆さん♪

      私も普段からピタッとした服装じゃないんだよね~だから気付かれにくいのかな?(笑)昔みたいにス―ツばっかり着てたら直ぐに気付いて貰えるのかな~

      でも、数年前に5㎏減らした時は、会う人、会う人に『痩せたね~‼️』って言われたんだけどな~やっぱり顔がヤツれてたのかな?その時は、お腹周りとか下半身とかはサッパリだったけどね。今回は、見えない見せないとこが痩せてる(笑)

      はっじさんも高カロリー食は、糖質よりもタンパク質で摂ったら良いんじゃないかな♪私もなかなかタンパク質が上手に摂れなくてアドバイス受けながら摂取してました。はっじさん彼も一緒に頑張ってくれたら嬉しいね♪

      最近一番の悩みである便秘の原因の一つは、糖質制限したことにより食事の内容やリズムが変わり、加えて連休で普段よりも過食ぎみでいた為に、胃腸の調子が狂ったこと。今日は胃がもたれ気味で、食欲も減退、あんまり食べられなかったので、明日は今朝少し増えちゃった分も戻せるかな~

      まもなく月のものが来る予定なんだけど、まだ体温が上がらない(涙)やっぱり内臓も冷えてるのかしら?(汗)

      あとね!痩せたせいで、お尻が床擦れ・・・ならぬ座り擦れ?しちゃうんです(汗)お風呂も浴槽に体育座りすると痛いし(涙)椅子も固いと痛い(涙)触れると尾てい骨あたりがカサカサしてて、ワセリン塗ってます(涙)ヒップアップも頑張らないと‼️

      何かいつもいつも勝手なつぶやきでごめんなさいね(笑)皆さんも好きにつぶやいて下さいな♪

      引き続き顔晴りながら頑張りましょ~‼️

  27. るり るり より:

    夏生さん、KFBBガールズの皆さん、こんにちは♪

    夏生さん、宇咲さん、モニターリーディング、お疲れ様です。
    精神集中されてるから、大変だろうな~。でも、楽しまれてもいるかな(^-^)
    私へのメッセージ、熟読してますよ!!ありがとうございます。

    さてさて、ダイエット~(ノД`)
    現在、-5キロやっと到達できたかな?とりあえず今朝はその数字が表示されました。

    相変わらずのメニューに、最近はホットヨガにはまり、週2、3回楽しんでます。
    汗を自然にかけるし、ヨガも楽しめるし、わたしにはかなり合ってます♪

    そして最近、かなりの停滞期…(;´д`)
    秋は、食欲が増しますね~。ついついゆるんじゃって、ダメだわ。
    ある程度体重が落ちると、なかなか落ちなくなってるのも感じます。
    脂肪もかなり減ったからなあ、でも諦めませんよ。
    -7キロが私のベストですから!!あと2キロ!!
    美ボディを目指していきますよ。

    夏生さん、メニューは順調に進んでいってますか?また近況教えてくださいね。

    まだまだ一緒に頑張っていきましょう(*´∇`*)

  28. 夏生 夏生 より:

    るりさん♪KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪

    変わらずダイエット励んでいましたか?(笑)

    こちらも随分ご無沙汰しちゃってごめんなさい(汗)

    さて!私のサロン通いも昨日で4回を終えました‼️

    実はまたここに来て欲が出始め(笑)コ―スを追加しちゃいました‼️

    勿論!今までのコ―スは新たなコ―スが終わったら引き続き継続出来るんですけどね。

    新たなコ―スは、3月までに定員20人で競うんです‼️誰が一番綺麗に痩せたのか~⁉️を‼️サロン掲示板にビフォア―&アフターが貼り出されて(笑)ご褒美のパーティーもあるんですよね♪うふふ♪

    いやいや、初めは今のコ―スが年内で終わっちゃうからその後のことを考えていたら、たまたま今回のコ―スがほぼ今のと内容が同じでお得だったので、リバウンド防止の意味でスタッフさんに相談したんですよ!そしたら、『いや!ど~せならテッペン‼️目指しましょう‼️』と気合いを入れられて(笑)

    勿論!その分お金は掛かるけど、それでもライ◯○プや某有名エステサロンより断然安いし、今まで補正下着とか色々やった中でもお金は掛かって無いほうだと思います。

    さて!肝心の経過ですが・・・

    今年始めのMAXから、約10㎏減りました‼️ちゃんと計測をやり始める前からだったら、もしかしたらもっと減ってるかも⁉️どれだけ太ってたんだよ?(笑)

    それでも周りの友人知人はやっぱり気付かない~(涙)

    ・・・で!3月までにここから更に落として最終的に40㎏台で仕上げます‼️(宣言しちゃった‼️ 笑)ちょうど美容体重とモデル体重の中間を目指します‼️

    出来れば年内に目標体重をクリアして、3月まではひたすらボディの仕上げに時間をかけたい‼️

    あと何㎏落とすかは、ここからは内緒♪(笑)

    で~も‼️一番嬉しかったのは♪サロンの人から、

    『(今回私が選んだコ―スに)参加して下さる皆さん、夏生さんみたいに全然太っていないのに美意識が高い方ばかりなんですよ~‼️』・・・って❗

    ・・・???私が太っていない?(驚)

    ず~っと!アラフィフになるこの歳まで、ふくよか路線を真っしぐらだった私が太っていない?

    今は標準と美容の中間なんですけど、もう洋服も昔のも全部入るし、むしろユルユル・・・でも、あんまり周りに気付かれなさすぎて、痩せた気がしないとゆ~か、今でも標準になった気がしないんですよね。でも決して病的に痩せたいわけではなくて、とにかく綺麗に仕上げたい‼️

    昨日は、サロンへ初来店した日から昨日までのビフォア―アフター写メを見せられました‼️

    ・・・脱いだら違う‼️かなり変わってました‼️(感涙)

    初来店からは-2㎏くらいなんですけど、それでも劇的に変わってました‼️特にお腹回りが‼️自分では食事だけしか気を付けていなくて、運動は週イチのサロンだけだったのに、やはりプロの力は恐るべし‼️

    るりさんがモンブランの誘惑に勝てないみたいに(笑)夏生も今でも甘いものの誘惑や、不意に襲ってくる食欲に勝てず、時には暴食しちゃいます‼️(笑)

    で~も‼️2日は続けない❗次の日調整して直ぐに戻す‼️

    これをしていれば大丈夫‼️

    ・・・って、まだまだ体調の変化等もご報告したいんですけど、ちょっと長くなったので今日はこの辺で(笑)

    とにかく頑張りますね~‼️皆さんも顔晴りながら頑張りましょう♪

  29. はっじ はっじ より:

    夏生さん るりさん
    そしてKFBBガールズの皆さん

    夏生さんのお部屋がリニューアルされて
    ここにも 簡単にこれますね〜

    そして 夏生さん
    またまた さらにを求めて頑張ってるなんて
    しかも ビフォーアフターそんな違うって
    それはこの一ヶ月くらいのことですよね
    見てみたい(笑)
    ぜひとも テッペン目指して 
    いい女になってください

    体重落としてから 
    また身体を作っていくんですね

    私も 秋の食欲に負けてます(笑)
    でも せっかく痩せたお腹まわりと二の腕だけはつかないようにお風呂でのストレッチだけは続けてます
    なので お風呂時間長い長い(笑)
    そのうち お風呂の床ぬけるかも(笑)

    夏生さんは
    周りからそんな痩せたって分からないのは 少しづつうまく痩せてるからなんだと
    あとは ついてたお肉が見えないとこだったんだろうなぁ
    でもだから 彼さんは分かるよね

    るりさんも
    ホットヨガそんな通ってるのね〜
    すごいなぁ
    モンブラン 私も食べては幸せーをやっています

    終わることのないこのダイエット(笑)
    年末年始にまた戻ってしまわないように
    美意識高く頑張りたいと思います

    それから
    最近 豆乳飲んでるんですが
    どのメーカーのが美味しいっとかありますか?
    無調整のお豆の味がするのが好きだけど
    皆さんはどんなの飲んでるのかしら???

  30. 美花 より:

    夏生さん、るりさん、皆様、こんばんは。
    初めまして。美花と申します。
    夏生さん、宇咲さんにはリーディングモニターでお世話になりありがとうございました。

    夏生さんからお声を掛けていただき、ドキドキしながらも、ぜひKFBB に参加させていただきたく図々しくお邪魔してしまいました。

    皆様の美意識の高さに、とっても驚き憧れております!
    彼との関係はもうすぐ1年になるのですが、始まってから今現在まで2キロは太ってしまったのです(。>д<)
    昔から、スリムという言葉は程遠い、ポッチャリの私ですが、やっぱり美と健康に関してはどうしても捨てきれません!
    彼には、「女性らしい体型だね」といかにも優しく言われましたが、ハッキリ言って「ポッチャリだね」と言われてるようなものでした(笑)
    上半身は薄いのに、下半身がムチムチなのが落とせないんです。

    ダイエットしたい!キレイに痩せたい!
    という気持ちは長い間持ってはいるものの、どうしても自分に甘くなってしまいます(泣)

    皆様のご様子、拝見させていただいてまだまだ諦めずに頑張りたい!って思いました!
    夏生さん、-10㎏なんてスゴすぎます!!
    しかも、バストやヒップは保っているなんて超憧れちゃいますよ!目標は高く持つって素敵です!

    るりさんも、5㎏は減ってるなんて私には夢のまた夢です!ホットヨガ良いですね。私は、ヨガやストレッチ、好きなんですが経済的な理由から(笑)動画で自分でやったりしてます。でもこれがまた続きません(汗)

    はっじさん、私は胸から上はペラペラになってしまい、私も豆乳や大豆製品たくさん摂ってます!豆乳は、私も無調整を飲んでますが○ッコーマンが一番好きです。コーヒーに入れてソイラテにするのも好きです!

    皆様のご様子をフムフムと参考にしながら、私も頑張りたいです!
    今後もよろしくお願いします。

  31. 宇咲 より:

    夏生さん、みなさま、こんにちは♪

    モニターリーディングでは、まだ未熟な私のリーディングに、心を傾けてくださり、ありがとうございました‼️

    夏生さん、相変わらず素晴らしい‼️
    着実に成果を出してるんですね〜
    しかも継続されるということは…
    ここの道場もまだまだ盛り上がりますね♪ヽ(´▽`)/
    人に気付かれない痩せ方は、リバウンドしにくいそうです♪
    それだけ自然に適切に痩せてきているということですね♪
    クイーン目指してください‼️

    るりさん、ホットヨガ週3は凄すぎです♪
    るりさんはランニングで、筋肉や肺を鍛えられているので、ホットヨガはぴったりですね♪
    美味しいものは心にも身体にも大切♪
    モンブラン食べつつ、さらに美しいるりさんになってくださいね♪

    はっじさん、豆乳の効果は残念ながらバストのほうには感じられませんが( ;∀;)
    お肌にハリ艶感じてます♪
    私も無調整で、お豆腐屋さんのが好きですが、いっぱい飲むために(笑)ふくれんの豆乳飲んでます♪

    美花さん、改めまして、宜しくお願いします♪
    私も下半身に悩み続けてきました( ;∀;)
    運動とマッサージに加え、話題の「クリ○チャンスキニー」を試していますが、膝下には効果感じてます♪
    問題は太ももですが…美脚目指して頑張ります‼️
    美乳と美尻も奮闘中です(笑)

    モニターリーディングを終え、KFBBにまた気合い入れます♪
    みなさん、楽しみながら頑張りましょうね♪ヽ(´▽`)/

  32. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズ‼️の皆さま♪

    はっじさん♪美花さん♪(ようこそ‼️)宇咲さん♪コメントありがとね~‼️

    皆さんそれぞれに努力してますね~‼️

    私の気付かれない痩せ方は良いのかしら?(当たり前? 笑)でも、やっぱり何だか物足りない!欲張りな夏生です(笑)確かにオト兄は全部見てるから気付く筈ですね(恥)

    私も下半身は悩みが尽きません(涙)特にふくらはぎは手強い‼️サロンでもスタッフさんの間では、『夏生はふくらはぎを重点的に!』と通達されている程‼️(笑)細くなりたいな~‼️とにかく、『冷やさない』『浮腫ませない』が鉄則なのだそう❗

    あとは、今月は体温が安定せず、月のものが来ません(涙)やはりアラフィフが毎月周期通りにするのは難しいのかな~。

    豆乳は、無調整をメ―カ―問わず、時々ですが飲んでますよ♪甘酒やプロテインに混ぜて♪豆の味が素朴で美味しい♪

    ホットヨガは、今のコ―スが全て終わったら、リバウンド防止で通うかな♪

    明日は、明後日のサロンでの計測に備え、『1日ファスティング』行います‼️2週間前に行った時は、1㎏減りました‼️(初めて3日間やった時は0.8㎏しか減らなかったのに⁉️)1㎏水分で減らして、食事を戻して0.4㎏戻り、今はそのままキ―プしてます。今回は更に0.5㎏くらいは減らしたい‼️

    やはりダイエットはエンドレスですね~‼️リバウンドは絶対にしたくないですもんね‼️

    引き続き顔晴りながら、頑張りましょうね~‼️

  33. るり るり より:

    夏生さん、KFBBガールズの皆さん、
    こんにちは♪

    寒くなってきましたね―。風邪をひいたりしてませんか?

    私は最近腰痛がきまして(;´д`)、やっと治ってきました。
    今まで全く腰痛なかったのに…、病院に行ったら、疲れでしょうと言われてしまいました( ´△`)
    最近、たくさんのことが重なり、バタバタです、こちらにももっと来て、モチベーション上げたいのにな~。
    ホットヨガは楽しんでますが、少し緩い感じのダイエットを継続してます。

    だから、体重は-5キロから、-4.5キロをさ迷っています。
    でも、まだ諦めていませんよ(☆∀☆)皆さんに刺激をもらって、やっていきますからね♪

    夏生さん
    ダイエットも神レベル~~(о´∀`о)
    -10キロなんて、スゴすぎます!
    私は-7キロがすごく遠いんですよね…。遥か彼方を輝きながら進む夏生さんを追いかけていきたい!!

    それにしても、夏生さんのエステは本当に行く甲斐のあるサロンですね!!
    うちの近くには、こういう感じのサロンはないなあ(泣)
    自力で細々やるしかないようです。

    ふくらはぎは揉むのがいいんですかね。私も細くなりたい!

    夏生さん、何で気づかれないのかしら~?
    私もいつも会う人は気付かれないですよ。久しぶりに会う人は気付いてくれることが多いかな。
    夏生さん、久しぶりのお友だちに会ってみましょ♪

    はっじさん
    そうよね、美意識は忘れたらいけないよね(☆∀☆)
    私はつい忘れがちになるわ~。ラクについつい流されてる。
    背筋伸ばして、キリッとしなきゃね。
    私は豆乳はスジャータののむ大豆、赤いパッケージのを飲んでる。
    これにしてる理由は、濃そうだから( *´艸`)
    効果はよく分からないけど(笑)忘れながらも、飲んでるよ~♪

    美花さん、宇咲さん、お話ししたいので、またコメント入れますね♪
    どうぞ宜しくです。

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪KFBB☆ガ―ルズ♪皆さん元気にダイエット励んでましたかぁ~?(笑)

      私、夏生は!日曜の筋トレが効きすぎて(汗)昨日までふくらはぎがパンパンでした(涙)足を伸ばすと痛くて、無理に伸ばそうとすると『こむら返り』起こしそうで(汗)慌ててバンテリン塗りまくり、鎮痛剤まで飲んじゃいました‼あ~酷かった‼それだけ筋力が衰えてたんですよね~ヤレヤレ・・・浮腫みで体重も少し増えてしまったし、やっと今日あたりから普通になって一安心(ホッ 笑)

      ふくらはぎ・・・たぶん一番最後に減るでしょうね~と言われてます(涙)

      ふくらはぎは第2の心臓なんですって⁉だからそこの機能が滞ると、様々な不調が出るそう‼とにかく、冷やさない‼浮腫ませない‼が鉄則なんだとか!あんまり揉みすぎも良くないらしいし、難しいですよね~あ~細くなりたい‼

      本当ね~なかなか痩せたこと気付かれないんですよ~(涙)この前も、久々のイベント出展で、何ヶ月ぶりかで会った人もいたけど、やっぱり気付かない。『元気でした~?』って普通に聞かれただけでした(笑)サロンの人達に愚痴ったら、『女子は女子をなかなか褒めないもんですよ♪』って慰められましたとさっ‼

      こ~なったら‼元々こ~ですよ~♪ってトボける方向に切り替えますよ(笑)オト兄には毎月チェックされちゃうから、誤魔化せないですけどね(汗)

      それにしても‼パパさんの『クリスマスリム~』が気になるんですけど⁉

  34. るり るり より:

    夏生さん、KFBBガールズの皆さん、こんにちは♪

    私のダイエット生活も、ほぼ半年になりました。
    昨日も、久しぶり(5ヶ月ぶりかな)に会った友人に「キレイに痩せてるよ!!」と言ってもらい、大喜びしております( *´艸`)
    もう少し痩せて、自分をより満足させたい!これからも頑張りますよ~♪

    腰痛も完治したみたいで、体調は万全(☆∀☆)
    運動も張り切ってやっていくつもりです。
    汗をかくのは、気持ちいい~。健康に老けないダイエット、頑張り続けます。

    美花さん

    いらっしゃいませ、ようこそ、ダイエット道場へって、挨拶は遅すぎるよね、ごめんなさい。

    結局ダイエットに一番大事なのは、絶対痩せる!という決意なんですよ~(^^)
    そうすると、強制的に日々の生活を変えていきますからね♪

    私は、ゆるゆる太っていってたんですが、近所ママ友がキレイに痩せる姿を見て、私もあーなりたい!と決意したのがきっかけです。

    ダイエットは我慢も多いし、大変ですが、この年で(私は40代前半)結果を出せたら、達成感は半端ないですからね。

    美花さんもこうなりたい!!という決意をしっかり持って、ダイエット一緒に頑張りましょ♪

    宇咲さん

    美ボディ化計画は順調かしら?マイナスだけでなく、プラスする部分もあるから、もう興味津々よ(о´∀`о)
    体重はどうなったのかしら?あまり減らさずに、体型を整える感じなのかな?

    とりあえず私はもう少し減らせるように頑張りたい。体を見るとまだまだのびしろ(脂肪( *´艸`))があるからさ~。

    一緒に頑張ろうね。

    夏生さん

    筋肉痛!ふくらはぎはキツいわ…(;´д`)いつも使う部位ですもんね。
    これからはより美しく筋肉をつけて、リアル杉○彩さんですね♪

    ふくらはぎは手強いです!!私は、細くなる気配は全くありませんが、マッサージは細々と続けていきます。
    ふくらはぎで-1キロしたいです(笑)

    これからも一緒に頑張っていきましょ♪

  35. 夏生 夏生 より:

    るりさん♪KFBB☆ガ―ルズの皆さん♪おはようございます‼️

    昨日はサロンの日でした‼️

    体重は、やっぱりチョイ増えて(涙)でも体脂肪が減り筋肉量が増えたので、筋肉痛後の浮腫みってことでスタッフさんには勘弁してもらいました(笑)

    昨日は筋肉を少し休ませましょう!ってことで、バランスボ―ルを使ったエクササイズを1時間♪それなりにキツいけど、超楽しくて♪自宅にも欲しい~‼️ってなっちゃいました(笑)

    そ~言えば、先週から食事の方法を変えました。

    私の基本の食生活は、

    朝:ハチミツレモン酢(便秘対策)、リンゴ

    昼:脂肪燃焼ス―プ、おにぎり

    夜:脂肪燃焼ス―プ、たんぱく質(肉や魚、チ―ズ、大豆製品等・・・1、2種類)

    ・・・なんですが、

    今までは、炭水化物を昼に!たんぱく質を夜に!ってしてたんですけど、もう少したんぱく質を多目に~って前回スタッフさんからアドバイスいただき、昼にもサラダチキン(お手製)やチ―ズを持参してみたんです。そしたら、おにぎりまで食べれなくて。その日は午後から研修があったんですけど、何と‼️全然眠くならない~‼️(驚)血糖の変動が緩やかだから大丈夫なんですね~♪

    ・・・で、残したおにぎりを夜に回したんです。そうしたら!夕飯後に決まって何か食べたい~‼️ってなってたんですけど、なりにくくなりました‼️(まぁ、全くならないとは言いません 笑)血糖が上がってるうちに素早く歯磨き&入浴しちゃいます‼️寝る体勢まで整えたら、そこから食べようとはさすがになりにくいですからね(笑)

    そして、お通じも不思議とスムーズになりました~‼️

    食べ方でもこんなに変わるんですね⁉️

    これで次回の変化はあるのか?

    またご報告致します♪

    追伸・るりさん♪いいなぁ~‼️お友だちに褒めて貰えて♪夏生はもうその点は諦めます‼️(笑)オト兄とサロンスタッフさんに褒めて貰って(慰められて? 笑)励みます♪

  36. るり るり より:

    夏生さん、KFBBガールズの皆さん、こんにちは~♪

    今日も癒しのダイエット道場に遊びに来ました。ひさしぶりに、アロマもたいて!!癒し効果アップですよ~(*´∀`*)

    先週まで県外に出る用事がちらほらありまして、楽しい飲み会や食事会に参加しまくりでした(笑)
    当たり前と言えば当たり前ですが(笑)、一時-5キロしてたのに、-3.8キロに(゚Д゚)!!

    激ヤバイ…ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙と思いましたが、普段の生活(脂肪燃焼スープ、筋トレランニング、ホットヨガ)してたら、3日ほどで-4.7キロまでに戻りました。

    あんまり体重にこだわりすぎてもねぇという気持ちもないわけではないですが、最終-7キロ到達したい気持ちが強いので、まだまだ体重計を気にしながら、頑張りますよ~。

    そうそう、県外で受けたマッサージがスゴく良くて(о´∀`о)
    実は私、すごい肩凝りらしいのです、(私にはいつもそうなので、分からないんです。)
    でも、こちらのマッサージのあと!!
    横になってる状態から、座るときから、動きやすい!!なんか軽い!!
    肩まわりの可動域が広がってる感覚~♪

    マッサージでこんなに変わるなんて(☆∀☆)
    色々受けてきたんですけどね~、いやあ、ビックリです。
    県外で遠いけど、数ヵ月ごとに通えないか、ただいま検討中です。

    肩まわりが柔らかくなると、運動もやり易いです♪

    夏生さんは、今は筋トレ中心ですよね。
    だったら、せっかくですから、タンパク質はとりたいところ!!きっと、エステの方もそう思ってるのでは(☆∀☆)
    棒々鶏がおすすめです。蒸して作りますもんね♪キュウリと一緒にパクパク食べれちゃう。
    でも、夏の方がキュウリは美味しい…ww

    そして、食べ方で便秘解消~(^^)
    そういうこともあるんですね♪
    毎日のお通じは、健康の必須品みたいなものですもの。
    よかった、よかった。

    私は昼間温かいハーブティを飲んで冷やさないように♪
    朝はミカンやキューイ、レモン酢を夜に飲んで、ビタミンをちょこちょこ補給してます。

    キラッ、ふわっ美ボディを目指してますからね!!
    健康的にキレイに痩せていきましょ。一緒に頑張りましょう。

    まだまだダイエットのことは話せる~。
    パパさんのあのバナーも気になりますよね!!
    また遊びに来ますね♪

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪

      いっぱい楽しんでも、お肉になる前に戻せて良かったね♪そうやってたまには楽しみながらダイエット頑張りたいですもんね~‼️

      そ~ゆ~私は、またまたトレーニング後の疲労が抜けず、今週も浮腫みと便秘に悩んでおります(涙)当然体重も増えましたし、もう次回のサロンの日まで戻せる気がしない(涙)

      以前にもこんな風にリンパマッサージ後に浮腫んでしまい、食事を気を付けてもなかなか減らなくて、冷えと内臓疲労を改善して徐々に減らしたんですよね。今回もそんな感じです。

      最近めっきり寒くなりましたからね~。それに2ヶ月も月のモノも来てませんし(涙)何かすっかりペースを崩してしまいましたよ(汗)次回のサロンで仕切り直さないと‼️

      るりさんも目標までもうすぐだね♪私も今からが再スタートのつもりで又頑張りますよ‼️

      あ!『クリスマスリム♪』参加することにしましたよ(笑)

  37. 美花 より:

    夏生さん、るりさん、皆様
    こんばんは!

    本当に毎日寒くて、朝晩は特に冷えますね。私は下半身が冷えやすく、足がとっても冷たくなってしまうので、すでにソックス2枚履きしています(。>д<)

    夏生さんが仰る通り、足を冷やしてしまうことは足痩せには大敵なんですね!
    ふくらはぎ、本当に細くキレイになりたいです!
    サロンでの効果また教えてください。
    それから、3食の食べ方でも違いがあるんですね!
    私は夜だけ白飯を抜いてるだけで、あとは特に考えず食べてしまっています。ダイエットに効果的な食べ方、もっと勉強しなきゃですφ(..)

    るりさん、ありがとうございます。こちらこそよろしくお願いします。
    絶対に痩せる!って決意って大事なことなんですよね(*^^*)私には、まだ絶対!が無かったかもです(汗)
    この場を借りて、目標-5キロを目指します!
    華奢な肩から腕のラインに憧れます~(/≧◇≦\)あとスラッとした足!
    でも、まだ自分にあったダイエット方に試行錯誤しっぱなしが現実です。
    また、色々な情報を教えてくださいm(_ _)m

    宇咲さん、こちらこそよろしくお願いします。
    膝下に効果ありなんてステキです!その話題のもの、興味津々です(*`・ω・)ゞ
    バストは、豆乳やマッサージ、筋トレの効果か、サイズ落ちする前の下着のサイズに戻れました!が、重力には勝てず、また引き上げる筋力が落ち、美乳には…. (泣)
    筋トレ続けます!

    皆様のダイエット&キラッ、ふわっ美ボディへの素晴らしい意欲に刺激をもらい、私も頑張ります~!!

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪

      足痩せ難しいです~(汗)今朝も既に浮腫んでます(汗)私は今、月のモノが来そうで来なくて、体温も上がったり下がったり(涙)お通じは下剤で何とかなってるものの、胃の調子も今イチ。今日から身体をとにかく冷やさないように、食事も胃の負担にならないように調整します。とにかく体調を戻さないとダイエットになりません‼️ちょっと前までは順調だったんですけどね~

      美花さんも『クリスマスリム』に参加しましょ?(笑)

  38. 宇咲 より:

    夏生さん、みなさん、こんばんは♪ヽ(´▽`)/

    最近ちょっと忙しくて、なかなかKFBB活動に注力できませんが、日々努力続けています♪
    先日の骨盤レッスンで採寸したところ、約半年でウエスト-4㎝、バスト+3㎝、ヒップ-3㎝、膝上-6㎝でした。体重は-2㎏です。
    バストがアップしたのは超嬉しいのですが、全く変化感じません(´・ω・`)?
    下半身はまだまだ落とす余地あり‼️と言われました(;゜∀゜)
    頑張ります‼️

    夏生さん、食事コントロール凄いです‼️
    クイーン目指すには、やっぱりそれくらいしっかり管理しなきゃダメなんですね。
    食べ方なんて考えたことなかったです。
    やっぱり低糖質、高タンパクが大事なのだと改めて感じました。
    甘いな…私…小麦粉が大好きです…

    るりさん、腰痛はもう大丈夫ですか?
    肩凝りなんですね。
    私はヨガを続けて改善しましたが、まだまだ凝りがちです。
    寒くなると、尚更ひどくなる…
    マッサージは本当に相性がありますね。
    遠くても行きたくなるの、わかります!

    美花さん、同じ悩みをお持ちでうれしいです♪
    今度は「美背中」らしいですよ♪
    前面は自信が無いので、後ろで勝負しようかと(←何とだろ? 笑)
    美花さんのビューティー情報もお待ちしてます♪

    あれもこれもやることは尽きませんが…
    女性って楽しいなぁとつくづく感じます。
    いくつになっても、女性であることを楽しみたいですね♪

    来月は久しぶりに彼に会えるので、テンション上がってきました(*´∇`*)
    磨きまくります♪

    寒くなってきたので、みなさまお身体に気をつけて、KFBB目指して頑張りましょうね♪

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪

      順調に体重も採寸も減少してるようで凄いね~‼️

      そうそう!小麦粉は太るんだよね~パンとかケ―キとか美味しいのは全部小麦粉‼️(笑)せめてちゃんとしたお店のを食べたいですね♪

      私はと言うと、やや停滞ぎみ(汗)今でもこれまでに比べたら十分ダイエット出来ているんだけど、今回はお金掛けてる分、欲が出るから結果が出ないと焦る‼️筋肉量も採寸も順調なんだけどな~体重とふくらはぎがなぁ~って感じですね。

      宇咲さんの履いてるスキニ―調べてみたよ♪履いて寝たり、普段の生活で履いたりするんだよね?メ◯ィキ○ットとちょっと似てるかな?

      私は日中向けのストッキングやこれからの時期のタイツタイプが欲しくて、高いのはそれなりに夕方の浮腫み具合が違いますね。ドラッグストアのは今イチだな~

      またその後の経過を聞かせてね♪

      デ―トまで楽しみながら顔晴ろうね~♪