メリー・クリスマスリム‼️with KFBB☆ガ―ルズ♪

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ダイエット道場へお集まりの『KFBBガ―ルズ』の皆さま~‼️

いよいよ❗『とこしえの木』ダイエット企画第2弾‼️が始まりますね♪

その名も『みんなでメリー・クリスマスリム‼️』

http://ikumenpapa.com/?p=29684

今回も、私❗夏生、るりさん、はっじさん♪KFBBガ―ルズ☆からも参加致しますよ~‼️


まだどうしようか迷っていた方も、この機会に私達と一緒に楽しみながらダイエットしませんか?

とこしえの木での『メリー・クリスマスリム』へのご参加も、パパさんへお願いすれば、途中からの参加もOKですし、こちらのKFBBガ―ルズ☆の道場へも、いつでも誰でも参加OKですよ~♪


こちらでダイエット期間中の詳細を色々と語っていきますので、是非‼️是非‼️皆さまのご参加お待ちしております♪沢山のダイエット情報を共有しましょ♪

それでは❗クリスマスに向けて‼️


K(キラッ)☆ F(フワッ)☆ B(美)☆ B(ボディ)目指して‼️顔晴りましょう♪

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夏生

夏生

これまでの波瀾万丈な人生、W丸11年を迎えた彼との歴史を、皆さまからお寄せいただいたご相談へ、カ―ドリ―ディングやカラ―セラピ―を通して振り返り、心を込めてお伝えさせていただきます♪
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コメント

  1. 美花 より:

    夏生さん

    こんばんは!
    わ~(/≧◇≦\)
    メリークリスマスリム、募集かかっていたのを見過ごしていました~(,,・д・)
    気になっていたのですが。
    しかも、今日まで….
    参加してみたいです!がちょっと勇気がないです。
    夏生さんのお部屋以外コメントしたことなくて(汗)

    勇気出してみようかな。
    どうやって参加すれば良いのでしょうか?
    パパさんの記事にコメント入れたらよいのでしょうか?

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪

      クリスマスリム‼️始まってしまいましたが、大丈夫だと思いますよ~‼️

      とこしえの木のパパさんの記事(クリスマスリムのメンバーがこれから毎日報告する場所)からコメント入れてみて下さいね♪

  2. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま~‼️こんばんは♪

    クリスマスリムが始まりましたが、2日間とも±ゼロで悔しいな~(涙)月があと2、3日で終わりそうなので、そしたら少しは落ちてくれるかな。

    今日はサロンの日でして❗始めてビギナーさん数人に交ざってトレーニングしました‼️マンツーマンも良いけれど、他の人と一緒にするのも楽しかったです♪

    皆さん、口々にお通じが今イチ~って声が上がり、腹筋強化中心のメニューになりましたよ!今はお腹がかなりゴロゴロいってます(笑)

    あと、食事の内容や朝昼夜のバランスも、今のままだと維持は出来ても減らせない~ってなり、やはり夜は軽くして極力食べないようにしないと、なかなか今以上減らすのは難しいそうです(涙)

    朝は苦手でも食べるように努力して、昼にス―プに加えたんぱく質と炭水化物でボリュームを持たせ、夜はス―プのみ、のメニューで次回まで頑張る予定です。

    それから、お通じに効果がある方法も聞いたので、今日から試しています‼️ある野菜を食事の直前にすりおろして食べる❗というもの。

    効果がありましたら、野菜の名前をお伝えしますね♪

    皆さん顔晴りましょうね~♪

  3. るり るり より:

    夏生さん、KFBBガールズの皆さん、おこんばんは♪

    とうとう始まりましたね!!メリークリスマスリム!!
    私、前回よりも気合いが入っておりますよ~(☆∀☆)
    ここで、スパートをかけて、目標体重にいきたい!!

    始めた当初(今年5月から何ヵ月か)と比べると、最近は食生活が普通になりすぎてて、減らなくなっててヽ(´Д`;)ノ
    運動も家でのストレッチはおざなりになりがちだなあと振り返り、反省。
    原点に立ち返り、考えるとやっぱり後-2.5キロに到達したい!!

    食べ盛りの子供がいるので、私のおかずはローカロリーを別メニュー作って、1ヶ月やりきりますよ~。
    脂肪燃焼スープも私の味方♪もちろん作り続けてます(^^)

    大好きなお酒も忘年会以外は控えていきます(☆∀☆)
    今日も我慢できたもん!!がんばります。

    私の決意表明!!こちらでさせてもらいました。
    ガールズの皆さん、一緒に頑張りましょうね。

    夏生さん

    サロン、お疲れ様です♪
    皆でするのも、刺激になって楽しそう~。
    ダイエットはやっぱり明るくないと♪
    我慢が多いですからね。

    夏生さん、-10キロしてますもんね(*’ω’ノノ゙☆パチパチ
    これ以上はなかなか難しいラインでしょうが、夏生さんなら越えられる気がする(☆∀☆)
    食事習慣はそれぞれありますよね~。私は朝は必ずきちんと食べたいタイプ。
    昼はあまり気にならないんです。食べ忘れる時もあるくらい。
    夜は家族がいるので、食べてます♪

    痩せるには食事がかなり大事ですもんね。
    お互いやつれたくはないですから(笑)
    だって、KFBBガールズですからね( ̄ー ̄)内容は充実させつつ、ローカロでやっていきましょ♥️

  4. 宇咲 より:

    夏生さん、みなさま、こんばんは♪

    メリークリスマスリム、始まりましたね(*´∇`*)
    参加を考えましたが、とりあえず今はサイズアップしたく、ダイエットは抑えようかなと思ってます。
    脂肪をつけつつ、絞るのは難しいですね(´-ω-`)
    みなさんの挑戦を応援しつつ、マイペースにすすめていきます♪

    今は体調もよく、お肌の状態もとぅても良いので、今、彼に会いたいのですが(笑)
    会うときまで維持するよう頑張ります。
    ホルモンバランスがすぐ崩れるので、心配です(泣)

    夏生さん、婦人科系の要は「仙骨」らしいです。歪みをなくし、温めてみてください。自律神経も整うみたいです♪
    あと、お通じ問題は是非「もずく」を。
    美容効果もあってとてもいいですよ〜
    黒酢かスープで食べてます♪

    来年は本気で筋肉つけようと決意し、今ジムを検討してます。
    近くに素敵なジムが出来たのですが、お高いし、通い続ける時間を捻出できるかが課題ですが…
    やっぱり筋肉が欲しいです!

    寒さや乾燥と戦いながら、頑張りましょうね♪ヽ(´▽`)/

  5. 夏生 夏生 より:

    るりさん♪宇咲さん♪KFBB☆ガ―ルズ♪の皆さま♪こんばんは~‼️

    るりさんもかなり気合いが入ってますねぇ(笑)家族と別メニュー大変だけど頑張ってね♪

    私もるりさんと同じで、出来れば今回でスパート掛けたい‼️(・・・となると目標ではたりないんだけどね 笑)そして、あとは維持をしながら3月を迎えたいから‼️

    来週末はサロンで中間計測があるのですよ(汗)だから何としても落としていかないと!なんです‼️

    宇咲さん♪情報をありがとう‼️仙骨ね♪いつもカイロで温めてます♪ここを温めるとお腹の方まで温まってくるから不思議よね⁉️後は小さなカイロをレッグウォーマーに貼って、デスクワ―ク中に足首温めてます。浮腫み防止❗

    もずくもス―プに混ぜてみますね♪

    サイズUPしながらの痩身はなかなか難しそうね!良い方法編み出したら是非‼️教えてね♪

    今日は仕事帰りにハ―ブの専門店に寄って、週末ファスティングで一緒に飲むハ―ブティーをブレンドしてもらいました♪初めてオリジナル作って貰ったけど、やっぱり高いですね(笑)

    とにかく冷え防止~とデトックスを中心にしてもらいましたが、早速帰宅して飲んでますが、スパイシーで凄く美味しいです♪何かね、お茶とス―プの中間みたいな不思議な味(笑)1回じゃ勿体ないから、またお湯入れて飲んでます。るりさんに紹介してもらったお茶程デトックスの即効性は無いと思うけど、身体の中からホカホカになればいいな♪

    今日から食事も更に気を付けることにしました。朝はやっぱりガッツリは無理で(汗)昨日サロンで聞いてきた、ある野菜をすりおろしたものと、リンゴ。昼は、燃焼ス―プ、温野菜とチキンとチ―ズのサラダ、発芽玄米のミニおにぎり。結構お腹がいっぱいになりました。午後からのデスクワ―クが心配でしたが、特に眠くもならず、口寂しさもなく乗り切れました‼️帰宅中も空腹でたまらない~とはならなかった‼️

    で、夜は又すりおろし野菜、置き換えダイエットドリンクをホット豆乳で♪おやつを我慢したから甘めの飲みました♪

    後はハ―ブティー飲んだらサッサとお風呂に入りたいと思います(笑)

    明日からファスティングしたかったのですが、勉強会で出かけるので、軽くやります。お茶菓子の誘惑に勝てるかな~(汗)日曜日は予定無しなので、1日本格的にファスティングします❗

    ではでは、明日も顔晴ってダイエットしましょうね~♪

  6. 美花 より:

    夏生さん、みなさん、こんばんは♪

    メリークリスマスリム、出遅れながらも参加させていただけて嬉しいです(*≧∇≦)ノ
    初日は、体調がいまいちでお腹がシクシクしていて、良いのか悪いのかちょっぴりマイナスしました。
    が、やはり体調の回復と共に食べてしまいます(。>д<)
    やっぱり食べ方と内容をちゃんと見直さないといけないかも(*`・ω・)ゞ!今のままだと痩せる気がしないので。

    夏生さん、るりさんの脂肪燃焼スープ、手作りでできるんですか?どこかで購入できるんですか?
    とっても気になります!試してみたいです。
    夏生さんの気になるお野菜!効果があったらぜひ教えてくださいね♪

    宇咲さん、お肌や体調が良い時って、今だよ!って会いたくなりますよね!
    乾燥の時期、私もお肌も整えながら美容にも気を遣っていきたいです!

    私はジムなど外に通うことは、難しそうなのでお家でできるエクササイズ、頑張ります!しっかり続けなきゃp(^-^)q

    それではみなさんも体調に気をつけてくださいね(о´∀`о)

  7. 夏生 夏生 より:

    美花さん♪KFBB☆ガ―ルズ♪の皆さま♪こんばんは~‼️

    最初にお伝えしておきますね~

    皆さまからお寄せいただいた報告や情報に、お一人お一人細やかなコメント出来ないことをお許しを(涙)

    その代わり日記だと思って毎日書き込みにきますので、皆さんも日々の記録を自由に書きに来てくださいね♪

    美花さん♪お腹大丈夫ですか~?脂肪燃焼ス―プは、検索すると直ぐにレシピがヒットしますよ~♪

    私は色々アレンジしてます!

    今回は、白菜・大根・蓮根・玉ねぎ・さつまいも・カボチャ・舞茸・ぶなしめじ、と根菜類沢山入れました。味付けは生姜、塩、鶏ガラス―プの素です。

    根菜類多いと逆に消化が悪くて、私の場合は便秘気味になるんですけど、やっぱり美味しいんですよね~なので良く噛んで食べてます(笑)

    さて!今日は勉強会で昼前から出掛けてたんですが、遅めの朝食は、すりおろし野菜と置き換えダイエットドリンクを飲んでいきました。いざ勉強会始まると、やはり皆で持ちよりで食べる雑菓子の誘惑に勝てず(汗)それでも飴とか煎餅に留めました。

    そして夜は甘いものは飲みたくなくて、燃焼ス―プを食べて、ハ―ブティー飲んで本日は終わり‼️明日はどのくらい減るかな~

    明日は1日お休みなので、ファスティングしようかと思っています。

    お通じ今日は無かったな~出そうで出ない(涙)あんまり食べてないからな~明日は出るといいな(笑)

    それにしても、月が終わってからの痩せ期は最強ですよ‼️ここで一気に落としたい‼️

    引き続き顔晴りましょうね~♪

  8. るり るり より:

    夏生さん、KFBBガールズの皆さん、お疲れ様です♪

    今日も気合いいっぱい!!(笑)るりです!!

    やっと月のものが始まりました~。今回は下腹部の重たさをかなり感じてたので、早く来てほしかった。しかも、メリークリスマスリムは始まってるし(笑)

    今日はラン一時間とおうちストレッチのみです。
    食事は朝は脂肪燃焼スープ、ヨーグルト、イチゴ、バターロール1個
    昼は、脂肪燃焼スープ、ご飯小さいお茶碗の3分の1、サバの煮付けニ切れ、みかん
    夜は外食でラーメン!!

    これで明日の計測はどう出るか…(☆∀☆)
    ラーメンが気になるところ!!(笑)

    美花さん、脂肪燃焼スープは家で作るんですよ。
    昔の私のコメントをコピペ。

    私の作ってるスープは
    材料
    玉ねぎ 大3個
    キャベツ 半玉
    ピーマン 1個
    セロリ 1本
    トマト缶 1個(私は紙パックの使ってる)
    コンソメ 2個(キューブ)
    塩コショウ

    作り方
    野菜はすべてみじん切り。
    ぜーんぶ圧力鍋に入れちゃう。
    あとは加熱して、圧力がかかったら10分放置。
    蓋が開けれるようになったら、出来上がり。

    水は一切入れてないです。でも、焦げ付かない。

    そうそう、食べやすくするため、私は鳥むね肉のミンチを入れてます\(^^)/
    ささみや、ウィンナー、色々試したけど、味もカロリー的にもこれが一番かな。

    私はこのスープを食事の一番最初に飲んで、他の食べるものの量を減らしてるの。
    カロリーオフになるけど、健康に良さそうでしょ。
    私は食いしん坊だから(笑)こんな風に野菜スープ活用してます。

    宇咲さん、メリークリスマスリム、参加してほしかった!!
    あちらでも引っ張ってほしかったわよ。
    でも、クリスマスリムメンバーに負けないくらい頑張ってそうなイメージだよね( *´艸`)

    私もジムで筋トレしてるわよ~。大体週2か、3回。女性はこのペースぐらいでいいもんね。
    ムキムキは目指してないし(笑)
    やりだしたら、するのが習慣になるから、カッコいい美ボディにはオススメ。
    私、スタイルがいいとマダム世代の方に言ってもらえるのよね。
    筋肉と脂肪があるから、健康そうで、安心感があるんだと思うwww

    夏生さん
    ハーブティー、美味しいですよね♪
    私は今日は冷えにきくハーブティーを飲んでますよ~。美味です。

    本当に今回で-7キロに到達して、キープに努める日々になりたいですよ~。
    夏生さん、今回も一緒に頑張りましょうね。

    明日は予定がいっぱいで運動できそうにありません(泣)ちょっと不安だわあ。

  9. 宇咲 より:

    夏生さん、みなさん、こんばんは‼️
    やっぱりみなさんが頑張っているのを見てると、やる気出てきますね♪ヽ(´▽`)/

    脂肪燃焼スープ、私も作ってますが飽きやすいので、気がむいたときです(笑)
    根菜たっぷりと生姜入れてます。
    野菜の繊維は消化しにくいので、胃腸が弱い方には少し負担になりますよね。
    でも、とっても美味しいです♪

    夏生さん、ハーブティーをブレンドしてもらうと、びっくりするくらいお高いですよね(´Д`)
    スパイス系ハーブが多めでしょうか?
    クセになりますよね〜
    ハーブは身体に優しいお薬。
    内側からしっかり温めてくれますね♪
    もう少し安ければと思いますが…

    るりさん、筋肉&脂肪が理想です( ☆∀☆)
    マダム世代のジャッジは厳しいですよ〜(笑)
    私は腹筋や背筋はいい感じなんですが…
    内転筋を鍛えたい!やっぱりジムかな〜って。
    ヨガや骨盤のレッスンも続けたいし、ズンバも捨てがたくて…
    悩みどころです。

    美花さん、乾燥と戦いの日々です!(笑)
    全身保湿に大忙し(笑)
    最強のリップバームと出会って、超ご機嫌です( ゚∀゚)
    プルンプルンになりました♪
    女性って大変だけど、楽しいですよね♪

    望みは尽きることないですね〜
    楽しく頑張りましょうね(*´∇`*)

  10. 美花 より:

    夏生さん、みなさん♪おはようございます!

    体調も元に戻り、体も動くようになってきました!周期的には、痩せにくい期間に完全に入っているはずなのに、基礎体温が上がりません(。>д<)
    朝起きて、体が冷えきってるのがわかります…. 温めて眠るようにしたいです。

    夏生さん、体調のご心配ありがとうございました。子供からの風邪をもらってしまったのもあると思いますが、気合いで治しました!
    脂肪燃焼スープの情報ありがとうございます(*^^*)早速検索してみました!
    お野菜は大好きなので、生野菜サラダばかりでしたが、スープにすることで脂肪も燃焼できて、体も温まって良いですね!
    試していきます!
    ファスティングやっていますか?そのお気持ちが本当にステキです(*´∀`)
    明日の計測楽しみですね!

    るりさん、脂肪燃焼スープのレシピありがとうございます( 〃▽〃)
    今日はお休みなので、野菜をゲットして早速作ってみます!セロリは苦手なんですが、スープにしてしまえばいけるかな~….
    これも美容とダイエットのため!毎日美味しくいただきたいです♪
    るりさんも-7キロなんて、意識がとっても高くて素敵です!
    私もこのメリークリスマスリムが成功したら、もっと目標を高くしていきたいです。

    宇咲さん、美容と健康法に詳しくていつも勉強になります!
    最強のリップバームですかぁ?!唇までプルンプルンなんて( *´艸`)

    本当にここに来るとみなさんからたくさん情報をいただけて、ヤル気ななれます!
    私からの情報は全然無くてスミマセン(,,・д・)
    少しでも効果を報告できるよう頑張ります!

  11. 夏生 夏生 より:

    るりさん♪宇咲さん♪美花さん♪KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪お疲れ様です~‼️

    るりさん♪昨夜のコメントほぼ同時間でしたね(笑)頑張ってるんだな~って嬉しくなりました♪

    月のものが始まったなら、これから減り出しますよ~楽しみだね♪マダム達に褒められるのなら本物よ♪絶対に痩せ期は減るから頑張って~‼️

    宇咲さん♪

    私も飽きやすいんだけど、燃焼ス―プだけは4月に知ってからず~っと食べてますよ♪和風とトマト味ベ―スを交互に作って、入れる野菜も色々とアレンジしてます。もう私の主食に定着しました‼️野菜不足はこれでほぼ解消してます♪これを主食として更にサラダまで別に食べるくらいの野菜好きになりました‼️さすがにベジタリアンは目指しませんが(笑)

    ハ―ブティーの効果はまだ良く分かりません(笑)リピは微妙・・・

    私もリップバ―ムが気になる!

    美花さん♪是非‼️是非‼️ス―プ作ってみてね♪

    美花さんも足先や手先が冷たい方ですか?私もず~っとそうなんです。痩せない原因の根源が『冷え』だったんですよね。それを知って、先ずはお腹を温めました。腹巻きを着け始めて、カイロも夏も貼ってました。薄い素材のものを見つけて、日中も着けてますよ。あとは足も温めたいからレッグウォーマーを履いて寝るし、職場では短めのにミニカイロ仕込んで(笑)足も温めてます。

    前回のダイエット企画の時に丁度試し始めて、食事制限も勿論頑張ったけど、温めることで体温も代謝も上がり、痩せ始めました‼️それまではずっと、-3~4㎏あたりを年明けからウロウロしてたんですよ(笑)

    誰でもは通用しないと思いますが、冷えが気になるなら試してみて下さいね♪

    さてさて♪今日はファスティング予定でしたが、完全に液体だけ!は止めました(笑)昨日からお通じがないんですもの~‼️(涙)なので、今日は『りんご断食』でお腹のお掃除です!

    そ~言えば‼️前回のサロンで皆でワイワイとトレーニングしてる様子を、お店の宣伝に使うから~って写メ撮られたんです(笑)最後に撮って貰った皆で座ってピ―スして笑ってる写メの画像がさっき送られてきて・・・『わっ⁉️私、細いっ‼️』って真っ先に驚きました⁉️(笑)ビィフォア―アフター写メはちょっと前に見せられて、ふぅ~ん・・・だったんですが、今回みたいに自然体での姿を見るのは初めてで。スポブラとスパッツでの姿でしたが(笑)座ってる状態から見える肩のラインとか膝から下とかがスッキリ、ホッソリ!スポブラとスパッツからのお腹のお肉も座ってた状態の割にはみ出して無かったし(笑)

    周りの誰にもほとんど気付かれてませんが、やはり『脱がないと』分からないようです(笑)・・・だから、オト兄やサロンの人達にしか分からないのか~‼️・・・ってなりました(笑)

    嬉しくてつい長々語りました(汗)

    食べないで減らしてるので、リバウンドしないように明日からの食事も気を付けます‼️

    ではでは、引き続き顔晴ってまいりましょうね~♪

  12. はっじ はっじ より:

    夏生さん
    皆さん

    あちらも こちらも ご無沙汰してしまって
    皆さんの頑張りになかなかバタバタとしてついていけてないのが はがゆいです

    豆乳を飲み始めてから
    なんだか 快便だったのに 便秘気味になり
    どうにも腹まわりがやばくなり
    今回はウェストサイズで挑戦してみたものの
    食べたら食べたですぐサイズ変わるくらい ポニョです(笑)

    燃焼スープも飽きてきてしまい
    ここのところ
    材料は取り揃えてあるのに 作るまでにはいかず
    セロリを捨ててしまう始末
    これを期に また作りますっ
    美花さん
    私もセロリダメなんですが スープのは大丈夫ですよぉ
    そして
    夏生さんは きのこや根菜の燃焼スープなんですね
    それもいいなぁ
    そして りんご断食なんてあるんですね
    私もたぶんこの便秘でかなりお腹の中たまってるから なんとかしなくては

    るりさんも燃焼スープ頑張ってますね
    一時間のランも素敵です

    そして宇咲さんのリップバームも気になるわぁ
    乾燥しがちで 乳液たっぷり塗っても カサカサしてきてしまうこの頃
    加湿もしてるんだけど
    食べものも大事だけど
    外からのものも大事ですよね

  13. 夏生 夏生 より:

    はっじさん♪KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪

    今日も顔晴りましたか~?(笑)

    私は今朝は呆気なくリバウンド(涙)やはり食べなきゃ減るし、食べれば増えます。

    昨日はりんご断食をしようと思っていましたが、りんごは午前中で見るのも嫌になり(笑)昼間は燃焼ス―プを2杯(時間をずらして)、夜は家族が揃ったので鍋だったんですけど、野菜と豆腐だけを選び、小鉢に2杯・・・だったのですが。増えちゃいましたね。

    要因は、思ったよりもトイレの回数が少なく排泄が上手くいかなかったこと(お通じは1回)と、寝る直前まで水分を摂ってしまったことだと思います。ハ―ブティーが美味しくて(笑)

    朝はお腹もあまり空いて無かったし、何となく全体的に浮腫みを感じていたら、やっぱり~でした(汗)

    まぁ、前日は食べないで減って、次の日には食べてるんだからその分は増えて当たり前!でもお菓子で増えたわけではないので良し‼️とします!

    そ~言えば、ハ―ブティー飲み始めて4日目・・・普段は朝から寒くて1日何度もトイレに行くのですが、今日もやはりあまり行きませんでした。だから水分の排泄が~とも思うのですが、そ~ゆ~のとは違う何てゆ~か、必要な時に必要な回数行くようになった~みたいな感じです(笑)少しは冷えが改善されてるのでしょうか?まだ良く実感出来ませんが、とにかく高かったので、キッチリ最後まで飲み切りたいと思います。

    さて!今日は朝から食欲無かったので、置き換えドリンクをホット豆乳で♪昼は燃焼ス―プ、温野菜・チキン・チ―ズのサラダ、発芽玄米おにぎり・・・ワンパターンですね(笑)夜は燃焼ス―プで後はハ―ブティー飲んでおしまい‼️

    はっじさん♪ウエストなかなか減らないよね~ある意味、体重よりも変動しないかも⁉️でも少しずつ確実に減っていくからメゲないでね♪

    豆乳も飲み続けると、身体が慣れちゃうので(笑)色々と試してみたらどうかな?

    では!また明日も顔晴ってまいりましょうね~♪

  14. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    私も週明け、体重が半分戻ってしまいました!
    週末は動いてないのと、便秘気味になってしまい、やっぱり食べた分だけ増えちゃってますね(。>д<)

    昨日の夜、ゲットした野菜達を煮込んで脂肪燃焼スープ作りました!
    今朝から食べてます。お腹も満たされて、しかも美味しいです!
    昼食は、職場の関係で食べられないのが悲しいのですが、朝と夜、出来る限り続けてあきたいです。

    夏生さん、私も足先が特に冷たくて、お風呂で温まっても出るとすぐに冷たくなってしまいます(泣)
    上半身はわりと暑がりでよく汗をかくのですが、下半身は脂肪が固まってる感じです(T-T)
    お腹も含めて、足を冷やさない事が大事なんですね!!ひたすら温めてみます!
    代謝が上がってくることを願ってq(^-^q)

    それから、サロンでの姿!まさに努力の賜物ですね!( ´∀`)
    ご自分ではなかなか気がつかなかった部分が、自然の姿の写真などで気がつけるなんて、本当に嬉しいですよね(*≧∇≦)
    もうオト兄さんは、さらにメロメロですよ~( *´艸`)
    近況楽しみにしてます!!

    はっじさん、セロリ in スープいけました~♪美味しいです!
    飽きないように、色々アレンジしてスープを楽しみたいです!

    それでは皆さん、また頑張っていきましょうね(*^▽^*)

  15. 夏生 夏生 より:

    美花さん♪KFBB☆ガ―ルズ♪の皆さま♪こんばんは~‼️

    ・・・うふふ♪今日はオト兄とのデ―トでしたぁ♪♪♪詳しくは記事で(笑)

    今朝の体重は結局-0.4㎏まで戻ってしまい(涙)でも、これ以上食べない方法はダメなので、このまま食事を変えないで様子をみます。実はファスティングしたのは、オト兄とのデ―トを見越してで(笑)お昼にコンビニパスタになるのが分かってたので、その前に予め落としておこうと思ったからなんですよね。明日からまた頑張るぞ―

    美花さんも冷えが悩みでしたか⁉️私は手先も冷たいですよ~本当に隅々まで体温上げたいです。温めるの試してみて下さいね♪

    ス―プも美味しいでしょう?身体にとっても良いので是非‼️続けて下さい‼️

    ではでは♪明日も引き続き顔晴ってまいりましょうね~♪

  16. るり るり より:

    夏生さん、KFBB☆ガールズの皆さん、こんばんは♪

    当然みんな頑張ってますよね!!私も私なり(笑)にやってますが、結果は-0.1キロです!(爆)

    私は基本普通食だから~( ´~`)量はかなり減らしてはいるんですけどね。
    カロリーオフ主食も毎日できずで、食事会が多い時期になっており、どうするかなと考えてます。
    昼抜きは時々してるんですけどね。忙しくて食べれないだけとも言うけど(笑)
    運動は日々ランニングやホットヨガ、筋トレストレッチやってます。
    私は運動が好きだから、この形でとりあえず頑張り続けますね。

    夏生さん
    やったぁ、写真は正直ですもんね(^_-)間違いなくいい感じに痩せてるんですよ~。

    食べないと痩せますけど、ずっと食べない訳にはいかないですからね~。ダイエットは難しいですよね。
    でも、お互い目標がありますから!!楽しみながら、情報交換しつつ、頑張りましょうね。

    宇咲さん
    私、思うんだけど、もしかしたら私たち体つき似てるかもね。
    運動好きだし、美味しいもの好きだし(笑)
    ま、私の方が厚みはあるわよ!!( *´艸`)あ、胸は負けてるけど(笑)

    私はホットヨガはジムのに参加してるの。
    宇咲さんも何かをジムのプログラムでできたらいいよね。
    でも、先生が好きだとなかなかだよね~( ´~`)

    もうすぐ彼に会えるんだね♥️ますます美ボディに磨きをかけちゃってね。

    美花さん
    スープ作ったんですね~♪
    実は私はセロリもトマトも嫌いなの。
    正直スープの味は苦手。でも、苦手だからこそ、ダイエットしてる意識が高まるのよ!
    美花さんは、夏生さんみたいにメインで食べてるのかしら?
    それなら、絶対痩せると思いますよ~(^-^)

    身体温めるのに、汗ばむような運動もオススメ。血行良くしていきましょ♥️
    一緒に頑張りましょうね。

    はっじさん
    パパさんとはっじさんと私は「のんびり」チームだからね( *´艸`)
    まだ波に乗ってないだけのはず。
    はっじさん、便秘改善したかしら?脂肪燃焼スープで野菜とりまくって、解消していこう。
    私は最近は便秘知らずよー。それなのに、体重減らない。どうしよう~(;´Д`)

  17. 夏生 夏生 より:

    るりさん♪KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪こんばんは~‼️

    今朝はやっと-0.8㎏まで戻りました‼️ホッ・・・

    昨日一日中オト兄の体温で保温状態でしたからね(笑)本当‼️オト兄はいつでもホカホカで代謝が良くて羨ましい‼️燃焼ス―プも今回の『冬バ―ジョン』気に入ってくれました♪

    るりさん♪なかなか落ちない時は、思い切って変化つけると良いかも⁉️運動をお休みしてみるとか、食事を抑えているなら逆に量を食べてみるとか(お菓子じゃなくて身体に良いもの)、とにかくビックリさせてみるのも1つかもしれませんよ‼️何かのきっかけでストン!と落ち始めると、そこからは案外スイスイ落ちていくかも♪

    顔晴りましょうね~♪

  18. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    あちらのコメントでも書きましたが、昨日はママ達とのランチでたらふくしゃぶしゃぶを食べてしまった結果….
    見事に乗っかってました(。>д<)
    まだまだ気持ちの葛藤には勝てない美花であります(*T^T)

    でもでも、たっくさんおしゃべりして、いっぱい笑ったのでストレス発散になって楽しかったので、心をリセットしてまた今日から気合い入れ直していきます!

    周期が高温期に入って、一週間後にやっと基礎体温も上がりました。出来るだけ、体を冷やさないように心がけています。
    でも、この周期のためか、体が全体的に浮腫んでるように見えます。
    この時期は胸は張ってちょっぴりバストアップしているように見えるのですが、それ以外は彼に会いたくない時期です(,,・д・)

    夏生さん、オト兄さんとのデート、常に体温を感じられてるんですか?(〃ω〃)体も心もポッカポカですね(*´∀`*)
    うらやましいです~♪
    夏生さんのキラキラ美ボディを包んでくれるんしょうね( *´艸`)

    るりさん、スープ作りました~♪
    私はほとんどの野菜が好きなので、抵抗なくメインにして食べられてます。
    根気よく続けていきたいです!
    体を動かすのも好きなので、本当はるりさんのようなホットヨガに行ってみたいのです!体験に行ってみようか検討中です(*`・ω・)

    はっじさん、ウエストサイズ落ちたんですね!スゴいです!
    体重減らすよりサイズダウンの方が難しいですよね。
    宇咲さんも、はっじさんも、もともと華奢な体型なのでしょうか?
    「華奢」でスリムな体憧れます!

    キラッ☆フワッ☆美ボディに少しでも近づけるよう、頑張りまーす!(p^-^)p

  19. はっじ はっじ より:

    KFBB☆ガールズの皆さん
    またしても
    お久しぶりです

    少しウェストサイズが減った? 
    ただ単に 便秘解消しただけってこともありますが
    少しばかり お腹が自由になった感じの今
    ストレッチ効果もあるだろうから頑張り時ですよね
    来週 彼とのデートもあり
    ランチ会もあり
    忘年会もあるから
    ホントにこの時期誘惑だらけです(T_T)
    でも
    皆がいるから頑張れる
    サンタさんを痩せさせなくては(笑)

    夏生さん
    おデートしてたんですね〜✨
    代謝がよくなるなら ずっと私もくっつきたい(笑) 冬は温かい彼はいいですよね
    私もくっついて 温まってきます
    ハーブティー飲んでも トイレの回数少ないって なんかいい感じなんだと思います
    私も身体が冷えてるときや 体調悪いとき トイレの回数増えてます
    水分調整も難しいですね
    とらないのもいけないし とりすぎてもいけないし
    コーヒーはホットでもすぐ身体が冷えるからって 飲みすぎないようにっとよく聞きますが 飲みたくてつい飲んでしまいます

    るりさん
    めちゃくちゃ頑張ってるのに
    なかなか結果でなくても
    ホットヨガにランに 燃焼スープ ホントにすごいっと思います
    その燃焼スープもお嫌いだったとは(笑)知りませんでした
    でも
    後半戦伸びるタイプですもんね 私達♥
    だから それを信じて頑張りましょうね

    宇咲さん
    私もいいリップバーム見つけました〜
    こないだ 美容院に行ったとき
    ハンドクリームにも リップバームにもなる スタイリング剤を見つけました
    ミツロウが入ってて ホントに全身使えて カサカサだったお肌がいい感じです

    美花さん
    私は華奢な身体ではありませんよぉ(笑)
    ただ胸がないから 着痩せするみたいです
    ウェストはやっぱり難しいですね
    体重落とさずってところから無理なんですが 食べてたらお腹にきちゃいます
    私も今月は誘惑だらけ
    ホントに全部我慢は続かないし 精神的にもよくないから
    やれるとこで頑張るっ
    それでいいと思います 
    まっいいかでは終わらないようにするだけでも この時期は違うと信じてます
    この企画なかったら
    恐ろしい身体になっていたと思ってがんばりましょうね

  20. 宇咲 より:

    夏生さん、みなさん、こんばんは♪

    今日から12月ですね。早すぎる( ̄□ ̄;)!!
    この時期は誘惑も多く。忙しくてメンテも疎かになりがちですが…
    みなさんがあちらで頑張っているのを励みに、私も頑張ってます♪

    夏生さん♪写真で実感なんて、素敵‼️
    嬉しくなってやる気でますね〜
    もっと美しく‼️って欲張りになっちゃいますね。
    どんどん欲張って、美しくください( ☆∀☆)
    オト兄さまに暖めてもらってきたんですね〜身も心も暖まる♪気分もあがるし、代謝もあがる♪
    恋愛の有用性を感じますよね♪
    私は体温高いので、暖める係です。
    彼は毎日カウントダウンして暖めてもらうを待ってくれてので、いっぱい暖めてあげます♪

    るりさん♪私たち共通点多いですものね♪
    最近、腹筋鍛えすぎて、6つに割れそうです。これは可愛くない(笑)
    美ボディではなく、マッチョなおじさんになってしまう(笑)
    でも運動しないと落ち着かなくて、
    今日も90分ズンバ踊って汗だくになりました(笑)

    美花さん、私の上半身は華奢というか…細マッチョです(笑)
    月の半分は不調期で、ホルモンバランスに振り回され、体調を整えるために、いろいろ運動するようになりました♪
    冷え性もかなり改善しましたよ。
    身体も心も、滞らせず、巡らせたいですね♪

    はっじさん、来週デートなんですね♪
    順調そうでよかった(*´∇`*)
    全身使えるミツロウ!?凄い‼️気になります♪
    冷えと乾燥…コツコツ努力するしかない!と思ってます。
    健康と美容に関することが趣味とも言えます(笑)

    ちなみに、私のリップバームはラン○ムのアプソリュプレシャスセルというラインのものです。
    お値段なりの価値あります♪質感が激変します‼️
    くちびるの感触って、大切かもっ♪(´ε`*)

    長くなってしまい、ごめんなさい!
    楽しく頑張りましょうね♪ヽ(´▽`)/

  21. 夏生 夏生 より:

    美花さん♪はっじさん♪宇咲さん♪KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪

    あ~‼️オト兄とのデ―トを記事にまとめようとしてて、昨日はサボりました(汗)週末中にはUPしたい‼️

    体重もジワリ~と戻ってきていて、明日はサロンで計測なのにぃ~どうしましょ~

    あ!スマホに『ヤセレポ』ってアプリ入れてみました♪ダイエット情報満載で‼️ちょっとしたスキ間時間に覗いてモチベーション上げてます♪その中から、『ホットバナナヨ―グルト』ってゆ~のを見付けて、今夜から食べてます!お通じ激変するかな~

    ちなみに『すりおろし野菜』は『キュウリ』でしたとさ!(笑)5日間やったけど、ビミョーでしたね。

    皆さん凄い頑張ってるのね‼️私も見習わないと‼️

    とりあえず、明日サロン行ってきまぁ~す♪引き続き顔晴りましょうね~♪

  22. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪

    クリスマスリムにも書きましたが、今日はサロンでの詳しい採寸の日でして♪順調に減っていて良かったです♪体脂肪と筋肉の比率も計測されるので、体重の減りがそうでも無くても、ちゃんとバランス良く痩せれてるんだな~って安心しました‼️

    あ!『ホットバナナヨ―グルト』お通じに効きましたよ~‼️昨夜は入浴前に1回、今朝は2回も出ましたよ(笑)今日も夕飯で食べて、お腹ゴロゴロしてます♪バナナ1本と無糖ヨ―グルト200グラムをレンジで1分チンッ!するだけですよ♪ハチミツ少し加えても良いかも♪

    ダイエットには朝食に食べた方が良いみたいですけどね~便秘には夕食の方が効くそうです。まぁ、また身体が慣れちゃうんでしょうが(笑)それまではこれで出していきたいと思います‼️

    さて!本日のサロン後の無謀なこと!

    ・・・献血をしてきました‼️体内の状態は分かったので、血液の数値で知りたかったんです。トレーニング直後だったし、朝から食べて無かったので、軽く食事してから行きました。あんまり身体には良くないかもしれませんから、真似しないで下さいね(笑)

    で~も!事前検査で血液の濃度も良好で貧血も全く問題なし♪受付の問診で体重を聞かれて、前回より大幅減量しちゃったから、人生で初めて体重を多目に申告しましたよ(笑)

    さすがにちょっとフラフラするので、今夜は栄養補給でしっかり食べました。

    血行も少しは良くなるかな~

    あ!美花さん‼️冷えには身体を温めて~とカイロをお勧めしましたが、あまり多用すると、自分で体温を上げる努力を身体がしなくなるそうなので、常用はダメだそうです(汗)ごめんなさいね、余計なこと言って。私もど~しても寒い時のみで、やたらと頼るのは止めることにします。

    るりさん!痩身エステで体重増加するとショックよね(涙)私も以前にリンパマッサ―ジの後に大変なことになったから。施術の後の食事や水分摂取の方法って重要みたい。一時的な浮腫みだと思うから、代謝の良いるりさんなら直ぐに戻ると思いますよ~‼️

    はっじさん♪宇咲さん♪引き続き顔晴りましょうね~‼️

  23. はっじ はっじ より:

    夏生さん るりさんKFBB☆ガールズの皆さん

    相変わらず変化もなく
    ちょっと中だるみ〜です(笑)

    でも
    夏生さん
    このダイエット中に献血とは
    今朝も大丈夫ですか?

    ホントに人によって
    同じことしてても 痩せたり痩せなかったり
    痩せやすい身体になるためにってので
    痩せ菌を身体に増やすことが大事だと 
    ってことで
    ホットヨーグルトいいですよね
    私もやってから便秘解消です

    夜のホットヨーグルトでお通じ&痩せ菌を増やす作戦に(笑)
    でも バナナもいいんですね
    やってみます

    そして 痩せ菌を増やすために
    納豆やキムチを積極的にとって 菌活動しております
    皆さんがんばりましょうね

  24. 夏生 夏生 より:

    はっじさん♪KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪

    あ~また記事UP出来なかった(涙)下書きはほぼ出来上がってるんだけどな~

    はっじさん、献血したけど大丈夫ですよ~(笑)昨夜はちょっとフラフラしましたが、沢山食べて寝たから今朝は元気‼️しかも体重減ってたし(驚)

    今日は朝からホットヨ―グルトに温めたバナナとリンゴを入れました‼️美味しいし♪今日も立派に出ましたよ(笑)まだゴロゴロして出そうなくらい。朝でも効き目抜群なので、明日から朝に食べようと思います‼️

    今日も野菜とたんぱく質中心に、間食はお菓子ではなく身体に良いもの、ちゃんと栄養があるものをしっかり食べました。

    大豆は身体を温めるのに良いみたいですね~納豆キムチも美味しそう♪ちゃんと燃やせる食材を摂っていきたいですね‼️

    明日から又顔晴りましょうね~♪

  25. るり るり より:

    夏生さん、KFBB☆ガールズの皆さん、こんにちはヽ(*´∀`)ノ♪

    陽気にふるまってますが、あまりの体重の落ちないことに凹んでる私です。
    これは乙ゴリの別れ以来の苦しみかもしれません( *´艸`)
    ここ、皆さん笑うところなので、ヨロシクです(笑)

    いやーしかし、マジで落ちない・・・(;´Д`)
    先週エステで痩身マッサージを体験してきました。
    機械を当ててもらってから、ハンドでグイグイ揉んでもらい、スゴくスッキリして、印象はとてもよかったんですよ~。
    お尻から足先までしっかりしてもらいました。ふくらはぎも少し柔らかくなり、嬉しいんですが、体重は全く減らない(TдT)

    スタイルアップには絶対いいと思うのよね。週一で通うのがベストらしいのですが、迷っております。
    夏生さん、どう思いますか?これ、体重減りますかね~?今の私は体重減が一番の目標なんです。

    夏生さん
    無謀なこと、結果的に大成功ですね~♪
    夏生さん、体重も良い感じで、本気でうらやましい!
    オト兄ともラブラブだしぃ(о´∀`о)

    そうそう、健康診断は行かれてますか?私は秋に血液と尿検査してます。毎年やってますよ。美ボディに健康は必須ですからね~♪

    便秘解消おめでとうございます。ホットバナナヨーグルトって普通に美味しそう~。
    より美ボディ目指して、頑張りましょうね。

    美花さん
    スープ生活は順調ですか~?
    しんどくなるときもあるはず!!でも、クリスマスリムがあるから、頑張ってね。

    ホットヨガは、本当にオススメ。温かいから、体も動かしやすいし、なにせ体がしっかり温まる。汗をかいてデトックス、肌がキレイになる~。
    冷えがあるなら、特にいいと思うな。
    冬は特にいいと思う。よかったら、検討してみてね(^_-)

  26. るり るり より:

    先ほどのコメントの続きです♪
    夏生さん、二つになっちゃってごめんなさいm(_ _)m

    宇咲さん
    私も運動しないと、落ち着かないのよ(笑)
    もうある意味運動中毒よね(((*≧艸≦)ププッ
    きゃー、シックスパック!!カッコいい♥️
    私はね、腹筋縦線はあるのよ~。シックスパックにはほど遠いわ~( ;∀;)
    鍛え方がまだまだなのね。

    私もラン○ム好きで、ジェニフィック、エクスペールは何年も愛用中(☆∀☆)使い心地いいよね~♪
    私と宇咲さんの共通点、また発見したわ♪

    はっじさん
    ウエストを減らすって、体重を減らすよりすごい目標よね!!
    体重はさー、中身がなんでも(水分だろうと、筋肉でも、脂肪が一番いいけど)減ればクリアできるもん。
    ま、私は水分すら減りませんけど(笑)

    マイペースに頑張ろう。きっと終わりごろに私たちの体は反応するはず( *´艸`)

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪KFBB☆ガ―ルズ♪の皆さま♪

      今夜は急遽、友人と外食になり遅くなりました~(汗)あぁ~明日が怖いっ(笑)

      るりさん、苦戦してるのね(汗)

      痩身エステは、機械で受けた後だと特に食事の取り方が難しいみたいだよ。カラダが活性化されて物凄く栄養を吸収しやすくなっているから、施術後は2、3時間は食事NGだったりするの。水分で老廃物を沢山流すことも必要らしい。

      私が足ツボとリンパマッサージを受けて、物凄い浮腫みで悩まされた時は、内臓の働きが鈍っていて、その老廃物を流す力が無くて浮腫んでしまったの。だから先ずは身体を温めて、超少食生活で、内臓を休ませることから初めて、徐々に減り始めたんだよね~

      るりさんは、冷えも心配無いようだし、便秘もしないんだよね?運動も毎日しているし、正に私の足りない条件が全部揃っていて理想的なんですよ~♪本当に羨ましいっ‼️

      だからきっと突破口がある筈‼️

      変わらない、ってことは維持は出来てる!ってことだから、何かちょっとだけ今より変化をつけてみて下さいな♪たまには運動休んでみるとかね(笑)筋肉を休ませるのも大事だからね♪

      私は今回の計測でね、サロン通い出してからの体重は先日時点で-2.8㎏だったんだけど、体脂肪は-3.9㎏だったの⁉️つまり1.1㎏は筋肉が増えてたってこと⁉️

      るりさんも筋肉が増えたんじゃないかな♪

      痩身エステは、体重落としてからの方が形を整えるのには良い気もするけれど・・・るりさんも標準まではもう減らしてきたんだものね。そういう意味ではタイミングなのかな~♪

      はっじさんの言う通り、同じ事をやってもそれぞれ違うよね。でも色々試して楽しみながら頑張りたいので、これからも、皆さまの情報宜しくお願い致します♪

  27. 宇咲 より:

    夏生さん、みなさん、こんにちは♪

    体調下降気味なので、朝から骨盤レッスンに行って来ました。身体も心も元気になりました♪ヽ(´▽`)/

    夏生さん♪ホットバナナヨーグルト、美味しくて、とてもよいです( ☆∀☆)
    素敵情報、ありがとうございます‼️
    豆乳生活に飽きてしまったので、しばらくこちらを楽しみます♪
    夏生さん、そこらへんのエステシャンよりダイエットを学ばれてます!もう自宅サロン開業とかいかがですか?
    リーディングも併設出来るし♪
    マッサージとかは、やっぱりしてもらう側のほうがいいですけどね。

    るりさん♪そこでおじさんネタって(笑)
    本当にある程度までいくと、自力では落ちにくいですね(´Д`)
    私も全て横ばいな感じです(´Д`)
    痩身エステ悩みましたが、お高くて…
    でもあれは確実に部分ヤセ出来ると思います。マシーンは凄い!
    ウエイトはるりさんの場合、運動抑えて筋肉落としたら落ちそうですよね。
    なかなか抑えるの難しいけど…
    そしてラン○ム‼️また共通点で、なんだかとてもうれしいです( 〃▽〃)
    コスメマニアなので、各社新商品をはじめいろいろ手を出しますが、シェニフィックとエクスペールは止められないです♪

    はっじさん♪ウエストくびれは「捻り」がやっぱり鉄則ですね♪
    脇腹の筋膜をほぐして、柔らかくてから捻りの運動するとくびれますよ♪
    とにかく脇腹のあたり、いつも自分の手でほぐしているだけで、かなり効果あります。是非お試しを(*´∇`*)

    これからエステいってきます♪
    頑張りましょうね♪ヽ(´▽`)/

  28. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    しばらくバタバタしてコメントできずでした(*T^T)
    ここのお部屋に来ると、彼に会わない時間の淋しさがとっても癒されます。
    そして、またガンバローって思えます!

    クリスマスリム、残りあと20日を切ってしまっているのに、本当に体重がなかなか落ちません~(涙)
    皆さんの頑張りにいつも刺激されているのですが….
    先日の夜、動画を観ながら股関節を柔らかくするヨガをやりました!そのまま就寝したら、夜中寝ながら大量の汗で起きました!翌朝、体重も減ってました。
    下半身がかなり温まったみたいで、私には効果的かもって思いました(*´∀`)

    夏生さん、カイロなどで温めすぎも良くないんですね!そっかぁ、自分で温めようとする力が減ってしまうって、確かに納得ですφ(..)
    全然余計なことじゃありませんよ~!いつもダイエット情報や体質改善のアドバイス、すごーくありがたいです(*≧∀≦*)
    ホットヨーグルト、私も便秘気味なので早速昨日の夜からやってみました!スープとダブルです(笑)
    今日は快調です~~( *´艸`)
    でも、下半身が全く落ちないって、骨盤にかなり原因がありそうな気がしてます….

    はっじさん、私もバストは授乳後ここまでなってしまうなんて…. (泣)とホントにショックです!でも、諦めていません!
    毎日マッサージ欠かせません(笑)
    私もこの企画のおかげでめげずにダイエットも頑張れてます~(p^-^)p

    宇咲さん、細マッチョさんなんですね!
    女性の細マッチョさんなんて、やっぱり羨ましいですよ!
    確かにホルモンバランスに振り回される時期に、体を動かすと心も安定しますよね。私も継続して、冷え性を直して痩せやすい体作りしたいです!

    るりさん、スープ毎日とはいきませんが、できる限り続けてます!やっぱり飽きはきますよねー。クリスマスリムがあるので、頑張れそうです!
    ホットヨガ、バタバタ生活が落ち着いたらやってみたいです!肌にも良くて、冷え性にも良いなら試してみるべきですね!
    探してみます(*´∀`)

    もうすぐ月のものが来そうで来ないこの時期、美味しいものの誘惑に負けそうになっています….
    早く来て、リセットしたいです~!
    皆さん、風邪などひかずご自愛くださいね(*´ω`*)

  29. 夏生 夏生 より:

    宇咲さん♪美花さん♪KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪

    るりさん♪昨夜の質問で飛ばしちゃったけど(笑)健康診断ちゃんと受けないのよね~(汗)ただ、献血は今年2回受けて、前回は約20年ぶりで受けたんだけど、数値がほぼ同じでした⁉️今回は体重も減らしたし、貧血は全く問題無し!だったから、ど~なるかな~って楽しみです♪

    宇咲さん♪私なんて、色んなサイトで目にしたり、本で読んだりしたことを何となく伝えてるだけだよ~(笑)来年は本格的に薬膳とか学ぼうかな~って漠然と考えてました♪宇咲さんの知識と行動力の方が凄いと思うよ‼️

    美花さん♪自分なりに試して、1番合った方法見付けていってね‼️ホットヨ―グルトね、私はやっぱり夜に食べた方がお通じの出方が良いみたい(笑)昨夜の外食が響いて振り出しに戻っちゃったけど、腸は動いてるもん♪今夜は夜に食べて、全部出そ~っと‼️

    あんまり毎日の数字に振り回されず(次の日なんて所詮、水分の重さなんだから 笑)最後に皆で笑おうね~♪

    さぁ‼️顔晴るゾ~♪

  30. はっじ はっじ より:

    夏生さん るりさん 
    KFBB☆ガールズの皆さん

    なかなか結果に繋がらず
    焦る気持ちと
    でも皆さんも それでも頑張ってるから
    諦めずに頑張っていられます

    とはいえ
    この時期の冷えと誘惑には
    ホントに苦戦してしまいますね

    あちらにも書きましたが 今日は彼とのデートでした
    っとはいえ
    身体はダメダメだったけど
    前よりもフワッとしたお胸とお顔には満足
    あとは腰回りだけなんだけどなぁ
    そして
    たくさん彼と運動した(笑)ので
    毎日会ってたら もっとサイズダウンしちゃうのかな〜(笑)
    でも いつでも暖かい彼の身体は夏生さんのいうようにくっついてると代謝良くなりそうです
    寒いけど気持ちもほっこりしました

    にしても
    生理前のこの時期
    美花さんと一緒ですね
    なかなかこれまた難しい
    ホントに早くスッキリさせたいけど
    この時期の過ごし方は大事なのかもしれませんね

    宇咲さんの ひねりと 脇腹のマッサージのアドバイスありがとうございます
    ウェスト=腹筋みたいな感じで 
    あまりひねりは加えてなかったので
    今日からまた ひねり運動追加してみます

    るりさん そう ウェストサイズ
    しかも3センチは無謀だったなぁっと(笑)
    でも このつまめるお肉がある限り 私の永遠のテーマだから 頑張りますよぉ

    夏生さんのいうように
    結果にこだわらず
    やはり 確実にやらないより 身体の中はずっとよくなってるはずっと思って あと2週間ちょい過ごしていきたいですね

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪

      はっじさん♪デ―トしてきたんだね~‼️いっぱいラブラブ☆して♪ホカホカ♪になって帰って来たのね♪良かったね~♪

      本当‼️オト兄の体温に包まれてたら、脂肪溶けるかも⁉️(笑)

      デ―トの記事を早くUPしないと次のデ―トの日が来てしまう(汗)今月はオト兄が大型連休に突入しちゃうから早めに決めたんです。

      さて!月のものの前は、冷えに気を付けて、食欲が増しますし無理な減食はしないで、間食も大目にみて、栄養あるもの食べてみてくださいね。ナッツとかドライフルーツ、カカオ高めのチョコとか、豆乳も良いそうです♪月が明ければ‼️晴れて痩せ期に突入ですよ♪その日の為にチカラを温存しましょう‼️

      ウエストには背筋を鍛えるのも良いそうですよ♪どちらもバランス良くやってみて♪

      私はやはり夜にホットバナナヨ―グルトが合ってます‼️今朝も立派なのが出ていきました(笑)まだ出たがってるかも⁉️本当に不思議⁉️

      ではでは引き続き顔晴ってまいりましょうね~♪

  31. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    夏生さん!るりさん!スープとホットヨーグルトの効果が徐々に出てきています(*´∀`)
    本当に不思議なくらい快腸でして(笑)トイレに行く度、出そうな感じです(笑)
    冷えの方は、まだまだ改善はされませんが、なるべく冷やさないように努力しています。下半身痩せを目指したいので、冷え性対策続けていきたいです(*`・ω・)ゞ

    夏生さん、オト兄さんも細マッチョさんなんですね(*^-^*)
    なんで、男性ってあんなに体が温かいんでしょうね!
    オト惚け君も(夏生さん命名ありがとうございます(笑))細マッチョ&いつもホカホカ、おまけにお肌はツルツルすべすべ!
    全く羨ましいですよ!

    はっじさん、ラブラブデートしてきたんですね(*^^*)
    体も心もホカホカ(*ノ▽ノ)でしたね!
    私はデート前に周期がリセットされたので、ふんわりお胸が無くなってきてしまいました(泣)
    少しでもふんわりに近づくよう、マッサージ頑張ります!(笑)

    痩せやすい時期に突入したので、このタイミングを大事に体を動かしていきたいと思います!

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪るりさん♪KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪

      美花さん♪ス―プやヨ―グルトの効果が出て来て良かった~‼️快腸になることで老廃物も無くなって、冷えも徐々に改善していくと思うので、益々効果が上がるんじゃないかな~楽しみですね~♪

      本当ね~‼️いつもホカホカのオト兄が羨ましいよ~‼️この代謝の良さがあれば‼️ガンガン減るのに~‼️(笑)乙惚くんも♪ホカホカなのね~あやかりたいね♪せめて一緒にいるときは、体温上げるのに利用させて貰おうね(笑)

      るりさん♪ありがとう~‼️サロンのコ―スが終わって一段落したら、人間ドック受けて全部くまなく検査しようと思ってます♪オト兄もちょっと心配してるからね。ちなみに先日の献血での血液検査の結果は、10㎏痩せる前の数値とほぼ変わりませんでした~‼️ちゃんと健康的に痩せられてました‼️

      オト兄も付き合い始めてからず~っと健康診断はオ―ルAですよ~‼️全くの健康体‼️何処も悪くないの‼️凄いでしょ(笑)きっと私程ストレスが無いからだ~‼️ってバカにしてます(笑)

      るりさんもちょっと停滞期かな?運動もやり過ぎると疲労物質溜まるから、運動したら栄養つけて早く回復させて、回復したら食事抑えて減らし、減らしたらまた運動して~ってサイクルになると良いかもね♪私もサロンの2日後くらいから筋肉が張って乳酸が溜まり浮腫んでくるので、先ずは回復の為に食べて!出して‼️治まったら食事抑えて減らして次のサロンへ~のサイクルに切り替えました。るりさんも筋肉付いてきてるから多少しっかり食べてもきっと燃えるハズ‼️でも夜はやっぱり抑えないと難しいんだよね~なかなかキツいね(笑)

      私はもう周りに気付かせるのは諦めましたよ(笑)サロンのスタッフさん達とオト兄に褒められるので満足です♪

      さぁ‼️今週も顔晴ってまいりましょうね♪

  32. るり るり より:

    夏生さん、皆さん、こんにちは~♪

    先日、3月以来会ってなかった友人と久しぶりのランチ。
    痩せたの気づかれませんでした!(@_@)
    なので、自分からカミングアウト(笑)
    「イメージは変わらないからさ―、教えてもらっても分からない。」というお言葉( *´艸`)
    二十年来の仲良しの友人♪多分私も彼女が痩せても気付かない可能性が高い…(笑)
    見る目がはじめから違うと気付かないのかも♪
    夏生さんが気付かれないのも、こういうことかなあと思いました(^-^)

    夏生さん
    痩身マッサージの件、詳しく返信ありがとうございました。
    そうそう、したあとが大事なんですよね。
    注意は聞いていたのに、あまり実行できてなかった・・・(;´Д`)
    白湯をもっと飲んで、足を自分でもみもみしないといけなかった!!

    夏生さんと同じで私も形を整えるのに適してると思うので、痩せた暁にご褒美として受けたいな~と考え中。
    だから、今はもう少し体重が減るようにがんばります。
    体脂肪率は減ってきてるから、方向は間違ってない~(☆∀☆)
    今、してることを続けていきます。
    ランニングは少し少な目にしていますよ。時間にゆとりができて、ラク(笑)

    夏生さん、健康診断ぜひ受けてくださいよ~。あと、年齢に応じたガン検診も。私は子宮がんと乳がん検診は毎年してます。(既に受けてたら、失礼しましたm(_ _)m)
    実はね、受け始めたきっかけは乙ゴリなんです。
    彼ね、毎年キッチリ健康診断(本格的なの)受けてまして、
    「るりさんも元気でいなきゃダメだよ。ちゃんと受けないと!!」
    って何回か言われてね。
    健康元気が全ての基本かなと思い、やってますよ。
    予防できる訳ではないけど、早期発見はしやすいはずです。
    私は夏生さんに健康元気でいてほしいです!!ぜひ受けてくださいよ~!

    宇咲さん

    痩身マッサージ、気持ちよかったわあ。
    私はね、地元のサロンに行ったの。
    一時間で7000円位、5回回数券で売ってるのよ。大手サロンの値段知らないから、安いかどうか分からない(笑)
    でも、買えない値段ではないでしょ。体重を減らせたら、ご褒美で行きたいのよ~(*´∀`*)

    ホント私も標準以下まできてるからさ、なかなか厳しいわよ!!
    ま、諦めないけどね(☆∀☆)
    この山を越えれば、行ける気がするのよね~。

    ちなみに私、ゲ○ンが好きでカウンターで相談しながら、色々買ってるのよ~。
    最近買ったのは、ルージュジェ。ケースがたまらなく美しいわ。ぜひデパート行った時に見てね♥️

    はっじさん

    彼との運動( *´艸`)ダイエット。ちょっとーうらやますぎるわよ!!
    私もやれるものなら、やりたいわ(笑)

    そうよ、私もつまめるお肉があるある( ^ω^ )のびしろはまだまだあるから、まだ頑張るよ。
    でも、早く痩せてのんびりした生活を送りたいのが、本音よ(笑)

    美花さん

    スゴイ!!頑張ってますね♪
    体質はとっても大事なところですもの。
    日々の排泄は一番のデトックス~(^-^)
    要らないものは出していきましょ♪
    いいリズムですね。

    女性は月のものがありますから、逆にそれを有効活用していこうね~。
    私も本来は痩せ期なんですが…ヽ(´Д`;)ノ
    ま、負けずにがんばります!!

  33. 美有 美有 より:

    夏生さん、みなさん、こんばんは。

    早速来ちゃいました。
    パパさんの、ダイエット終わるかと思うと、寂しくて寂しくて…(T ^ T)
    無精な私なので、たま〜になっちゃうかも知れませんが、お仲間に入れて頂けますか?
    しかも、ちゃんとしたダイエットじゃなく、自己流(本当かは読んで参考にしていますが)なんですが、大丈夫でしょうか?
    キラキラしたダイエットで、少し門を叩くの時間かかりましたが…(^_^;)

    今後も、よろしくお願いします。
    私も、体重より引き締め重視に考えてます。

    • 夏生 夏生 より:

      美有さん♪改めて‼️ようこそ‼️KFBB☆ガ―ルズの道場へ♪

      自己流でそこまでスリムになったんですから素晴らしいですよ‼️ただ、月のものが止まったり、極端に炭水化物を減らしたりはちょっと心配かな~

      まぁ、ほとんどの食材には糖類や炭水化物が入っているんですけどね。それでも身体に必要な栄養素には変わり無いので、適度に摂って下さいね♪

      ここでは色々な情報交換の場なので、美有さんの自己流でも何でも構いませんから是非‼️披露して下さいな♪

      私は最近になって、大◯のカ◯◯ミット飲み始めましたよ(笑)成分の中に燃焼系が入っていたので、冷え防止も兼ねて♪これの効果かは分かりませんが、最近は毎朝立派なのを出してます(笑)

      本当~クリスマスリム終わるの寂しいですね~(涙)次回の企画まで、この道場で一緒に顔晴りましょ♪

  34. 宇咲 より:

    夏生さん、みなさん、お久しぶりです♪ヽ(´▽`)/
    美有さん、はじめまして❗
    メリークリスマスリムもいよいよですね♪
    みなさんの努力の結果が楽しみです♪

    私は、久々に彼に会ってきましたが、
    「もう痩せなくていいよぉ」と言われ、一緒にいる間、食べ続けることとなり、
    3日で2キロも太って帰ってきました。
    幸せ太り?( ̄▽ ̄;)
    それからは、またしばらく会えないし、なんだかやる気を失いかけていましたが…
    今日は今年最後のレッスンに参加して、
    「お顔の筋膜ストレッチ」をやりながら、先生曰く、

    「みなさ〜ん、何事も、さぼれば錆びます!」

    の言葉に衝撃を受け、頑張ろうと気持ちを新たにいたしました(笑)

    ちなみに「お顔の筋膜ストレッチ」なかなかよいかも♪
    お顔のたるみにかなり効果あるそうです♪

    ところで、るりさん♪
    そうそう、ゲ○ン( ☆∀☆)
    また一緒です(笑)
    ホリデイコレクションも買いましたよ〜
    大人の美しさ…持ってるだけで気持ち上がりますよね♪
    自分へご褒美が大好きです(笑)

    みなさん、メリークリスマスリム、ラストスパート頑張ってくださいね♪

    そして、それが終わっても、ここでまたみなさんと一緒にKFBB目指して、頑張っていきたいですね(*´∇`*)

    年末年始、これから、益々いろいろ誘惑の多い日々が続き、メンテナンスどころじゃなさそうですが…
    「さぼれば、錆びる❗」
    を胸に頑張ります♪

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪お久しぶり♪

      久々の楽しいデ―ト良かったね~♪もう痩せるな‼️って言われたの?(笑)私もオト兄に『これ以上痩せたら骨と皮になっちゃうよ~ 泣 』ってちょっと心配させちゃってる(笑)全然まだまだプニッなんだけどね♪フィルターは実際よりもよりスリムに映るらしい(笑)幸せ太りも愛情たっぷりでお腹いっぱいなんだから♪幸せな証拠だよ♪

      宇咲さんのレアな情報は毎回興味津々♪お顔の腹膜ね~⁉️早速ググるかぁ♪

    • 美有 美有 より:

      宇咲さん

      実は、お話してみたかったんです。
      優しいお言葉…ステキだなぁ…と…
      夏生さんに導かれ、こちらにお邪魔させて
      頂きました。
      よろしくお願いします。
      ダイエット、自己流でみなさまのキラキラ
      ダイエットには、程遠いですが…(T ^ T)
      今後よろしくお願いします♡

  35. るり るり より:

    夏生さん、KFBB☆ガールズの皆さん、こんにちは!!

    やっと停滞期から抜けたかもしれない(笑)るりが来ましたよ~( *´艸`)
    今日のアロマは、お気に入りのゼラニウム。デトックスティーを飲みながら、みんなでおしゃべりしましょ。

    とうとうクリスマスリムも終わってしまう!私、大言壮語しただけで(笑)超ダメな感じですみませんでした!!
    先にこちらで謝っとこう~。

    ある程度減ると、より減らすのは難しいですね!あと一キロはやっぱり減らしたい。
    クリスマス、お正月のあとから頑張る予定です。維持するぞ~(☆∀☆)

    ランニングもついついやりたくなるんですが、週二回は休みを入れてます。
    筋肉にも優しくしなきゃね~(о´∀`о)

    私は相変わらずの脂肪燃焼スープを作ってますが、最近美味しい!!冬はキャベツが激ウマだからかなあ。

    夏生さん
    ダイエットしてるからこそ、健康がベースじゃないと、せっかく痩せたのに、不健康になるなんて、イヤですもんね♪
    人間ドッグ、ぜひぜひしてきてくださいね。
    私も一度受けました。一日仕事でしたが、しっかり見てもらうと安心ですよね。
    オト兄のためにも(ついでにるりのためにも(笑))いつまでも元気にいてください♥️

    宇咲さん
    私、半年前までけっこう錆びてたかも!!(笑)
    だいぶ錆がとれてきたよ~( *´艸`)

    デートよかったね~これぞまさしく幸せ太り!私もそれなら太りたいわよ(☆∀☆)
    太る機会がないYO!!(笑)

    私はホリデイコレクションはメトオリットにしたよ。金ピカ、たまらないわよ~。
    ちなみにゲ○ンのアイブロウはホットヨガでもあまり落ちないから、便利!!

    美有さん
    ようこそ、いらっしゃいませ♪
    こちらに来てる皆さま、より美ボディを目指して、頑張りつつ、日々を楽しんでるのよ~。(と、私は思ってる(^-^))
    ぜひダイエットや美について書き込んで、情報交換しながら、刺激しあいましょ。
    よろしくお願いします。

    よし、昨日はランニング休んだから、今日はやります!!
    クリスマスリム、明日が多分最終日ですよね!!頑張るぞ~。
    マジでデトックスティーも飲んでるよ!!今だけは1gでも減りたいもん(笑)

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪クリスマスリムお疲れ様でした♪

      夏生は結局は-1㎏で未達終わってしまいましたが(涙)今朝になったら更に-0.3㎏減ってました(笑)今回の企画で出した最低体重を最後に出せて良かったかな♪月のものも今月は飛びそうだし、それならそれでここから年末ギリギリまで頑張るゾ‼️

      クリスマスリムも終わっちゃったし、また新しいお部屋を作りますね♪

  36. 宇咲 より:

    夏生さん、みなさん、こんばんは(*´∇`*)

    夏生さん♪お顔の筋膜リリース、ちょっと面倒ですが、気がついたときだけでもやってあげると、上がる⤴️みたいですよ〜
    リフトアップ、様々なコスメ試してもなかなか効果が難しいので…頑張ってみます♪
    あっ、痩せちゃダメって言われましたが、ダイエットまだまだ頑張りますよ〜趣味なので♪(笑)

    美有さん♪そんなふうに言っていただいて、照れます(///∇///)
    キラキラダイエット?かどーかわかりませんが(笑)自分磨きは、自分の中にキラキラを持って、楽しみながら磨かないと♪って思ってます♪恋愛もですけどね♪
    いくつになっても、健康的に、イキイキとした女性であるために、
    女性である喜びを感じながら、ご一緒にキラキラ頑張りましょうね♪ヽ(´▽`)/

    るりさん♪停滞期から抜け出したんですね♪これからが楽しみ(*´∀`)♪
    年末年始はいっぱい美味しいもの食べて、また絞りましょうね〜
    アイブロー知らなかった❗
    探してたんですよ〜いつも汗だくになるので…マツエクにして、ちょっと顔面崩壊が少なくなりましたが(笑)
    ありがとうございます♪早速購入してみます♪

    明日はヨガ納め行ってきます♪
    しばらくの間、いろいろレッスンがお休みなので、その分大掃除頑張って運動量をあげたいと思ってます♪

    クリスマスリムのゴールイン、楽しみです♪ヽ(´▽`)/

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪

      お顔の腹膜リリース♪お風呂の中で、リンパマッサージするときに一緒にやってますよ‼️一見、関係ないのでは⁉️って所を動かすんだね?(笑)面白い♪

      ダイエットしてても、ツヤツヤ☆キュッ‼️ってしてないとね♪

  37. ツンデレ より:

    みなさま♡

    こんにちは(⋆ᵕᴗᵕ⋆)”♡ペコ
    ツンデレと申します(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)ペコリ

    夏生さんのストイックな生活を覗き見させていただきたく、お邪魔させていただきました
    (✿︎´ ꒳ ` )♡︎

    皆様の美意識の高さ、そして女子力に、我が身を反省するばかりです(๑º口º๑;;)
    やはり彼さんからたっぷり愛情を注がれている女性は、それだけの理由があるのだなぁと、改めて思い知りました(*˘︶˘*).:*♡

    本当に自分に激甘な私は、皆様のように素敵女子には程遠いですが、覗き見させていただいて、皆様の素敵なところをちょこっとずつでも真似できたらなぁと思っております♡

    勝手に覗き見&真似っ子すみません

    • 夏生 夏生 より:

      ツンデレさん♪

      ようこそ‼️ダイエット道場へ♪KFBB☆ガ―ルズにメンバー入りしてくださりありがとう♪(笑)

      そして‼️クリスマスリム達成おめでとう~‼️パチパチパチパ♪♪♪素晴らしい‼️

      勝手に覗き見&真似っこ、いくらでも構いませんよ~♪それで是非‼️ご報告お願い致します‼️

      シェクシ―情報もお待ちしております(笑)

  38. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは(*^^*)

    クリスマスリム終わってしまいますね!
    ホントに体重を減らすって難しくって、ダメダメの私でした~(。>д∀<*)
    私もこちらの皆さんのおかげで、女性であることの楽しさを実感できてます!
    一緒に頑張りましょう(*´▽`*)

    痩せ期を迎えていたばかりなのに、あっという間の停滞期に入ったようです(涙)
    急に浮腫みが感じられるようになってしまい、食欲も増してきたような….
    この時期、気をつけることって何でしょう?( ;∀;)
    でも、ここで皆さんから、冷やさないための方法を色々教えていただいてから、以前より明らかに体が冷えなくなってきました!

    燃焼スープ、ちょっとサボっちゃいましたが、また復活させて頑張ります!!

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪クリスマスリムお疲れ様でした‼️

      未達だったけど、1㎏以上減らしたのは立派‼️これからもボチボチ頑張ろうね♪

      浮腫みと食欲は、やっぱり冷えてるのかも⁉️身体は冷えると温めなきゃ!ってなって、エネルギーを何とかして取り込もうと頑張るんだって‼️だから、温かいもの食べたり飲んだりしてみてね♪ス―プも生姜やスパイス、キムチ等を加えてみて‼️

      私が新たにハマりだしたのは、『チアシ―ド』と『酢大豆』です♪

      チアシ―ドは甘酒(ノンアル)に入れて、温かくしてチビチビ飲みます。甘くて満足感あるしお腹も膨らむよ♪

      酢大豆は口寂しかったり、歯応えのあるもの食べたいときに♪

      冷えと上手に付き合っていこうね♪

      • 美花 より:

        夏生さん♪

        やはり冷えは私の大敵ですね!
        食欲も浮腫みも全て冷えに繋がっているんだって、納得ですφ(..)
        温かい飲み物を体に取り入れて、この冬ものりきっていきたいです!

        あと、私はかなり骨盤に歪みがあるのを感じていて、先日カイロプラクティックに行ってきました。
        全身と顔面の写真をビフォーアフターで撮ってもらったのですが、体の歪み以上に顔面の左右差が酷すぎて、絶句でした!
        たしかに、写真を自分で見てもかなり左右差があるのにはずっと気になっていたのですが….

        体の歪みを直していくことで、顔の歪み、冷え性も直し、代謝も上がっていけるとのことなので、自宅での冷え対策と共に、骨盤体操も心がけていきたいと思います!
        美ボディ目指したい(*^-^*)です!

        • 夏生 夏生 より:

          美花さん♪KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪

          引き続きダイエットに励んでいましたか~?(笑)

          美花さん❗毎日寒い日が続いて、冷えを防ぐのも至難の業ですが、カイロ(どうしても!の時は仕方無いよね 笑)や温かい飲み物、身体を温める食べ物、お風呂にゆっくり浸かる等で乗り切ろうね‼️

          そんなに左右で歪みが出るのですか~⁉️それってどれくらいで治るのでしょう?(汗)たぶん、私も歪みは間違いなくある❗

          先日のサロンの日に、クリスマスリム終了から-1㎏になりました。今年のスタート時から約-12㎏です‼️

          でも次の日は筋肉疲労による浮腫みで直ぐにド~ンと0.7㎏増えちゃいましたが、今日はだいぶ治まって-0.5㎏、このままサロンの日まで増やしたくない、いや-1㎏で迎えたい‼️

          あぁ~でも明日は仕事納めで忘年会です(汗)朝、昼と軽く済ませなければ‼️

          月のものが来そうで来ない(涙)リズムが掴めなくて嫌ですね。

          夏生のダイエットスケジュールは、来年の2月いっぱいまで埋まってます(笑)残りラスト2週を迎える日には❗1日中トレーニングして1㎏~2㎏落とそう‼️って過酷なメニューにチャレンジする予定です‼️最近はだいぶ筋力も体力も付いてきて、あまりに余裕顔でこなすので、『はい!もう10回‼️』とか『もう1セットいきますね~‼️』とか言われちゃう(笑)週1回だけど、着実に効果出てます♪

          あ!ここのお部屋は年内はこのままで‼️年が明けたら新しい道場作りますね♪

          引き続き顔晴って頑張って励みましょう♪

  39. 美有 美有 より:

    みなさん、こんばんは。

    ノロケでごめんなさい。
    本日、彼と1ヶ月半振りにノンビリデート
    してきました(//∇//)
    彼「胸の下&ウエスト、前にまして更に
    引き締まったね。頑張ったね。体重は
    あんまり変わらないのに、こんなに
    引き締まって、筋肉になったのかなぁ?
    カッコいいよ。オレの為にありがとう。」
    と何回も褒めてくれました。
    スリスリしまくりでした。
    嬉しかったです。

    あと、奥さまの事…モヤモヤの壁です。
    今回、彼から「話したい。目を見て言いた
    いから…間違って伝えたくないから」と
    言われ互いに話しまして、解決しました。
    前に夏生さんに言って頂いた、互いに
    家庭の事見ない…彼に伝えました。
    分かってくれました。
    本当に、私は婚外恋愛ですが愛されて
    いると感じました(//∇//)
    「オレ鈍感だからさっ」と言いますが
    とんでもない。
    私の返信で、何でも感じてくれて話したい
    と言った彼なんです。
    感謝です♡

    さっ、また1ヶ月先まで…
    充分充電したので、キラキラしたままで
    頑張ります。
    ノロケまくりで、夏生さん、みなさん
    ごめんなさいm(_ _)m
    明日から、またボチボチダイエットします。
    ありがとうございます♡

    • 夏生 夏生 より:

      美有さん♪

      キラキラ☆デ―ト良かったね~♪そして‼️クリスマスリム達成もダブルでおめでとう~‼️だね♪はっじさん方式恐るべし!(笑)

      彼も惚れ惚れするウエストラインを手に入れたのね♪これからは維持していくこと!に力を注いでいかなきゃね♪

      オト兄からは、『腹筋割れるのは嫌だからね‼️ 泣』って頼まれたので(笑)適度にプニッ感残して絞ります♪

      しばらくは、幸せ余韻に浸ってホカホカ満喫していてね♪私ももう少ししたら記事UPします♪

  40. 宇咲 より:

    夏生さん、みなさん、こんばんは♪

    今年もあと2日になりましたね。
    やっと全ての大掃除を終え、家中ピッカピカになり快感ですが、ヘトヘトです。
    次はおせち作り、頑張らねば…

    近頃、完全に食べ過ぎで、身体が重く感じてきましたが…
    脂肪をつけて、新年はより一層絞りこもうかと予定しております。
    (食べて太って痩せてって…かなり無駄な行為ですね 笑)

    夏生さん、また改めて道場オープンさせるのですね(*´∇`*)
    2月までのダイエットスケジュール終了まで、ご一緒に頑張らせていただきます❗

    夏生さんはじめKFBBガールズのみなさま、たくさんの素敵な情報、そして楽しい時間をありがとうございました❗
    来年も、よりKFBBな、より素敵な女性を目指して、心も身体も磨きましょうね♪

    みなさまにとって、来年が素敵な1年になりますように♪
    良いお年をお迎えください♪ヽ(´▽`)/

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪美花さん♪るりさん♪KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪

      今年も残すところ後1日ですね~‼️

      宇咲さん♪家中ピカピカ⁉️素晴らしいね~‼️夏生は毎年『まっ!このくらいでいっかぁ~‼️来年頑張ろう~‼️』って、学習能力ゼロですよ(笑)おせちも半分は作るけど、後の半分は買いますもんね♪

      脂肪を付けてから絞るの?ガガ様みたいね(笑)来年も一緒に楽しくダイエットしましょ♪

      美花さん♪

      年末年始なかなか連絡取り合えないから、些細な言葉もモヤモヤしちゃうよね(汗)今宵は楽しく飲んで、笑顔見せてるかな?

      身体の歪みも常日頃のケアが必要なんですね~私が普段やっているのは、軽いストレッチとフラフ―プと座骨歩き、くらいですよ❗週イチのサロン以外はあまり運動しないです(笑)

      今は-11㎏~12㎏の間を行ったり来たり・・・来月は-12㎏台を定着させて、再来月のラストの月は、一気にいきたいです‼️

      来年も引き続き頑張りましょうね♪

      るりさん♪

      こちらこそ❗一緒に頑張ってくれて楽しかったですよ~‼️来年もダイエットは続きますよ♪まだまだ頑張りましょうね~‼️

      お正月の楽しむ時は目一杯楽しんで、また仕切り直しましょうね~‼️

      夏生は本日、年内最後のサロンでした♪今週は2回も忘年会があり、体重はちょっと増えちゃいましたが、体脂肪が減って10%台になりました‼️但し、やや体内の水分が多めだそうで(だから浮腫む?)喉が渇いたとき以外はあまり水分は摂らないで様子みて❗と指導受けちゃいました(笑)

      今日はトレーニングも今までで一番ハ―ドなメニューをこなし、最後にビフォア―アフターの写真撮影‼️今まではあまり感じませんでしたが、今回は劇的な変化に自分でもさすがに驚き⁉️やっぱり10㎏過ぎからは明らかに変わってきますね(笑)

      お正月中も普段よりは楽しむけれど、適度に調整しながら維持していきますよ~‼️

      次は新しい道場でお会いしましょうね~♪

      来年もキラッ☆フワッ♪美ボディ‼️目指しますよ~♪

  41. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    大掃除も無事に目処がつき、私も明日は買い出し!
    そして最後の最後の忘年会♪
    しばらく飲まずに我慢していたので、解禁しちゃいまーす!(笑)
    減った分が戻りそうです(^-^;
    彼も含めた仲間同士の飲み会で、彼にも会えるので楽しみなのですが、なぜかちょっぴりモヤモヤが….
    今日のメールのやりとりで、たわいもない会話のはずが、なぜかヘコみ気味の私です(泣)
    でも、めげないメゲナイめげないぞ~!!
    いっぱい楽しんできます♪

    夏生さん、体の歪みは施術で一時的には治るのですが、初めての人や定期的に治してないと、もって2~3日なんだそうです(汗)
    私の場合、ひさしぶりの矯正だったので次は2週間後に来てねって言われました。
    慣れてくれば、月一のペースで良いのですが、自宅での努力も必要なようです。
    腰を回したり、足を組まないようにしたり、適度な運動をしたり

    夏生さんは、普段から意識をもって運動をされているので、きっと骨盤も自然と整っているかと思います!
    それにしても、一年で-12kg ですか~゚+。:.゚(*゚Д゚*)゚.:。+゚ホントに素晴らしいです!

    来年も、ここで出会えた皆さんと一緒に楽しくダイエットに励みます!o(・ω・o)
    未熟者の私も参加させてもらい、たくさんのアドバイスお話やとっても楽しい時間でした!
    夏生さん、皆さん、本当にありがとうございました!

  42. るり るり より:

    夏生さん、KFBB☆ガールズの皆さん、こんにちは。

    もう今年はあと二日!!あっという間の一年でした。
    夏生さんとともに刺激しあいながら、そのお陰で!!なんと-6キロまでいくことができました(*´∀`*)

    痩せた体は大変扱いやすく、何よりも服が似合う~。本当に幸せです。

    クリスマスで少し太り、お正月がどうなるかドキドキですが、今の私なら取り戻せる自信ありますよ!!
    って、どうしよう!リバウンドが始まったら!!(笑)

    ちなみにおせちはデパートで注文してます!!お酒も買ってるよ!!メ○ーのチョコ、お歳暮でもらってるし、甘いものもOK!!ザ・寝正月の準備は万端( *´艸`)

    大掃除は…、きかないでください(((*≧艸≦)ププッ

    今年もみなさん、ありがとうございました。
    来年も一緒に頑張りましょう。
    より美ボディになっていこうね♥️

  43. 美有 より:

    夏生さん、みなさん

    今年も残す日わずか…
    一緒にダイエット出来た、幸せな日々でした。
    ありがとうございました。
    昨年10月から、自己流のダイエットをしてから、トータルで12kg落とした事、私には凄く自身が持てる事となりました。(それだけ、太っていたんですがね(^◇^;))
    あとは、もっと部分的に締めて行きたいです。
    また、来年もよろしくお願いします。

    彼とも、本当に穏やかに繋がっています。
    遠距離なので、あまり逢えませんが、それでも「愛されている」と思える事を多々感じるので、この年末年始を無事に乗り越えたいと思っています。

    皆さまにとって、ステキな年末年始になりますように…
    ありがとうございました♡
    今後も、よろしくお願いしますm(_ _)m

    • 美有 より:

      あっ、夏生さん
      また被りましたね(^◇^;)
      12kgマイナス(笑)
      読み返して分かりました。
      不思議です♡

      • 夏生 夏生 より:

        美有さん♪

        本当だぁ❗またカブってるね♪でも私は美有さんより身長無いからね(笑)

        美有さんも私も♪今年は身体の無駄なモノは削ぎ落とされたから❗来年は心も無駄な思考は削ぎ落としながら更に磨いていこうね♪

        良いお年をお迎え下さいませ♪