KFBB☆ガ―ルズ*ファイナル企画ですよ♪

Sponsored Link

ようこそ『夏生日和』へお越しくださいました♪

この度の卒業にあたり・・・皆さまから温かいメッセージをいただきまして、本当にありがとうございます。

ここまで続けてきて良かったな、幸せだったな、と心から感謝の気持ちでいっぱいです♪

そして❗やはりこれだけは中途半端じゃ心残りだよなぁ・・・と思い直しまして❗

『KFBB☆ガ―ルズ*ファイナル』を最後の企画とさせていただきます‼️

6月15日の朝の前日比の体重から始まり、7月15日朝の体重を最終として行っていきたいと思います。(7月29日まで延長致しました‼️)

今回も、それぞれに目標を立てていただいて、スタートから毎日、目標に対してのマイナスorプラス(笑)を申告していただきます❗

【申告例】

例えば、昨日6/10と本日6/11の夏生の体重差は±0㎏。でも、ここ数日で目標よりも2.2㎏増えているので、目標まで後-2.2㎏‼️・・・と表記します❗

私、夏生は❗昨年の『クリスマスリム』から、一時は更にマイナス2㎏で、ダイエット始まりからマイナス13㎏まで減らしたんですけどね。サロン通いが一段落してからは、食事を徐々に戻しながら、色々な食べあわせを試して1~3㎏のアップダウンを繰り返し・・・現在はマイナス12㎏に落ち着いています。

サロンも2週間に1度くらいは通っていましたが、また先月末から新しいモニター企画に参加させていただいて、今度は美脚を目指して太もも&ふくらはぎのサイズダウンを試みております♪

・・・で❗やはり目標を立てさせられまして(笑)

体重は正直、もう減らなくても良いかな~だったんですけどね。でも、サイズダウンするには、やはり体重も多少は減らさなければならないわけで・・・

・・・ってことで❗今のマイナス12㎏から更に1.5㎏絞りたいと思います‼️これで昨年の1月より自己流で始めたダイエットから、ト―タルでマイナス13.5㎏となる予定です‼️

たぶん、浮腫みは相変わらずあるので(汗)浮腫みが全てスッキリ取れたら、1.5㎏くらいは減ると思うんですよね(笑)

・・・あ❗マイナス目指さなくても、『現状維持』でもご参加OKですよ♪最終的に維持出来たなら、大成功‼️ですからね♪

スタートからの参加じゃなくても、途中からの飛び入り参加でも全然良いですよ♪

とにかく‼️体重を意識してみようよ♪ってことなので、この機会に自分の身体のリズムに向き合ってみて下さいね♪

・・・1つだけ気掛かりは、達成率のパ―センテ―ジのグラフ表記が『夏生日和』では出来ないこと(涙)

気の利いたことは何も出来ませんが、食生活やその他ダイエットお役立ち情報は引き続き提供させていただきますので、沢山の皆さまのご参加をお待ちしておりますね♪

それでは❗

『K(キラッ)F(フワッ)B(美)B(ボディ)ガ―ルズ』目指して‼️顔晴っていきましょう♪

*~*~*~*~~*~*~*~*~*~*~*~*~*~

【7/27のメンバーさんの結果】

夏生♪・・・前日比-0.3㎏、目標まで-2.0㎏。

美有さん♪・・・前日比-0.2㎏、目標まで-0.5㎏。

ネックさん♪・・・前日比㎏、目標まで-㎏。

るりさん♪・・・前日比-0.6㎏、目標まで-1.1㎏。

はっじさん♪・・・前日比㎏、目標まで-㎏。

ことりさん♪・・・前日比-0.3㎏、目標まで-0.3㎏。

宇咲さん♪・・・前日比㎏、目標より更に‼️-㎏。

美花さん♪・・・前日比+0.1㎏、目標まで-0.5㎏。

【7/28のメンバーさんの結果】

夏生♪・・・前日比±0㎏、目標まで-2.0㎏。

美有さん♪・・・前日比+0.2㎏、目標まで-0.7㎏。

ネックさん♪・・・前日比㎏、目標まで-2.0㎏。

るりさん♪・・・前日比+0.2㎏、目標まで-1.3㎏。

はっじさん♪・・・前日比±0㎏、目標まで-0.8㎏。

ことりさん♪・・・前日比-0.5㎏、目標より更に‼️-0.2㎏

宇咲さん♪・・・前日比+0.3㎏、目標より更に‼️-0.8㎏。

美花さん♪・・・前日比-0.2㎏、目標より-0.3㎏。

【7/29のメンバーさんの結果】

夏生♪・・・前日比-0.2㎏、目標まで-1.8㎏

美有さん♪・・・開始から㎏、目標まで-㎏。

ネックさん♪・・・前日比㎏、目標まで-㎏。

るりさん♪・・・前日比-0.1㎏、目標まで-1.2㎏

はっじさん♪・・・前日㎏、目標まで-㎏

ことりさん♪・・・前日比㎏、目標まで-㎏。

宇咲さん♪・・・前日比㎏、目標より更に‼️-㎏

美花さん♪・・・前日比㎏、目標まで-㎏

The following two tabs change content below.
夏生

夏生

これまでの波瀾万丈な人生、W丸12年を迎えた彼との歴史を、皆さまからお寄せいただいたご相談へ、カ―ドリ―ディングやカラ―セラピ―を通して振り返り、心を込めてお伝えさせていただきます♪
Sponsored Link

コメント

  1. 美有 美有 より:

    夏生さん

    待ってました♪最後のダイエット企画♡
    少し体調不良で、体重はあまり増えていませんが、お腹周りが…(>_<)
    残念な事に今なって居るので、お腹周りを引き締めたいと思っていました。

    最後のダイエット企画、是非参加させて下さい(๑˃̵ᴗ˂̵)
    彼に近々会うので、それまでには減らしたい♡
    ユルユリダイエット、参加希望でお願いしますm(_ _)m

    夏生さん、ありがとうございます♪
    また、よろしくお願いします✨

    • 夏生 夏生 より:

      美有さん♪ご参加ありがとう‼️

      腹筋って、意識してないと直ぐにダブつくよね(笑)腹筋運動しなくても、日常の動作の中で、ドローインしてヘコませておくと、背筋も伸びるしオススメですよ♪私も信号待ちで立ってる時とか電車の中なら吊革掴まらないで体幹鍛えながらドローイン‼️(笑)

      体調悪いなら(汗)あまり無理な食事制限は避けて、本当❗ボチボチユルユリでね♪

      あ❗前回いただいたコメントに、乙直くんへもメッセージしました‼️宜しくお伝え下さいませ♪

  2. ネック より:

    夏生さん。
    ダイエット企画参加させてください。
    なぜか、コメントがすぐエラーになってしまい…。
    しばらく彼に会っていないので、身体はダブダブになってしまい。
    よろしくお願いします!

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪ご参加ありがとうございます‼️

      是非‼️是非‼️一緒にKFBB☆目指しましょうね♪

      15日より申告いただきますので、それまでに目標立てておいて下さいね~♪

  3. るり るり より:

    夏生さん

    今日も元気にKFBB☆活動、張り切っていくぞ~♪
    アロマはスッキリとペパーミント!!お互いが自分に合ったダイエット方法で、女磨き、頑張りましょ~。

    おかしいなあ~、私が一番乗りするはずだったのに!!(笑)書き込むの遅すぎ~(((*≧艸≦)ププッ

    美有さん、ネックさん、よろしく!!るりでーす。
    ずっと夏生さんにへばりつきながら(笑)小デブから、普通体型になれました。

    昨年5月からダイエット開始。半年少しで-五キロ減。
    今年は-3.5まで戻って、ヤバいと焦ったりもしましたが、今は-五キロ前後でキープしています(*´∀`*)
    最終目標は-7キロ!!
    でも、1ヶ月ではキツイなぁ~( ´~`)
    今、目標をどうするか思案中です。

    でも、私にはのびしろ(脂肪)がまだまだある!!
    体重をマイナスしていく気持ちはまだまだありますよ!!

    それぞれの体にあったKFBB☆になっていきましょ。
    ぜひぜひファイナルの活動に、ご参加、またあたたかいご声援よろしくお願いします♪

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪やっと来てくれたぁ~‼️(笑)

      ウソ❗ウソ❗るりさんは自動(強制? 笑)エントリーされてるから大丈夫だよ♪

      あ~‼️明日からスタートだと言うのに、昨夜はビアガーデン(お天気の関係で室内だったけど)に行ってしまったぁ~‼️怖くて今朝は測れませんでした(汗)

      今日一日は水分のみで過ごそ~っと❗新月だからちょうど良いよね♪

      体重はあくまで目安だから‼️自分に合った目標で楽しくやろうね~♪

  4. はっじ はっじ より:

    夏生さん

    KFBBファイナル♡
    是非私も参加させてください

    最近なんだか 胸が育ってきたぁっと思い そして彼にも言われ
    ウキウキしてたけど
    先ほど体重計ったら
    増えてた

    いやぁ 全体的に育ってきてしまい
    去年のあのがんばりはどこに(笑)
    でも 二の腕だけは 毎日ストレッチやマッサージで 細くなってるので
    そこを維持しつつ
    マイナス2キロ✨
    目指しますっ

    とはいえ 食べないのではなく
    動いて痩せるように

    この時期は水分とりすぎで 浮腫もあるので
    ヨガや軽いストレッチをしつつ
    お菓子やビールを控えめに〜
    やつれないようにダイエットがんばります

    夏生さんと最後のダイエット♡
    気合も入るし
    また いろんな情報楽しみにしています

    るりさん そして他のみなさんも
    よろしくお願いします

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪

      うふふ❗はっじさんも強制エントリー組だからね(笑)

      そうなんだよね~お胸とお尻は育って欲しいけど(オト兄が喜ぶし 笑)そうなるとモレなく他にもお肉がぁ~‼️(涙)なので補正下着で何とか上げてる状態ですよ‼️

      食べないで体重を減らすのは簡単だけど、食べ過ぎ後の胃腸のリセットに留めておいて、後は食事と運動で綺麗になりたいよね♪

      また色々仕入れますからね‼️

      ファイナル宜しくお願い致します♪

  5. ネック より:

    るりさん。はっじさん。はじめまして。と言うべきですが、私はお二人の記事もコメントも読みまくっているので、初めてという気が全くしてません。美有さんは、私の憧れの美BODY美有さんだと思います(同じ方ですよね?)
    来月会えるかも?会話ができるかも?すれ違えるかも?しれないので、頑張りたいです。よろしくお願いします。

    なぜか、送信するとエラーになってしまう…。

    • 美有 美有 より:

      ネックちゃん

      今更ですが、こちらでもよろしくね。
      美ボディでは無いわよ(^_^;)
      でも、今からラストスパート、頑張るわよん♡
      ネックちゃん、大変そうだから、あえて声かこ辞めてたけど、良いかしら?
      またね〜〜。

  6. 宇咲 より:

    夏生さん、そしてKFBB ガールズのみなさま、こんにちは♪
    ちょっと出遅れましたが、
    なんかこの空気感、久々でテンションあがりますね〜( ☆∀☆)
    ファイナルは寂しいけど、ラストまでキラキラしながら頑張りましょうね♪

    そして、ネックさん、こんにちは(*´∇`*)
    KFBB 活動、一緒に楽しみましょうね♪
    ある方のビューティーセミナーで、
    「美とは、執着です。」
    って仰っていて、素敵だったわっ♪
    そんな執着に力を注ぎましょ♪

    私はここしばらく体脂肪アップして、絞りこむ計画だったのですが…
    全然体脂肪が増えない( ;∀;)
    代謝が良すぎるみたいです。
    運動は控えめに、リラックス&デトックスメインでやってますが、思うようにはいかないものですね(泣)

    とにかく、夏生さん同様、下半身のサイズダウンを、ファイナルにかけたいと思います♪ヽ(´▽`)/
    ただ明日からしばらく彼のもとへと旅立つので、戻ってからの途中参戦になりますが、宜しくお願いします‼️

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪ありがとう‼️

      当然❗宇咲さんもエントリー済みだから‼️(笑)

      体重って食べ過ぎたら直ぐに増えるけど、体脂肪ってあんまり増えないよね⁉️体調も悪くなく女性らしいラインが保たれているなら❗無理に増やさなくても良いんじゃない?歳と共にいずれは嫌でも代謝は衰えるんだしね(笑)

      彼に会いに行くのね~♪幸せ太り☆いっぱいしてきてね♪それからまた一緒に顔晴ろ~‼️

      気を付けて行ってらっしゃい♪

  7. 美花 より:

    夏生さん!KFBB ガールズの皆さん!
    こんばんは~♪

    出遅れてしまいました(,,・д・)
    バタバタの毎日、覗いたタイミングが遅く気がついたら最後のKFBB 企画が発表されてました!(*^^*)
    でも明日からですよね!間に合いますか?!
    ぜひぜひエントリーお願いしますm(_ _)m

    本当に皆さんのこの空気感が大好きです!
    最近梅雨と共にどんより気味だった私ですが、皆さんと一緒に美ボディ目指して上げていきたいです!
    ネックさん、初めまして(*^^*)
    こちらでご一緒に頑張れること楽しみにしています!

    取り急ぎ、エントリーのお願いだけ先に書かせていただきます(p^-^)p

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪勿論‼️間に合いますよ~‼️

      皆でワイワイ♪楽しく♪美しくなりましょう‼️

      明日からご報告宜しくお願いしますね♪

  8. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪おはようございます‼️

    夏生の今朝の体重は・・・昨日の朝は怖くて測れず(笑)昨夜は帰宅してから着替えの際に測りました。朝から飲み物で過ごし、昼は春雨ス―プとヨ―グルトで済ませて胃腸をリセットしてました。お通じも3回あったので、今朝はこんな感じ・・・それでも0.5㎏オ―バ―からのスタートですけどね(笑)

    結構毎日の食べ方水分の取り方により振り幅あるので、0.5~1㎏の変動はあんまり気にしてません。夜だけ断食とかすると一時的ですけど1㎏は直ぐに減らせます。サロンの計測前は頑張る感じ(笑)

    今日も朝は軽く食べて、昼はお弁当でしっかり食べて、夜は食べないで水分のみか軽く済ませて、明日のサロンに備えます‼️

    それでは本日も顔晴りましょう♪

  9. ネック より:

    夏生さん。よろしくお願いします。
    誰かの報告見てから、と思ったのですが、どう書いたらいいのでしょう??
    6/15前日比-1.2 目標-5キロです。
    ちょっと、悩みがあって、一日で落ちちゃってますが、きっと食べたらリバウンド?!

    美花さん。はじめまして…。でもない(笑)コメントたくさん読ませていただいてます。

    宇咲さん!!
    ここでお会いできた♬ 熱いラブレターを書いたのですが、なぜか届かず…。
    どkに消えた???私のラブレター。よろしくお願いします。

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪ご報告ありがとう‼️

      前日比が-1.2㎏で、目標まで後-5㎏でしょうか?それとも現時点で後-3.8㎏なのかな?(笑)分かりにくかったかしら?(汗)

      取りあえず載せちゃいますね♪

      あ❗リ―ディングはキャンセルで良かったかな?掲示板で皆さまからアドバイス受けているみたいなので大丈夫かな~って思いました♪

      心労で痩せると潤いが無くなっちゃうからね(涙)健康的に絞りましょうね♪

  10. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    今日もKFBB活動お疲れ様~♪
    私は今日は家の雑巾がけもしたよ!!超久しぶりにww
    じっとりと汗もかいたし、きっと100gは減ったはず!(笑)
    そして、スロージョギングもしますよ。

    でも、お昼はカフェでカルボナーラ食べてしまった~。いやあ、美味しかった♥️
    食べたら、ダメだろ!!ってツッコミがどこからか聞こえてくるわ(笑)

    さあ、前置きはこちらでも長いけど、目標を発表です。
    私は最終目標の-7キロを目指します!!
    昨日の体重から計算すると、目標は-2.1キロになります。
    今日の計測で-0.2キロです。目標まで、-1.9キロになります。
    って、こんな感じに書くのでいいんでしょうか?

    仲間がたくさん出来て、嬉しいわあ♪
    自動エントリー組(笑)の皆!!今回でファイナルよ!!気合いいれて、いきましょ。
    それなのに、カルボナーラ食べてる元小デブがいるけど(*≧∀≦)
    宇咲さん、早く帰って来て~。るりが待ってるよ(☆∀☆)
    はっじさん 今回も一緒に頑張るよ。健康的にやっていこう。私も家ビールは飲んでないよ!

    ことりさん、初めまして!!どうぞ仲良くしてね♥️
    自分の体に向き合うのがKFBB活動よ。お話ししましょうね。

    美花さん
    元気だった~?頑張ってたから、いい感じにダイエットできてたかしら?また教えてね♥️

    ネックさん
    目標、高いわ!!素晴らしい!私たちの世代は(私は40台前半)健康的に痩せるのが一番♪体を大事に頑張っていこうね♥️

    私とはっじさんのブログも読んでくれてるんだ~♪私たちのファン発見(☆∀☆)あ、ファンとは言ってないか(((*≧艸≦)ププッ
    私のお部屋にも、いつでも遊びにきてね♪

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪ご報告ありがとう‼️

      分かりにくいかな~?(笑)

      私が毎日使っているアプリが、『昨日より-◯㎏です。目標まであと-◯㎏です。』ってメッセージくれるから♪それが一番馴染んでて(笑)

      カルボナーラ‼️良いではありませんか‼️その後の食事で調整すれば良いのですよ~♪

      そ~ゆ~私も、最近やたらパンが食べたくて(汗)でも小麦粉系はテキメン浮腫むんだよね~(涙)明日もサロン帰りにパン屋さんに寄ってしまいそう⁉️

      まぁ、適度に調整しながら食事も楽しく取り入れていきましょう♪

  11. ことり ことり より:

    皆さま、はじめまして‼
    KFBBファイナル企画
    ぜひご一緒させてください(ㅅ•᎑•)♡*.+゜

    るりさん、声をかけてもらって
    嬉しいです よろしくお願いします!

    ネックさん、こちらでもよろしくね♪

    私は−1.5キロを目指します‼
    体重よりも太ももと下半身が
    むちむちしてきているので
    サイズダウンを目指したいと思います!

    昨日メジャーを買ってきました!(笑)

    どうぞ よろしくお願いします♪

    • 夏生 夏生 より:

      ことりさん♪宜しくね♪

      今朝は測ってませんか?(笑)取りあえず、目標の-1.5㎏だけ載せときます‼️

      サイズダウン❗体重が減らないときの救世主だからね~‼️頑張って顔晴って減らしましょうね♪

  12. 美有 美有 より:

    夏生さん、みなさん、こんばんは^_^
    また、ご一緒出来て嬉しいです♪

    やっと一息つけました。
    ですが、ごめんなさいm(_ _)m
    今朝は、バタバタで計り忘れてまして…
    明日、朝から頑張ります。

    お腹まりのサイズダウンを重点に…
    マイナス1.5kg目指したいです。
    お腹周りは、乙直は少しぶにゅっが好きなので、無理せずマイナス3cmしたいです♡

    よろしくお願いしますm(_ _)m

    PSネックちゃん
    そうですよ、同じ美有ですよ(^_^)v

    • 夏生 夏生 より:

      美有さん♪ご報告ありがとう‼️

      ・・・無理しないで-3センチとは⁉️(笑)

      ボチボチ絞りましょうねっ♪

  13. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    皆さんとまたご一緒できること、本当にワクワクしてます♪♪

    るりさ~ん♪戻って来ましたぁ!
    元気すぎるくらい元気です!またいろんなダイエット話、聞かせてください!

    美有さん♪他の書き込みでは、彼の発言問題(笑)などが似ていそうで共感してました(*≧∀≦*)こちらではまた一緒に頑張りましょうね!

    はっじさん♪お胸、育ってきてるんですか~?!うらやましいですー!!育乳の秘訣も(*´艸`*)教えてください!

    宇咲さん♪彼に会いに行くんですね~♪帰ってきたら、また宇咲さんの豊富な知識を伝授してほしいです!

    ネックさん♪コメント読んでくれていたんですね(*ノ▽ノ)お近づきできて、とっても嬉しいです!

    ことりさん♪夏生さんとのセッションのお部屋をいつも覗かせてもらってました!芯をもったステキなお心に惹かれていました!こちらで一緒に頑張れること嬉しいです!

    夏生さん♪目標設定と、今日の計測報告遅くなりました!
    目標は-1.5kg を目指します!今朝は±0でした(^-^;
    意識高めていきたいです!
    私も無性にパンが食べたくなる時が定期的にくるんです!パンパンパン…. とパンを求めてつい食べてしまうのです(*≧∀≦*)

    前回のKFBB では、冷え、浮腫み対策を心掛けて、代謝アップを目指しました!
    マッサージやストレッチを中心に、筋トレと体幹トレーニングを続けてきたところ、あまり汗をかかない体質だったのが、全身によく汗をかくようになりました。代謝が上がってきたようです!
    体重はあまり変わりませんでしたが、ウエストやヒップ、背中辺りのラインが変わってきました!彼にも、「引き締まったんじゃない?」と気がついてもらえました(*´∀`)
    体重をマイナスできるように、1ヵ月張り切っていきまーす!!

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪ご報告ありがとう‼️

      私も浮腫みはもう一生付き合っていかなきゃダメだな~って諦めてます(涙)・・・って、やっぱりパン等のグルテンはテキメンなんだよね~‼️明らかに次の日が違うもの⁉️

      あと、サロンへ行ってきてスポーツトレ―ナ―の方にアドバイス受けたんだけど、私の場合は股関節、膝回り、足首回りが固くて、それがリンパの流れを滞らせてるみたい(汗)マッサージは毎日お風呂でもしてるんだけど、1日のうちで意識してほぐしてみて下さいね♪と言われてきました。頑張って柔らかくしなくちゃ‼️

      引き続き顔晴りましょう♪

    • 美有 美有 より:

      美花さん

      今更でごめんなさいね(^_^;)
      ラストスパートで、俄然やる気になってきました。
      美花さんの彼氏さんと、うちの乙直の発言が似ているとか(^-^;?
      優しいんだけど、どこかズレてる…
      憎めない愛しい彼氏だよね?
      ラスト、ご一緒よろしくお願いします♡

  14. ネック より:

    皆様おはようございます。

    夏生さん。目標まで現時点-3.8です。
    リーディングをお願いしたくてメッセージしましたが、届いてなかったようで。さっき、同じ内容を再送しました。よろしくお願いします。

    皆様の事。色々な場所で読ませていただいています。
    ツチノコ並みのレアキャラの彼に振り回されていますが、彼への悩みは脂肪と一緒に落としてしまえ!!という気持ちで参加します。

    目標!! 劣化予防です。 
    いつか彼に会う日に驚かせたい思いで頑張ります。
    皆様、よろしくお願いします。

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪ご報告ありがとう‼️

      リ―ディングの件もココロセラピ―へ届いていましたので、後で掲示板へ(夏生よりお知らせ)メッセージ入れておきますね♪

      劣化予防❗大切です‼️KFBB☆目指して輝きましょう♪

  15. ことり ことり より:

    おはよーございます(^^♪

    自分で計算が難しいので
    くま(´(ェ)`)のキャラの
    ダイエットアプリをとってみました(笑)

    今朝は昨日から−0.7
    目標まであと−0.8です!

    昨日の夜ご飯はお蕎麦だったので
    ガクッと数字だけ減ったのかも。

    美花さん、声をかけてくださって
    ありがとうございます♪
    セッションのお部屋見てくれていたのですね。
    嬉しいです(//∇//)
    1ヶ月よろしくお願いします。
     

    • 夏生 夏生 より:

      ことりさん♪ご報告ありがとう‼️

      クマのアプリ⁉️私とお揃いかも♪体重と体脂肪入力すると、メッセージ出てくるでしょ?(笑)シンプルで良いよね♪私は他にも3種類くらいアプリ入れてて、どれだけ記録するんだか?(笑)

      夕食少な目にすると直ぐに体重減るよね♪維持は難しいのだけど・・・私もなるべく夜は控えめで頑張りたいと思います‼️

  16. 美有 美有 より:

    夏生さん、みなさん、こんにちは。

    今朝の体重の書き込みさせて頂きます。
    −0.6kgでした。
    まっ、食事制限しましたからね(^^;
    でも、今晩は急遽ムスメ交えて、彼さんと飲みになりました。
    楽しみの様な、ドキドキのような…(^_^;)
    飲み過ぎ無い様にしますね。

    小旅行なので、明日の報告は少しムリかもです。
    ごめんなさいm(_ _)m

    では、みなさん良い週末を…♪

    • 夏生 夏生 より:

      美有さん♪ご報告ありがとう‼️

      毎日報告出来なくても気にしないでね♪リアル優先でご参加下さいな‼️

      小旅行は存分に楽しんで❗また仕切り直して励みましょう♪

  17. はっじ はっじ より:

    皆さん 続々と報告してますね♡
    なんだか 気合はいりますっ

    昨日比 マイナス0キロ
    目標  マイナス2キロです

    なかなか お菓子がやめられない〜
    昨日も仕事帰りにお菓子いっぱいもらい 仕事で残った食べ物ももらい
    食べちゃった(笑)

    のせいか 夜中お腹痛くて 何も食べれなくて なのに変わらずなのは こりゃ手強わそうです

    ネックさん ことりさん はじめまして〜
    ネックさんはなんとお部屋見ていただいてるんですね
    よろしくです♡

    宇咲さん 美有さん 美花さんも 今回も頑張りましょうね〜

    美花さん
    お胸のマッサージ♡
    お風呂で毎日かかさずしてますよ 
    まずは デコルテからワキの下にかけてのリンパマッサージから 
    特にワキの下には 老廃物がたまる袋みたいのがあるらしく できるときはいつでも怪しくない程度に(笑) ワキの下モミモミするといいですよ
    リンパマッサージ終えてから お胸のマッサージです 
    ワキや背中に流れたお胸を戻しつつ 基底部をはがしつつ下から持ち上げる どうしても重力で下に引っ張られるので 胸をもみしだくのではなく 根本?くっついてるところ(基底部)を剥がす感覚で上に持ち上げるといいですよ

    なかなか文にすると難しいですね(笑)

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪ご報告ありがとう‼️

      出すもの出したら戻ると思いますよ(笑)お菓子も中毒になっちゃうものね~程ほどにするのって難しいね。

      バストアップ❗そ~やってやるんだぁ⁉️リンパ周りや副乳?付近を上げるように擦ったり揉んだりしてました(笑)お風呂で早速やってみよう♪

      皆さんから色々なアイデア貰えると励みになるね~‼️

  18. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    みんな、頑張ってますか~♪
    私、本日午前中の用事で疲れきり、午後二時間爆睡してました( ゚Д゚)
    いやあ、記憶ないわ~(;´д`)

    本日朝の計測結果。
    前日より+0.2キロ。
    目標まで-2.1キロ
    昨日のカルボナーラがきいてるのかな…。
    お通じはバッチリなのに~。

    夏生さん、皆さんのお話を聞いていると、
    マッサージをして浮腫み対策しながら、流れをよくするのが大事だなあと感じますね。
    私も今日からより意識していきます。つい体を動かしたら良いやって思っちゃうんだよね~。
    刺激しあって、より美ボディ目指していきましょ。

    美花さん
    気になっていたのよ~。そかそか、まずは浮腫み対策&代謝アップ大成功ね!体重が減っていくと、ますますキレイな体になるのは間違いなし(☆∀☆)
    頑張っていこうね。

    美有さん
    体調一番大事にしてくださいね♪
    しかし、-3センチ?! それは私の場合、無理しないとできない数字ww

    はっじさん
    私もバストマッサージしてみる!!特に必要性は感じないけど(笑)いつかの備えって、大事よね( *´艸`)

    ネックさん、ことりさん、宇咲さん、頑張っていこうね♥️

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪ご報告ありがとう‼️

      0.2㎏なら単なる水分よ♪(笑)そうそう❗筋肉を疲労させないことも大事なんですよ‼️

      私も今朝からやっとスタート地点に立てました‼️

      今回は、朝と昼はしっかり食べて、夜を軽くする作戦でいきたいと思います‼️

      ス―プは今はもう作ってないのよね~(笑)その代わり、ヘルシーな和食の作り置きおかずを何品か作って、朝食と昼はお弁当にしています♪今回はしっかり炭水化物のご飯も食べてますよ~‼️あとね、最近はお正月の残った切り餅を朝に食べたりしてる(笑)身体を温める作用があるらしく、腹持ちも驚く程あるんだよ⁉️まぁ、わざわざ買ってまでは食べないですけどね(笑)

      夜は野菜とお豆腐とか納豆とか植物性タンパク質で軽めに。暑い日は、凍らしてた豆乳(小さい紙パックの奴)をシャ―ベット風にしてバナナと食べてます♪

      何だかんだと、『クリスマスリム』から半年経ってもリバウンドしてないので、栄養はしっかり摂って絞ります‼️

      皆さまもマイペースで顔晴りましょう♪

    • 美有 美有 より:

      るりさん

      今更ながらで申し訳ありません。
      ラストスパートに向けて、頑張ります。
      はい(^_^;)前なら、-3cm楽に落とせてましたが、体調不良になってからは、チョットシンドくなりました。
      ですが、あと10日、頑張って絞ろうと思っています。
      残り、よろしくお願いしますね♡

  19. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    パン…. やっぱり危険なヤツなんですね(泣)
    翌日にテキメンだなんて、ニクいな~(笑)虜にしちゃって!!
    この1ヵ月、パンと少し距離を置いてみよっかな…. (笑)

    今朝の計測報告です!
    たったの-0.1kg  目標まで-1.4kg です!
    明日からもコツコツガンバります(*`・ω・)ゞ

    皆さんとの情報交換、とっても嬉しいです!気合いも入りますね~(*≧∀≦*)
    やっぱりリンパのマッサージは、何に対しても効果的なんですね!
    バストアップ!まだまだあきらめません♪
    はっじさんありがとうございます(*^^*)

    理想を明確に想い描いて、美ボディ目指していきます!
    皆さん、引き続きガンバりましょうね♪

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪本日もご報告ありがとう‼️

      お菓子と小麦粉から離れたら、驚く程変化すると思うよ~‼️私も去年の最初のダイエット道場の時に、1ヶ月ほぼ完全に断ってたら、スルスル落ち始めたもの⁉️無理ない程度に試してみてね♪

      毎日、皆さんの情報が楽しみですね♪

  20. ネック より:

    皆様 こんばんは。
    今朝の計測報告です。
    -0.2 目標まで-3.6です。
    なぜか、カルボナーラ♬が頭に残っていて、今日のランチは
    カルボナーラを食べてしまいました…。明日はきっと増加かな。

    夏生さん。
    メッセージありがとうございます。
    今日、期せずして、彼の姿を見ることができ一言、二言だけ会話をしました。
    今後も姿を見る機会があるかもしれないので、無理をしないで頑張りたいと思います。
    お手紙送られていただきましたので、お時間のある時に宜しくお願い致します。

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪ご報告ありがとう‼️

      ココロセラピ―からもありがとう‼️

      掲示板はパパさんに申請しないと入れないので、ココロセラピ―申し込みからで大丈夫です。

      生年月日は公開されないから大丈夫ですよ(笑)

      またメッセージ入れておきますね♪

  21. ネック より:

    おはようございます。
    今朝の計測です。
    ±0 目標まで-3-6
    カルボナーラで増加しなくて、ホッとしました。
    皆様からの意見を参考に、お菓子をやめようかと思っていますが、なかなか。
    今日だけ、やめてみようかな。
    良い一日を。

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪ご報告ありがとうございます‼️

      カルボナーラ旋風が巻き起こってますねぇ~(笑)

      お菓子も日中なら大丈夫でしょ♪

      無理してストレス溜めないように顔晴りましょうね♪

  22. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    お早うございます♪今日も元気にKFBB☆活動、はりきっていきましょ♥️

    夏生さん、私も今はスープを作っていません!
    ちょっと言い出しにくかった(笑)なんか、作る気が失せてしまい…、散々作ったからですよね。
    夏生さんの食事内容は、やっぱりストイックですよ~。
    私は普通の家庭料理、お昼は麺類も多いですし(カルボナーラとか(≧▽≦))
    食べ盛りの息子がいるので、メインはがっつりメニューになってます。
    自分だけ量を少なくして、総カロリーを気にするようにしてます。
    夜、食べ過ぎる予定の日は、お昼抜きとかね、してます。

    ダイエット道は、なかなかに険しいもんですね~。

    そして、本日の計測!
    昨日より+0.1キロ
    目標まで-2.2キロ

    私だけいつも通り(笑)全然ダメなスタートだわ(;´д`)
    今日もイベントがあるから、明日もヤバい予感!
    でもでも、頑張っていきます!みんなも頑張りましょ~。

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪ご報告ありがとう‼️

      ス―プはね、野菜が足りてないな~何か思いっきり食べたいな~って時は、材料変えて単なる具沢山ス―プとしてはたまに作ってますよ♪やっぱり一番野菜を摂れるし、いっぱい食べても罪悪感無いから(笑)

      あと、食事もストイックかなぁ?(笑)まぁ、痩せる前は炭水化物中心で、食べる量はもしかしたらあの頃の方が少なかったかも⁉️だけど、内容が全然変わりましたね。揚げ物やカレ―やシチューもたまにしか作らなくなったし、カルボナーラも外食以外は食べなくなったかな。我慢してるんじゃなくて欲していない感じ。アルコールも同じで家ではほぼ飲まない。その代わり、甘いものやパンだったりは欲しくなっちゃう。我慢しないで食べちゃうけど(笑)

      私の場合は、次の日のトイレの回数で直ぐに分かっちゃうから(汗)例えば先日のビアガーデンだけど、翌日は水分で増えたけど、結構高いお店だったから料理の材料は良かったみたいで、次の日のお通じの回数が凄くて‼️そんな風に食べあわせで随分と変わるんだよね~

      たまには身体に悪くても(だってそ~ゆ~のって大抵美味しいし 笑)楽しみながら、上手に調整しながら顔晴ろっ♪

  23. ことり ことり より:

    みなさま、
    おはよーございます♪

    昨日は保護者集同士のイベントで
    焼き肉会だったので
    ずーんと増加しましたΣ(゚Д゚)

    クマのアプリ夏生さんと
    お揃いだったら嬉しいですー!
    体重を記入したら
    今日はクマが泣いていました(涙)

    昨日より+0.6キロ
    目標まであと−1.4キロです。

    今日は野菜と和食多めにお腹を休めてみます。

    はっじさんよろしくお願いします♪

    お胸、
    1番のコンプレックスです。

    マッサージジェルを使ってるのですが
    今日は脇の下からマッサージしてみます♪

    • 夏生 夏生 より:

      ことりさん♪ご報告ありがとう‼️

      そうそう❗クマさんが笑ったり泣いたりする奴(笑)

      今日は少な目で頑張ってたかな?食べすぎの翌日って、胃が大きくなってるから、『ニセの食欲』と闘うのがなかなか辛いよね。そんな我慢しなきゃならないけど無性に食べたい時~の最近の私のオススメ‼️トマトジュ―スとか野菜ジュ―スの炭酸水割り‼️お腹が膨れて暴食防止になるよ♪嫌いじゃなかったら試してみてね♪

  24. はっじ はっじ より:

    おはようございます

    今朝は   ➖0.4kg
    目標まで ➖1.6kg

    私もるりさんのカルボナーラが頭にあって
    昨日のお昼 お家でカルボナーラ作って食べましたぁ♥
    ネックさんと一緒ですね
    とはいえ 生クリームは使わず 卵と粉チーズで仕上げたので さっぱりカルボナーラになり 息子にはイマイチだと言われました

    夏はやっぱりスープは暑いから作るのも食べるのも おっくうですよね…
    夏生さんの 豆乳凍らせるのいいなぁ
    豆乳は無調整ですか?

    とにかくアイスがないと家族からブーイングがあるので 常にアイスが手に届くところにあるってのも よくない(笑)

    夏場は夏場で なかなか誘惑があるんですね〜

    そうそう皆さん おっぱいマッサージ続きがあります
    上に上げるときと ワキからのお肉を寄せるときは グッグッグッっと胸から肉を剥がす感じで モミモミはだめですよぉ
    最後に 左右の手のひらを合わせて胸の前で力を入れるのを 30回くらいしてます
    どうしても 年齢とともに胸が滑り台状態で胸の上が寂しくなってたんですが
    それがだいぶ 上もふっくら♡ 谷間もできましたよ

    左右の手のひら合わせを ギューーーーっとしながら 小指と小指を前後に動かすと 二の腕にも効きます

    この胸はそのままで 体重落とせたらいいなぁっと
    やはり運動頑張らねば

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪ご報告ありがとう‼️

      ・・・あはは(笑)ここにもカルボナーラに魅了されてしまった方が(笑)

      カルボナーラもね♪豆乳入れるとヘルシーで良いみたいよ‼️クックパッドに沢山レシピ載ってるよ‼️

      あと、豆乳アイスは、豆乳パックで色々あるから、ココアとかイチゴとかチョコミントとか(笑)色々試してますよ♪無調整だと味気無いので(涙)一緒にヨ―グルトとジャムとかプラスして。でも市販のアイスよりコスパでカロリーも低いからオススメです♪

      バストアップの情報ありがとう‼️またお風呂でやってみよっ♪

  25. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは~♪

    今日は子供達を連れ回し、朝から外出してました!お昼も外食でしたが、野菜サラダと子供が残したカレーのルーだけ(笑)に留めました。
    家に居るより誘惑が少なくて結果的には良かったかな~♪

    今朝の測定 -0.4kg
    目標まで -1kg   です!

    カルボナーラ旋風がある中、私はちょっぴりカルボナーラが苦手なので、昨日の夕飯はナポリタンを作りました(笑)
    やっぱりパスタは進んじゃいますね(^-^;
    美味しいんですもん♪

    なので、今日は大好きなパン断ちました!(*^^*)夕飯も枝豆やらレバーやら煮物で抑えました!でもでもちょっとお菓子を食べちゃいました(^-^;
    明日の計測はどう響くかな~….

    はっじさんからのおっぱい情報、早速やってます!グググと剥がす感じ、合ってるかな~?(笑)
    効果を願うばかりです!(*^^*)

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪ご報告ありがとう‼️

      頑張ってますね~‼️明日が楽しみですね♪

      やっぱり皆さんバストアップも気になりますよね(笑)

      明日も顔晴りましょう♪

  26. ネック より:

    おはようございます。
    た、大変!
    今朝の測定 +1.0 目標 -4.6

    ふ、増えすぎ…。お菓子をやめる。って思ったのに、昨日、お菓子を食べてしまった。
    なんでしょ?文字につられて、この反対側に行ってしまう癖は…。

    夏生さん。
    イレギュラーな形で誘っていただきありがとうございます。
    皆さんが希望するセラピーを、こもらずに参加?できるなんて(笑)
    夏生さんって、こんな方だったかな?って。

    KFBB☆ガールズの皆様は夏生さんとのお付き合いが長いので、皆さんから夏生さんのことを聞かせていただきたいなぁ。なんて、非常に興味がわいてしまいました。
    彼さんが、べた惚れするの…。納得です。

    さて、さて、今日は昼はママ会で豪華なランチ…。
    夜は軽めにします。では、皆様よい一日を。

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪ご報告ありがとう‼️

      ・・・セラピーのご感想もありがとうです‼️その件は、あちらのコメント欄にしますからね‼️ネックさんも差し支えの無い内容の時は、お部屋のコメント欄に下さいね♪

      え~???夏生ってこんなだったの人?ってどんな人よ?(笑)逆に聞きたいんだけど~?

      細かいこと気にしない面倒くさいの苦手な極めて大雑把な性格なんですよ♪

      もう最後ですからね~‼️この際何でもアリかな、って(笑)だから公平さとか全然気にしないでね♪

      さてさて、文字の誘惑に弱い?(笑)ちょっと増えたのは、一時的に食べられなくて減っちゃった反動ですよね♪豪華ランチはきっと素材は良いはずだから、ゆっくり堪能してきて下さいね‼️それからまた頑張って絞りましょ♪

  27. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪おはようございます‼️

    今週も顔晴って!頑張って!参りましょうね~‼️

    さてさて、土曜のトレーニングの疲労がピークです(汗)筋肉痛でパンパン‼️体重も増えてるし(笑)昨日は一日家で休んでたんで、やっぱり休みだと動かないし食べちゃいますからね!

    それに何だか基礎体温がガクリと下がり・・・2ヶ月ぶりに来るか?(笑)って感じです‼️

    まぁ、あまり数グラムに一喜一憂せずに、週単位で気にしましょうね♪

    今週も楽しみながらダイエットに励みましょう♪

  28. ことり ことり より:

    おはよーございます♪

    昨日から−0.1キロ
    目標まで
    あと−1.3です♪

    夏生さん♪
    私、100%の野菜ジュース
    大好きで毎日飲む習慣があるんですが
    炭酸割にしたら
    確かにお腹膨らみそうですね!
    やってみまーす♪

    昨晩は毎日恒例のスチーマーでの
    お肌お手入れ&癒やし時間に

    マッサージジェルを付けて
    お胸もマッサージもしました♪(笑)

    今週もみなさま笑顔で過ごせますように。

    • 夏生 夏生 より:

      ことりさん♪ご報告ありがとう‼️

      野菜ジュースの炭酸割り❗意外とイケるからやってみてね♪

      毎日のお肌のお手入れも入念ね♪素晴らしい‼️私はもっぱら人にやってもらう方が大好きで(笑)自分では保湿だけ気を付ける感じです。目立ったトラブルが無いこともあるんだけどね。今はサロンもボディ中心だけど、今のコ―スが終わったら、次はフェイシャルに力をいれようかな♪

      美への追求は限りがありませんねぇ~(笑)

  29. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    こんにちは♪お疲れ様です。

    カルボナーラ旋風がちょっとふいたね~( *´艸`)
    ダイエットのお部屋なのに、どうもすいません!
    元小デブは炭水化物が今も大好きなもんで(笑)

    とりあえず報告を
    +0.2キロ
    トータル-2.4キロ。
    週末の暴飲暴食がきてます。
    昨日は肉&ワイン、ハーフボトルですが、飲みきってしまいました。
    平日で取り戻していく予定ですよ。

    夏生さん
    食生活、ダイエット前とは全然違うんですね。
    それはリバウンドしにくいと思いますよ~。
    そうそう、あんまり我慢しすぎて、人生をつまらなくするのは、イヤですよね。
    ほどほどを意識しながら、楽しみながら、追い込みかけていきましょ♥️

    今日はホットヨガ、スロージョギングをしますよ~。

    運動は血行もよくなるし、食事制限だけでなく、ぜひ取り入れていってください♪
    自分に合った運動でね( *´艸`)

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪ご報告ありがとう‼️

      炭水化物だって、身体には必要よね~美味しいもんね♪上手に付き合って行きたいよね♪

      そ~だよ‼️楽しむ時は罪悪感なんて持たないで、思いっ切り食べて飲んで♪また帳尻合わせたら良いんだよ~(笑)

      るりさんは、食事も運動も、本当に楽しみながらだから凄く健康的‼️それが美容にはやっぱり1番だよね♪

  30. はっじ はっじ より:

    皆さんお疲れ様です
    私も朝からバタバタで
    仕事も立ち仕事で足がムクムク
    身体全体が重い〜

    ってことで
    前日比 +0.5kg
    目標  −2.1kg

    はぁ なかなか減らないですね

    とりあえず今日はゆったりお風呂で足もマッサージして早めに寝ます

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪ご報告ありがとう‼️

      立ち仕事も浮腫むけど、デスク仕事も浮腫むのよ~‼️(涙)

      浮腫みでふくらはぎパンパンの時、ふくらはぎ自体をマッサージするよりも、足首周りを重点的にほぐした方が流れやすいみたいだよ‼️意外と足首ってほぐさないんだって~。これが結構痛いんだぁ~(汗)サロンでいつも悶絶してます(笑)

      浮腫みが取れたら、案外ストン!と減るかもよ?気長に顔晴ろ♪

  31. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさま、こんばんは♪
    すっかり出遅れてしまいごめんなさい!

    逃避行して、愛に溺れて帰ってきました(笑)
    幸せ太りも予定通り、2㎏増えました( ̄□ ̄;)!!
    また今日から頑張りたいと思います。

    目標は、この状態から-3㎏♪
    太ももを中心に絞りたいです♪

    そして、今回、バストアップしたと彼に喜ばれ?ました(笑)
    やっぱり努力は報われる♪ヽ(´▽`)/
    諦めなくてよかった〜

    はっじさん、詳しいマッサージをありがとう♪
    やる気でたので、もっと本気出して頑張ります♪

    ちなみに発注しているバストアップブラは、入庫待ちですがなかなか届きません。
    待ちわびております(笑)

    あと、やっぱり豆乳はとてもいいみたい♪
    糀の甘酒の豆乳ラテ、ホットもアイスもおいしくてオススメです♪

    温度差が激しく、湿度も高いので、体調不良になりやすいので、気をつけて、頑張りましょうね♪

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪お帰り~‼️

      立派に幸せ太りしてきたね♪(笑)

      愛情たぁ~っぷり♪お腹いっぱいにしてきたんだから、今度は余韻に浸りながら絞ろうね~‼️

      私はナイトブラもしてるよ~‼️やっぱり崩れない気がする❗ブラトップもスッキリ着られるようになったよ♪でももうちょいUPさせたい‼️

      顔晴ろうね~♪

  32. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    今朝は寝不足が影響してるのか、頭痛が続き夜になっても治りません(。>д<)
    とりあえず今夜は筋トレサボって早めに寝るよう心がけます!

    今朝の計測です!(*`・ω・)ゞ
    +0.2kg 目標まで-1.2kg です。
    お菓子が聞いちゃったかな~(泣)

    夏生さん、るりさん、私も燃焼スープは作れておらず、家族も飲める野菜の味噌汁にとどまってます。
    そこにチューブのすりおろし生姜を入れるくらいです(^-^;
    豆乳は大好きなので、他大豆製品含めて毎日摂ってます!
    朝のヨーグルトに、きな粉とハチミツを少しかけて食べたりも好物です♪

    明日の体調、落ち着いてくれるといいな(*´ω`*)

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪ご報告ありがとう‼️

      頭痛大丈夫かな~(汗)うん、睡眠が1番だからね❗そんな時はダイエットは一先ずお休みだよ♪

      燃焼ス―プはね、前にも言ったかもしれないけど、材料通りじゃなくて良いんだよ~‼️だから野菜沢山のお味噌汁で上出来‼️生姜入りなら尚更上出来‼️(笑)

      ヨ―グルトにきな粉とハチミツ美味しそ♪

      明日の朝はスッキリになっていますよ~にっ‼️

  33. はっじ はっじ より:

    おはようございます

    昨日はバリバリ働いたからか
    けっこう食べたけど(笑)
    減ってました  

    前日比 −0.5kg
    目標  −1.6kg

    けっこう毎日の変動が大きいなぁ

    夏生さんのアドバイス通り
    足首のマッサージもしましたぁ
    夜は浮腫で眠れなかったけど
    朝はスッキリ✨

    年齢とともにどんどん流れが悪くなってる
    リンパマッサージがんばってるんだけどね
    下半身に悪いものが滞ってる感じをなんとかしたいです

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪ご報告ありがとう‼️

      マッサージ効果と、消化の良い食べ合わせだったのかもよ?私もたまに食べた割にはガクンと減る時がある❗あれ?ってなるよね(笑)そうかと思うと食べてないけど思ったよりも減らないし逆に増える時も⁉️何なの~‼️ってなるよね(笑)体重って本当に分からない。

      今は筋肉痛が抜けないから減らないな~あと2、3日で落ち着くと良いな‼️

      焦らず顔晴ろうね~♪

  34. ネック より:

    おはようごいます。

    前日比 -0.2 目標 -4.4
    明日からまた、外食が続くので、今日は胃と腸を少しお休みさせてあげようと
    思っています。
    宇咲さん おかえりなさい!

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪ご報告ありがとう‼️

      ・・・おこもりもやってるからやりずらくないかな?(笑)ネックさん♪本当にこの際だから、全部ブチまけて良いからね‼️良い人でいなくてイイんだからね♪夏生を信じて‼️

      胃腸休ませるのも大事ね‼️ファスティングとかやってるのかな?オススメのドリンクとか教えて♪

  35. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    おはようございます。朝一番の用事を終えて、ただいまコーヒータイムです。
    今はおやつなしですよ!!小さいことから、コツコツと♪

    そして、本日の計測。
    前日比+0.1キロ
    目標まで-2.5キロ!

    ってか、ちみちみ増えてるんだけど!!(´д`|||)
    これはヤバイよ!ヤバイよ!
    昨日も心当たりがあるので、納得と言えば納得ではありますが(笑)

    運動だけでは痩せれないのよね。食事も気をつけていかないとね。と自分に言い聞かせる(((*≧艸≦)ププッ

    私も最近はむくみが気になってよく脇周辺やふくらはぎ、マッサージしてます。
    美ボディ目指していくぞ!!

    宇咲さん
    お帰り~。待ってたよ♥️その太りよう、ドンだけ幸せだったのよ( *´艸`)
    美情報の発信、よろしくね。私、最近コスメ買ってないのよ。いいのあったら、教えて♪

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪ご報告ありがとう‼️

      何か、皆さま同んなじ様なペースですなぁ♪あんまり必要に迫られてない感が満載なのでは?(笑)プニッからはとりあえず脱してるから~!だからストイックにはなかなかなれないのよね~私も実はそう❗

      でも浮腫みは取り除きたい‼️やっぱり最後は食べ物なんだろうね。食べたもので身体は作られてる❗って言うもの‼️

      やっぱりたまには毒抜きも必要よね~♪皆でファスティングかぁ⁉️

  36. ネック より:

    宇咲さん。
    脂肪は幸せのバロメーターですか?!
    待ってましたよ。私の書いた宇咲さんへのラブレター届くといいけど、どこに消えちゃったのかしら(泣)

    夏生さん。
    真剣な『おこもり』ですが、お部屋、出入り自由な『おこもらず…』的な立ち位置みたいなので、大丈夫です(笑)リアル世界でも、この件以外は、長年『いい人』で過ごしてきたと自分では思っているので、『良い人でいなくてイイ』ってちょっと難しいですよね。

    実は過去、3回ファスティング。やってるんですよ!
    脂肪も、思考も削ぎ落ちる感じが癖になりそうです。
    再度やろうか悩み中…。
    私も浮腫みが気になるので、寝る時の浮腫み防止のストッキング?靴下は手放せません。

    夏生さん。当然信じてますよ。

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪

      宇咲さんのラブレター・・・どこに送ったの?(笑)

      『おこもらず』ってナイスなネ―ミング‼️最後じゃなかったら、『【おこもり】になさいますか?それとも【おこもらず】に致しますか?』って募集募ったかも⁉️(笑)

      ファスティングやろうか~?今度の満月あたりに♪

  37. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪ヽ(´▽`)/

    本日-0.8㎏
    目標+2.2㎏

    本当に体重は簡単に増減するけど、体脂肪は変わらない…

    この季節は、やっぱり浮腫みますよね(汗)
    頭痛も脳が浮腫んで、血流を圧迫して起こることも多いみたいです。
    脚がとにかく重いので最近「円皮鍼」(テープで貼る置き鍼)使っていますが、よいかも♪貼りっぱなしにしておくと、軽くなりました。

    るりさん、ただいま♪
    もうね「拷問」よっ(笑)
    美味しいって食べる私が好きみたいだからね、胃薬こっそり飲みながらいつも頑張るの(笑)
    あれもこれも食べさせてあげたいって気持ちに応えたくてね。
    やっぱりたまに会うくらいじゃないと、デブまっしぐらだよ(笑)
    おすすめコスメ、後日お伝えします♪

    ネックさん、アロハ♪
    ラブレター探してもどこにもないわっ!なぜっ?(笑)
    熱い想いお待ちしてますっ(*´∇`*)
    もちろんもっともっと熱い想いでお返事するわよ♪暑苦しいくらいに(笑)

    これから、骨盤レッスン行ってきます♪
    みなさん、頑張りましょうね♪

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪ご報告ありがとう‼️

      ・・・あれ?2.2㎏増やすの?(笑)

      さすが‼️宇咲さんは知識が豊富だわ~‼️早速調べてみますね‼️

      骨盤エクササイズは、私のサロンでもやってるから、今度参加してみよ~っと‼️

      美味しいのを一緒に楽しめるのは幸せなことだよね♪

  38. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪おはようございます‼️

    やっと筋肉痛も治まってきて、体重も戻ってきました。

    昨日、帰宅して直ぐに計測すると朝と全く同じ⁉️ってゆ~か、ここ2、3日はこんな感じなんです。で、昨夜は入浴後も計測したら+0.4㎏。そして今朝は入浴後よりも-0.7㎏。だから夜を食べなきゃ減るのにな~なんだけど・・・やっぱり食べちゃう(笑)

    最近の夕飯のお気に入りは♪材料を食べやすく刻んだ野菜サラダ。レタスだったり色々、パプリカと新玉ねぎの酢漬け、それに豆腐やチ―ズとかツナとか・・・最後に韓国のりをふりかけて♪ドレッシングもノンオイルとかはあんまり気にしないでその時にハマってるので食べます♪今は『わさびゴマドレッシング』♪

    結構お腹いっぱいになりますよ♪

    さぁ‼️今日も張り切って‼️ダイエット顔晴りましょ♪

  39. はっじ はっじ より:

    夏生さん 皆さん
    おはようございます

    前日比 −0.3kg
    目標  −1.3kg

    昨日友達とランチ行ったけど
    ヘルシーランチにして
    少しづついろんな種類のものがのってるプレートのランチを選択
    ホントはローストビーフにしたかったかぁ

    でも おかげでちょっと調子いいです♡
    ってところで 今日もお仕事頑張ってきます

  40. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    お疲れ様です♪KFBBになるため、日々の努力頑張ってますか?
    まずは自分からしないといけないけど(((*≧艸≦)ププッ

    してる方も多いと思いますが、朝一番は白湯を飲んでます。
    朝起きたら、まずはやかんでお湯を沸かすことから始まりますよ~。
    お弁当作り終わり、そのうちに飲みごろになります。
    これも元気な体作りにプラスかなぁと思い、続いている習慣です♪

    そして、本日の計測結果
    前日比-0.4キロ
    目標まであと-2.1キロ

    やっとちみちみ増えてる自分から脱した(笑)これから、どんどんいくよ~(^^)

    宇咲さん
    拷問( *´艸`)愛ゆえにってことよね♥️ってか、かなりスマートだから彼も食べさせたくなるのよ。
    乙ゴリは、何も食べさせたくない体してたよ(笑)

    久しぶりにゲ○ンへ。担当の子が寿退社でね、別れ際「寂しいです…」って泣いちゃって、私も一緒にうるうるよ~。素晴らしい門出でも、寂しくなっちゃうわよね。
    そして、メテ○リットのレインボー買ったわ。夏メイクに良さそうよ。

    はっじさん
    めっちゃ順調よね~。お胸は、いい感じに育ってるし。
    私は、とりあえずナイトブラだけはつけてたよ。
    マッサージも続けるぞー。

    ネックさん
    ファスティング経験者なのね。ダイエット知識が豊富な香りが漂ってきてます(^-^)
    また色々教えて下さい♪

    それでは、今日も頑張りましょ。もう午後3時過ぎてますが(笑)

  41. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBのみなさん、こんにちは♪

    なぜ私+目標?(笑)
    修正いたしまして、

    本日-0.2㎏
    目標-2.0㎏

    お天気のせいか、モチベーションがいまいちですが…ファイナル企画、気合いいれます(*´∇`*)

    夏生さん、骨盤はオススメナンバー1です。
    「骨盤底筋」一緒に鍛えましょ♪

    るりさん、白湯やっぱりいいのねぇ〜
    つい朝イチでコーヒー飲んでしまうけど、明日から白湯にします!

    ゲ○ンの部員ちゃんの涙、素敵ね♪
    どんな関係でも、ちょっとしたことでも、心が触れあうって、うれしいことよね。
    私も信頼できる担当さんに出会うと、「太い客」なるわ(笑)

    ネックさん、ラブレターでてきた?よ(笑)
    ありがとう( ;∀;)
    お返事したよ♪

    毎日、あちらもこちらもマッサージで大変ですが(笑)そんな日々が未来を変えます。
    頑張りましょうね♪

  42. ネック より:

    白湯…。いいとは知りながら、カフェイン切れでは身体が動かず…。
    明日からは白湯にします。るりさんありがとう!!

    本日 -0.2 目標 -4.2 
    あ~。ファスティングして、がっつり落としたくなってきました。

    宇咲さん!!
    ラブレター出てきたんですね?! どこから?!
    だんだん、イライラして、7回ぐらい送っちゃいましたよ。
    どうしよ…。同じ投稿が7回も出ちゃったら。削除してくださいね。

    ラブレター投函したら、それが到着する前に、あっさり失恋が決まった。的な、ものすごく時差がある手紙になっちゃいましたよね…。
    もう一人の方にも届くといいのですか…。
    (皆様、関係ない話ですみません)

    そうそう。骨盤底筋は毎日、運動で鍛えてます。
    婦人科の先生に勧められて、2年ぐらい前からかなぁ。

    一応、凹んでるので、無理をしないで頑張ります。

  43. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    今朝の計測 -0.2kg
    目標まで -1kg

    このお天気のせいでしょうか、体調が優れません(。>дд<)

    それでも、皆さんのお話を読んでると気分も上がってきます!

    夏生さん、ネックさん、ファスティングってずっと気になってはいるんです!
    一度やってみたいな~と思っているけれど、環境的になかなか難しく願望にとどまってます(^-^;
    期間も必要なんですよね?
    タイミングとか必要なんでしょうか?

    るりさん、朝一白湯!体には良いんだろうなと、なんとなく飲んでました(笑)
    体の中も温まって、ポカポカしますね♪
    続けてみようと思います!

    お風呂での洗髪では、下を向いて洗う習慣を改めて、後ろ向きで体を少し傾けながらシャワーを浴びてます!
    地味に腹筋を使うので、体幹も鍛えられそうな感じです♪

    気分の落ち込みに負けず、明日からもガンバります!

  44. ことり ことり より:

    こんばんは

    今朝の測定では変わらず
    前日比-0キロ
    目標まで-1.3キロのままです。

    おー!
    白湯も良いのですね♪
    ネックさん宇咲さんと同じく
    朝はコーヒーを飲んでしまう私です(笑)♪

    今日は夜更かししちゃった✨
    おやすみなさい。

  45. ネック より:

    おはようございます。
    気づいたら朝になってました♬

    前日比 -0.2 目標 -4.0
    う~ん。目標を修正しようかしら…。

    美花さん。何気ない日々の行動で鍛えるって大切ですよね。
    やってみようかな…。だけど、ひっくり返らないようにしなくちゃ。

    ファスティング。私は、ダメダメなんです(笑)
    酵素ドリンクを飲むから3日間食べないのは、意外と大丈夫なんですが、
    問題は、回復食…。身体を驚かせないように、少しづつ食べる。って、拷問(笑)

    自分に甘い私は、毎回、回復食で失敗してます。
    でも、余計なものはスッキリ落ちる感じですよ。

    あと、よく眠れる方法。何かあったら、教えてくださいませ。
    よい一日を。

  46. はっじ はっじ より:

    夏生さん 皆さん おはようございます

    天気のせいなのか
    仕事も忙しいからなのか
    疲れがひどくて…
    昨日は夕飯作る元気もなくその前に 子供とお菓子を食べてしまった
    夕飯はその分減らしましたが

    どうにも疲れやすい…

    宇咲さん
    骨盤底筋鍛える いい運動あれば是非教えて下さい

    るりさんの お白湯もいいですね
    お白湯ついでに
    ヨクイニン入りの漢方を今朝から飲むことにしました
    お肌にもよいし 朝コーヒーよりもなんだか調子上がってます♡

    前日比   ±0kg
    目標まで −1.3kg

    まっこんな日もありかなっ

  47. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    こんにちは♪今日も元気にKFBB活動してますよ~。

    さて本日の計測
    前日から-0.2キロ
    目標まで、-1.9キロ
    ちみちみ(笑)減り出した!!これからもちみちみ減らしたい!

    美花さん
    体調がイマイチのときは、無理しないようにね。お大事にしてよ。
    健康にダイエットしないとね♪私たち、若者ではないから、ムリしたら、老けるじゃん(笑)
    朝、白湯仲間発見(☆∀☆)嬉しいわ。続けていこうね。

    宇咲さん
    朝起きて一番に体に与えるものと考えると、白湯っていい感じじゃない。
    ダイレクトに体に入るものだし。
    コーヒーも大好きだけど、時間で使い分けしていこう♪

    ネックさん
    私もコーヒー大好きよ♪でも、朝一番は白湯はどお。水はデトックス効果あるし、オススメです。

    よく眠るには、やっぱり体を動かすことじゃないかなあ。体を疲れさせると落ちる感じで寝ちゃう時、あるわ。
    でも、ネックさんは気持ちの問題も大きいよね…。
    おこもらずで心と向き合って、明るい方向へ向かえるといいね。応援してます。

    ことりさん
    朝イチ白湯習慣、是非取り入れてみてください。白湯は体に優しいよ♥️

    はっじさん
    あらあ、体調不良なのね。無理したら、ダメだよ~。
    気候のせいもあるのかな。休めるときはゆっくりね。
    ヨクイニンってイボのイメージがあったわ!お肌にいいんだね。
    漢方ね、ちょっとチェックしてみるわ( *´艸`)

  48. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪
    今日はちょっぴり夕日が綺麗♪

    本日 ±0㎏
    目標 - 2.0㎏

    やる気あるのに変わらない( ̄□ ̄;)!!
    ここに、まるでおしゃべりにきてる状態で…ごめんなさい。
    でも、おしゃべりします(笑)

    ネックさん、骨盤底筋鍛えてるとは、さすがブラックな大人の女♪(笑)
    眠れないのは、ツラいよね。
    呼吸浅くなってないかな?
    深い腹式呼吸とか眠る前にゆっくりやってみてね。
    まあ、人生そんなときもある。
    無理して眠らなきゃって焦らず、1日が長くなったと思って、いっぱいいろんなことやるのもいいと思う。
    私、最近、寝たくないのに、寝てしまう(笑)

    るりさん、早速今朝から白湯にしたよ♪
    まだ効果はわからないけど(笑)
    るりさんを想いながら毎朝いただくわっ♪
    コスメ、トラン○ダーマ試したことある?
    海外のお友達のおすすめで使い始めたけど、いいかも♪CとAとRがあって、とりあえずCがいいかなぁ。お試しとかもあるから、試してみて。きっと驚くわよ♪
    そして、おすすめアイクリームあったら何か教えて♪

    はっじさん、骨盤底筋ググるといっぱい出てくるよ♪
    ○道→ち○→○門(恥ずかしいので伏せたけどわかるかしら)の順に、締めるというより、「引き上げる」感覚をまずつけることかな。意識するだけでも、全然変わってくると思います。
    私も2年近くやってるけど、これはいいと思う。ねぇ、はっじさん(笑)

    今日もめっちゃおしゃべり長くなってごめんなさい。

    みなさま、楽しんで頑張りましょうね♪

  49. 美有 美有 より:

    夏生さん、みなさん、ご無沙汰しております。

    週末に、ムスメと乙直と飲みに行って来たのですが、私も食べ過ぎてしまい…
    楽しい時間を、長い時間、カラオケ付きでしてきました。
    楽しかったです♪
    街中を、ムスメと乙直と手繋ぎしながら歩いたり…

    ですがそこから、私&ムスメの体調不良になりまして…
    こうして、たまにしか来れなくなっております(>_<)
    ごめんなさい。

    体重開始から、+0.5kg…
    今回は、参加させて頂くだけになるかと…
    お腹周り…前ならストンだったので、-3cmと、大きく言いましたがT^T
    今回は、ムリそうでごめんなさい。

    まずは、ムスメ&私の体調改善をメインに、ボチボチと参加させて下さいm(_ _)m

    本当、最後のダイエットなので、当初気合い入れて居ましたが…
    リアルに、ダブルで来ていますので(私だけなら我慢出来ますが、ムスメまでになると…精神的にキツ過ぎます)そちら優先にさせて貰いますね。

    よろしくお願いしますm(_ _)m

    • 美有 美有 より:

      言い訳にまた来ました。誤解されるのは…と…
      ムスメと乙直が今回会ったからでは有りません。
      ムスメは、人一倍頑張り屋さん。ムリしてしまうタイプです。
      乙直とは、親友ですからムスメは会っています。

      少し前から様子がおかしかった…
      ムスメの行きたいイベントが、たまたま乙直の住んでいた場所。
      たまの気分転換を…と思ってです。
      だから、今回たまたま重なった…

      正直過ぎる…のも私に似てしまいました。
      度々ごめんなさい。
      一緒に飲んだのは、関係有りませんので…

      文字でお伝えするの…難しいですT^T

  50. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    今朝は、なんとか体調も落ち着いてきました!お気遣いありがとうございましたm(_ _)m

    少しずつ筋トレ、ストレッチ復活させています(*^^*)
    今日の計測 ±0
    目標まで -1kg

    なかなか落ちません(T-T)
    まだまだこれから、ガンバります!

    宇咲さん、ネックさん、骨盤底筋?!
    何ですかその筋肉(?)ググってみます!やっぱり皆さん知識が豊富です(*≧∀≦*)ドキドキしちゃいます!

    はっじさん、お疲れさまです!
    疲れ、なかなか取れないですよね(・・;)
    無理せず過ごしてくださいね。

    るりさん、朝は白湯で健康的なのに、夜はついついアルコールを飲んでしまいます(^-^;いかんいかん!
    日頃のストレス発散をアルコールに頼ってしまう弱い私です(泣)

    明日も良い日でありますように(*´∀`)
    皆さん、ガンバりましょうね♪

  51. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪

    すっかりコメント放置プレイでごめんなさい(汗)結果はちゃんと修正しますので、自由にご歓談盛り上がって下さいな♪

    何だか、この時期だから?体調不良者が続出ですね(涙)夏生は至って元気ですよ♪

    結局、来ると思っていた月のものは来ないから、気のせいだったと諦めて❗(笑)来週の28日の夜から来月1日の昼まで、ファスティングしようかと思ってます♪何故?28日?・・・オト兄と昼間はデ―トだからです(笑)

    一緒にファスティングやる人~‼️手を挙げて♪

    美有さん、お大事にね♪あんまり色々と気にしないで‼️大丈夫だからね♪

    では!顔晴りましょう♪

  52. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    平日が終わっていく~。おそろしい週末(体重的に( *´艸`))が始まるわ~。

    さて、本日の計測。
    前日から-0.3キロ
    目標まで-1.6キロ!
    今日もちみちみ減ってる~(*´∀`*)
    週末をクリアできるかが私にとってのポイントwww
    食べなきゃいいのにね!!(笑)ファイナル気合い入ってるからね。がんばります。

    夏生さん
    こちらのお部屋は心配いりませんよ。リーディング、そしてリアルを優先していってください♪
    でも、私たちのことも忘れないでくださいね♥️

    ファスティング仲間、集まりそう!!私は息子の手前できないので、応援させてくださいね。

    宇咲さん
    私も今朝の白湯は、宇咲さんを想いながら、飲んでたよ♥️これは、両想いだわ( *´艸`)ますます、サラバ!!乙ゴリ(笑)

    その化粧品、メーカーから知らなかったよ!
    HPチェックしたわ。お試し買ってみようかしら。これから、しっかり読み込んでみる。
    実は私、アイクリーム使ってないのよ。基礎化粧品はアロマのメーカーのを使ってるの。ラン○ムのジェネフィックは朝の導入で使ってるんだ。

    美有さん
    色々気になるだろうけど、自制して、娘さんを家庭を優先してくださいね。
    娘さんが早くよくなりますように。美有さんもお大事にされてね(^-^)

    美花さん
    体調がよくなってきて、よかった!!
    ダイエットの基本は健康だからね~♪
    アルコールね、飲みたい気持ちよく分かるわ~。
    でも今はファイナルKFBBだから、缶や、コップを小さくしよう!
    摂取カロリー減らしていこ♪

    骨盤底筋、ひめトレってあるのよ。検索してみて~♪
    道具はいるけど、小さいし、わりとやりやすいと思うわ。

    • 美有 美有 より:

      るりさん

      ご心配お掛けしました。
      ムスメも何とか、上向きに少しだけなれている気がします。
      心療内科に通いながら、ボチボチと行きますね。
      ありがとうございます♡

  53. ことり ことり より:

    おはようございます!

    昨日より-0.2キロ
    あと-1.1キロです

    アプリは計算してくれて
    グラフもでるし便利だなあ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

    るりさん一昨日から 
    朝の白湯続けてます

    毎朝お湯は沸かしていたので
    習慣化出来そうです。

    ファスティング、判らなくて
    調べてみました
    プチ断食的な感じであってますかね??

    私も子どもたちと職場環境の問題で
    出来そうもありませんが
    応援しています♡

    • 夏生 夏生 より:

      ことりさん♪ご報告ありがとう‼️

      つい先日は『カルボナーラ旋風』だったのに、今は『白湯旋風』ですか?(笑)

      私もなるべく朝イチで飲むのは白湯にしてる~‼️空っぽの胃に染み渡り、内臓が温まる気がするから。

      ファスティングは断食の一種だけど、そんなに難しく考えなくて良いんだよ~‼️要は、水分だけを摂って胃腸を休ませる、ってことなの。水分も酵素ドリンクが望ましいけど、固形物じゃなくて、糖分高くなければ、他のものでも大丈夫よ♪一日中が無理なら、朝だけファスティングとかやってみたら?食べ過ぎの次の日に良いよ♪

  54. 美有 美有 より:

    夏生さん、みなさん、こんにちは。

    皆さんには、暖かいお言葉を頂いて、ありがとうございます。
    本当、感謝しか無いです。助かります。
    ムスメは、今ココロが少し弱っておりまして…
    只々、寄り添って居る私です。
    昨晩は、夢でムスメが高い所から飛び降りる夢を見てしまい、それで目が覚め泣きながらムスメの寝ているベットに入りました。
    後ろからギュッと抱きしめて…
    私が弱ってちゃダメですね(T ^ T)
    ムスメの前では、常に笑顔で居ますので大丈夫です。
    グチみたいでごめんなさいm(_ _)m

    ダイエット、チビチビ続けていますよ。
    今日は、前日比−0.9kg
    目標まで−1.1kgです。
    ウエストも、少し絞れました。
    大丈夫です、ちゃんと食べて居ますから♪
    健康的に痩せないと、乙直が心配しちゃいますからね。

    午後は、ムスメを連れ出して気分転換させてあげようと思っています。
    明日は、イメチェンさせてあげようと、美容院の予約もしましたよ♪

    ではまた、来れる時に来させて下さいね。
    ボチボチとですが…顔張りましょう♪

    • 夏生 夏生 より:

      美有さん♪ご報告ありがとう‼️

      でも、先ずは自分とムスメちゃんのことに専念してね‼️それで、弱ってる時は、愛情と栄養たっぷりの食事とひたすら睡眠でとにかく身体を休めてあげて下さいな。ムスメちゃんが積極的に外へ出たいなら良いけど、少しでも気がすすまない様子なら大人しく過ごさせてあげて欲しいです。

      ごめんね、ムスメちゃんのことは近くにいる美有さんが1番分かるよね。弱ってる時は、連れ出されるのが結構キツイ時もあるから。経験者は語るでした。

      とにかくお二人ともお大事にして下さいね。

      • 美有 美有 より:

        夏生さん

        今更でごめんなさいね(^_^;)
        はい、私も経験者なので、良く解りますよ(>_<)
        丸4年ほどかかりました。
        何回、救急車に運ばれた事か…
        なので、ムスメの辛さが私事の様に辛いくて…
        ですが、今は心療内科に通いながら、ボチボチとゆっくり歩いています。
        焦っても仕方ないですしね…

        ありがとうございました♡

  55. ネック より:

    皆様。こんにちは。
    -0.2 目標 -3.8

    宇咲さんから、『ブラックな大人ネック』と言われましたが(笑)
    美花さん。骨盤底筋運動。婦人科でもらったパンフレット差し上げたいくらいだわ。
    ネットだと色々出てくるけど、簡単に取り入れられるのを、やってみてくださいね♬

    美有さんの変化に気づいて、違う場所に一瞬だけコメント残したけど、ちょいと私も自分の内面がザワザワしてたから。ごめんね。

    私も朝、白湯始めました! なんだか、スッキリする感じ。
    良いことは、続けたいです。

    満月28日からのファスティングはいい時期だと思いますが、自分の体調のこともあるので、私はちょっと前から始めようかと…。

    グチャグチャ想いを吐き出したので、数日以内にファスティング始めます。
    私も、ハンバーグ作ったり、カレー作りながらの断食です。
    ある意味、拷問(笑)

    始めたらまたお知らせします。

    • 美有 美有 より:

      ネックちゃん

      反対に辛い時に、あの時はありがとう♡
      ネックちゃんは、今落ち着いたかしら?
      ムリしないで、いっぱい吐き出してね。
      私もムスメも、ボチボチと行ってます。
      だから、ネックちゃんもボチボチとね。
      『明けない夜は無い』からね。
      また、いろんなとこでよろしくね♡

  56. ネック より:

    ちょっと質問です。
    私、初参加なのでわからないのですが、一か月の終了時まで、この場所に報告&感想などの、コメント残していいんでしょうか? 
    最後付近は、コメント数350☆って感じになるんですかね??

    あと、口腔体操?!するようになってから、ほうれい線、薄くなったような気がします。お試しください♬
    はぁ~。頑張ってたな。わたし…(愚痴です♬)

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪

      毎日報告とコメント入れていただいて大丈夫ですよ~‼️300コメ‼️上等‼️(笑)

      ファスティングは、自分の体調とも相談しなきゃだから、一緒は難しいよね。私も昨日から排泄モ―ドだから、朝と昼にプチファスティングしてました。28日!ってしっかり決めないで、ラストまでチャンスがあれば、チビチビファスティング取り入れていきますね♪

  57. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    梅雨のジメジメにも負けず!!KFBB活動頑張っていきましょ
    私は珍しく土曜もホットヨガ♥️
    ちなみにホットヨガすると、体が疲れるのか、かなり眠くなります!
    そういう意味でネックさんにオススメできちゃうわ(笑)

    今日の計測。
    前日比+0.5キロ
    目標まで、-2.1キロ!!
    おいおい!!週末前にまたどんと増えてるよ!ちみちみどころじゃないwwwヤバイよ、ヤバイよ。
    だから、今日もホットヨガ♥️

    ことりさん
    白湯を飲んだから、何かが激変することはないんだけど、自分の体を意識する気持ちは高まると思うんだ。
    それに家にあるものでできる美習慣、一緒に続けていきましょ。

    ブラック(笑)ネックさん
    白湯生活、デビューおめでとう!!
    私は寝る数時間前も白湯、もしくはハーブティにしてるんだ。
    カフェイン飲料(コーヒーや緑茶)は、意識しないけど、刺激物だから。
    まあ、美味しいから、昼間は飲んでるけどね!( *´艸`)

    • 夏生 夏生 より:

      るり隊長♪言い出しっぺが不在の間、お世話様でした‼️

      あれ?週末前に増えちゃいましたか?(笑)0.5㎏くらいドンマイだよ♪ホットヨガね明日は減るね♪

      私も、何だか身体が排泄モ―ドになってるので、今日は朝と昼は水分のみでファスティングしてみました。夜は軽く食べちゃったけど、明日は少しは減ってると良いな~

      白湯旋風の次は何かな?(笑)

  58. はっじ はっじ より:

    夏生さん 皆さん
    お疲れ様です

    昨日は疲れてしまい 報告できなかった
    けど
    昨日は変わらず(笑)

    今日は…
    前日比  +0.2kg
    目標まで −1.5kg

    実家から たくさんの とうもろこしが届いて
    一気に茹で 毎食食べてる(笑)
    おやつみたいな感じで ぺろりと食べちゃうけど カロリーも高いのかしら
    糖質が高いのかもね

    とりあえず 今日でなくなったから
    明日から頑張らねば

    骨盤底筋は いろんなものあるけど
    なんかイメージが難しいのが多くて
    これでいいの????
    って感じです
    また ちゃんと調べてみるけど

    そこよりは 腹筋とか背筋とかのが 見た目は差がつくのかなぁ(笑)

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪ご報告ありがとう‼️

      とうもろこし、糖質高いんだよね~でも美味しい♪

      包丁で削いで、冷凍しとくのも方法だけどね(笑)新鮮なうちに食べちゃうのが良いのかな♪

      骨盤鍛えると、他もバランス整うんだよね。それで痩せていく。要は歪み?を矯正させる。マッサージと同じで毎日コツコツとだね。やることいっぱいだぁ~(笑)

  59. ネック より:

    おはようございます。

    白湯生活順調です。しかし、体重は…
    ±0 目標-3.8 う~ん。

    ホットヨガ♬いいでしょね。
    身体の余分なものが流される感じ。大好きでした。
    でした…。そうなんです、もう、9年以上やってない。

    以前は、週に4回くらい通う程、ハマっていましたが、最近は
    金銭的な余裕がなくて(笑)
    いつか、また始めたいです。

    今日は山の中を散歩して、心のデトックス?!できたらいいなぁ。

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪

      森林浴楽しんでかな?澄んだ空気に、心も身体もスッキリすると良いね‼️

      ±0だと、地味にヘコむよね(笑)昨日は頑張った方なんだけどな~夜が遅かったからかな。

      今からサロンでトレーニング❗張り切って行ってきます‼️

  60. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんにちは♪

    本日+0.5㎏
    目標-2.5㎏

    るりさん、同じだね(笑)金土遊んじゃって食べすぎた。
    私も今日もホットヨガ行ってきます。
    でもホットは週2,3回くらい。
    やりすぎると、内臓が乾燥するんですって。特に婦人科系に負担かかるそうなので、適度に楽しみましょ♪

    体調崩している方、多いですよね。
    今年は梅雨明け早いみたいですが、暑い夏がくるので、くれぐれも無理せず、体調回復して、体力つけてくださいね。
    体力勝負ですから、何事も♪

    夏生さん、28日はストロベリームーンですね❤️デート羨ましい❤️
    ストロベリームーンに願いを込めて、初ファスティングにトライします♪
    貧血なので、様子みながらですが。
    なんか超楽しみになってきた♪

    るりさん、毎朝旋風の白湯で(笑)るりさんと両思いよ❤️
    アロマ系を使うとやっぱり香料きついなぁと思うよね。私はコスメジプシーだから何でもありだけど。でも、ジェネフィックは長いよ♪

    ネックさん、ブラックにしちゃってごめんね(笑)
    シャンパンゴールドのほうにしておくわ❤️
    ちなみに、骨盤底筋鍛えてるけど、ホワイトよ♪(笑)

    はっじさん、骨盤底筋は内臓を下でおさえるネットの役割も果たしているので、ボッコリお腹解消にもなるし、婦人科系にも効果が高く、
    いろんな筋肉に関連しているので、是非♪

    今日も長くてごめんなさい(笑)
    お天気いまいちですが、
    頑張りましょうね♪

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪ご報告ありがとう‼️

      0.5㎏は水分よ♪許容範囲だから気にしないで‼️・・・という自分は、昨日はプチファスティングしたにも関わらず・・・±0㎏で気にしてる(笑)

      たぶん、最近サッパリ系ばかり食べて、動物性たんぱく質足りてないかも⁉️ちゃんと必要な栄養素は摂らないとね‼️

      ストロベリーム―ンだっけ?あんまりチェックしてないんだよね(笑)実は新月とか満月を意識したのはファスティングを始めてから。月の満ち欠けに習うと上手くいくよ❗とサロンでアドバイス貰ったから。確かに排泄力が高まる気にしてる。それからはなるべく意識して、プチファスティングは常にやってたんだよね。

      今回も28日朝から、または前日からやりたかったけど、デ―トだから夜からね。普通ならデ―ト前にスッキリさせとくんだろうね(笑)

      私も3日間ガッツリはやらないよ❗回復食が面倒になるから、様子みながらユルくトライします‼️一緒に楽しみながらやろうね~♪

  61. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    日曜日、楽しんでますか~♪私は午前は家族で少しお出かけ。そして、今は一人お買い物中です。

    本日の計測
    前日比-0.3キロ
    目標まで-1.8キロ!!
    増加し続けるのは、なんとか阻止ww 今回は数字を出したいんですよ!!だって、夏生さんと皆さんでできるのは、今回が最後だもん。
    とりあえず必ず意識してるのは、腹八分目!満腹にはしませんよ(☆∀☆)

    夏生さん
    かなりはりきって、こちらでもでしゃばってました( *´艸`)隊長だもん、いいでしょ~♪
    夏生さんは、白湯生活してると思ってました!皆でオソロですね。嬉しい♪

    はっじさん
    骨盤底筋にこだわることないと思うわよ。
    だって、私たちヨガしてるじゃん。
    テーブルやバッタのポーズとか、骨盤底筋も使ってると思う。
    全体的に鍛えた方が、美ボディになるわよ~。
    というのが、私の意見なんだ。ま、運動も効率的にした方がいいかなと言う考え方。

    シャンパンゴールドネックさん
    自然で癒されてきて~。私は地方住みだからね、時々登山するんだ。
    山のパワーもらうと、体がリセットされるよね。
    私も真夏前に行きたいな♪

    宇咲さん
    私と同じ道歩んでるじゃん。きっと、行動パターンが似てるのよ( *´艸`)
    だとすれば、明日は減ってるわよ!!間違いない、ホットヨガ行ってるし♪

    ホットヨガのやりすぎは危険なの知ってる。前、ホットヨガでしか汗かかないって言ってる人いたもん!!
    なんと、8年くらいしてて、週6してるって。
    蒸し暑い日なのに、セーター着てたよ。自律神経が変調きてるよね…。

    私も今は週2が基本。たまに3かな。健康に楽しんでいこ♪

    私、化粧水手作りもしてるのよ。アロマオイルを好きな香りに調整してね。
    夜の導入はアルガンオイル使ってるよ~。朝がジェネフィックなんだ。

    また長くなっちゃった~。美の話しはつきないのよ~。
    夏生さん、ごめんなさい。でも、またしゃべっちゃうと思います( *´艸`)

    • 夏生 夏生 より:

      るり隊長♪ご報告ありがとう‼️

      そして‼️今日も道場に活気を与えてくれて❗ありがとう(笑)

      今日はサロンでトレーニング&マッサージしてもらってきたよ♪

      実は、この不安定な気温のせいか?行く前はダルくてあまり気が進まなかったの、珍しく。体重も減らなかったし(笑)

      でもね、いざ行ってみたら、体重こそチョッピリ増えてたけど(サロンの体重計はいつも自宅のより重く計測される)体脂肪が再び20%を切り、筋肉率が増加❗しかも、各サイズもダウンしていた~⁉️ビックリだぁ‼️

      ・・・で、褒められたんで嬉しくなって張り切ってやってきましたよ(笑)

      でも身体を動かすってやっぱり良いよね♪爽快感で頭ん中がスッキリするね‼️るりさんの様に、ヨガを週3で通ってたら、ノンストレスで快適に過ごせそう♪

      今の私は脂肪よりも老廃物なんだよね~この浮腫みさえ取れたら言うこと無いんだけどな~

      ・・・というわけで❗やっぱりファスティング頑張るよ♪

      るりさん♪コスメも詳しいし、化粧品も手作り⁉️凄いな(汗)私は肌トラブル特に無いけど、娘のお上がりの化粧品ばっかり使ってます(笑)サロンでも次はフェイシャルへ転向しようかな~

  62. はっじ はっじ より:

    夏生さん皆さん
    こんにちわ

    今朝は 
    前日比 −0.1kg
    目標まで−1.4kg

    今日は実家に行き
    実家でも 次から次からへと美味しいものが出てくるし
    大量に食材やらお饅頭やらお菓子やらももらい
    すでに夕飯前にしてお腹いっぱい
    ヤバイ〜
    腹七分目を頑張ってきたけど
    誘惑には勝てなかったわ…

    夏生さん
    骨盤整えると全体が整う
    なるほどです
    まさにインナーマッスルとか 体幹とかですよね
    宇咲さんのいう ポッコリお腹や婦人病 てまさに 私両方ダメだから 積極的に取り入れていきますね〜

    そして ネックさんの森林浴もリフレッシュ&そんな森を大又ウォーキングなんていいかも♡

    るりさん 化粧水手作りされてるんですね
    アロマも配合してるなんて るりさんらしい〜って思いました
    私は 基礎化粧品ジプシーなってて
    何がいいのやら…

    あと今の悩みは サンダル率が高くなり
    どうしても 踵がカサカサカチカチになってて
    皆さん 何かいいクリーンあったら教えて下さい

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪ご報告ありがとう‼️

      休みだと、特に実家だったりすると、普段の倍以上食べちゃうもんね。明日調整しよっ♪

      女性は出産でどうしても骨盤が歪んじゃうでしょ?骨盤、股関節、とにかく各関節が柔らかくないと色々とトラブルが出がち。私も全体的に身体が固いから、日々の課題は尽きないよ❗全部を毎日ずっとは無理だから、気付いた時に、チビチビやっていこう‼️

      踵ケアはね~電動リム―バ―とクリーム(ボディ用)くらいですね(笑)

  63. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    こんにちは♪ファイナル企画、とうとう三分の一まで来ましたよ~。
    こちらで楽しく話していると、あっという間の10日間。
    ファイナルで気合いは十分!!

    さあ、今日の計測は…
    前日比-0.3キロ
    目標まで-1.5キロ!!
    週末の後とは思えない、いい記録(いつもの私からすると( *´艸`))
    絶対このまま波に乗ってやるんだから!!
    しかし、なんか、私、暑苦しいね。
    熱い気分がただ暑苦しい感じになってるわ(笑)

    夏生さん
    トレーニング、お疲れさまでした♪フルで働いていて、お休みの日は、トレーニングって、すごすぎます。
    でも、運動はやっぱりいいでしょ。美ボディには、必須ですよね。
    美しい体には筋肉が要りますから。
    筋肉は重いから、浮腫み取りで体重減ですね!
    私は指を絡ませた状態の両手で足首から膝まで(ふくらはぎ上)にぎにぎして、次は親指がふくらはぎのうらにくるように手を組んで、足首から膝裏を親指で押してます。
    そして、膝裏をおすって言うのをよくしています。
    自分マッサージも気持ちいいですよね♪

    ちなみに化粧水に入れてるアロマオイル配分は、スピリチュアルカウンセラーさんにアドバイスされたものを入れてます。
    自分が意識すべきチャクラを元に、そこに効能があるものをブレンドしてるんです。
    私だけのオリジナル化粧水なんですよ。
    でも、それだけだと中年女の肌は栄養不足( *´艸`)だから、導入もいれて、足りないときはクリームやら、美容液やら助けてもらう感じです。

    はっじさん
    とうもろこし、食べたーいヾ(≧∀≦*)ノ〃
    冷製スープにしても、たまらない美味しさだよね。
    そう、実家はダイエッターには危険な場所( *´艸`)
    食べないとツッコミ激しいもん~。最近、あえて行かない作戦してるよ(笑)

    踵かあ、クリームしか思い付かないわ~。
    あと何があるんだろ。宇咲さんに、聞きたいよね♪

  64. はっじ はっじ より:

    夏生さん KFBBガールズの皆さん
    今日は めちゃくちゃ暑かったですね☀

    こんな日のビールは美味しそう♡
    だけど
    我慢我慢(笑)

    実家の誘惑にまけ

    前日比 +0.3キロ
    目標まで −1.7キロ

    やっぱりなぁ
    あれだけ 食べれば仕方ない
    でも どれもこれも美味しいんだもん
    実家は危険だわ

    るりさん
    めちゃくちゃ調子いいですね〜
    私も頑張らねば〜
    あっという間に 一ヶ月なっちゃいますよね
    今週は頑張るぞ(笑)

  65. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    報告が滞ってしまっててホントにごめんなさい(*ToT)
    金土日と朝から晩までバッタバタで、止まると死んじゃうマグロ状態でした(笑)
    究極に低血圧の私は常にクラクラ(^-^;
    まだ子供が小さいうちは、仕方ないですよね(^-^;

    でも、気持ちだけは前向きに!
    と言いつつ、計測値全く変わらない3日間でした(笑)
    金曜朝から今朝まで ±0

    今朝はマグロ効果か(笑)、-0.4
    目標まで -0.6kg

    夏生さん、28日の夜からファスティング行うのですね!
    私も朝だけ断食からやってみたいと、今調査中です!
    体脂肪を減らすことが最終目標でもあるのですが、20%を切るなんて夢のまた夢です~(T-T)
    ファスティングの成果も本当に楽しみですね!

    るりさん、ご心配ありがとうございましたm(_ _)m元気復活です!
    アルコールも大好きなんですが、カロリー低め、ワインで楽しんでます♪
    アロマの手作り化粧水ステキです!!自分の大好きな香りに包まれると癒されますね~(*´∀`)

    ネックさん、婦人科でパンフレットがあるくらい、婦人科系には大事な筋肉でもあるんですね!
    女性ホルモンのバランスも整うようですね。最近、生理前のイライラなど以前に比べ激しくて(T-T)

    宇咲さん、ホットヨガ通ってるんですね!
    私は時間とお金に余裕がなくて、動画でのヨガにとどまってますが、やっぱり外に出ないと自分に甘くなってしまい、なかなか続きません。
    しかも、ホットヨガは家では無理ですもんね。身体中の要らない物を出しきってしまいたい!

    はっじさん、サンダルの季節ですよね♪踵は油断すると私もカサカサです(*ToT)
    ワセリンが効果的で寝る前に塗ると、翌朝しっとりしてきます!

    美有さん、娘さんの体調いかがですか?美有さん自身のお体も心配です。
    娘さんのイメチェンはどうでしたか?♪
    無理なさらず、体調回復されることを願ってます!

    ことりさん、私も同じく職場環境や子供の問題で、食事制限がなかなか難しいです(*ToT)
    それでも、お互いマイペースに出来ることだけでも頑張りましょうね!

    長くなってしまいましたが、また今週もガンバっていきまーす(p^-^)p

    • 美有 美有 より:

      美花さん

      今更ですが、ご心配お掛けしました。
      ムスメ、私なんとかボチボチと行っています。
      焦っても仕方ないですからね(^_^;)
      残り数日ですが、よろしくお願いしますね♡

  66. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪

    いきなり、なんかとても夏ですね(;゜∀゜)暑いの苦手なの、忘れてました。寒いのもダメなのですが(笑)

    本日-1.0㎏
    目標-1.5㎏

    ホットヨガのおかげか、暑さのおかげか、サッカーで寝不足のおかげかわからない…(笑)

    夏生さん、体重変わらなくても、内容的に超理想的ですよね♪
    体脂肪減ったぶんが筋肉になってるなんて素晴らしい( ☆∀☆)
    良い結果みると、やる気アップしますよね♪
    忙しくても、いつも着々とメニューをこなしてるのに、無理してる感が全くないところが凄いって思います。

    るりさん、アロマオイルでオリジナル化粧水♪るりさんらしくていいな(*´∇`*)
    やっぱり効果感じるかしら?化粧水はダイレクトに入り込むから重要よね♪
    アロマって奥が深い!興味あるけど、まだお勉強出来てません。
    ひたすら自分の臭覚に頼ってる(笑)

    はっじさん、踵問題ですね♪
    実は原因がいろいろあるんです。
    血行不良や冷え、歩き方や立ち方、靴選びとか…
    1度しっかりピーリングして、後は脚をマッサージするとき、オイルやクリームで一緒に毎日マッサージしてると、カサカサにならないはず。
    それでもなるときは、上記に原因ありです。

    美花さん、ファスティング、私も無理のない範囲で初体験なので、一緒に是非トライしましょ♪ヽ(´▽`)/
    うちも子供に心配されそうな気がしてます。いつも大食いなので(笑)

    みなさん、暑い日が続きそうなので、身体に気を付けてくださいね♪

    楽しみながら頑張りましょうね♪

  67. ことり ことり より:

    おはようございます♪

    朝の白湯生活続けています。
    身体の中が温まる感じで
    良いですね。
     
    昨日に比べて-0.1キロ
    目標まであと-1.0キロ

    皆様のとこ暑いんですねーっ

    北の方に住んでるのですが
    最近は肌寒いんです。

    今週も頑張りますよろしくでーす

  68. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪おはようございます‼️

    ことりさん♪ご報告ありがとう‼️すっかり白湯にハマっているようで(笑)この時期でも、いや、この時期だからこそ!内臓冷やさないようにしないとね‼️

    さて、日曜日のトレーニングの成果?(笑)見事に筋肉痛で、その分増えてます(汗)治まれば戻るかな。

    そ~言えば⁉️ミックスナッツって食べてます?私、また最近食べ始めたら、お通じ凄いの⁉️2回とか普通に‼️

    カロリーは高いけど、身体に良い油だから罪悪感無く食べてOKですよ♪お腹も膨れるし♪30グラムを目安に食べてみて下さいね‼️

    今日も顔晴りましょ♪

  69. ネック より:

    皆様 頑張っていますか?
    私も白湯生活続けてますが…。
    全然減らない!!です(笑)

    ってことで、今日からファステリング始めました。
    明日減ってるといいですが、そんなに簡単には変わらないかな?

    無理をしないで、今日だけ…。もし大丈夫なら明日も。で、もしできたら3日間♬
    って感じでゆる~くやります。

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪・・・あれ?報告はぁ?(笑)

      ファスティング始めたのね~‼️塩分もちゃんと摂って下さいね‼️無理せず頑張って♪

      木曜夜から参戦するよ‼️(終了してるかぁ 笑)

  70. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    こんにちは今日も元気にダイエットしてますか(☆∀☆)
    私、昨日は運動いっぱいしたのに、夜は満腹になるまで食べて、そして、とどめにアイス食べてしまいました~(。>д<)
    たがが外れたって感じですよ。

    本日の計測は、当然…、
    前日比+0.5キロ
    目標まで-2キロ!!
    ちみちみ減って、ドンと増えるコースwww
    まさしく一歩進んで、二歩下がるですよ!

    はっじさん
    ゴメン!全然調子よくないわ~。
    ホント満腹したらダメだね。ダイエットしてるのに、反省よ。
    今晩は家で食べれるから、調整するわ。

    美花さん
    マグロ効果、めっちゃ出てるね~♪
    私はちょっとだらだらし過ぎなのかも(;´д`)
    気合いだけは十分なのに!!(笑)

    宇咲さん
    アロマやハーブも深いわよ~。私はさわり位しか分からないけど、このお勉強は楽しいよ。
    そうよ、まずは自分が好きな香りじゃないと、気分上がらない( *´艸`)
    私も結局それを優先よ。

    ファスティング、宇咲さん、向いてる気がするなあ~。
    また報告してね。待ってるわ。

    ことりさん
    寒い地方は梅雨がないところもあるもんね。
    でも、今寒いのは西日本住みの私には、ツラい。
    一緒に白湯生活しながら、頑張りましょう♪

    夏生さん
    痩せてる人はナッツがおやつなんですよね。確か紅さんも食べてたはず( *´艸`)
    最近食べてなかった~。ついついクッキーにいってました。
    よし、食品庫から、ミックスナッツとドライフルーツ出そう!
    (元小デブは買い置きが大好き(笑))

    ネックさん
    白湯生活では、痩せないYO!!。゚(゚^Д^゚)゚。
    白湯だけ生活を続けたら、痩せるけど、命の危険があるから、オススメしないわ(笑)

    ファスティングで痩せの波に乗ってね♪応援してるよ~。

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪ご報告ありがとう‼️

      0.5㎏なら大丈夫だよ~‼️直ぐに戻るよ♪

      ナッツは良く噛むから、満腹中枢が満たされて良いよ~‼️あと、何気に味海苔も⁉️(笑)味付いてるから嬉しい♪ヘルシーおやつのバリエーション増やしてみて♪

  71. はっじ はっじ より:

    夏生さん皆さ〜ん

    今朝の計測でビックリ
    すっかり 戻ってたぁ
    昨日はそんな食べてないけど
    やっぱり その前の実家での暴食が長く影響してるのかしら???

    前日比 +0.3kg
    目標  −2.0kg

    どうにも 仕事が忙しく
    足もホントに浮腫とともに 疲れからか 痛くて重くて
    暑いから水分もとりすぎかのかなぁ

    何がなんやら分かりませんが
    ちょっと なんとかしなければ

    夏生さん
    ナッツやってみますっ
    あとは…
    ファスティングはやはり 肉体労働の私にはちと不安なので 
    腹七分目で頑張りますっ

    美花さん
    バタバタとお疲れ様です
    私もそんなバタバタ時期あったなぁって ふと懐かしく(笑)
    倒れない程度に頑張って下さいね

    宇咲さん
    私の歩き方にはやはり 変なところに マメとかタコができるので ダメだと言われたことありです
    足の浮腫が酷くて ホントに朝と夕方とサイズが変わるくらいなので 靴選びもホントに難しいから 靴も合ってないんだと…
    せめて 寝るまえのマッサージ頑張りますっ

    るりさん
    そうそう 満腹になったらヤバイです
    その後も胃が満腹を求めちゃうから
    厄介です

    でも焦らずやれること頑張りましょうね〜

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪ご報告ありがとう‼️

      足の浮腫みは本当に厄介‼️(怒)

      昼間は着圧ストッキング、帰宅したら着圧ソックス、就寝中はレッグウォーマーとかとか・・・プラス、お風呂でリンパマッサージ‼️ここまでやっても毎日悩むんだからね~

      白砂糖と小麦粉を完全に抜いたら、大丈夫なんだろ~なぁ~

      ナッツ食べてみてね♪ファスティングも、朝だけ!とか夜だけ!とかチャレンジしてみて‼️

  72. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    今朝は少し増えてしまい、+0.2kg
    目標まで -0.8kg でした!

    日を越えての報告スミマセン(・・;)
    いつも夜更かし、本当に美容に良くないです!

    明日(今日?)もガンバりましょう!o(・ω・o)

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪ご報告ありがとう‼️

      お肌の為にも早く寝ましょうね!(笑)

      1日の変動はあまり気にせず、週のト―タルで見てみようね~‼️

  73. ネック より:

    皆様おはようございます。
    昨日、報告せず、おしゃべりだけしてますね。

    今朝♬
    -1.0 目標 -2,8

    ファスティングで一気に落ちただけなので、努力の成果ってわけではないですが、起きた感じの浮腫みがなくて、気持ちいいです。
    だけど、お腹すく…。

    朝ご飯を作るのが試練だぁ。

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪ご報告ありがとう‼️

      ファスティング頑張ってるね~⁉️

      私も明日の夜から始めるよ♪ネックさんは回復食に入るかな?ムダなものが削ぎ落とされる感じが病みつきになるよね(笑)特にウエスト周り‼️

      私も頑張ろ~♪

  74. ことり ことり より:

    みなさまおはようございます

    昨日より-0.3キロ
    あと-0.7キロです‼

    夏生さんミックスナッツは
    お腹のスッキリにも良いんですね!
    1日2回はすごい‼
    30グラムを目安に♪ですね♪

    るりさん♪
    アロマの化粧水癒やされそうです〜‼
    スピリチュアルカウンセラーさんが
    選んでくれるなんてますます
    特別な香りですね♡

    はっじさん♪
    かかとカサカサになりますよね
    私もピーリングジェルに
    保湿クリームとかです✨
    でも手抜きになりがちです(笑)

    美花さん♪
    朝だけファスティングというのも
    あるのですね♪
    それなら私もできそうです♪
    職場環境によっては難しいですよね(*^^*)

    今日は雨です。
    お休みでお昼はランチに行く予定なので
    朝ごはんは少なめで…✨

    みなさま良い1日を♡

    • 夏生 夏生 より:

      ことりさん♪ご報告ありがとう‼️

      わぁ~‼️目標までもうすぐでしょ⁉️頑張ってたね♪

      ナッツね、30グラムって言われてるけど、個包装の選ばないと、ついつい食べちゃうよ(笑)スナック菓子食べるより全然良いけどね。

      うん!今日も2回です♪

  75. はっじ はっじ より:

    夏生さん 皆さん おはようございます
    私のとこは
    蒸し暑くて
    夜も寝苦しいなんて 今年発

    今朝は
    前日比 -0.5kg
    目標まで -1.5kg

    毎日変動が激しいのは
    水分なのかなぁ
    暑いけど 運動ストレッチもう少し頑張らないと

    夏生さん
    白砂糖と小麦粉かぁ
    砂糖は 茶色の砂糖使ってますが それならなのかしら?
    小麦粉はホントに難しいです
    浮腫はホントに厄介ですよね
    この暑いのに ストッキングや靴下は辛いですぅ
    寝る前にかなりのマッサージしたけど
    今朝は浮腫がひどいです
    スッキリしたーい

    ネックさん
    ファスティング頑張ってますね
    私は ちと勇気がない
    お腹すいたら その分食べちゃいそうで(笑)
    でも 頑張って下さいね
    私も 連休とかあれば やってみようかな
    また感想聞かせてね

    ことりさん
    ランチ♡いいですね
    たまには 美味しいもの食べるの賛成(笑)
    踵は毎日のクリー厶でだいぶよくなりました
    ピーリングジェルの存在忘れてたぁ
    早速今日やってみます

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪ご報告ありがとう‼️

      砂糖はね、白くなくても結局はあんまり変わらないみたい。砂糖も小麦粉も極端に食べすぎなきゃ良い話なんだけどね(笑)完全に断って、何かの機会に食べたりすると、後の身体の反応が凄くて怖いらしいから、やっぱり気を付けていくしかないのかな~

      私はあんまり暑くても苦にならないんだな~(笑)それよりも履かずに無防備にしてる方がキツくなるから。

      外からケアしても浮腫むのは、やっぱり食事かね~?難しいね。何を食べると浮腫みやすいか?レコ―ディングダイエットしてみるのも良いかも⁉️

  76. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    今日も元気にダイエット頑張ってますか~?
    私はちょっと下降気味かも(;´Д⊂)気合いは十分なのに、何でこうなんでしょ。
    って、そんなん知らんがなって話になりますが(笑)
    ブツブツ言いたいだけなのよ~。

    さあ、ブツブツ言いたくなる本日の計測!!
    前日比±0
    目標まで-2キロ。
    スタート時とほぼ一緒なんですが(´д`|||)
    でも、諦めない!!腹八分目じゃない、七分目でいくぜ!!

    はっじさん
    やっぱり何か変化は必要よね~。今日はフリーだから、午前ホットヨガしてきたけど、でもこれいつものことかwww
    お昼は漬物にご飯半膳、夜は唐揚げするから、食べ過ぎないよう頑張らなきゃ。

    美花さん
    睡眠は重要よ~。早く寝ようね♥️
    頑張っていきましょ。

    ことりさん
    順調じゃん~(*´∀`*)私もあやかりたい(笑)
    ランチ美味しかっただろうな。楽しみながら、頑張りましょ。

    ネックさん
    ファスティング効果出てますね!
    ご飯作りファイトです。

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪ご報告ありがとう‼️

      う~ん・・・ファスティングが出来れば変化ついて、その後減りそうな気もするけど、食事気を付けてるならもう少し様子みよっ♪

      私はね~筋肉痛がピークだよ~(汗)インナーマッスルに物凄く効いたらしい~‼️腹筋笑うとイタタタ、ってなる(笑)

      早く回復して減らないかな♪明日の夜からのファスティングに期待して‼️

      焦らず行こうね♪

  77. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪
    昨日はご報告出来ず、申し訳ございません。

    本日+0.5㎏
    目標-2.0㎏

    昨日ホテルのビュッフェ行ってしまった(;゜∀゜)
    明日からいよいよファスティング、頑張ります♪

    夏生さん、ナッツはアンチエイジングにもいいですよね。食べ過ぎないところが素晴らしい♪

    るりさん、食品庫うちも常にいっぱい(笑)
    ナッツとドライフルーツもお揃い(笑)

    白湯、あの染み渡る感覚にすっかり嵌まってます♪
    「すぐに飽きる」という癖を治さねば(; ̄ー ̄A

    なんか梅雨明けちゃった感じですが、
    明日も元気に頑張りましょうね♪

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪ご報告ありがとう‼️

      ビュッフェ楽しんできたぁ?(笑)また頑張れば良いよ~‼️

      ナッツはね、ついつい食べすぎちゃうよ(笑)他のお菓子食べないから良いかぁ~って。でも、本当‼️お通じに効いてる⁉️今は何よりナッツが断トツかも‼️

      宇咲さんのビューティー知識はやっぱり凄いね♪

  78. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪おはようございます‼️

    さて❗今日からファスティングの方もいるかと思いますが、くれぐれも無理はなさらずに‼️

    特に水分はしっかり摂って下さいね❗あと、具無しの味噌汁で塩分補給も忘れずにね❗

    私も、固形物は摂らないけどそんなにガチガチに厳しくはやらないです(笑)

    とにかく❗ネックさんが体験されてるみたいに、浮腫が取れて、心まで研ぎ澄まされていく感覚、そしてお腹周りのスッキリさ‼️

    是非とも堪能してみて下さいね‼️

    それでは❗顔晴っていきましょう♪

  79. ネック より:

    皆様 こんにちは

    -0.5 目標-2.3
    あれ??? おかしいぞ??? 丸2日食べてないのに!!!

    は、さておき、ファスティング♬
    私は酵素ドリンクを飲んでいるので、基本お腹はすかない…。のですが、お腹がすいた気になる。というか、目がお腹すく(笑)
    わかりますかね???

    見て、食べたくなるのを、我慢です。
    昨日は、揚げ物を山盛り作りました。(今日の分も)

    最初にファスティングした酵素ドリンクが、私には最高に不味くて、2日で挫折。そして、ドリンクを変えたら、味が気に入ったので、今回は無理なくできてます。

    体重が減らないのは、たぶん自分の体のタイミングが痩せる時期じゃないからかな?って思います。月のリズムね。

    ただ、浮腫みはスッキリ。痩せてる人は感じないでしょうが、身体がどよんと重たい感じが、全くなくなります。トイレに行く回数も半端ない(笑)

    おしゃべりしすぎですが、夏生さんがストロベリーデートなので、こちらから応援を!
    (あれ?変な応援いらなかったですか?)

    皆さんの美トーク楽しみなんです。是非、是非、色々語ってください!

    宇咲さんの美知識♬ 全部公開してください!!
    お金払えませんが…。
    長々失礼しました。

  80. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    最近は湿度が高くて、また気温も高い(´Д`)
    過ごしにくい日々ですが、無理せず美ボディ活動頑張っていきましょ。

    今日、あまり報告したくありませんが(笑)
    思いきって言っちゃう( *´艸`)
    前日比+0.1キロ
    目標まで-2.1キロ
    ドンと増えて、次はちみちみ増えるwww
    どうしたら、いいのか不明~( ;∀;)

    夏生さん
    ファスティング、昔、酵素ドリンクを買ってやったことあるんですよ~。
    1日と持たなかったのです。
    本当に向いてないなあと実感してしまいましたよ。
    ファスティング効果はスゴいですもんね。報告楽しみにしていまーす。

    宇咲さん
    ホテル、ビュッフェいいよね~。美味しいもの食べないと、人生は損よ。
    私は明日はフランス料理フルコース食べに行くのよ~。楽しみ、楽しみ。
    って、ダイエット部屋で話すことじゃないか( *´艸`)

    初ファスティング、頑張ってね♪報告、楽しみにしてまーす。

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪勇気を出してのご報告ありがとう‼️(笑)

      私は今晩から始めてますけど、今回はソイプロテイン中心でファスティングしたいと思います❗ファスティングってよりか置き換え?

      要はムダなものが体内から出てくれれば良いわけで(笑)酵素ドリンクオンリーにはしないつもり。

      固形物摂らないんだから減るんじゃないかな♪

      楽しみにしててくださいな♪

  81. ネック より:

    わぁぁぁ。

    るりさんと、かぶった!!
    時間、ぴったり一緒♬

    最近、多くて、何かのご縁ですかね♡

  82. るり るり より:

    ネックさん

    私も気付いたよ~(о´∀`о)
    分まで一緒って、すごい!!

    間違いなく縁があるわ(☆∀☆)

    ちなみに酵素ドリンク何飲んでるの?
    差し支えなかったら、教えて下さい。

    昼だけやってみようかしら…。
    でも、それで効果あるのかしらね~( ´~`)

  83. はっじ はっじ より:

    毎日ムシムシと暑いですね〜
    皆さん頑張ってますね

    私も 筋トレ回数なるべく増やしてます
    こよ企画なかったら
    増やしてなかったから
    ホントにありがたいです♡

    前日比 -0.1kg 
    目標  -1.4kg

    宇咲さんのホテルブュッフェ♡
    るりさんのフレンチコース♡
    もう ヨダレが出ちゃうぢゃん(笑)
    美味しいもの食べた〜い

    美味しいものちょっとだけって
    ちょっとだけじゃ終わらないのよね

    とはいえ
    私は食べて痩せるが目標だから
    より運動頑張らねば

    ファスティングでスッキリってのも いいなぁっとは思うのだけど
    頬と胸がこけちゃうのだけは 避けたい〜

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪ご報告ありがとう‼️

      ファスティングでそんなにゲッソリしないよ~‼️(笑)体重もそんないきなり何㎏も落ちないし。3日やると確かにケソッくらいはなるかな(笑)

      痩せるってよりは、体内をリセットする、って感じだよ♪普段から負担をかけている内臓を休ませるのが目的ですから。

      浮腫みには効果大ですよ~‼️

  84. ネック より:

    皆様お疲れさんです。
    本日、意味もなく2回目(笑)

    はっじさん。そうなんですよ。スッキリはいいけど、胸はちゃんとキープしながら…。っていうのは、夏生さんに聞かないといけませんよね。私は胸がないので、気にせずファスティング♬ 胸トレのコツ、コメント遡ってやってみようと思ってます。
    今は、明日、具なしの味噌汁が飲める!! って気持ちがいっぱいで、胸トレまで神経がまわらない…。

    るりさん。
    聞くところによると、一食置き換えとか、一日だけとかでも、この酵素ドリンクはありみたいです。いつ置き換えるのが効果的か(朝 昼 夜)聞いてみますね! 何を飲んでるか、もちろんお教えできますけど、ここに書いていいのか??

    るりさんのお部屋のコメントにこっそり書こうか…。とも思いましたが、実は私…。
    おこもり中でして(笑)どうしたらいいのか、暗号化して送ります???
    って、その暗号がわからないですよね(笑)

    皆様。自宅でどのような美トレーニングをなさってるか、もし、お暇だったら、ちょこっとだけ、教えてください。私は、朝晩、フェイシャルマッサージ。ほうれい線を消すための口腔体操。骨盤底筋運動。あとは、楽して、育乳ブラ(育ちません)、浮腫み防止ストッキングくらいです…。

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪

      あらあら、すっかりウロついてましたね(笑)

      確かに痩せてお胸は少し落ちちゃったけど、サイズに合ったブラを着けると、はみ出し肉も無いしスッキリ収まってるんでまぁ、良いかな♪って感じですよ‼️オト兄は最初こそ残念がったけど、今は二の腕に残るプニプニをイジるのがお気に入りらしい(笑)

  85. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪

    本日-1.3㎏
    目標-0,7㎏

    やっぱり食べないと減るんですね(笑)
    ファスティング、昨日は準備食的に軽めににして、デトックスティーを飲んで就寝。
    本日は
    朝 酵素ドリンクと青汁
    昼 酵素ドリンクと豆乳
    夜 酵素ドリンクとハーブティー
    このほかデカフェのコーヒーを3杯 お水1.
    5リットル
    固形物なしで、なんとか出来ました♪
    空腹は昼頃がピークで後は落ち着きました。
    確かに、夜になっても浮腫まず、お腹もペタンコになりました♪
    ちょっと頭痛が気になりますが好転反応みたいですね。

    とりあえず、明日は具のないお味噌汁からはじめて、回復食摂ろうかなと。
    さすがに3日間は厳しいです。
    夏生さんも、ネックさんもすごいなぁ。
    1日なら出来るとわかったので、何度かやって慣れてきたら3日間にトライします♪

    きっとこれから先ストロベリームーンの夜、夏生さんとネックさんとファスティングしたなぁって思い出すだろうな♪

    ちなみにせっかくなので、瞑想メインなヨガに行って来ましたが、とても軽くなりました。いろいろ♪

    こんな日は早く寝たいけど、サッカーがあるから頑張らないと♪

    ネックさん、それだけやっていたらもう十分だと思う(笑)
    私の知識が増えていくのは、何でもすぐに飽きるから(笑)

    酵素ドリンク、私も聞きたい♪
    ちなみに、私はオ○タカ酵素(わかるかな?)です。
    前からずっと飲んでいるけど、美味しくはない(笑)

    またいっぱいおしゃべりしちゃいました。
    明日もまた頑張りましょう♪

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪ご報告ありがとう‼️

      初ファスティングお疲れ様~‼️

      流石‼️お手本のようなファスティング‼️(笑)

      明日の計測が楽しみね♪

      私も始まりました‼️無理せず、『先ずは出す❗』を重視してユルファスティング頑張りますよ♪

  86. ネック より:

    皆様 おはようございます。
    -0.3 目標-2.0 

    3日間のファスティング後ですが、思ったより減りませんでした。
    浮腫みはなくなるんだけどなぁ。要は、内臓を休ませる為なので、たっぷりついた脂肪は簡単には落ちません(笑)

    やっぱり、運動ですね…。今日からボチボチやり始めます。

    酵素ドリンクは ファス〇ザイ〇 スリム です。720mlと量が少ないこともあって、置き換えがベストみたいですよね。味がさっぱりしていて飲みやすい。だけど、ネットでは正規品じゃないものも出回ってるみたいですので、注意が必要かと。

    今回は夏生さんと宇咲さんが一緒にやってくれるから心強い!!
    実は、大変なのは回復食…。口に入れたとたんに、食欲が増す…。
    だから、宇咲さんが回復食、夏生さんのファスティングはとても力になります♬

    あと、私も初日は頭痛があります。初回の時は2日目の頭痛が辛くて、2日で断念(笑)
    今回は、2日目、3日目は頭痛なしで過ごせました。

    今日は心穏やかに過ごせませうように。
    皆様もよい一日を。

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪

      3日間のファスティングお疲れ様でした‼️

      そうだね~ファスティングは内臓を休めて老廃物を排泄させて、浮腫を取るのが目的だからね。体重はあんまりだけど体脂肪は減るかな。

      あと、好転反応も人それぞれで、普段からジャンキーな食生活してるとかなり酷いみたい。頭痛とか吐き気とか低血糖とか・・・だから3日以上は素人はダメ‼️って聞くよ。

      私は初めてファスティングやった時(去年夏のダイエット道場)も、その2週間前くらいから超少食生活にしてたから実質準備が出来てる状態で、好転反応はほとんど無かったよ♪

      でも3日間で0.8㎏しか減らなかったけどね(笑)

      2回目は2月にやってみて、酵素ドリンクだけじゃなくて結構自由に色々飲んでた・・・けど、1.5㎏くらいは減ったかな?

      今回も、今朝は無添加トマトジュ―スとソイプロテイン、昼は具無し味噌汁と酵素ドリンク、夜は凍らせた無調整豆乳に酵素ドリンクをシロップ風にかけて食べるつもり♪あとは炭酸水♪結構好き勝手なファスティングだね(笑)

      ネックさんの酵素はサロンが推奨してるのと同じだよ♪るりさんが前に教えてくれた『デトックスティー』を出してる会社の商品だよ。

      ちなみに私はね、優○泉ですよ♪

  87. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    おはようございます(*´∀`*)
    皆さん、順調に進んでいる方が多いみたいで嬉しいです♪
    私もあやかりたい!!

    ちなみに私のダイエット方法は、食事を腹八分、または七分位におさえて、日々スロージョギング、週数回ホットヨガ、ヨガ、筋トレしてます。
    食べないより、どうしても体を動かしちゃう方にいっちゃうのよね~。
    カロリーおさえてるのになあ。なかなか結果はでてません(涙)

    前日比+0.1キロ
    目標まで-2.1キロ!
    体脂肪はドンと減ってるのよ~。と、言い訳してみる(笑)

    夏生さん
    皆さんの体験談を聞かせてもらい、私もファスティング、かなり興味津々。
    でも、ずっと続けてきたこのやり方で痩せたい!って気持ちもあるんですよ~。
    今週自分の体重がちみちみ(笑)増えるばかりなら、プチファスティングしてみようかな~。

    はっじさん
    運動はいいわよ~。やっぱ引き締まると、かなり評判がいいのよ。

    子供に「お母さん、もうちょっと痩せたい」って言うと、もういいじゃん、十分強そうにみえるって言われる(笑)
    それ、痩せてる人には言わない言葉よね。

    もう鍛えるより、ファスティングにするべきかもしれない( *´艸`)

    とりあえず一旦送信します。後でネックさん、宇咲さんに話しかけさせてくださいね♪

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪ご報告ありがとう‼️

      るりさんのダイエット法はとっても健康的で良いと思いますよ♪長い目でみれば確実に落ちていくと思うし。今の緩やかなアップダウンの停滞期を打破するのに、ちょっと刺激を与えてみては?って思ったんです。

      ファスティングだけじゃ本当の意味では痩せられませんから(笑)私も『毒出し』デトックスの意味で定期的にやってるだけですよ♪

      プチなら朝が排泄モ―ドの時間帯でもあるからオススメかな~‼️夜にファスティング❗って気合いいれても実際はかなり厳しいです~だって夜は長いもん(汗)

      もしも右肩上がりでなかなか減らない時は、試してみるのもアリかも⁉️です♪

  88. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    本日、二度目の登場♪ヽ(´▽`)/
    フランス料理、早い時間に堪能してきましたよ~。
    ウォーターで我慢したよ(せめてものダイエット気分ww)
    でも、美味しいものは心身のパワーになりますね。
    皆さんもいい感じに楽しみながら、美ボディ目指していきましょ♪

    宇咲さん
    ファスティング報告ありがとう~(*´∀`*)
    すごい参考になったよ。
    1日のみもいいね。それなら、できるかも♥️
    内臓を休める&デトックスのために行うと意識したら、頑張れるかもしれないわ。
    デトックスティーまで飲んじゃったのね。
    それはかなりクリアな体になったはず。
    体重、これからどうなっていくかな?
    それも気になるわ~。

    ネックさん
    ファスティングお疲れ様!!
    3日間やりとげるなんて、さすがよ。
    おこもりしながらだしね、ホントスゴいわ。
    酵素ドリンクも教えてくれて、ありがとう♥️
    ネットで正規品購入してみようかな。ファスティングしなくても、健康のため飲むのもありだよね。
    また、ファスティング知識教えてね。

    ちなみに私はお風呂でリンパやお胸マッサージしてます。
    お風呂上がりに、自分の好きなヨガポーズしてます。
    寝付きもよくなる感覚はあるかなあ。
    でも、疲れきってるときはしてないし。
    あまり無理せずやってます♪

  89. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪

    本日-0.8㎏
    目標よりさらに-0.1㎏

    いつも食べ過ぎているため、ファスティングで、-2.1㎏になりました。
    すぐリバウンドしそうなので、気をつけます。

    ネックさんも頭痛があったのね。
    今朝は快適に目覚め、空腹も感じず、体も
    軽いのですが、頭痛がつらくて。
    具なしお味噌汁からはじめ、お粥、雑炊を食べました。(ネックさん、私もお味噌自家製よっ♪)

    食べたいと思ったのに、意外とすぐお腹いっぱいになる感じでびっくり。
    アホになっていた満腹中枢が、正常になったのかもしれません(笑)

    体重は一応落とせたし、いつも感じなかった体のいろいろな感覚を感じることが出来て、楽しかったです♪またトライします♪

    夏生さんがおすすめしてくれなければ、トライしなかったし、
    夏生さんとネックさんがいたので、
    「いいや、食べちゃおう」な私でも、頑張ることが出来ました!
    ありがとうございます♪ヽ(´▽`)/

    るりさん、フレンチ大好きだものね♪
    私ももちろん好きよ。
    私もおいしく食べて、運動するスタイルを続けていくわ♪
    でも、ファスティングはおすすめよ♪
    たまにおやすみさせてあげることの重要性を感じたわっ。胃腸が丈夫なのをいいことに、いつも酷使してるから(笑)

    さぁみなさん、今夜もストレッチやマッサージをして、良い睡眠を(*´∇`*)

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪ご報告ありがとう‼️

      わぁ~⁉️減りましたね~‼️一日にこれだけ減ると、やりがいあるよね~♪

      私は今日が2日目。ト―タル-0.9㎏かぁ・・・スタートに戻っただけだからビミョー(笑)

      今回はね、『出ない‼️』んですよ~(涙)昨日は前日の朝と昼は食べてるから、立派なのが出たんですけど、今日は何となくゴロゴロするけど、空っぽだから出るもの無い感じ(汗)

      始める数日前から快腸ではあって、1日2回だったんで、逆にリズムが狂ったかな、と。だから、あんまり期待は出来ないな~浮腫も思ったよりもスッキリしてないし。

      明日はサロンでトレーニングなんで、今夜まで我慢して、明日の朝から食事します❗食べれば出るかな(笑)

      宇咲さんも、また短期ファスティング試してみてね♪

  90. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    サッカーワールドカップのおかげで、夜更かししちゃってます(笑)
    昨日は外の夜空を見上げると、眩しいくらいのストロベリームーンがキラキラしてました!
    毎日の報告ができておらず、スミマセン(*ToT)
    今朝は、前日より+0.2kg
    目標まで-1kg
    少しずつまた戻ってきてます~(泣)

    夏生さん、宇咲さん、ネックさん、ファスティングすごいです!
    今生理中なので、終わったら朝だけやってみようかと….
    ところで、酵素ドリンクはどこで購入できますか?近くのドラッグストア探したのですが、見つからず…. ネットとかですか?

    私は普段、動画でのヨガ(ストレッチタイプ、エクササイズタイプ、リラックスタイプ)を週2~3回、お風呂でのリンパマッサージ、ちょこっと筋トレをしてます。
    なかなか痩せないのは、謎です(笑)
    自分が思っているより、食べてしまってるのでしょう(^-^;

    皆さんのお話に、また気合いを入れ直したところです♪
    週末、スタートラインに戻るなんてことはなんとしてもしないようにガンバります!(っ`・ω・´)っ

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪ご報告ありがとう‼️

      酵素ドリンクは、ネットで買う方が買いやすいかもね。定期購入で安く買えたりするし。色々あるので調べてみてね♪

      生理後は痩せやすいから期待出来るかも⁉️

      食事を運動で±ゼロには出来ないからね~チビチビ増え続けるときは、やっぱり知らず知らずのうちに食べちゃっているのかな。記録付けてみると良いよ♪

  91. ことり ことり より:

    おはようございます

    夏生さん、宇咲さん、ネックさん
    ファスティングお疲れ様です!!
    すごいなぁ〜
    レポートも参考になる✨

    わたしは昨日の夜
    実家で食べすぎてしまったのです⤵

    報告するの悲しくなりますが(笑)

    どかんと+0.5キロ
    あと-1.2キロです〜

    ちょっと調整するために
    朝は私も置き換えドリンク飲みます

    今日も良い日にね

    • 夏生 夏生 より:

      ことりさん♪ご報告ありがとう‼️

      実家で食べ過ぎるのは仕方ない(笑)次の日ちゃんと調整出来るのが立派ですよ♪

      ファスティングね~私は当初の予定より『デトックス』にならず残念‼️やっぱりタイミングはそれぞれなんだな~と実感でした。とりあえず明日の朝まで頑張ります‼️

      ことりさんも置き換え頑張って♪

  92. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    こんにちは♪週末、来ましたね。つい食べ過ぎちゃう方も多いはず(代表は私www)セーブしながら、楽しみましょ。

    昨日、計算間違えてた(;´д`)
    目標まで-2.2キロでした。
    だから、本日は
    前日比-0.3キロ。
    目標まで-1.9キロ。
    ちみちみ減り出したのかしら?
    減っていくのをキープしたい!

    宇咲さん
    ファスティング、体重落ちるね~♪
    減らない私はかなり魅力感じてしまうわ。
    とりあえず酵素ドリンクは買っておく。
    もしかしたら、するかもしれないわ。

    美花さん
    体重はそう簡単に落ちてくれないわよね。
    体質もあるから、難しいよね。
    でも、バランスよくカロリーを落としていこうね。
    ってか、私が頑張らないと!!
    ファスティング報告も待ってるよ~♪

    ことりさん
    ことりさんも置き換えドリンクするのね(^-^)
    私も何かやってみたくなるわ~。
    とりあえず買おう。

    それでは、皆さん、よい週末を♥️

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪ご報告ありがとう‼️

      そのペースで緩やかに減らすのが、一番理想的だよ♪

      今日は2日目だけど、食べなきゃ食べないでいられるのであまり辛く無いんだけど、今回は排泄が上手くいかなかったわ~‼️タイミング誤ったかな~

      明日はサロンだから、今回は2日で終了とします❗あ~早く出ないかしら‼️(笑)

  93. ネック より:

    皆様 こんばんは。
    遅くなりました!

    -0.1 目標 -1.9
    う~ん。今回は体重はあまり落ちませんでした。生理後からスタートした時が一番体重が落ちた気がします。
    でも、身体が軽くなって、何かが研ぎ澄まされる感じは相変わらず味わえました♬

    回復食も前回は大失敗でしたが、今回は、まあまあ成功かな…。関係ないとは思いますが、勘がさえた(笑)

    るりさん♬
    気が合いますね6月30日の段階で目標まで、-1.9で同じ!!

    私の場合、運動が…。ネックです。
    運転してる&車内待機時間が長いので、その間に運動している方がいらっしゃたら、アドバイスいただけたら、嬉しいです。
    車内はもっぱら、顔をコロコロしてます(笑) 銀色の棒を使って。

    良い日曜日をお過ごしください。って、寝なくちゃ!!

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪ご報告ありがとう‼️

      ファスティングもお疲れ様でした‼️回復食も上手くいったようで良かったね♪

      ファスティングではやっぱり体重が落ちるのはほとんどが水分だから痩せないよね。普通に食べちゃえば直ぐに元に戻るもの。でも、食べ過ぎた胃腸を休めたり、食欲をリセットするには良いよね。スッキリするものね。

      車内の運動ね~私は通勤時の30分間は、お腹凹ませたり、信号待ちで膝裏揉んだり足首回したりしてるかな。直ぐに浮腫んじゃうからね。お顔コロコロ良いね♪私もサロンで狙ってる商品があるけど、高くて迷ってた(笑)

  94. はっじ はっじ より:

    こんな夜中に報告です
    KFBBガールズとしては ダメダメだわぁ
    しかも2日分

    昨日 +0.3
    今日 +0.1
    目標まで −1.8kg

    そんな食べてないし お通じもいいのにぃ
    って
    よくよく計測値みたら
    体脂肪は減ってるけど筋肉量が増えてる(笑)

    るりさんと一緒かな
    で いつか減るのかしら…
    ちょっと 筋トレ頑張りすぎ?
    いやいや お腹周りはいい感じになってきたので このまま続けながら様子を見てみます

    ちょっとバタバタしてて
    皆さんのコメントじっくり読めてなくてごめんなさい

  95. はっじ はっじ より:

    今朝の報告も
    連投ですがさせてもらいます

    なんと
    +0.3キロも増えてるぅ(T_T)
    目標まで −2.1キロ

    始めた時の体重より増えてる…

    やはり 体脂肪は減り 筋肉量は増えてる
    いいの? 悪いの???
    こんなんは これまでのダイエット企画では初めてです

    そんな食べてないんだけどなぁ
    ちと焦ってきました

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪連投でご報告ありがとう‼️(笑)

      私も後からコメント欄に書くけど、体重はなかなか減らないよ。スタート地点までは何とか戻せるけど、結局それから減らせてないもの。でもね、サイズダウンは確実にしてるの。筋肉も増えてるし。

      はっじさんも筋肉が増えた分、体重は減りにくいのかも。体脂肪が減ってるなら脂肪が減ってるんだから大丈夫だよ♪

  96. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪

    いよいよ7月に入り、後2週間ですね~‼️

    木曜日の夜からファスティングして、今朝の時点で木曜日朝より-1.4㎏。今回は2日で止めました❗・・・というのも、回復食が面倒なのと、サロンでのトレーニングがあったからです。

    そしてサロンでの計測‼️・・・ウエストは、ヘソ上、ヘソ周り、ヘソ下の3箇所、あと太もも計るんですが、何と⁉️先週よりもヘソ上3センチ、ヘソ周り1.5センチ、ヘソ下2センチ、太もも1センチ減ってましたぁ~‼️ビックリ‼️

    体重は大して減ってなくて(サロンでは0.7㎏くらい違う)体脂肪が下がり、筋肉量が上がってました‼️

    いや~体重は大して減らなかったけど、サイズダウンは驚きました‼️

    『体重じゃないですよ~‼️』とトレ―ナ―さんに言われちゃいました(笑)

    もうね、体重減らすには、今からは不健康路線で行くしか無さそうな気がしてきました。でもそれじゃ、せっかく増えた筋肉と代謝を手放すことになるし、そうなるときっとまた浮腫みも酷くなる。

    だから、このまま浮腫みケア中心で頑張りたいと思います❗

    一人、一人、骨格も筋肉も違いますからね。難しいですね。

    ○㎏に見えるスタイルを目指そう⁉️

    顔晴りましょうね♪

  97. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪

    昨日はご報告できず、ごめんなさい。
    7月ですね〜早い、早すぎる…(°Д°)

    本日+1.2㎏
    目標-1.1㎏

    食べ始めたら見事に戻っていきますね(笑)
    たぶん、とても「単純なカラダ」なんですね(笑)

    夏生さん、サイズダウン素晴らしいですね!とても理想的( ☆∀☆)
    体重より「見映え」ですよね。
    やはり筋肉だよなぁと思いつつ、体脂肪率をあげたくて、何をすればよいのかわからなくなってきましたが(笑)

    でもね、今日ブラを買いにいって、採寸したら1.5カップもアップしてました( ;∀;)
    嬉しすぎて、お揃でガーターベルトまで買っちゃいました!まだ使う予定たっていないのに(笑)

    この歳になって、カップアップ出来るなんて!
    何事も諦めないことだと、強く思いました。

    みなさん、明日からも楽しみながら、頑張りましょうね♪ヽ(´▽`)/

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪ご報告ありがとう‼️

      そうだね、食べると当然戻るよね(笑)私は回復食取らないで、今日から普通に食べてます♪でもやっぱり浮腫みが取れてスッキリするな~‼️週末ファスティングが病み付きになりそ♪

      体脂肪は無理に増やさなくても良いんじゃない?バストアップしたなら、ホルモンバランスも良さそうだし♪ガ―タベルト???楽しみだね(笑)

      私は以前の巨乳は無くなったけど、はみ出し肉無くカップにスッキリ納まって、鎖骨が綺麗に浮き出てる今の上半身は気に入ってるの♪

      やっぱり全体的なバランスだよね‼️

      ガ―タベルトのご報告も何処かで聞きたいな(笑)

  98. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    こんばんは♪今日は1日バタバタと自宅を出たり入ったりしていました。
    ま、美味しいアイスを食べに行ったりしてたからなんですけど(;´∀`)

    今日の計測!
    前日比±0
    目標まで-1.9キロ。

    なんか本当にスタート時点とほぼ変わらず(涙)
    はっじさん、夏生さんと似た感じで、体つきは、なかなか良い方向なんですよ。

    でも、お二人と違うところがある私。
    それは脂肪と言うのびしろ!!(爆)
    やっぱり理想までなんとかいきたい。
    諦めず頑張りますよ~。

    これからの時間はお水もしくはハーブティのみです。
    美ボディへの意識は忘れず、頑張っていきましょ♥️

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪ご報告ありがとう‼️

      るりさんも筋肉多いんだよね?だから体重の数値だけ見ちゃうと判断しにくいのかな。

      筋肉もね、付けるべき箇所と、いらない箇所があるらしいんだよね。私の下半身の筋肉は正に付かなくても良い所に昔から付いていたらしい(汗)難しい・・・

      まだ2週間ある‼️最後まで頑張ろうね♪

  99. るり るり より:

    宇咲さん

    ちょっと~(@ ̄□ ̄@;)!!
    今日は宇咲さんとぴったり同じタイムに投稿!!

    ネックさんに続き、宇咲さん!!
    縁がありすぎる~(*´∀`*)

    嬉しくなって、つい書いちゃいました( *´艸`)

  100. 宇咲 より:

    あっ、ネックさん!

    車内こそ、骨盤底筋じゃない?
    地味だけど(笑)
    あれを続けるだけでも、5年後10年後の体は全然違います!らしい(笑)
    「速効性」はうれしいけど、「遅効性」も大切かもね♪

  101. 宇咲 より:

    るりさん❤️

    まぁホントだ❤️
    めっちゃうれしい❤️

  102. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    週末は、生理が終わり食欲も抑えられたため、暴飲暴食は避けられました。
    そして、今朝初めて朝だけ断食にトライしてみました!実は昨日の夜からほとんど少食にしてみたので、今朝はそんなに空腹感もなく、スムーズに始められました。
    酵素ドリンクが手に入らなかったので、具なし味噌汁と豆乳を飲み、お昼と夜も軽めにしてみました。
    夕方頃から私も頭痛があります。
    あと、とても喉が渇くので水分をかなり摂っています。排泄があまりスムーズではなく、ガスが溜まってるかんじです。
    でも、夜お腹回りが細くなってるのを感じました(*´∀`)
    無理なく3日間トライしてみます。

    今朝は-0.1kg
    目標まで-0. 9kg

    明日の朝、変化があると良いのですが。

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪ご報告ありがとう‼️

      初ファスティング♪いかがでしたか?(笑)

      朝だけだと何とか耐えられそうじゃない?無理せず試してみてね♪

      あ❗水分はちゃんと摂ってね‼️あと、ガスが溜まるのは、脂肪が燃焼している証拠だっていうから、しっかり出してね(笑)

      経過楽しみにしています♪

  103. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    おはようございます♪
    今日の天気はお日様の見えるよい天気。かなりお洗濯しました!

    今日は報告したくない…。
    でも、報告します(´;ω;`)

    前日比+0.7キロ
    目標まで-2.6キロ。

    昨日のアイスが効いたのかしら。週末は食べ過ぎるし、運動もしなかったので、朝から体が重い感覚はあるんですよね。
    はあー、ため息が出るう。
    でも、でも、あきらめない。調整していきます。
    酵素ドリンクもネットで頼みました。1日ファスティングか、一食ファスティング前向きに検討します。

    夏生さん
    私ね、けっこう体脂肪あるんですよ。25%から24%位です。
    見た目筋肉があります(笑)いいのか、悪いのか(笑)
    体脂肪あと二%落ちたらいいかなと思ってます。
    私の理想な体は、柔らかでしなやかなイメージなので、体脂肪はそれなりに残すつもりです。
    ま、痩せれないって言うのもありますけど( *´艸`)
    はい、最後までがんばります!

    またおしゃべりにくるかも♪皆さん、今日も美ボディ目指してはりきりましょ。

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪ご報告ありがとう‼️

      週末は食べちゃうよね~‼️私も予定の無い週末は、なるべく1食(夜だけ)を心掛けてるよ。でないと食べ過ぎるもん‼️

      酵素ドリンク買ったんだね~‼️無理せず1食から始めてみて‼️

      今回は、体重よりも浮腫みを感じないスッキリ爽快感‼️が実感出来たので♪病み付きになりそうです(笑)空腹感を遥かに上回るよ♪

      今週末もしちゃおうかな~♪

      あ❗ちなみに、るりさんの体脂肪は普通だと思うよ♪

  104. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪

    本日+0.3㎏
    目標-1.4㎏

    着実に増えています(笑)
    でも浮腫みは確かに減りました♪

    身体づくりは、なかなか思うようにいきませんが、だからこそ面白いなと。

    ちなみに今は「陰ヨガ」に嵌まってます。
    るりさんはわかるはず。
    ひたすらストレッチな感じですが、あのジワジワくる感じがたまりません。
    下半身痩せにも効果があるらしいですが、いろいろやりすぎて何が効果あるのかわからなくなっています(笑)

    私、るりさんくらいの体脂肪目指したいな。
    女性ホルモンを死守するために(笑)

    夏生さん、痩せてもバストをキープしてるなんて素敵❤️
    上半身気に入っているって言ってみたい!
    「脱干物デコルテ」目指して頑張ります♪(笑)

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪ご報告ありがとう‼️

      うふふ♪私も体重は直ぐに戻っちゃったよ(笑)

      でも浮腫み具合が全然違うな~やっぱり今週末もやろうかな♪って思ってます❗ファスティング明けのトレーニングでの汗のかき具合が、あまりに凄くて感動的だったので‼️ちゃんと食べて行ったんだけどね。排泄モ―ドにスイッチが入って止まらない‼️って感じでしたぁ。ただ、もう少しお通じがあればもっと満足(笑)

      デコルテはサロンでも褒められた‼️維持するように頑張る‼️

  105. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    今朝の体重 -0.5kg
    目標まで -0.4kg

    朝だけファスティング効果かな??
    やっぱり食べないと減るんですね!
    今朝は、頭痛もなく体もよく動きました!
    お昼は少なめながらも、仕事だったので普段と同じ食事をとりました。

    ただ、夕方になって体調が崩れてきて、胃痛と倦怠感、頭痛が出てきてて、夕飯が食べられませんでした(泣)
    好転反応なんでしょうか?
    明日の朝の様子で、今後のことも検討していこうと思ってます!

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪ご報告ありがとう‼️

      好転反応ね、たぶんそれは低血糖の症状だと思います。

      急に少食または絶食した後に普通の食事を摂ると、一気に血糖値が上昇して、その後に急降下。食事の内容にもよると思いますが、野菜やたんぱく質を多めに、炭水化物は少な目にして最後に食べるようにしてみてくださいね‼️

      1食くらいなら好転反応まで出ないと思うので、その後の食事内容だけ、血糖値が緩やかになるように
      気を付けてみてね♪あと❗水分補給も‼️

  106. はっじ はっじ より:

    夏生さん 皆さん こんばんわ

    前日比 -0.3kg
    目標値 -1.8kg

    今日は減ってはいたけど
    体脂肪率高く 筋肉量減ってた
    嬉しいような そうでもないような(笑)
    よく分からなくなりました

    でも 先ほど お寿司食べにいって ついつい食べすぎたぁ
    明日の計測は増えてるだろうなぁ

    宇咲さん
    胸のサイズアップすごーい
    私も ちゃんと測ってもらったら もうワンサイズ上のをって言われたけど どうにも 生理前と生理後のサイズが幅がありすぎて(笑) そんなワンサイズ上なんて買ったらガバガバ間違いない

    夏生さん
    ついてほしくない所の筋肉
    私もあります(T_T)
    子供のころやってた習い事のおかげで
    太ももの前のお肉がモリモリで
    太ももの裏はぶよぶよ
    バランス悪いです
    これはどうしていいものなのか 裏はだいぶスッキリしてきたから 余計に前の筋肉が目立つのよね…

    るりさん
    ファスティングやるのね♡
    宇咲さんも美花さんもやってるし
    私もちょっとファスティングやってみようかなっと 思ってます
    なんといっても 浮腫がなくなるのは魅力的
    また 報告お待ちしてます
    私もたぶん 明日の報告はしたくない〜ってなるだろうなぁ

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪ご報告ありがとう‼️

      家庭用のだと、体脂肪は参考程度だからあまり気にしないで良いと思いますよ♪体重へると体脂肪は下がり筋肉は少な目に表示されますから。

      私の家庭用は2つありますけど(笑)サロンでの計測と3台で比較すると、前から使ってるのが体重と筋肉量は1番少なく計測されて、体脂肪は真ん中。新しく購入したのは体重と筋肉量は真ん中、体脂肪は1番高め。サロンは体重と筋肉量は1番高く表示され、体脂肪は1番低い(笑)

      筋肉ね~‼️ふくらはぎを指摘されてるんだけど、歩き方とか立ち方で鍛えちゃダメなとこに力が入ってて、だから太くなる。あとは老廃物の詰まり?

      筋肉の鍛え方もトレ―ナ―さんじゃないと、素人ではサッパリだわぁ(汗)

  107. はっじ はっじ より:

    夏生さん 皆さん おはようございます

    予想通り
    今朝の計測すごいことに…
    るりさんじゃないけど
    報告したくない〜けど 報告しないとね

    前日比 +0.5kg
    目標値 -2.3kg

    お寿司はやっぱり ご飯多めだから さっぱりしてるのに糖がヤバイんだろうなぁ
    だんだん期限迫ってる…
    ファイナルなのに…

    今日からは もっと運動頑張りますっ

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪ご報告ありがとう(笑)

      目一杯食べてもせいぜい0.5㎏でしょ?次の日調整したら大丈夫だって‼️

      食べ過ぎた時は、運動よりも食事だよ~‼️

      最後まで頑張ろうね~♪

  108. ことり ことり より:

    おはようございます♪

    ちょっとドタドタして
    報告サボってしまいました

    前回からは
    -0.8キロ。
    目標まで
    あと-0.6キロです‼

    実家でのどか食いは
    3日間の朝だけ置き換えドリンク
    で戻りました( •̀ㅁ•́;)

    うち、体脂肪計ないので
    自分の体脂肪気になってきました〜

    みなさん今日も良い日に

    • 夏生 夏生 より:

      ことりさん♪前日比分からないから、目標だけ載せたよ?(笑)

      ことりさんも調整するの覚えたね♪これで多少食べ過ぎても大丈夫‼️

      体脂肪は参考程度だけど、体重だけを気にするより良いかも⁉️購入考えてみてね‼️

  109. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    まだまだジメジメした日々が続きますね~。降りすぎると花もダメになるものもあるし、ほどほどが嬉しいな~。

    昨日はかなり動いたけど、お昼も少なくしたけど…

    前日比-0.1キロ
    目標まで-2.5キロ。

    ほぼ変わらないわあ(;´д`)ファイナルなのに…、焦る!!

    宇咲さん
    バストカップアップおめでとう(*´∀`*)
    私もあやかりたい(このお部屋で何回呟いたことか(笑))

    陰ヨガしらない~。田舎住みは知らないことばかりよ。
    ついパワーヨガ系に行っちゃってるww筋肉や体幹使うと、やった感があるじゃん。

    体脂肪はある程度ある方が健康にもいいよね♪
    私、見た目が健康そう(決してスマートではない)らしくて、マダムたちから好評みたいよ( *´艸`)男性目線は分からんけど(笑)

    美花さん
    朝だけファスティング、効果出てるね!!
    でも、体調が大丈夫かな。夏生さん、やっぱり詳しい~。
    私も朝だけファスティング興味ありありだから、すごい参考になるわ。
    でも、体調を一番大事にね。これで、調子悪くなったら、元も子もないから。

    はっじさん
    ちょっと!!私と同じ道歩んだらダメだって(((*≧艸≦)ププッ
    あ、でも私の方が体重の増え方すごいけどね!
    報告したくない日が続かないように(笑)お互い頑張ろうね。

    ことりさん
    おお、置き換え、大成功中~♪
    いやあ、私もあやかりたい(って、また言ってる( *´艸`))
    体脂肪ね、体重計によって数パーセント差が出るのよね~。
    でも、計れたらこれからの体作りの参考にはなるはず。
    家庭用買ってみるのもおすすめです♥️

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪ご報告ありがとう‼️

      私もサロンの後は筋肉疲労で必ず増えるから、内心は焦る(笑)でも体重は色んな要素が関係するから、全体的にみて許容範囲ならヨシ‼️とする。待つことも大事かもね♪

      とりあえず、ファスティングやってみよ?(シツコイ? 笑)

  110. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪

    本日-0.2㎏
    目標-1.2㎏

    今日はアグレッシブにズンバ90分踊ってきてマイナスに転じました♪
    大音量の中、汗だくにひたすら踊って、頭も心もラテンです(←単純 笑)

    そもそも、痩せたいのか太りたいのかわからなくなってきましたが(笑)楽しいのでOKかなと。

    今日は3時起きだったので、よく眠れそうです。
    明日もまた頑張りましょう(*´∀`)♪

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪ご報告ありがとう‼️

      3時起きしたのにパワフルね‼️(笑)

      宇咲さんは、そのまんまで良い気がする~‼️

      今宵は早く寝てね♪

  111. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    こんにちは♪
    今日の計測。
    前日比-0.4キロ
    目標まで-2.1キロ

    スタート地点に戻れた(笑)
    運動も体には絶対いいのですが、
    痩せるには食事制限は必須ですね(;´д`)

    まだ酵素ドリンクは届いていません~。
    朝のみファスティングしてみようと計画中です。

    今日も暑いですが、負けずに美ボディ目指して頑張りましょ。

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪ご報告ありがとう‼️

      戻れて良かったね‼️(笑)

      私は筋肉疲労がピークで増えてる(汗)実は昨日の夕食は、やむなく炭水化物を摂るハメに‼️やっぱりね~でした。でも、お通じは凄い⁉️炭水化物は出るんだね(笑)

      予定では金曜日から2日間ファスティングです♪

  112. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんにちは♪

    昨日朝の体重 -0.2kg
    今朝の体重 +0.5kg
    目標まで -0.7kg

    朝だけファスティング、3日間続けられました!2日間は、順調に落ちたのですが、今朝はプラスに(^-^;
    休みの日より、仕事がある日の方が規則正しく食べてしまってました。
    それでも少食に抑えてみました。特に空腹感には苦しまなかったので、延長してみようかなとも考えてます。

    夏生さん、体の不調は低血糖の症状だったのですね。緩やかに血糖値を上げる食事に気をつけていきたいと思います!
    普段から少食なのですが、初めての事を行うことで、こんなにも体が反応を示すなんて、知らなかったです(>_<)
    少し不安でしたが、夏生さんからのアドバイスとても心強いです(*^^*)

    るりさん、ありがとうございます。体調一日目より慣れてきた感じがして、少しずつ回復してます!
    るりさんも朝だけファスティング、計画中なんですね!
    私もちゃんと酵素ドリンク頼んでみようかな。効果、楽しみにしてます!!

    宇咲さん、陰ヨガ私もスキです!同じ体勢でのストレッチが気持ちよく、ジワリジワリと効いてる感じがたまりません♪
    その日の体調に合わせて、色々なヨガを取り入れてます!
    それにしても、宇咲さんのアグレッシブさ本当にスゴすぎます!引き締まった体なんでしょうね(*´∀`)

    はっじさん、ファスティング興味ありますよね!私もみなさんのお話聞いて、トライしてみようかなって気持ちになりました!
    経過、聞かせてくださいね(*^^*)

    今日はお通じが2回ありました!明日の計測で、変化あるといいな~♪
    またガンバっていきましょうね(*´∀`)♪

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪ご報告ありがとう‼️

      少しは体調戻ったかな?無理しちゃダメよ‼️

      普段から炭水化物等の糖質を多めに摂ってると、低血糖なりやすいかも⁉️酵素ドリンクだとそれが無いから、やっぱりファスティングは酵素ドリンクの方が良いかもね。

      お通じ良くなって、明日は減ってると良いね♪

  113. はっじ はっじ より:

    今日はすごい雨で
    湿気具合がヤバイです

    前日比 -0.7kg
    目標値 -1.6kg

    これ以上いかなくて良かったぁ
    けど 日にちがない
    でも 諦めず なんとかせめてあと1キロなんとかしたいです

    みなさんも頑張りましょうね

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪ご報告ありがとう‼️

      大丈夫だよ~‼️私が1番足を引っ張ってるからぁ(笑)しかも、昨日も今朝も、朝から2度もお通じあったのにね~

      筋肉疲労は昨日までで、やっぱり再び浮腫みが戻ってきたよ!今日から食事調整に入り、明日から2日間のファスティングやりまぁ~す‼️

      これで浮腫みが取れたら・・・食事内容の改善かな~

      最後まで諦めずにね♪

  114. ことり ことり より:

    私の住んでるところも
    すごい雨です(´・-・。)

    体重は変わりなし
    あと-0.6キロです。

    体脂肪計
    目安にするのに
    良さげなのですね
    (≧▽≦)

    • 夏生 夏生 より:

      ことりさん♪ご報告ありがとう‼️

      私の所も不安定なお天気で蒸し暑いですよ。

      ことりさんはもうちょいだね♪私も頑張らないと‼️

  115. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪

    本日-0.3㎏
    目標-0.9㎏

    今日はホットヨガで大量に汗をかいたので、体重少しおちました。

    夏生さん、そのままでって、元も子も(笑)
    でも実は現状を維持するためかも。
    努力しないと、あっという間にいろいろ
    劣化がすすむお年頃(笑)

    美花さん、陰ヨガ、気持ちいいよね♪
    いろいろなヨガがあるから、トライしているけど、これはハマりました。
    痩せるかどーかはわからないけどね(笑)
    でも月1〜2回行ってたオイルマッサージ行かなくてもよくなった♪

    暑いし、湿度も高いので、不調になりやすいですが、みんなで白湯飲んで頑張りましょうね♪

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪ご報告ありがとう‼️

      だってぇ~十分にアクティブで魅力的だから♪ダイエットってゆ~より、シェイプアップ‼️絞るとゆ~より引き締め‼️

      大会に出てきそうな宇咲さんが浮かぶ・・・(笑)

      顔晴ろっ♪

  116. はっじ はっじ より:

    夏生さんみなさん 

    この蒸し暑さからか 食欲がいい感じで減り(笑)

    前日比 -0.2kg
    目標値 -1.4kg

    でも今朝は 体脂肪が減りつつ 筋肉量増えての体重減だったので
    おぉってなりました(笑)
    とはいえ そんな計測も不安定だけどね〜

    浮腫は 漢方をちゃんと飲んでると調子いいです
    飲まない&仕事の日はかなり辛いですが
    飲みにくいから しかも食前ってのが
    どうにも頑張れないんだけど
    浮腫のこと考えたら全然いいです

    とはいえ ちょっとお通じがゆるくなるのが難点かなぁ

  117. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんにちは♪

    今朝の体重 -0.9kg
    目標達成しました!!
    目標からさらに0.2kg 減っていました。
    今回は無理せず目標設定を少なめにしたので、このまま最終日まで継続していきます(p^-^)p

    体調も整ってきたので、今朝もファスティング継続しました。
    昨日から排泄がビックリするほどスムーズで、デトックスされている感じです!
    昨夜はエクササイズヨガと半身浴で汗もたくさんかいたので、代謝がよくなってきたのがわかります。

    さて、この状態をキープすることができるのでしょうか(@_@;)
    それが一番の問題です!あっという間にリバウンドしそうです~(^-^;
    でも、今回はファイナルなので、気合いもいつも以上なのでリバウンドなんてしないようにしなきゃです!!
    あと10日、ガンバります(*^^*)

  118. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    元気にダイエット頑張ってますか~♪
    私も頑張ってるつもり(笑)結果は伴わないけど。
    でもね、体脂肪は減ってきてるのよ~!
    体つきという面では、いいはず。
    しかし、今求めているのは体重( *´艸`)
    でも、今日はアイス食べちゃった!!お昼が激マズで、口直しについつい。

    さて、今日の結果。
    前日比-0.1キロ
    目標まで-2.0キロ!!
    相変わらずスタート地点で足踏み中(´Д`)
    ヤバイよ!ヤバイよ!

    はっじさん
    いい感じになってきたね~。私もせめて一キロはいきたいのよ。

    私、ヨクイニンもネットで頼んだわ。まだ来てないんだけど、旦那が飲みたいらしいwww旦那肌トラブルあるからね、なんか取られそうよ(((*≧艸≦)ププッ

    宇咲さん
    元も子も( *´艸`)
    やっぱりただ年を重ねるより、なりたい自分をイメージしながら、生きたいよね♪
    私もあと二キロ痩せて、体を軽くしてトレーニング楽しみたいんだ。
    まだまだこれからも一緒に頑張ろう。

    美花さん
    目標達成おめでとう(*^▽^)/★*☆♪
    やったね~♪
    ファスティング、はまってるね。こりゃ酵素ドリンク買うしかないわ。
    リバウンドしないように、これからも意識した日々を過ごしていきましょ。

    ことりさん
    いい感じをキープですね。
    私もいい感じになりたい!!

    夏生さん
    このコメントを書いてる時に、酵素ドリンク到着しました(☆∀☆)
    ちなみにネックさんと同じメーカーのもの。○ グラン○ンザイムです。
    ちょうどハーブティも注文するつもりだったので、こちらにしました。
    とりあえず今週は今までのダイエット継続!
    日曜日くらいから朝のみファスティングしながら、今までの運動中心ダイエットしていくつもりです。
    皆さんの報告も読ませてもらってるので、体調は意識して無理はしないようにしますね(^-^)
    どうなるかなあ~、楽しみなような怖いような(笑)ドキドキです!!

  119. ネック より:

    皆様。ご無沙汰してます。
    もうね。よくわからなくなちゃたんですが、目標まで-1.5です!

    るりさん。酵素ドリンク届いたんですね。
    私には、スリムだよ?!
    緑色っぽい安い方(笑)720ml。同じかな??
    るりさん。私もハーブティー好きです。赤いのが一番飲みやすい!

    私は運動が目標だぁ。今日から真面目にして15日までラストスパートかけます♡

    宇咲さん
    運転時間&待機時間が多いから、骨盤底筋運動しかできないの(笑)
    だけど、もう使う機会ないなぁ。なんて(笑)
    失言!! 自分の為ですね♬

    美花さん!
    ファスティングうまくいったみたいですね。さすが☆

    明日から、頑張ります。気合が入らないと、劣化が進みます(泣)

  120. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪

    本日±0㎏
    目標-0.9㎏

    あと10日となったので、この週末は気を抜かず頑張らねば♪

    夏生さん、大会…「早食い大食い大会」はトライしようかと何度も考えました。
    ファスティング効果でちょっぴり抑えられた私の食欲です(笑)

    はっじさん、蒸し暑いね。
    私夏バテするけど、食欲は落ちないので羨ましいわ。
    揚げ物でも何でもいけちゃうから不思議。

    みなさんにファスティング旋風ね♪
    美花さんも順調でなにより♪
    るりさんもいよいよね♪

    るりさん、体を動かして汗をかくのは、とにかく気持ちいいよね♪
    いくつになっても、楽しく続けていきたいね♪

    ネックさん、もちろん自分の為よっ♪
    恋愛自体、自分の為にしていることだしね♪
    先日、骨盤底筋レッスン受けたら、骨盤底筋が筋肉痛になったわ(笑)
    まだまだ鍛え方が足りないみたいなので、頑張るわっ(笑)

    明日もみなさん頑張りましょうね(*´∇`*)

  121. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪おはようございます‼️

    なかなかお一人お一人にコメント出来なくてごめんなさいね(涙)

    皆さんの頑張りには脱帽で~す‼️私が1番足引っ張って(汗)

    昨日は朝、昼と普段より少な目に摂って夕食より調整し(燃焼ス―プと豆乳)、今朝は-0.5㎏。筋肉疲労も完全に治まったので今日から明日いっぱいまでファスティングします♪

    何だか食べない方がやはり浮腫みませんね~基礎体温も上がるし。食べなくても生きていける人???なんてね(笑)

    気を付けてるんですけど、食事内容と冷え?これらに問題があるから内臓に負担がかかって浮腫むし、基礎体温も低くなるんですよね~

    あとはストレスからくる自律神経の乱れ?更年期?

    そ~いえば、ホットフラッシュは度々なります、軽いけど。でも、少しはエネルギー消費してるかも⁉️(あの、カァ~ッて暑くなる感覚が 笑)とポジティブに考えてます♪

    今日も暑さに負けず‼️顔晴って頑張りましょうね~♪

  122. ネック より:

    おはようございます。

    +0.5 目標まで-2.0

    だらだら、あっちに行ったり、こっちにいったり。
    体重までブレブレです…。

    あと10日! いや9日!
    気合を入れて、絶対に2.0は落とします!

    また、ファスティングだな。3日間じゃなくて、軽めの1日ファスティングを計画中です。今日見たら、豆乳ヨーグルトが出来上がっていたので、夜はこれと野菜にしようかな?と、朝の段階では計画してます。

  123. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    お疲れ様です。もう7月6日になっちゃった!もう10日きってる~(*_*)
    焦りばかりの私です。

    今日の計測は
    前日比±0
    目標まで2キロ。

    うーん、スタート地点から動けないwww
    ヤバイわ~(涙)

    夏生さん
    夏生さんのお話を聞いてると、人それぞれ体質は違うなあと実感。
    食べない方がいいなんて、まだ私の感覚にはないもんで。
    でもでも、必要なカロリーは摂取してくださいね。
    健康に生き生きと美ボディ目指していきましょ!!

    ネックさん
    もしかして、違うメーカーの頼んだかも!!(爆)デトックスティーが、エ○テ プロ ○ボのだから、そこの酵素ドリンク一緒に頼んだんだわ!!

    ファスティング、そんなに頻繁にして大丈夫なのかしら?
    素人さんは、なんか心配になるわよ~。

    運動して筋肉をつけるのは、これから年を重ねていく体にいいよ♪
    いつか私たちも老人になる。その時、自分でしっかり生活するためにも運動ぜひぜひしていってね♥️

    私、主人の親の介護してるからさ~、少し思うところがあるのよ。
    痩せてるだけじゃダメだった。筋肉って大事なんだと実感したのよね。
    余計なこと書いちゃった!!読み流してください~。

  124. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    今朝の体重 ±0
    なんとか変わらずキープでした!

    るりさん、ドリンク届いたんですね!
    やっぱり私も買うっきゃないですね(*≧∀≦*)
    メーカーによって味等違うんですよね?
    夏生さんが買われてるドリンクが気になっていますが、るりさんやネックさんのドリンク、初めてでも飲めそうですか?(*^^*)

    また週末がやってきましたね!
    明日は彼に会ってきます。ちょっとした変化に気付いてくれるかなぁ….
    おとぼけなので(^-^;
    美味しいものでリバウンドしないように気をつけます!

  125. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪

    大雨のようですが、みなさん大丈夫でしょうか?

    本日-0.5㎏
    目標-0.4㎏

    今夜もジムでかなり汗をかいてきました。
    目標まで、もう少し頑張ります。

    夏生さん、食べなくても生きていけるかもなんて!!!衝撃的です。
    食べることも、お料理することも生き甲斐の私には想像がつきません。
    エンゲル係数、半端ないっす(笑)
    しかもさらに痩せるためにお金を要している(笑)

    るりさん、私は大病するまで全く運動してこなかったけど、運動するようになって、本当に健康になったの。
    更年期にもやっぱり運動が大切だと言っていた私の担当医に、今日ジムで会ったよ(笑)

    明日は七夕。
    お天気は全国的に悪そうですが、短冊に願いを込めて…
    美ボディになりますようにって(笑)

    週末頑張りましょうね(*´∀`)♪

  126. ことり ことり より:

    おはよーございます♪
    なかなか報告に来れなくて(._.)

    前日から-0.4キロ
    目標体重、達成しました!!!

    昨日の夜は娘とプールに行き
    1時間半、ガンガン泳いできたので
    そのおかげかもしれません♪

    さて、キープ頑張ります!
    (๑•̀ㅂ•́)و✧   

    夏生さん♪
    ファスティング今日いっぱいまで
    されてるのですね♪
    食べなくても調子が良いなんて(^^)♪
    上手に胃袋を休めてるんだろうなぁ
    今日は目標達成出来たので
    アプリのくまちゃんが喜んでくれました(笑)

    美花さん♪
    目標達成おめでとうございます♪
    お互いキープがんばりましょ(✽ ゚д゚ ✽)

    はっじさん♪
    蒸し蒸しジメジメは嫌ですが
    良い感じに食欲は減っているのですね✨

    ネックさん♪
    運動も大事だよね!!
    お互いガンバロ!!
    1日ファスティングも✨

    宇咲さん♪
    来週から私もお友達に誘われて
    ズンバに挑戦することにしました✨
    運動に良さそうだしラテンのリズム?✨
    楽しみな私です♪

    るりさん♪体脂肪は減ってるのですね♪
    やっぱり体脂肪計いいなーっ。

    ただ体重ダウンではなくて
    旅筋肉も増やすの大事✨同感です(^^)

  127. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    この数日の雨。本当にすごいです。私の住む地方も豪雨でしたよ~。
    皆さん、大丈夫だったかな。
    被害が広がりませんように。

    さて、本日の計測。
    久しぶりにルンルン(笑)
    前日比-0.4キロ
    目標まで-1.6キロ
    少し乗ってきたかも( *´艸`)
    明日からの朝のみファスティングも気合いいれるぞ~♪
    アドバイス等ありましたら、教えてね♥️

    美花さん
    キープいいぞ、いいぞ♪
    15日までじゃなく、このままずっとキープしていこう。
    最終目標は-何キロだっけ?今回のでもう達成したのかな(^-^)
    酵素ドリンクの味、明日報告しまーす。
    デート、楽しんでね♪

    宇咲さん
    我が家もエンゲル係数高い(笑)
    熟成肉はまってるんだよね~。お高いんだわ。
    トレーニング費用はたぶん宇咲さんより少ないかも。ジム中心だから~。

    しかし、何事にも気付きは大切よね~。これができる人の方が人生は広がると私は思うのよね。
    宇咲さんは、バッチリだね(^_-)私も頑張ろ

    ことりさん
    目標達成おめでとう(*^▽^)/★*☆♪
    プールでガンガン泳ぐなんて、全身運動すごいはず。
    いい感じだわ。やっぱり楽しみながら、大切ですよね。
    筋肉増やして、美ボディになっていこうね。

  128. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま~♪

    もう既に達成した方も‼️それ以上に減らせた方も‼️おめでと~‼️

    一昨日の夜から調整食として燃焼ス―プ、そして昨日からファスティングしておりました♪今朝までで-1.4㎏‼️食べないと直ぐに減るな~(笑)基礎体温も36.5°以上に上がるんだよね~(いつもはもっと低い)

    だから食べない方が調子良い?ってなっちゃったんだけどね(笑)

    燃焼ス―プまた復活しましたよ~♪やっぱり野菜摂るには1番良い気がしますね。沢山食べられるし。

    今回のファスティングでも具無しでス―プは飲んでました♪

    あと、酵素ドリンクも色々種類がありますが、それ自体が痩せる飲み物ではないので、無添加であれば、どこのメ―カ―でも良いと思いますよ♪本当❗しっかり飲むと、お腹空きにくいですからね‼️

    るりさん❗読み流して~って言ってたけど、私もお姑さんの介護経験したからさぁ~分かるよ。あと、大病しちゃったり、今だと災害が起きたりした時に、痩せてるだけだと生き残れないよね?だから、やっぱり痩せすぎはダメだし、日頃から身体を鍛えておくのはとても大切だよね‼️

    明日はサロンでトレーニング‼️どのくらい結果出せるかな~

    皆さんも最後まで頑張りましょうね♪

    追伸*美花さん、七夕デ―ト報告待ってます♪

  129. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪

    るりさん、よかった。心配していたの…
    まだ降り続く地域もあるみたいね。
    地震も多いし、何が起こるかわからないので、日々を大切に過ごしたいですね。

    本日±0㎏
    目標-0.4㎏

    増えなかっただけでもよしとします…
    炭水化物がやめられませんが…

    夏生さん、食べなくて体温あがるんですか?意外です。逆だと思ってました。
    サロンは1度通うとなかなかやめられないですよね。効果が大きいと尚更。
    明日も頑張ってくださいね❤️

    美花さん、七夕デート羨ましい❤️
    彼は美花さんのナイスバディに気づいてくれたかしら?
    男性は大概痩せることをとめるけどね(笑)

    ことりさん、ズンバっちゃう?(笑)
    あまり痩せないけど、とにかく楽しいし、気持ちいいよ♪
    リズム感も運動センスもないのだけど…
    そんなの気にせず、踊ってるわ(笑)
    ラテンはいいわよぉ〜❤️

    るりさん、熟成肉とはさすが!
    やっぱり旨みも甘みも違うものねぇ❤️
    熟成(エイジング)=時間がおいしくしてくれるって、まるで私たち?(爆)
    腐るのではなく、老いるのでもなく、熟成しましょ♪

    みなさん、明日も元気に頑張りましょうね(*´∀`)♪

  130. ネック より:

    皆様 おはようございます。
    豪雨…。本当に怖いですよね。皆様の住んでいる地域はいかがですか?
    毎日、感謝して過ごさないといけない。ってこんな時ばかり思います。

    前月比…。目標まで-1.5

    運動はホントに苦手…。スタート地点からほぼ足踏み…。
    最近は、スキンケアも頑張れないし、劣化が加速しそうで、(加速していて)ホントに怖い…。

    あとは日焼けが…。雑草抜いたり、野菜収穫してると、楽しくなって、日焼けしてもいっか…。もう、女性引退して、おばあちゃん生活は楽しいわぁ。なんて気分になっちゃうから、ある意味自然って違う意味でも、こわいわぁ…。川でスコップ洗ったりしてると、魚見つけて(笑)マニキュアもういらないなぁ。川にマニキュアは似合わない。爪切っちゃおう!とか(笑)で、切っちゃいました!

    るりさん。酵素ドリンクどうでしたか?
    スッキリライムの味がしたら、たぶん私のと一緒です(笑)

    ここに来ると、まだ女性引退しちゃいけない!!って気持ちが変わるから、皆さんのコメント楽しみです。(まずは、ダイエット成功させなきゃ)

  131. はっじ はっじ より:

    夏生さん皆さん おはようございます

    なかなかこちらに来れなくて
    でもちゃんと計測してますよぉ

    7/6と7/7は変わらず 
    前日比 -0.1kg
    目標値 -1.3kg

    7/8今日
    前日比 -0.2kg
    目標値 -1.1kg

    メロンをまるっともらったのですが
    家族で食べるのは私と娘だけで
    もったいない病が出てたくさん食べてしまったけど なんとか−(笑)
    果糖もとりすぎは 良くないけど
    バテ気味の私には食べやすいのよね

    そして ここのところの大雨☔
    私のところは大丈夫でしたが 皆さん大丈夫でしょうか…
    実家の近くの川が氾濫し 心配してましたが 今のところ実家は無事でした
    早く雨がやみ 被災された皆さんがこれ以上被害が拡大しないでほしいですね

    美花さん
    目標達成おめでとうございます
    そして 七夕デート♡
    タイミングばっちりですね
    気づいてくれなかったとしても 彼さんのハートはますます美花さんのものになったのは 間違いないですね

    るりさん
    そうなのよ
    今まで 太ってた人が歳をとってから急に痩せるとダメなのよ
    って 
    私もおばあちゃんが というか私のおばあちゃんだから 今は90歳なんですが
    それまでは まるまるとしてたのに 急に太るから嫌だと 毎朝飲んでた牛乳をはじめ イロイロ食べなくなり
    したら アチコチ病気になるわ 転んでは骨折するわで
    ホントに運動することで痩せないとなぁって実感しております

  132. るり るり より:

    夏生さん、KFBB☆ガールズの皆さん

    雨まみれの週末ですね。
    今朝はやっとお日様の光が見えてます。
    何よりも優先は、愛犬の散歩(☆∀☆)
    朝から汗ばんでしまいました。

    さて、今日の計測。
    今日もルンルン(笑)
    前日比-0.4キロ
    目標まで-1.2キロ。

    そして、今朝から朝のみファスティング開始!
    あー、お腹減ったなあ~( *´艸`)
    私の酵素ドリンクは、甘味の強いお酢みたいな味。
    私は飲みやすかったです。朝だけならなんとか続くかも。
    今朝からなので、体調に変化はありません。
    私、午前中コーヒーとミニお菓子食べることが多いのですが、それができないのがちょっとツライ(笑)
    とりあえず白湯!で頑張りますね。

    夏生さん
    体重を減らすと言う面で考えると、食べない方が調子いいになりますよね( *´艸`)
    私も効果出るのかなあ、明日の計測が気になります。
    食べてないせいか、朝のお通じは来てないんですよね。
    朝のみファスティングで自分の体がどう反応するか、楽しみです。

    あ、ちなみにファスティング中は、コーヒーや緑茶のカフェイン類は止めたほうがいいんでしょうか?
    夏生さん、教えて下さい♪

    そして、介護。経験すると、実感として人間の体の仕組みが分かると言うか、物の考え方にも影響でますね~。
    私はまだまだ続くであろう介護。なんとかやっていきますよ~。ホントはイヤだけど(爆)

    宇咲さん
    気にかけてくれて、ありがとう~(*´∀`*)
    私の住んでるのは、市内の住宅地で山とかないのよ。川はあるけど、大きくないし、とりあえず溢れてないし。
    うちは雨が降り続いただけだったわ。でも、県内で色々被害が出てるみたい…。早くおさまってほしいわ。

    私たち、確かに熟成肉に似てるかも(((*≧艸≦)ププッ腐らないようにしてるところ、似てるじゃん!だから、好きなのかも!!(笑)

    ネックさん
    畑仕事、いいなあ~。私、庭仕事好きだからさ、畑仕事もちょっと興味あるんだわ。
    でも、野菜いっぱいもらうから、しばらくはしないだろうなあ。

    酵素ドリンク、味全然違うわ(笑)全くスッキリしてないもん。甘かったわ~。元小デブにはちょうどいいけど(((*≧艸≦)ププッ

    はっじさん
    雨被害がなくて、よかったわ。今回は雨、スゴすぎよね。
    回りのご老人を見てると、いろんな事思うよね~。
    今の社会、長生きの可能性の方が高いからさ、そちらに備えながら生きていかないとね。
    体のこともだし、経済的にも、深く考えると怖くなる~。考えないようにしよう♥️

  133. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんにちは♪

    まずは計測の報告です。
    7/7 -0.4kg  目標からさらに-0.6kg
    7/8 +0.9kg f(^^;) 目標まで-0.3kg

    見事に七夕デートで彼を前に美味しいものの誘惑に負けちゃいました(/≧◇≦\)
    でも、昨日は特別な時間だったので自分を甘やかしちゃいます( *´艸`)
    また今日から取り返します!

    彼、私が何も振れなくても「やせたね!」と!!中身(笑)を見てなくても、「フェイスラインと首まわりが細くなってる!」って気がついてくれました!
    さらに中身もウエストやヒップと足まで、細くなってると(*≧∀≦*)
    こいつただのおとぼけじゃないな、と気づかされ、テンション上がっちゃいました♪♪

    ここで今回のファイナルまでの間、ダイエット企画に参加させてもらえて、夏生さんや皆さんと一緒に励まし合いながらダイエットできたことが、本当に幸せでした!!
    って、まだ終わってませんよね(^-^ゞ
    あと一週間、心地の良いこのお部屋に来るのを楽しみに、ガンバっていきます!

  134. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪おはようです‼️

    皆さん、週末も頑張ってましたね~‼️

    あまり触れてませんでしたが、るりさんの住んでるところも、近くでは集中豪雨の被害が酷いのですね?暑い時期の災害も大変なことだと思います。一日も早く復旧出来ますように‼️先ずは、るりさんが無事で良かった‼️

    さて♪昨日はサロンで、トレーニング後に計測❗今回は、ファスティング頑張ってきたことを伝えたら、究極の燃焼メニューで仕上げて貰い(笑)足裏マッサージ中心のメニューなんですけど、とにかく‼️浮腫が取れるんです‼️1回の施術で300カロリーくらい消費するんだとか⁉️確かに前に1度試した時に、翌日1㎏減ってました(笑)

    今回は昨夜の夜はついつい食べちゃったので+0.1㎏でしたけど。それでもファスティング後に食べてもこれくらいで済んで驚き⁉️しかも浮腫がすっかり取り除かれている‼️今朝の時点でも形状記憶しておきたいくらいに脚がスッキリ、ホッソリしております‼️靴がカポカポいってます(笑)

    それにね、昨日の計測でも先週よりさらにサイズダウン‼️サロンへ通い始めて過去最高の記録を叩き出しました‼️2月にコ―スを終了した時の数値にほぼ戻した&部位によっては更新した結果となりました‼️

    ファスティングはね~私にとって、減量目的というより、やはり内臓を休めて老廃物を出させる為に必要なんですよね。きっと、胃腸があまり丈夫ではないんだと思います。エネルギーが消化の方に回り、身体が冷えちゃう。案の定、今朝はお通じ無いですし‼️基礎体温も36.1台に下がってしまいました(汗)ファスティング中は、お通じ2回もあったし、体温も高かったのに。あ!カフェインは、ファスティング中は冷えの原因になるので避けた方が良いらしいです。

    とにかく厄介な身体ですが、上手く付き合って行くしか無いです。それでもダイエットには成功したんですから。後はもっと身体を柔らかくしなやかにしないとね❗

    美に終わりはありませんね~‼️皆さまもラスト残りわずか、終わってもまだまだ続きますが、取り合えず最後まで頑張って顔晴りましょうね♪

    追伸*美花さん♪良かったね‼️乙惚くん❗名前変える?(笑)

  135. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    こんにちはお疲れ様です!!
    わたし、朝のみファスティング2日目。
    昨日は何せお腹減ったなあとばかり思ってましたが、今日はそれほどでもなかったです。
    でもね、お通じがないんですよ~。
    基本毎朝なので、お腹の辺りがちょっと不快な感覚。
    そして、眠い(笑)
    これはカフェイン断ちをしてるからかなあ~。
    そして、私のファスティングの不思議!!( *´艸`)体重増えてまーす。

    本日の計測
    前日比+0.5キロ
    目標まで-1.7キロ

    これは一体どういうこと…( ゚Å゚;)
    食べる量もいつもよりかなり少ないし、当然アルコールも取ってないのに。
    やさぐれて(笑)今日の昼はけっこう食べてしまった。

    私、ファスティング向いてないのかな、やっぱり(笑)
    とりあえず続けてみます。明日はマイナスになれますように!!

    美花さん
    日々の努力が実を結んだね(^-^)
    やったぁ、これからも頑張っていきましょ。

    夏生さん
    ファスティングに向いてる体質なんでしょうね~。
    そして、めっちゃ結果が出てますね!!おめでとうございます。
    私、向いてないのかしら~?まあ、焦らず続けてみます。
    頭痛とかはないんですが、体に力が入りにくい(笑)
    トレーニングはおさえめでやってます♪

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪ご報告ありがとう‼️

      何で?増えるんだろうね???お通じのせいかしら?間違いなく、1日の摂取カロリーは1食分減る筈なんだけどね~

      お通じがきたら減り始めるかもしれないから、水分と野菜多めに摂ってみてね♪

      私は向いてるというよりは、溜め込みやすい体質なんですよ~(笑)

      今日から夜は、燃焼ス―プで1週間頑張りますよ‼️朝と昼は好きに食べるけどね♪

      皆さんも頑張りましょうね~‼️

  136. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪

    昨日はご報告出来ずごめんなさい。

    本日-0.5㎏
    目標より-0.1㎏となりました♪

    昨日は久々にスパへ行き、マッサージしてもらった効果かも。
    どこも滞りないですねと言われましたが、やっぱりプロにやってもらうと、たまらなく気持ちがいい❤️
    体重は変動しやすいタイプなので、キープ出来るよう気をつけます♪

    夏生さん、足裏マッサージで300カロリーって、どんなことするんだろ?超興味あります。スペシャルメニューですね♪
    すごーく受けてみたい!
    着実に効果をあげていてスゴすぎです♪

    美花さん、もうなんか彼の嬉しそうな笑顔が目に浮かびました❤️
    そんなこと言われたら、益々やる気出るよね〜
    見てないようで、物凄く美花さんのこと見つめてるはず❤️

    ネックさん、私も畑仕事したい。
    田舎生まれの田舎育ちなので、自然が恋しくて…
    都会は楽しいけど、もう十分かも(笑)

    はっじさん、果物ってビタミン豊富だけど果糖ってスゴく太りやすいのよね(汗)
    でも、美味しいから仕方ない(笑)
    元気なお年寄りはとにかく何でも食べるものね。長生きしたくはないけど(笑)健康が何より♪

    熟成るりさん❤️(笑)
    確かに私もデトックスティーを飲んだから大丈夫だったけど、胃腸はとても静かだったわ。
    サイクルが馴染むと減ってくるんじゃないかしら?
    食べないと眠いというか、ダルいというか、スイッチ入らないのよね。
    自分の体をわかってあげるって、とても大切なことだと思うので、体の変化を楽しんでね♪

    いよいよ夏ですね♪
    ビキニでビーチ、みんなで行きましょうか♪(笑)

    また長くなりましたが、
    週末まで頑張りましょうね(*´∇`*)

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪ご報告ありがとう‼️

      1回達成してるから、まもなくですね♪

      どこも滞り無いなんて~‼️羨まし過ぎる‼️

      うふふ、スペシャルメニューはね、足湯→角質除去→スペシャルジェルでラッピング→足つぼマッサージ→上半身マッサージ・・・って簡単に説明するとこんな感じです❗物凄く代謝が上がり、スッキリします‼️2日目の今朝も、ファスティング明けから食事も戻してるし、筋肉痛にも関わらず、体重0.1㎏しか戻ってないし、脚もスッキリのまんま‼️月イチで受けようかな~と思ってますよ♪

      私の通ってるサロンは、全国でそこ1店舗しか無いんだよね~だけどスタッフさん達が体育会系でスペシャリストが揃ってる❗女性限定だしメニューも豊富だし、あ~もっと早くから知ってたかった‼️何かもうここに通いたいが為に働いてる感じだ(笑)

      今まではコ―スメニューばかりだったけど、これからはフェイシャルとか色んなメニュー試していきますよ♪

  137. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    今朝の計測 -0.5kg
    目標から -0.2kg

    昨日は食事を控えめにしたので、なんとか戻すことができました!
    今日からまた仕事も始まり、規則正しい昼食が大敵であります(笑)が、夜で調整していきたいです!

    夏生さん、サロンでの計測が過去最高だなんて素晴らしいです!!サロン側にとっても、模範的な自慢したくなっちゃうお客様ですよきっと(*≧∀≦*)
    本当に美に終わりはないな~って感じさせられます!
    ファスティングは私にも向いてるかもしれません。夏生さんと同じように、冷えが解消されてるのか、基礎体温が低温期にも関わらずいつもより高く、体を動かすと温かさを感じます。それから排泄も多くなりました。でも、やはり好転反応がマニュアル通りにきたので、ちゃんと酵素ドリンクは必要ですね!ドリンクを飲んでみるとまた違った経過がわかるかもです!
    体調崩しては元も子もないですもんね(^-^ゞ

    るりさん、やったぁ♪嬉しいです(*´∀`)
    ファイナル終わっても、日々の努力継続したいです!
    私もファスティング1日半ほどはお通じが無くて、お腹が張った感じでガスが溜まってた感じでした!でも、それ以降は驚くほどに出るように( *´艸`)一日3回とかもありました(笑)
    ダルさはやっぱりありましたよ。
    結果が楽しみです♪

    宇咲さん、ありがとうございます!
    見てくれてるって思う意識って、本当に体も心も輝かせる不思議な力ですよね(*´∀`)
    色んなことに感謝です!
    ビキニでビーチ(*≧∀≦*)いいですね~♪
    ここ何年もビキニなんて着てないな~(笑)

    楽しくKFBB 目指しましょうね♪

    追伸*夏生さん♪
    乙惚ネーム気に入ってます!ホントにピッタリなんです(笑)最近おとぼけ発言に「えっ!また俺地雷踏んじゃった?Σ(・ω・ノ)ノ」と気がつき始めました(笑)

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪ご報告ありがとう‼️

      改めて❗乙惚くん♪気付いてくれて良かったね~♪オト兄貴は最初は何も言わなかったからな~(病気だと思ってたし 怒)今でこそ毎回褒めてくれるけど❗

      やっぱり美花さんも私と体質似てるのかもね⁉️1回コツを掴んだら、後は順調に減り出すと思うよ~‼️私も去年はそこからやっと減ってきたから‼️人それぞれ痩せるためのポイントは違うから、それが分かったら話は早い‼️

      サロンでも模範生と呼ばれています(笑)ただ、結果を出してくれるので有り難いのか?次々とモニターを勧められます(笑)

  138. ネック より:

    皆様 おはとうございます。

    着実に結果が出ている皆様!! さすがだなぁ。
    私は、足踏み状態…。ランチ会が続くと、流されやすから、ダメだぁ。

    目標まで -0.8
    畑で土いじってないで、オシャレなジムに通う日々を夢見ています(笑)

    ファスティングは減量というよりは、内臓を休める。休憩時間を過ごしてもらう。という感じで考えてるので、体重が減らなくても仕方ないかなぁ。とは、思いつつ、やったんだから、減ってよ!!って気持ちにもなります。

    ペースは足踏みですが、心も身体も柔軟に女性らしくなれるように、頑張ります!
    おばあちゃん街道じゃなくて、熟成女性街道を進めるように♬

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪ご報告ありがとう‼️

      わぁ~‼️-0.8㎏‼️お揃いだぁ~‼️(笑)

      ネックさんは既に4.2㎏減らしてるでしょ?1ヶ月には多すぎだから、これが終わったら、後はゆっくり落としていってね♪

      そ~だよね、ファスティングは内臓の休暇だよね。毎日消化の悪いもので酷使させてるからね‼️たまに休ませてリセットしないと❗

      程よく熟した♪美魔女街道を皆でヒタ走るんだからね~‼️

  139. はっじ はっじ より:

    夏生さん KFBBガールズの皆さん
    おはようございます

    久々にスッキリ晴れてて気持ちいい朝に 仕事休みでダラダラしてます(笑)

    そして
    昨日 今日同じ数値でした
    あまり報告したくないわぁ

    前日比 +0.5kg
    目標値 -1.6kg

    日曜夜にに タコパーして
    あまりに 外カリ中トロで美味しくて(笑) ビールも350の缶1本だけてすが 飲んで食べすぎたぁ

    でも あと1週間きってる…
    しかも 女の子前で 痩せにくい…

    とはいえ なんとか最後までやれることはやりますよぉ
    マッサージとストレッチ 
    ふと見たテレビでやってた 楽ヤセ運動(笑)もとりいれてます

    ホントに筋肉量は増えてるのよね〜
    女の子前って…どうしても下腹が出てくるけど それは抑えられてるのは ちょっと嬉しい(笑)

    にしても
    夏生さん 記録更新おめでとうございます
    すごいなぁ
    とことん自分の身体と向き合ってて
    私も あれこれ試してどれが自分に合うのか ちゃんと分かっていけたらいいなぁ

    さて 今日はお洗濯頑張るぞっ

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪ご報告ありがとう‼️

      女の子近いと減らないよね~‼️・・・って、私はもう3ヶ月近く来てない⁉️上がるのか~?(涙)

      終わればヤセ期に入るから、今の時期は身体を冷やさないように気を付けて♪

      本当❗ダイエットも十人十色‼️色々試して、自分の身体に聞いてみて、はっじさんだけのやり方がきっと見付かる筈ですよ‼️

  140. ネック より:

    今日は二度目!
    夏生さん。そうなんですよ。体重MAXだったとはいえ、4.2キロ落ちました。
    だから、体力がなくなったような…。皆さんの話を聞いて、運動して美ボディー目指すべきだなぁ。とちょっと反省。食べない→落ちる。残りの日数は、苦手な運動をして、体重は気にしないでいこうと思います。

    白湯生活は続いてます。

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪

      そうなの‼️食べないだけで落とすとゲッソリしちゃうのよ❗だから、ある程度減らしたら、後は形を整える為にトレーニングを取り入れるのよ~♪

      何もサロンとかジムに通わなくても、自宅でコツコツでも十分なんだよ♪私も週イチだけだから、あとは家でコツトレだもの♪

      白湯は良いよ~‼️続けていこうね♪

  141. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    こんばんは。
    私もはっじさんと同じく!!今日は洗濯デー♪あー、気持ちいい。

    そして、ファスティング三日目になりました。
    今日はね、すごく体の調子がいいのよ~。
    確かにお昼前になると、お腹が減ったなあとは思いますけどね(笑)
    昨日の午後は眠くて、だるい感じだったのが、今日の午後は嘘のような爽快感。
    ちなみに調べてみたら、眠気も好転反応みたいなんですね。
    色々嬉しいこと書いてありました(笑)
    またもはっじさんと同じく女の子の前なのに、元気いっぱい。おかずたくさん作っちゃった~( *´艸`)

    でもでも、お通じはきません!!どうしよう、もう3日になるわ~(;´д`)
    今回は自分の体の様子をみたいので、デトックスティーは使わず、自然に任せようと思います。
    考えると気持ち悪いんだけどね(笑)毎日出てたのになあ~( ´~`)

    そして、本日の計測
    前日比-0.3キロ
    目標まで-1.4キロ。
    ファスティングしてるわりには…だよね(笑)

    夏生さん
    今日、めっちゃ体調いいです!!昨日のだるさが嘘みたい~。
    とりあえず金曜日まで朝のみファスティングしてみますね。
    あー、お通じコイコイ♪

    宇咲さん
    ファスティング楽しくなってきた( ´∀`)b
    全然出なくて、怖いけどね。
    ますます熟成した女になれるはず(笑)
    ちょっとビキニで集合するわけ~(((*≧艸≦)ププッ宇咲さんは、貝殻で隠してよ~(笑)

    美花さん
    私もちょいちょいガスは出るわ~。きっと何か反応してるはず。
    しかし、私の内臓休みすぎじゃない~( *´艸`)不安になるわよ~。
    私もファイナルが終わっても、美ボディは諦めないわよ。
    一緒に頑張っていこうね。

    一旦送ります♪よろしくです。

  142. るり るり より:

    先ほどのコメントの続き~♪

    はっじさん
    お洗濯デー&女の子前が一緒よ~( ´∀`)
    だから、ファスティングしても出ないのかしら?
    自分の体なのに、不思議だわ。

    そうそう、お互い体重はイマイチ(笑)だけど、筋肉量が増えてるのは一緒よね♪
    運動&食事制限は王道ダイエットだよね。これからも頑張っていこう。

    ネックさん
    運動は、自分の行いやすいものでいいんだよ。
    私の場合はジム。運動しないといけない環境じゃん。
    ネックさんは何が向いてるかなあ~♪ぜひ探してみて。

    体は骨と筋肉と関節で支えているからね。それらが丈夫なほうが、今後の人生を考えるといいもんね。
    筋肉だけは自分で強くすることができるから。
    ある意味これが一番の体のアンチエイジングかもよ~(^-^)
    お互い劣化少なめ(笑)で生きていこうよ。

    白湯生活、イエーイ♪私も飲んでる、飲んでる。老人になっても続けようね♥️

    • 夏生 夏生 より:

      るり隊長♪ご報告&皆さんへの決め細やかなコメントありがとう‼️

      やっぱり今までずっと食べていたのに、急に朝食べなくなると、調子狂うのかね~?でも、午前中は排泄に適した時間帯だから、慣れてきてリズム掴めればきっとスムーズに出るし、体重も減ってくると思うよ♪後は、昼食も血糖の急上昇にならないように気を付けてみてね‼️やっぱりそれも低血糖の症状で眠くなっちゃうからね~

      今は身体の変化に耳を傾けて楽しんでね♪

  143. ことり ことり より:

    夏生さん
    KFBB☆ガールズの皆さん
    こんばんは♪

    週末は報告できずにいました

    達成した体重でしたが
    週末のイベントで0.6キロ増えまして

    前日より+0.6キロ
    目標達成まであと-0.5キロ
    です(T_T)

    今日はお友達と
    ズンバ♪行ってきましたー!!

    こんなに汗が出るんだ!?

    驚くくらい汗をかきました。

    明日は減っているといいなー

    • 夏生 夏生 より:

      ことりさん♪ご報告ありがとう‼️

      楽しむときは楽しんで‼️また調整すれば良いよ~

      ズンバ楽しそうだね~汗の分、減ってるとイイね♪

  144. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆の皆さま♪おはようございます‼️

    わぁ~⁉️今朝は1㎏も増えててビックリ‼️(笑)

    ファスティングから食事戻して2日間、0.1㎏しか戻らないなんてウソだろ~???って思っていたら、やっぱりね‼️

    一時的に脱水状態だったんでしょうね~あとは、可能性は低いけど、また基礎体温がガクン❗と下がったので、もしかしたら・・・かな。

    体脂肪と筋肉量は変化は見られません。試しにサイズ計測もしてみましたが、下半身は逆に減ってる???何だか今回は上半身の浮腫みがきてますね。手の平ニギニギすると違和感あるし。

    ↓↓↓
    http://kinetorie.com/blog/besutopuropo-syon/

    こんなサイト見付けました。

    体重減らなくてヘコむ時、または減ったけどスタイル的にはどうなんだろ?の時の参考にしてみて下さいね♪やはり体重よりも体型ですから‼️

    話は戻り、また今週末(金~土)にファスティングする予定ですが、今回は夜も燃焼ス―プとたんぱく質の組み合わせで抑えていこうと思っています。・・・と言いながら既に増えてる(戻ってる?)わけですが(笑)この繰り返しで、何を食べると浮腫みやすいのか?(たぶん砂糖と小麦粉なんですけどね)食べ合わせとか、食べる時間とか、色々と試していきたいと思います。しばらくこの週末ファスティングはハマりそうです♪

    さぁ‼️残り僅かですが、何か1つでも自分流のダイエット法を見付けて終わらせて欲しいなー

    顔晴りましょうね~♪

  145. ネック より:

    おはようございます。

    夏生さんのマネをしてるわけではないんですが、1.0キロも増えた!!!

    +1.0 目標値1.8…。
    最初の方は、食べれなくて、げっそり落ちたから、ダイエットはできたけど、なんか、イマイチ。もどともMAX体重だったので、だから、やつれた感はでてませんが。体力も気力も落ちたような。

    ファスティング。食べない…。って楽なんですよね。怠け者の私としては(笑)
    だけど、るりさんの言うように、動かなくちゃな!って思います。運動しないと、体力もなくなるし、綺麗に痩せないですからね。
    るりさん。お通じなくても、肌の調子よくないですか???
    ファスティングの不思議です(笑)

    自宅でコツコツ運動かぁ。
    毎日、自宅で運動してる方。どんなのやってますか?? 
    最後だから、甘えて聞いちゃいます。
    あまり、ハードなのは絶対無理なので、ちょこっと毎日運動。秘密を教えて下さい。

    私は前にも言いましたが、フェイシャルのマッサージは1分できるので、朝晩必ずやってます。ほうれい線確実にうすくなりましたよ!!

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪ご報告ありがとう‼️

      マネしないで~‼️(笑)・・・って、今日はまた増えた(汗)量は減らしてるんだけど、ダルさが半端無くて、やや夏バテ気味です。からだがダル重い~

      ・・・と言いつつ、明日からまたファスティングします❗(懲りない 笑)

      私ね、今から頑張るのが【柔軟】だよ~♪股関節を柔らかくして、開脚出来るようになりたいの‼️そうすると、リンパの流れも良くなって、更に下半身がしなやかになれるって♪

      早くベターッ‼️って着けるようになりたい‼️

  146. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    こんばんは♪
    朝のみファスティング&便秘(笑)四日目突入です( ^ω^ )
    ちなみに便秘は夕方に解消。でも、こんなもんじゃない!!って叫びたくなる結果でした。汚い話失礼しました_(._.)_

    今日の体調もやっぱりいい感じ。今日は忙しくて、空腹も感じる暇がないくらいでした。
    不思議なのは、夕方、夜まで続く爽快感。
    これなんでだろうね~。
    食事も昼と夜は普通に満腹程度まで食べてます。
    火曜日調子が悪かったのは、お昼にトースト(6枚切り1枚)食べて、血糖上がったからかも?と思い、ご飯食にしてます。

    今晩のおかずは、ご飯半膳(しらすのっけて)、しょうが焼き2枚半、キャベツの千切り、いんげんのごま和え、ワカメと豆腐の味噌汁、美味しく食べちゃいました!あ、キュウリの漬け物出し忘れてた!!(笑)

    そして、今日気付いた不思議なこと…。お菓子大好きな私なのに、全然食べたいと思わなくなってること。
    クッキー&アイス&チョコ大好きな私なのに、嘘みたいですよ~。

    まだ女の子は来てないので、お通じがイマイチなので下腹はってる感じはあります。

    あ、今日の計測
    前日比+0.1キロ
    目標まで-1.5キロ
    日曜日から出てないので、ま、仕方なしですよね。
    明日に期待(☆∀☆)

    夏生さん
    私は今回のダイエットで初ファスティングを体験!
    体の面白さを実感してますよ。やってみてよかった。
    金曜日までと言わず、ずっと続けたいくらい。
    あんまり体によくないですかね?

    ネックさん
    ファスティングで落ちた体重をきれいにキープしていくためにも、運動していこう♪
    ファスティングだけで痩せていくのは、ダメダメ♥️
    だって、ネックさんにツヤツヤで元気でいてほしいもん(^-^)

    あ、確かにお肌の調子は変化ないよ。便秘なのにね~。これも確かに不思議。

    家での運動。
    私はお風呂上がりに、レッスンで覚えたヨガポーズしてるくらいだわ~。
    一回ヨガ教室に通うのもおすすめよ。
    美花さんが家で頑張って結果出してるからね(^_-)
    美花さん、教えてね♪

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪今日は出ましたか?(笑)

      朝だけファスティングはぁ~私もしばらく続けてたけど、体調良いなら構わないと思うよ~‼️

      私はすっかり夏バテ気味(汗)でも明日からまたファスティングします♪夏バテ解消にもファスティングは良いそう‼️

      1ヶ月置きに定期購入してる酵素ドリンクも届いたので、明日から早速頑張りますよ♪

  147. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    昨日は報告スミマセン(>_<")
    昨日朝の計測 +0.2kg
    今朝の計測 +0.5kg
    目標まで -0.5kg

    うわ~(T^T)ちみちみ増えてます~(泣)
    この流れヤバいです!!!
    やはり規則正しいお昼のせい?
    エアコンで体も冷えちゃってるかも?
    お風呂で温めてマッサージ怠らないようにしなきゃ!
    もう一度食事も見直します!

    夏生さん、半年前のクリスマスリムでは冷え対策と代謝の上げ方を伝授していただいて、コツコツと続けてきました!
    で、今回の初ファスティング!体がこんなに素直に反応するなんて本当に驚きで、少しずつ自分の体を知って向き合えてきてます!
    諦めずに続けていくことで、目指すボディを手に入れたい!が目標です(*´∀`)
    今週末、朝だけより1ランク上げるとしたら、どこでファスティング取り入れるべきでしょうか?

    るりさん、ガスが溜まるのは脂肪が燃えてるって、夏生さんが教えてくださって初めて知りました!だから、絶対良い方向に向かってるんですよ!これで、ガツンとお通じ出たら、一気に減りそうですね(*≧∀≦*)
    しかも、体調が好調なんてファスティング続けたくなっちゃいますよね♪

    ネックさん、ファスティングでかなりの結果を出してること、本当にスゴいです~!!
    私は下半身がなかなか落ちなくて、おそらく10代の頃に付けた肉が脂肪となり、溜まりまくってるんです(-_-;)
    なので、マッサージと下半身の筋肉を付けて脂肪を燃やせるかな…. って思って、家での運動ガンバってます!なぜなら費用がかからないので(笑)
    動画を観ながらのヨガ、普通のスクワットとワイドスクワット(足を開きながら)で、太ももとヒップのラインがかなり変わってきました!
    計測はできてません(^-^;

    毎日短時間ですが、コツコツ諦めずにやってます。成果が目に見えてくるとやっぱり嬉しいです(*´∀`)

    はっじさん、タコパー誘惑です~(笑)
    外カリ中トロ美味しそう♪♪
    楽しい食事は特別ですよね(*ゝω・*)

    ことりさん、ズンバ素敵です♪
    気持ちの良い汗いっぱいかいたんでしょうね!楽しそう~(*^^*)

    宇咲さん、私もバストカップアップしました!というより、アンダーが落ちたのと流れてたお肉が少しだけ戻ってきたのかな(笑)
    お胸のアップ方法もっと教えてください!( *´艸`)

    またまた長くなっちゃいました!
    皆さん、あと少しガンバりましょうね♪

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪ジワジワ戻りつつあって焦ってるかな?(笑)

      今の時期って何だか難しいね~私もダル重で参ってましたぁ‼️・・・でもまたファスティングやるよ❗(笑)

      私も子供の時に鍛え上げた下半身が今も邪魔してる。筋肉はね、減らないで眠っているらしいよ。その間に脂肪が溜まり混んじゃうの(汗)なかなか厄介だけど、日々努力しかないんだな~

      是非‼️ゴ―ルデンプロポ―ション目指して下さいな♪

  148. はっじ はっじ より:

    夏生さん 皆さん 
    おはようございます

    ヤバイです
    あと4日しかないのに
    体重最初に戻ってます〜
    なんなんだろ
    全く原因不明
    やたら 喉が乾いて 水飲んでるから
    水太りなんでしょうか…
    とはいえ 浮腫はさほどないんですよね

    夏のダイエットって冬より簡単って思ってたけど
    逆になんだか水分調整含めて 難しいですね

    昔は必ず夏に痩せて 冬に太りを繰り返してたんですが
    いつの間にか
    夏に痩せないから どんどん(笑)

    ってことで
    目標値まで -2kg
    焦りの気持ちがあることは いいことだと思って
    でも 連休はランチ会もあるし
    でも やるだけやってやるぅ

    でも 仕事の日でも こんな浮腫がないのは 珍しい

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪私もいつもよりは浮腫んでないけど、夏バテ気味~(汗)

      水分の摂り方難しいよね‼️

      結果はと~あれ❗(開き直り 笑)ここからどんな風に身体が反応するのか?楽しんでいこう‼️

      私も週末ファスティング3週目♪変化を楽しむことにするよ♪

  149. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪

    あと残り僅かなのに、少々バタバタでご報告出来ず、ごめんなさい。

    本日 -0.6㎏
    目標よりさらに-0.7㎏

    暑くなると、食べても太らなくなるみたいです。変わらず食べていると思うのですが…水分も冷たいものは控え目にしていますが、大量摂取してます。

    夏生さん、面白いサイトをありがとうごさいました。
    やはり、年齢に応じた理想スタイルを目指したいですね♪

    私、柔軟性だけは半端ないです。
    まだ頭は固いですけど(笑)
    たぶん、ヨガをコンスタントに続けてきたおかげだと思います。
    陽ヨガは柔らかな筋肉をつけ、陰ヨガは筋膜や筋をゆるめて関節も柔らかくなります。
    そのほかにも、リンパヨガは、リンパの流れを促すことに特化してます。

    自宅で運動はなかなか続かないですよね。
    ヨガのポーズは呼吸も含め、レッスンを受けたほうが効果があるかと。
    自分でやるならピラティスのベーシックが効果がでやすいかなと思います。
    なかなかきついけど(笑)
    ググるといろいろ出てくるので、お試しを♪

    あと3日ですね。
    みなさん、頑張りましょうね(*´∀`)♪

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪順調ね~‼️

      今週末のサロンでは、ヨガに参加する予定だよ♪色んな視点からアドバイスくれるインストラクターが勢揃いしてるサロンだから、これからも肉体改造に勤しむよ♪KFBB☆も維持しないとダメだからね~‼️

      それにしても宇咲さんの知識の豊富さにはいつも驚かされますよ♪

  150. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    お疲れ様です♪
    朝のみファスティング生活5日目です。
    ずっと爽快だったのが、今日はダルかった~。

    私は夜6時から7時までに晩ごはんですので、翌日昼は一時になるときもあります。
    そうなると、18時間断食になるわけで。
    ネットで見ると、こちらも色々書いてあります。
    ちょっと今はまりそうな予感してます(笑)

    ちなみにお通じはないし、女の子もこないの。
    この事が気になるので、予定通り明日で朝のみファスティング終了しますね~。

    さて、今日の計測
    前日比-0.1キロ。
    目標まで-1.4キロ。
    あーどうにかせめて、一キロきりたい!!

    夏生さん
    お通じないです!!でも、あんまり苦しくないんですよね。ファスティングって、不思議ですね。
    お通じ&女の子が来ないので、明日で一区切りしますが、酵素ドリンクもあるし、すぐまたやってしまいそう~(笑)

    夏生さんのファスティング話、楽しみにしてますね♥️

    美花さん
    ちみちみ仲間発見(☆∀☆)
    本当に体重ってやつはやっかいよ。
    ちみちみの間にどうにかしよう!
    痩せるには食べる量がポイントよ~。
    頑張っていこう。

    はっじさん
    おお!それは凹むわよ~。
    頑張ってるのに、何でなの~?!と思うよね。
    私なんて、スタート時よりもかなり重くなった時あったもん。
    いまだって、ファスティングしてるわりには減らないしwww
    とりあえず頑張るしかないわ。一緒にやっていこうね。

    宇咲さん
    ヨガ、色んな種類があるのね~。私のやってるのはなんなのか(笑)とりあえず体の全てを使ってるわ。
    宇咲さんは、明らかな痩せ体質よね♥️筋肉もあるから、しなやかな体だろうな~
    私も頑張るわ。
    近いうちにジムにあるインボディで計測してもらう予定よ~。
    最近体つきが変化してきた気がするから(*´∀`*)

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん、おはよう♪

      やっぱり出ないか~(笑)笑い事じゃないね~
      水分足りてないから~とか色々原因はあるけれど、るりさんの場合、規則正しく食べてたし、炭水化物が減ったことも原因かな?でも今日から普通に戻したらきっと出るよ♪

      私は今朝からファスティングです♪昨日の夕飯から始めようかな~って思ってたのに、想定外でしっかり食べるハメに(汗)もういいや❗って食べたら、今朝は減ってる⁉️食べたから燃えたか?昨日は3食炭水化物食べちゃったんだよね・・・本当に体重は分からない。

      悔いの残らないように明後日を迎えましょうね♪(まだまだこの先もKFBB☆は不滅だけど 笑)

  151. ことり ことり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん
    おはよーございます✨

    11日  +0.5キロ   目標まであと1.6 キロ
    12日 -0.2 キロ 目標まであと1.4キロ
    13日  -0.4キロ 目標まであと1.0キロ

    まとめて報告すみません

    一度は目標達成しましたが
    ずるずるーっとまた増えてきました⤵

    今晩も娘とプールに行こうっと!!!

    終了まで
    朝だけ置き換えドリンクを
    飲んで過ごしてみようと思います〜

    白湯生活も続けてます
    朝からカラダが循環する感覚で
    気持ち良いです✨✨

    夏生さんのゴールデンプロポーションの
    サイト一覧もあって見やすいです
    参考にします!

    以前に夏生さんが記事で上げてくれたときも
    ちまちまメジャーで測定しましたが
    やっぱりお胸がびっくりするくらい
    足りない⤵

    残り2日、がんばります!!!

  152. ネック より:

    皆様 こんにちは。

    えっ??? 残り2日なの?!ってくらい、日にちの感覚がおかしい…。
    体重は…。今日は体重計に乗ることすら忘れてしまいました。
    じゃあ、何しに来たの?って感じですが。

    でも、白湯だけは続いてます(笑)

    禁句ですが、あえて…。
    初参戦なのに、ずうずうしいですが…。

    KFBB企画。最後なのがどうしようもなく寂しい…。
    はい。独語です。明日はしっかり、体重記載します。(体重は記載しませんが。)

  153. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんにちは♪

    昨日の計測は色々事情がありできませんでした(T^T)
    今朝の計測 2日前比 -1.0kg
    目標から 更に -0.5kg

    昨日は一日バタバタしていた為か、体重がまた減り始めました!
    体脂肪は日々の変動が2%くらいあります。時間によっても違ったり。

    私も、今週末も朝だけファスティングやってみようかと!
    ラストスパートどこまでガンバれるか、ちょっと面白くなってます♪

    それよりKFBB ☆ガールズファイナル企画が終わってしまうことが、ものすごくさみしいです(*ToT)

    こちらしかお邪魔していない私….
    これからどこで皆さんと繋がっていられるのか、本気でおセンチ入ってます(笑)

    でも、ポジティブ精神保って、最後までガンバります!!!

  154. はっじ はっじ より:

    夏生さん KFBBガールズの皆さん

    私勘違いしてました
    最後の計測が16日って勝手に思ってたけど 15日 明後日なんですね
    早い…

    でもでも
    なんと 今朝は
    前日比 -0.9kg
    目標値 -1.1kg

    急に減りました
    なんでだろ
    女の子が始まったからなのか
    たくさん寝たからなのか
    グレープフルーツジュースで帳消しダイエットになったからなのか
    どれなのかは分かりませんが
    戻ってしまったショックから 少し立ち直りました

    そして 何より嬉しかったのは
    実は昨日 彼に会えまして
    第一声が
    痩せたね
    って言われたの(≧▽≦)

    昨日の時点では 体重減ってなかったし 太ったんだよって言ってたんだけど
    おそらく
    体重云々ではなく 引き締まったんだと思われます
    運動頑張ってたことが この一言で報われました♥

    そして お肌もぷるぷるでツヤツヤだねって
    何度も言われ
    まさに キラッフワッなってるかしら???
    まぁ 彼の目はちょいとベールがかかってるのであれですが
    やつれてないし 確実に
    一ヶ月前より いい感じになってるのかなっ

    とにかくあと1日
    いや その後も引き続き頑張るぞっ

  155. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    お疲れ様でーす♪毎日暑いですね。しかし、暑さには負けない!!
    今日は庭の草引きをしましたよ(☆∀☆)
    一時間で止めたけど、熱中症対策で、怠け者だからではありません( *´艸`)

    今日の計測。
    前日比±0
    目標まで-1.4キロ。
    朝のみファスティング六日目、最終日です♪
    やっぱり便秘だった~。でもね、便秘が気にならない体調でした。
    そして、やっぱり生理もきません。毎月キッチリなんだけどね( ´~`)

    私の場合は、排泄がうまく機能しないのが欠点なファスティングでした。
    そして、体重も思ったより減らないし(笑)

    でも、体もスッキリだし、気分も爽快な時が多かったので、また内臓を休息させるためやってみようかなと思ってます。
    やってみないと分からないもんだ~(*´∀`*)

    私もこの企画が終わってしまうのが、悲しい~(;´Д⊂)
    夏生さん、こちらも延長しませんか~?

    とりあえず15日に向かって、スパートかけていきましょ!!

  156. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま~♪毎日のご報告ありがとうね~‼️

    ・・・え~っと❗

    明後日で締めようと思っていましたが、皆さん名残惜しそうだし、るり隊長も提案してくれているので、29日まで延長(あとの2日間は記事まとめる時間にさせてね♪)しようかと思い始めました‼️

    ・・・いかがですか?やりたいですか?(笑)

    毎日じゃなくても良いですよ~‼️取り合えず3日分は載せていくので、自分の都合に合わせてご報告下さいませ♪

    私は今日からファスティングで~す♪今回はど~なるかなぁ~♪

    はっじさぁ~ん♪デ―ト&気付いて貰えて良かったね~‼️やっぱり確実に【KFBB☆】に近付いてるのよ♪

  157. ネック より:

    夏生さん!

    名残惜しいに決まってます。
    昨日は一身上の都合で、昼は一人でケーキバイキングに行って、夜は子供と食べ放題にいき、正直、胃が痛くなるくらいに、暴飲暴食しました…

    こちらに来る資格はない状態なので、29日まで延長していただけると、本当に有難いです。

    胃薬切れていたので、今なら薬局行ってきます!

    私もファスティングしよ…

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪

      一身上の都合なら仕方ないよね‼️(笑)・・・笑い事じゃないか(笑)

      チ―トディってのもあるからね❗わざと食べて燃焼させる技‼️

      そ~ゆ~時もあってイイさぁ♪

      私も週末ファスティング・・・すっかり慣れて楽勝だけど、そろそろ飽きてきたかも⁉️

  158. ことり ことり より:

    おはよーございます
    延長!大賛成(*´ω`*)
    私も名残惜しいです。
    よろしくお願いします!!!

    今日は
    前日より-0.5キロ
    目標達成まであと-0.6キロです

    やっぱりたくさん泳ぐと減ります。

    でも今夜は集まりで焼き肉をする予定なので、
    …また増えると思います(汗)

    昨日、娘とプールに行った時に
    大きな体脂肪計があったのに気づいて
    (今までも通ってたのに(笑))
    測ってみました!

    体脂肪や脂肪量?? 
    除脂肪量???など
    結果がプリントアウト出来ました(笑)

    体脂肪率が思ってたより低かったです。

    理想の体型へがんばります!

    • 夏生 夏生 より:

      ことりさん♪

      初❗体脂肪計測‼️いかがでした?(笑)

      健康的な目安は25%前後って言われてるよ♪

      焼き肉でスタミナ付けて‼️また頑張ろうね♪

  159. はっじ はっじ より:

    夏生さん

    ぜひぜひ 29日までの延長お願いしたいです
    が 夏生さんお忙しいのなら
    こちらは手を抜いても大丈夫ですからね
    って 手を抜くのはダイエットではなく コメントやらイロイロですよ〜(笑)

    今朝の計測

    前日比 -0.2kg
    目標値 -0.9kg

    なんとかあと1キロって思ってたので ホントにありがたいです♡

    るりさんも
    きっと 女の子きたら 減りますよ
    だから もう少しです
    これまでの効果がでるのは

    ネックさん
    食べ放題三昧だったんですね
    食べ放題 
    魅惑的な言葉だわぁ
    食べたい
    けど 我慢我慢(笑)

    ことりさんの焼き肉も食べたい(笑)

    連休とはいえ 私はガッツリ仕事なので あんまり関係ないけど 
    でも 食べ過ぎないように
    そして
    暑いけど運動も頑張るぞっ

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪

      はい‼️手は抜いてないよ~(笑)今回もファスティングしてますよ♪3回繰り返して、落ち方が前よりも増えてる♪今回は達成出来るとイイなぁ~‼️・・・って、ラストまで維持するの大変?やっぱり延長しない方が良かった?なぁ~んてね(笑)

  160. 美有 美有 より:

    夏生さん、皆さん
    ご無沙汰しております。

    中々来れず申し訳有りませんでした。
    先週末、ムスメの大きな行事が終わり、ムスメも落ち着いて来ました。
    ので、残り少なく時間こちらに…
    と思っていましたら、まさかの延長。
    嬉しいですが、夏生さんのご負担になりませんように…

    と言いつつ、ムスメに寄り添っていたので、一緒に食事を取らないと食べない感じでしたので、あまり変わりないんですがね(^_^;)
    毎日、計測はしていましたよ。
    前日比 +0.2kg
    目標 −1.7kg
    です^^;

    延長になったし、少し頑張ってみようかしら?当分は、乙直と会う予定がたっていませんので…
    乙直とは、実はかなりの頻度で会っておりました。
    念願のランチデートもしたし、ゆっくりホテルデートもしたし、凹んでる所、たった20分しか会えないのに来てくれたり…
    本当に、寄り添ってくれている乙直に感謝しています。

    皆さんみたいに、ステキなダイエットはしていませんが、ボチボチと参加させて下さいね。
    では、また〜。
    本当、間空いてしまってごめんなさいm(_ _)m

    • 夏生 夏生 より:

      美有さん♪娘さん、落ち着いて良かったね♪

      乙直くんとも順調だったみたいだし‼️

      取り合えず延長しましたので(笑)マイペースでボチボチ頑張って下さいね♪

  161. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪

    延長、うれしいです♪
    夏生さん、ありがとうございます❤️
    まだおしゃべりできる(*´∇`*)(←違いますね 笑)

    本日+0.8㎏
    目標-0.1㎏

    昨夜はお友達と遅くまで飲み食いしたのが、ダイレクトにあらわれました(;゜∇゜)
    楽しい時間だから、仕方ない(笑)
    なんか普通に楽しいと「彼いなくても、よくねっ?」とか思っちゃうときもありますが、まっ彼は別腹かな「甘いもの」と同じですね(笑)

    はっじさん、彼に会えてよかったね❤️
    はっじさんの空気感が全く違う♪
    そして、褒めてもらうと俄然ヤル気でるよね〜
    やっぱりオーディエンスは必要よね♪

    せっかく延長になったので、明日から朝だけファスティングにトライしてみます♪
    出来るかな(^_^;)頑張ります。

    毎日暑いけど、楽しく頑張りましょうね❤️

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪

      わぁ~‼️彼はデザート?スイ―ツ?(笑)でもダイエット頑張ったご褒美だと思えば一緒かな♪

      ファスティング、定期的にチャレンジするのは良いことだよね‼️私もすっかり定着したけど、そろそろ違うことしたくなってきた(笑)

  162. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    こんばんは♪今日はいっぱい遊んで、遅くなっちゃった~(*´∀`*)
    カラオケにホットヨガに熟成肉!
    宇咲さん、また食べてきちゃった( *´艸`)
    せめて、炭水化物はとってないよ。明日は、15日!!計測は気になる~(笑)

    夏生さん、図々しくも延長を頼んじゃって、それを快くうけいれてくれて、ありがとうございます♥️
    夏樹さんの懐の大きさ、大感謝です。延長期間までに目標達成だあ!!

    はっじさん、絶対引き締まってるのよ~。彼からの褒め言葉(☆∀☆)それは確実な真実!モチベーションになるわね♪

    本日の計測!
    前日比-0.2キロ
    目標まで-1.2キロ!!
    お通じは計測時はありません。
    考えると気持ち悪いので、デトックスティー飲んじゃいました。
    はっじさん、生理こないのよ~(涙)なんの心当たりもないから、全く不安はないけど(笑)

    延長が決まって、ルンルンな皆さん、これからも頑張っていきましょ♪

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪デトックスティ―でスッキリ出来たかな?(笑)

      いっぱい楽しんできたね~♪延長したからまだまだ頑張ってね‼️

      るりさんもお通じ&女の子が始まったら、一気に加速するかもね♪頑張ろっ♪

  163. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    企画延長!嬉しすぎます~(*≧∀≦*)
    夏生さん、ありがとうございます!
    るりさんも、提案していただいたおかげです♪
    まだもう少し皆さんとここに居られるんですね(*ToT)♪

    本日の計測 ±0
    目標から更に -0.5kg

    今日はまたまた胃痛にやられました(泣)
    色々抱えてる事もあり…. (・・;)
    心身ともに健康でいられることは、なんて幸せなんだろうと、つくづく考えさせられてます。
    胃に優しいもので、週末乗り越えたいです!
    痩せにくい周期に突入してしまい、最終日まで上り坂になることはなんとしても避けなくちゃ!

    延長でまさにルンルンで単純な私ですが、皆さんあと半月一緒にガンバりましょうね(*^ー^)ノ♪

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪

      胃痛大丈夫かな?ストレスとかでもくるよね~(汗)リラックスしてお腹に優しいもの食べて元気出してね‼️

      あと2週間頑張ろうね♪

  164. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪おはようございます‼️

    週末ファスティングを終えまして、今朝の計測で達成‼️・・・と思いきや、残念ながら±ゼロとなりました(涙)

    今回は自分でも昨日の段階でちょっとなぁ~とは感じてたんですよね。何故なら、前回はあんなに快腸だったのに、昨日は全く腸が動いておらず、当然お通じはありませんでした。暑かったからトイレの回数も激減、何とかお通じきてほしくて、ストレッチとか色々と動いたけれど逆に疲れてしまい、お陰でダル重を引き摺ったまま浮腫みも取れ切れず・・・あ~こんなことなら木曜日のように食べた方が出たし減ったかも~‼️なんて感じでした。

    でもまぁ❗目標まで-0.5㎏までこれましたからね♪スタート時は2㎏越えてましたから(笑)1.5㎏減らせてト―タル-13㎏になったから良いかぁ‼️

    今回で体脂肪は減って、筋肉量は増えてるので(何で?ファスティングで筋肉増えるのか疑問???)食べれば体重は増えますが、引き続き引き締め頑張っていきます‼️取り合えずファスティングはちょっと飽きたので(笑)食べ過ぎた時だけたまに行うこととします♪

    皆さんもまだまだ暑いですから、無理せず顔晴りながら頑張ってダイエットしましょ♪

  165. はっじ はっじ より:

    夏生さん 皆さん おはようございます

    連休ですが
    子供の部活の関係で いつもよりも超早起き〜
    のせいか 朝から元気です

    でも
    今朝の計測

    前日比+0.2kg
    目標値-1.1kg

    ホントに どういう時に増えて どういう時に減るのか
    分かりません

    るりさん
    やっぱり夏は身体の調子が狂うのかなぁ
    私もいつもより遅れました
    もちろん 会ってなかったし なんの不安もないんだけどね(笑)
    デトックスティー効果と女の子きて 
    スッキリしますように
    熟成肉♡食べたい(笑)

    美花さん
    胃痛大丈夫ですか?
    ネックさんも 胃薬効いたかしら?
    ホントに 具合悪いときほど 健康であることに幸せを感じます
    ダイエットだけど
    運動しながら 不健康ではなく ますます体調がよくなるように
    それが持続できるようになりたいですよね

    宇咲さん
    ファスティングやってるかなぁ
    でも ホントに普段楽しく過ごしてると
    彼なしでもいいんじゃんって思うときあります 
    リスクのある彼と会ったりすることで
    もしバレたら 普段もブラックになるなら
    会わない方がいい???
    っとかも 思っちゃいますね

    ってことで
    今日は友達とランチに行ってきます♡
    夜は控えめにしときます

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪

      毎日体重が変動するから、何だかワケ分かんなくなるよね~?(笑)食べ過ぎとか浮腫みとか疲れとか・・・原因は様々だけど、食事を気を付けているならノンビリ構えるのも必要かもね。1週間のト―タルで見てみてね♪

      私も今回のファスティングで体脂肪減らしすぎて、サロンでストップかけられちゃいました(汗)月のものが来ないのもファスティングが原因かもしれない?(じゃないと思うんだけど)と言われちゃったので、取り合えずお休みするように言われたので、ファスティングで減らすのはお休みします。そろそろ飽きてきたしね(笑)

      今は、とにかく柔軟さを強化するように、筋トレとストレッチを毎週交互にメニュー組まれました。開脚できるよう頑張るよ♪

  166. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    こんばんは♪本来はゴールの予定だった15日来ましたよ~\(^-^)/

    本日の計測!!
    前日比-0.3キロ
    目標まで-0.9キロ!!
    私、今回で-2キロ目指してまして、とりあえず1キロいけました~( ^ω^ )
    いやん、幸せ♥️
    延長期間の間に、目標達成目指しますよ~♪

    ちなみにまだ女の子来てません(((*≧艸≦)ププッ何で~??

    夏生さん
    それは確かにファスティング飽きてくるかもしれませんね~。
    次はより運動やっちゃいますか?( *´艸`)
    スロージョギング、体力つきますよ。

    美花さん
    体調大丈夫かな?
    ホントね~、色々あるよね(涙)
    体調を一番大事だからね、まずそれを優先にしてね。
    健康でなければ、美ボディは作れないからね。

    はっじさん
    どうしよう!ずっと女の子になれない!!(((*≧艸≦)ププッこのままおじさん(ゴリラじゃないよ)になったら、イヤだ!!(笑)

    私たちのダイエット、方向性はかなり正確なはず。このまま突き進んだら、結果はついてくるはずよ。
    私も今日はダイエット中間打ち上げでビール楽しんできたよ♥️

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪

      私ね~脚力鍛える系NGなんだよ~(涙)足の筋肉付きすぎて落とさないとダメだから、鍛える系にならないメニューで筋トレしてるの~面倒な身体でしょ?(笑)1番は柔軟さ‼️って言われてて、今日始めて姿勢矯正ヨガをやってきた‼️あまりにスローな動きで呼吸が上手く出来なくて苦労したけど(笑)肩甲骨と股関節を整えるメニューだったから、肩の強ばりが無くなってスッキリしたよ♪骨盤底筋も鍛えたし♪面白かった‼️

      お風呂上がりに開脚ストレッチもしたけど、いつもより柔らかいかも⁉️ベターッ‼️もそう遠くは無いか?頑張る‼️

  167. 美有 美有 より:

    夏生さん、みなさん、こんばんは。
    一区切りの15日、やって参りました。

    本日の計測
    前日比+0.4kg
    目標値−1.8kg
    ありゃ、また増えてしまいました(^_^;)
    出るものが出ないので…と思って居ましたが、女の子の日が…
    私、元々女の子の日近辺は出にくいので、関係しているのかも?(-_-;)

    夏生さん
    コメントありがとうございます♡
    あと、半月ですが、皆さんとワイワイゆる〜りダイエット♪
    宜しくお願いします。

    • 夏生 夏生 より:

      美有さん♪

      女の子前は便秘になりやすいし浮腫むしど~しても増えるよね(笑)始まったら減ると思うよ‼️

      ・・・って、私はもう3ヶ月来ない(汗)低体温のまま、いよいよ上がるのか?(サロンではファスティングで体脂肪減らしすぎてるから‼️って注意されちゃった 笑)

      あと半月、体調様子みながら頑張ろ♪

  168. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪

    本日 - 0.3㎏
    目標よりさらに-0.2㎏

    やっぱり食べ過ぎているか、否かがダイレクトに反映されるみたいです(笑)

    朝だけファスティングはそんなにからだの変化はなく、いつもよりお腹がすいてるくらいの感じでした。
    食べ過ぎた後の調整に取り入れていこうかなと思います。

    夏生さん、試しに下記リンク貼ってみましたが見れるかしら?
    消化器官に効果があるヨガのポーズです。
    わたし的にこれはどれもおすすめです♪

    http://www.yogaroom.jp/yogahack/p/4005

    るりさん、おじさん?(笑)
    私は昔から女の子がずっーっと不順(不純じゃないわよ 笑)なので、あまり気にしたことないの。
    大丈夫♪そろそろよ♪
    つい私もつられて、今日は熟成肉、共食いしてきたわ❗(笑)

    美花さん、胃痛は大丈夫かしら?
    暑さで消化器官は弱りやすいので、無理しないようにね。
    色々抱えちゃダメよ♪
    抱えても何もいいことなんてない。
    どんなことも、健康だったら何とかなるから♪

    みなさんも健康に気を付けて、また明日も頑張りましょうね(*´∀`)♪

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪

      ヨガのサイトありがとう‼️

      身体の固い私には、少々無理なポ―ズもありますが(笑)出来る範囲で取り入れてみますね♪ちなみに今回のファスティングで2日目は全く出なかったけど、明けに食事したら即効出ました(笑)

      昨日、サロンで初めてヨガに参加しました‼️ヨガのメニューも豊富なんだけど、昨日のは主に姿勢を矯正するヨガ❗ゆったりとした呼吸をしながら、普段動かさない動作で肩甲骨や股関節を緩めたよ♪骨盤底筋ポ―ズもして締め方教わりました(笑)

      呼吸法が難しいけど、鼻から吸って鼻から吐く方が脂肪が燃えるんだってね⁉️いつも口から吐いてたよ(笑)

      汗も沢山かいたから、夜は普通に食べたけど今朝はキ―プ‼️

      やっぱり食べ過ぎか否か?が1番変動するよね‼️我慢ばかりじゃ続かないから、増えたら即戻す‼️で乗り切ろうね♪

  169. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    こんばんは♪今日も暑かったですね。
    この暑さだけはどうにもならない(;´д`)しっかり休憩&栄養補給、水分とっていきましょうね。

    本日の計測!
    前日比+0.1キロ
    目標まで-1.0キロ!!
    うーん、連休はなかなか厳しそうです。焦っても仕方ないので、ゆっくり構えていきますね。

    あー、それにしても女の子になれない(笑)
    宇咲さん、私、この数年はキッチリ来てるからね~。遅れても数日だからさ、落ち着かない感じがあるんだわ。
    私も今日は朝のみファスティングしました。昨日、食べ過ぎたからね。
    酵素ドリンクは常にキープしとかなきゃね♪

    早くヨガレッスンに行きたい~。夏生さんもヨガにはまりそうな予感しますね。
    体幹も鍛えられるし、ひねりも多いから、ウエストラインがきれいになるし、より女子力アップ間違いなしです(*´∀`*)

    それでは、皆さん、29日目指して頑張っていきましょ♥️

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪女の子来なくて落ち着かないね~‼️

      私は毎日基礎体温計ってるから、あ~来ないな~って分かっちゃう(笑)もう上がっても良いかな~って最近思うよ♪

      ヨガも良いね~♪関節解れて浮腫みもスッキリ取れてるし、しばらく筋トレと交互にメニューに加えていくよ❗

      29日まで頑張ろうね~♪

  170. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪

    本日 -0.3㎏
    目標よりさらに-0.5㎏

    大雑把な私が小数点以下の計算をするのは、ここくらいです(笑)
    最近、身体より脳のほうが心配になってきました。使わねば(笑)

    夏生さん、腹式呼吸は慣れるまで難しいですよね。さらに呼吸と動きが連動するまで、とても時間がかかりました。
    でも、呼吸は、自律神経を自分でコントロール出来る唯一の方法なので、とにかく何よりも呼吸が大切なんですって。
    いろいろな呼吸法があるので、この機会に是非深めてください♪

    るりさん、私たちはつい食べ過ぎちゃうから、微調整したほうが良さそうね( ´∀`)
    白桃1箱貰っちゃったから、大変(笑)
    ももちゃん大好きなのよね〜
    今時期しか食べられないから、大いに喜んでいただいているわ♪
    さあ、明日はまたレッスン頑張る❗

    平成最後の夏は、KFBBガールズの夏❤️(笑)
    明日も元気に美しく、頑張りましょうね❤️

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪

      『KFBB☆ガ―ルズの夏♪』素敵~‼️忘れられない夏になるね♪

      腹式呼吸は自律神経にも関わるんだぁ~

      ほら、過去に鬱やっちゃった後遺症で、しばらく閉所恐怖症気味だったのね。もう今はほとんど大丈夫なんだけど、ヨガも暑い室内でやるからメチャ‼️息苦しいのよ‼️正直、後から動悸がしちゃったんだけど、これも慣れなのかな~

      とにかく❗浮腫みは改善されそう‼️あと❗開脚ストレッチも‼️お通じがスゴく良くなる‼️浮腫みもスッキリ‼️

      宇咲さんはこれらを極めてるから、浮腫みとは無縁でしょ?(笑)私もしなやかにしなるボディを目指そう♪

  171. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    連休は猛暑続きで、汗かきまくってました(笑)
    皆さん、胃腸のご心配いただきありがとうございます(つд;*)
    リアル生活で、色々ありすぎて(笑)
    もし、今、乙惚くんがそばに居てくれなかったら、私壊れてたかも(ノ_・。)
    なーんて、ごめんなさい!こちらで愚痴ってしまいました(*^^*)

    気をとり直して、昨日は±0でした。
    今朝の計測 +0.2kg
    目標から更に -0.3kg

    まずは、健康第一ですよね!
    美ボディ目指すことで、気持ちも紛れてポジティブに物事を考えられるパワーにもなってます!
    だから、ここは私にとって居心地の良い場所です(*´∀`)

    ごめんなさい!全くダイエット情報もなく(^-^;
    また明日からもガンバりましょう!

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪

      皆、色々抱えてるよね。良かったら話し聴くから言ってね♪乙惚くんの存在で顔晴れてるなら良かったよね‼️

      情報なんて気にしないで~‼️訪れて癒されてくれるなら❗こんな嬉しいことは無いよ♪

      私もダイエット成功したら、ネガティブな思考がほとんど顔を出さなくなったよ‼️そ~ゆ~ものも削ぎ落とされていくんだと思う。だから、最後まで楽しみながら頑張ろうね♪

  172. はっじ はっじ より:

    夏生さん 皆さん おはようございます

    ヤバイです
    なんだろ
    また戻ってるぅ……

    昨日  前日比 +0.2kg
        目標値 -1.4kg
    今日  前日比 +0.5kg
        目標値 -1.9kg

    あまりに暑くて 旦那さんの飲んでるビールを半分ほど頂いたからかな
    お仕事頑張ってから飲むビールは ホントに美味しくて
    夕飯は少しにしたけど ビール恐るべし(T_T)

    今月は禁酒にしますっ
    来月はイロイロ予定あるから 無理だけど(笑)

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪

      そのくらいの増減だと水分の摂り方なのかしらね?ファスティング出来るとスッキリするかもしれないね。1回リズム掴めると、流れが変わるかも⁉️

      来月に備えて、リズム整うと良いね♪

  173. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    連休終わりましたね~(*´∀`*)今回はスタートはよかったんですが(笑)後半戦私も色々ありました~(涙)
    介護はツラいよ~。と私も愚痴っちゃいます。
    私はケーキ食べて、ビールと刺身で回復しましたけど( *´艸`)
    何よりも食!我ながら、単純なおばさんでよかった~(((*≧艸≦)ププッ

    それなのに、この計測!!
    前日比-0.2キロ
    目標まで-0.8キロ。
    やっと波にのれたのかしら。まだ女の子は来てないけど、でももうきそうな感覚はあり。
    お通じはまたいい感じになりました~♪

    夏生さん
    私、基礎体温計ってないんですよ。計ってたら、きっと分かるだろうなあ。
    夏生さん、まだ上がらないほうがいいですよ~。女性ホルモンも出していきたいし(☆∀☆)
    とはいえ、どうすればいいかは分からないですけど(;´д`)サロンの方の言うとおり、体脂肪上げたらいいんでしょうかね?

    宇咲さん
    平成最後の夏は、KFBBガールズの夏♥️
    このコピー、スゴくいいわ~(*´∀`*)
    8月は私の部屋で延長する?(((*≧艸≦)ププッ
    ってか、桃!!私は自分で買って冷蔵庫にキープ中。
    フルーツはたまんないよね~。ピオーネも食べたい!!

    美花さん
    どんどん愚痴って大丈夫よ~。
    私はこの連休で愛想笑いが凍ってたよ(笑)
    こんなに暑いのにさ~。
    彼が癒してくれていいなあ。私は食べ物しかない!!ってか、食べ物だけで十分(笑)

    皆で自分の体に向き合って、同じ目標目指していくのは楽しいよね(^-^)
    ムリはダメだけど、自分のペースで頑張っていこうね!

    はっじさん
    禁酒宣言!!この暑さの中、頑張るわね。
    私、数ヵ月前からいい感じに引き締まってきた感覚があったのに、なかなか結果が出なかったの。
    でも、最近になってやっとね、出てきた気がする。
    だから、はっじさんももう少ししたら、結果出ると思うよ!
    頑張っていこう♪

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪

      私の母も、私くらいで上がってるのよ~‼️上がる時期も母親に似るって言うよね。あとは初潮から35年くらいとか⁉️だから時期的にはそろそろなんだよね(笑)

      今のところ、更年期はたまのホットフラッシュだけだし、女性ホルモンはぁ~オト兄に頼るとするかぁ(笑)

      上がってもKFBB☆でいられるように‼️更に努力しよ~っと♪

  174. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪

    本日 ±0㎏
    目標より-0.5㎏

    夏生さん、浮腫みは本当にいろんな要因がありますよね。私は脚の筋肉がないので浮腫みやすいですがかなり改善しました。
    ヨガは本来お外でやるもので、ホットヨガは目的が違うそうです。
    スポーツではなく治療なので、鬱や更年期などいろいろな病気で、ドクターに薦められて参加してるかたも多いですよ。
    嵌まるとかなり面白いです。

    美花さん、いっぱい愚痴って♪ここは、素敵なパワースポットだから、素敵なパワーに変わるの❤️
    そして、無理せず、彼にいっぱいあまえて元気になってね❤️

    はっじさん、彼に褒められたんだから、大成功よ♪
    ある程度になると、なかなか減らないのよね〜だからこそ、楽しいのよ♪
    自分の体と向き合って、愛おしみ、楽しむことに意義があると、私は思います。

    るりさん、介護はつらいね。
    今頑張っていることの意味は、必ず後からわかるから…
    美味しいもの食べて、運動して、るりさんの健康を第一にしてね。

    KFBBガールズの夏❤️はやっぱりビキニね♪
    るりさん、私は貝類じゃないのにするわ(笑)そして、お部屋変えてさらに延長?(笑)

    みなさん、一緒に頑張りましょうね(*´∀`)♪

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪いつも詳しい情報ありがとう‼️

      ホットヨガってそんな効能があるのね~⁉️サロンのヨガはそれにもう少しトレーニング要素を加えているので、余計にキツいのかも❗

      何だかんだと週末ファスティングを続けているうちに、何か身体がイイ感じに絞れてきましたよ‼️食事を戻せば1㎏くらいあっという間に戻るんだけど、それでも少しずつ減ってる。 体脂肪は減り、筋肉量は確実に増えてる。やっぱり合ってるみたい。

      普段から暴飲暴食はあまりしないんだけど、食べ始めるとダラダラ食べ続けてしまう傾向があるので、リセットする日も必要なのかな。

      それにしても⁉️脚の筋肉が少なくても浮腫むのね⁉️私は全体的に筋肉質で部分的に鍛えすぎな箇所があるので、マッサージで解しつつ筋肉も落とさないように~って面倒なんだぁ(汗)

      身体も人それぞれで面白いね♪

      KFBB☆も、るり隊長が引き継いでくれるみたいだから‼️これで思い残すことなく安心して卒業出来る‼️新部屋でも顔晴ってね~♪

  175. ネック より:

    KFBB☆皆様 皆様に憧れます!!

    ちょっと、散々いろいろありまして(言い訳)大変な事が!!
    3.5キロ以上増えちゃいましたよ!ビックリ!!
    数日間にも及ぶ、義母の襲撃ストレス。思った以上の衝撃でした(笑)
    ということで、一人仕切り直し!!

    今日から参戦するネックです(汗)
    目標 -4.4 これを残り10日目指します!
    無理はしないけど、ちょっと頑張ろう…。

    このままだと、肥満街道まっしぐらになる…。
    るり隊長!! 引き継いでくださるの?????

    嬉しい♬ 

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪

      急に落としたから、急激に戻っちゃったのかしら?(汗)

      お姑さん孝行お疲れ様でした(涙)

      るり隊長が引き継いでくれたから♪期限まで❗って慌てないで頑張ろうね♪

  176. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    やっと女の子になれました~(((*≧艸≦)ププッ
    一週間も遅れるなんて、私にはビックリです。
    心当たりは朝のみファスティングだなぁ~。内臓もビックリしたんでしょうね、初めてのことに。
    生理前はファスティングは止めておきます。

    今日の計測
    前日比+0.2キロ
    目標まで-1.0キロ。

    ネックさん
    義母ストレス!めっちゃよく分かる(笑)
    私も連休精神やられたよ~。
    見た目は小さなばあちゃんなのに、攻撃力半端ない!!(笑)

    やっぱりじっくり体重落としていく方がいいはずよ~。
    簡単に落ちたものは簡単に戻りやすいじゃんwww
    日々の食事制限&運動♪王道ダイエットやっていこう~。

    夏生さん
    私が部屋を引き継いだら、誰か来てくれますかね?(笑)
    ネックさんに毎日来てもらおう!!KFBBおこもり(☆∀☆)なーんちゃって( *´艸`)

    でも、29日がKFBB節目です!!私、気合い入ってますよ。
    女の子も来たし、もうスパートするだけです!
    皆さん、頑張っていきましょ~。

    宇咲さん
    優しい言葉ありがとう~。介護もやるしかないからね!!食べ物とヨガに癒されながら、こなしていくわ(^-^)

    • 夏生 夏生 より:

      るり隊長♪

      うふふ♪ネックさんったら‼️『おこもり』終わったら❗『KFBB☆おこもり』なの~?痩せるまで出られない(笑)

      るりさん、介護キツいよね。私は30代直前、三女を産んでまもなくお姑さんの介護を丸三年したよ。最初は何十年もかかるって覚悟してた。そ~ゆ~病気だったからね。三女とお姑さんのウ○チのオムツを交互に替えてた。最後は施設内での事故で亡くなっちゃったけど、あの年齢で子育てと平行だったから体力的にもやれたのかも。今だったら分からない。でも今からも実母・・・もしくは主人の介護が先にやってくるかもしれないし。だから今のうちに、しっかりとした身体作りをしておかないと❗

      ダイエットだけじゃなくて、そんな意味もあるんだよね、実は。それと経済的なこともあるからフルタイムで働かないと。お金無いと介護も余計に大変だものね。(と言いながらサロンへ通う矛盾 笑)

      ・・・って、シリアスな話をしてしまった‼️(汗)

      女の子も来たことだし♪ラストスパ―トに向けて~‼️だね♪

  177. はっじ はっじ より:

    夏生さん 皆さん
    毎日とけるような暑さですが 体調大丈夫ですか?

    私は朝から汗がすごくて
    何度も着替えてるけど ほんとに汗が止まらない〜

    今朝の測定

    前日比 -1.1kg
    目標値 -0.8kg

    うーむ(ーー;)
    なんで痩せたのか分からんけど 
    やっぱ水分なんだろうなぁ

    宇咲さんとこと一緒で
    うちも 桃をもらいました♡
    大好きなので ちょこちょこ食べてますが やっぱ果糖はヤバイかなぁ

    るりさん
    女の子になったのね〜♡
    よかったよかった
    これからが 痩せやすい時期だし気分も晴れやかに頑張れるよね
    禁酒…キツイけど頑張るわよ〜

    ネックさん
    ストレスあると
    私も食べちゃうわ
    でも あまり無理はしないで 少しづつ頑張ろうね〜

    残すところ あと10日ほど
    ほんとに 夏のこの暑さで痩せてていいはずなのに痩せにくいのは
    代謝が悪いんだろうなぁ
    より健康な身体を求めながらダイエットがんばりますっ

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪

      減り始めてきたようで何より‼️やっぱり水分かしらね⁉️でも食べてて1.1㎏減は凄いっ‼️

      くれぐれも脱水症状だけは気を付けてね~‼️

      あと10日ちょっと❗最後まで楽しみながら顔晴ろうね♪

  178. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    皆さんも日々たくさんストレス抱えていらっしゃるんですね(つд;*)
    私もまさに、家族のことです。
    義母のことはかなり悩まされてます(T^T)
    旦那はそれには無関心だし、逃げるし…. 我慢し続けてきてましたが、たくさんの積み重ねが、ついには私の限界に達してしまい、今は先が全く読めません(ノ_・。)

    また少し愚痴りました….
    でも、皆さんが言ってくださったように、ここは私にとって癒しの場所です!宇咲さんのおっしゃる通り、素敵なパワースポットですよね!
    引き寄せられるように、ここで参加させてもらっています!

    るりさん、引き継いでくださるんですか?!嬉しいです(*>∀<*)
    るりさんのお部屋って、どちらから覗かせていただけるのでしょう?
    勝手にお邪魔するのは申し訳ないので、許可願います(*´ω`*)

    計測報告遅れました(^-^;
    本日 +0.6
    目標まで -0.3
    増えちゃってますΣ(゚д゚lll)

    食事のせいだろうと、わかっているので気をつけなきゃ~!!
    気をとり直してガンバります!

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪

      どこでも家庭の問題は色々とあるよね。私は早めに子育ても嫁業も済ませたから、今はストレスはあまり無いかな。主人はそれなりにやりすごしてる(笑)旦那さんに姑とのことを期待するだけ無駄だと思っていた方が気が楽だよ~姑さんは昔ながらの議論で捲し立ててくるかも⁉️だけど、こちらはあくまでも世間一般の議論で毅然としていてね。子供はどちらの言い分がまともなのか?案外ちゃんと見ているもんだよ?

      KFBB☆も更なるステージへ進むみたいだし(笑)元気出して行こう♪

  179. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪

    本日 ±0㎏
    目標よりさらに-0.5㎏

    たぶんそろそろ女の子なので、変わりませんね(汗)
    めっちゃダル重です。
    婦人科で女の子は身体に負担がかかるので、薬で強制終了を勧められてるのですが、「嫌です」とお断りしています(笑)
    まだ女の子でいたいです。

    夏生さん、私の書き方が悪かったですが、ホットヨガは発汗がメインです。
    本来のヨガが治療、治癒効果があり、目的によっても違うし、インストラクターによっても全然違います。
    でも、本当にヨガのおかげで薬を使わずに済んでいるんですよ♪

    私も介護して、その後自分がガンになったので…健康オタクです(笑)

    あちこちに爆弾抱えてますが(今はとても良好です♪)子育ても、さらなる新たな介護もこれからまだ続くので、気合いです(笑)

    無事に全て終えて、彼のそばに行くので、頑張って長生きします❤️KFBBで❤️(笑)

    ネックさん、激しいね、増減も(笑)
    ネックさんらしくていいと思うわ♪
    まだ10日もあるから、いっぱい楽しみましょ♪
    KFBBおこもりしてもいいけど(笑)

    みなさんいろいろ抱えてても、KFBB目指すことが出来るって、とっても幸せなこと♪

    暑さに負けず、明日も頑張りましょう(*´∀`)♪

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪

      そっか・・・ヨガも奥が深いんだねぇ‼️益々興味が出てきたよ♪

      薬で強制終了出来るの⁉️私も上がるのか?どっちなのか?どちらかハッキリして欲しいんだよね~

      宇咲さんは大病したのね。私は精神疾患以外はこれといって大きな病気をしたことが無くずっと健康だったから。自分の身体にちゃんと向き合って来なかったなぁ。これからは、オト兄にお嫁に貰ってもらうまで❗ずっとKFBB☆で長生きしなくちゃ♪

      宇咲さんも顔晴ろうね♪

  180. ネック より:

    皆様 おはようございます。

    体重同様、アップダウンが激しいキャラが定着しつつあるような…。

    本日-1.4 目標値 3.0
    やっぱりストレスだった(笑)

    こちらの素敵なパワースポットをダークな空気にしては申し訳ないのですが、
    「一泊だけおじゃまするわぁ」が結果、一週間でした!
    まあ、同じ⓵ではありますが…。
    お金もたくさん出たわ(泣)普段、質素に生活してるのに…。

    るり隊長お願いします!
    脱げる身体にするまでは、KFBBおこもりから出られませんので♬

    あ~!! 素敵な優しい男性に出会いたい!!ってここで叫んでみました。
    いい女が集まってるパワースポットのようなので♬

  181. ことり ことり より:

    おはようございます。

    ここにきて最初に体重
    戻ってしまいました⤵
    3連休と女の子日前で
    グイグイ増えてしまいました
    やばいです。
    定着しないように
    なんとかしないと(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

    前回より+0.6
    目標まであと-1.6キロ

    気のせいかもしれませんが
    バストアップマッサージを続けて
    お胸が少〜し柔らかく
    なってきた気がします(笑)

    マッサージは毎日の定番化
    してきているので
    がんばります✨✨

  182. はっじ はっじ より:

    皆さん〜
    おはようございます

    前日比 +0.3kg
    目標値 -1.1kg

    もう どんな時に痩せるのか太るのか分かりませんので(笑)
    とにかくストレッチと運動やるのみ〜

    皆さん言ってたけど
    ホントにキラフワっ
    ただ単にキレイになるだけじゃなくて
    体調もホントによくなってます

    去年の夏から
    腰や背中痛めることなくなりました
    圧倒的に 鍼灸院行く回数も減り
    いいことだらけですね

    結果ももちろんですが
    自分の身体のことちゃんと考えられることは なかなかできないもんね

    パパさん夏生さんるりさんとの出会いに感謝ですね
    そして そうありたいっと願うキッカケになった彼にも感謝かな

    ホントは彼にもやってほしいんだけどね〜

  183. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    こんにちは♪この暑さの中、ゴロゴロしてても疲れる日々(笑)
    私も、運動はおさえてやってますよ。
    去年、ふらついた時が何回かあったの。もう少しやらなきゃと思うとき、やらないを選択しています( *´艸`)
    夏は危険よ~。気をつけて頑張りましょ。

    本日の計測!
    前日比+0.2キロ
    目標まで-1.2キロ
    またちみちみ増え出したーーーー!!
    心当たりがありすぎる(笑)
    昨日もケーキ食べたし、夜はビール&満腹。
    増えなきゃおかしいやつや!!(笑)
    なんかね、不思議な自信があるのよ。私、二キロいけるって。
    これ、自信じゃなくて妄想な気がしてきたwww
    気を引き締めていきます!あ、体も!!

    夏生さん
    介護はツラいですよね(涙)
    下の世話までした夏生さん、脱帽ですよ。
    うちは下の世話はいらないのですが、体がだいぶ不自由になってるんです。
    だから、夫の実家の世話やら買い物やら、できないことではないけど、しんどいんですよ。当然自分の家、育児家事もあるので。
    まー、でもそんなに思い詰めてません。どーにもならないことは、どうにもならないでしょ( *´艸`)
    息抜きしながら、やっていきますよ。
    介護してると、自分はあーはなりたくないって思いますよね。
    先の先まで見据えたKFBB☆活動!!頑張りましょ。

    はっじさん
    はっじさんの今までの頑張りが今の体調のよさになってるのよ~。
    ただ痩せてりゃいいってもんじゃないよね。
    健康に元気で居続けるための努力は、体つき、そして精神にも反映されると思うんだ♪

    はっじさん、筋肉がいい感じについてきてるんだね。
    ますますキレイになるのは、間違いなし!!
    ぜひ彼もついてきてほしいもんだね( *´艸`)

    美花さん
    実は私も夏生さんと同じくお部屋があるのよ~。
    もう大分前に別れてるからさ~、入り口分かりにくくしてもらってるの。
    まだKFBB部屋は作ってないけど、こちらがゴールしたら、作るわね。

    宇咲さん
    ネックさんKFBBおこもりのときは、頼むわよ~!
    宇咲さんの多様な知識と経験がいるわ。私、けっこう片寄ってるし、知らないこと多いし。

    大きな病気したんだね。大変だったでしょう。今、すっかり元気になって本当によかったわ。
    今の健康的な生活をしながら、検診はしっかりしていこうね。
    私もつい最近子宮がん検診したところ。結果が来るのが、気になるわ~。

    ネックさん
    KFBB☆おこもり、スパルタよ~(☆∀☆)本当にいいの?
    宇咲さんがムチを持ってるはずよ(笑)私は竹刀かな(笑)アメちゃんは、持参して(笑)

    でも、どこでも出入りは自由よ。(当然か(笑))
    でも、食べ放題はご遠慮あそばせ!!リアルな場所のやつね( *´艸`)

    ことりさん
    体重ってやつは本当に困ったやつよ。
    減ったのを定着させるのは時間がかかるのに、増えたのは早めに定着するよね(涙)
    でも、ことりさんなら、戻せられるはず!!
    頑張って下さい!

  184. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪

    本日 ±0㎏
    目標よりさらに-0.5㎏

    すっかり停滞しております。
    気を抜いているわけではないのですが…
    まっこんなときもありますよね。

    今日は6〜7年前から通い続けているヨガサークルへ行って来ました。
    ここのコアメンバーはリアルでのKFBBガールズです(笑)
    ヨガをやってるより、その後の食事やおしゃべりのほうが長いけど(笑)
    とにかくみんな明るくてアクティブ♪
    いろいろな情報交換はもちろん、いろんな事に誘ってくれたり…
    いっぱい影響を受けて、良いパワーを貰っているなぁと改めて思いました。
    みんなそれぞれ家庭、仕事、病気などそれなりのものを抱えつつも、それを乗りきるパワーを教えてもらっている気がします。
    まっ、そこでガチな「恋バナ」はしないですが(笑)

    ということで、みなさんもKFBB目指して頑張りましょうね♪
    キレイになれるし、健康になれるし、明るく元気になれるし、いいことづくめ❤️

    るりさん、ムチの準備しておきます♪(笑)

  185. 美有 美有 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは。

    また、ご無沙汰してしまってごめんなさい(>__<)
    細身の宇咲さんだから、ご無理なさらないで下さいね。
    また、あちらには後日お返事させて下さい♡

    るりさん
    何々?他でお部屋開いて頂けるんですか?
    私も、是非お邪魔したいです。
    バタバタさんで、たまに…なるかも知れませんが、皆さんと繋がっていたいと…
    甘えかしら?ごめんなさい、横から…m(_ _)m

    では、みなさん、残りはミッチリ頑張りますので、よろしくお願いします(๑˃̵ᴗ˂̵)

    • 美有 美有 より:

      宇咲さん

      途中で、送られてしまってごめんなさいね。
      大病されてたんですね。
      細身ですから、ご無理なさらないで下さいね。
      これからの10日、よろしくお願いします。

      が、抜けてましたm(_ _)m

  186. 美有 美有 より:

    あれっ、中間が消えちゃいました(T . T)
    変な文章でごめんなさい。
    ↓に書きますね。

    夏生さん
    夏生さんが貼ってくれた『ゴールデンボディ』を見て、俄然ヤル気になりました。
    体重は↓、ウエストと、アンダーを落とせば、近い数値になれそうです。
    下半身も数値下回り(私の悩み何ですがね)それ以外は同じくらいの数値、目標が出来て、あと10日しか無いですが、頑張ります。
    少しだけ凹んでいましたが、夏生さんが言ってくれた「ダイエットすると、気持ちも削ぎ落とされる」もヤル気の1つ。
    私も頑張ろうと思いました。

    座り仕事なので、1日8000歩数以上歩く、腹筋も再開しました。
    地道にコツコツと(๑˃̵ᴗ˂̵)

    あっ、と言いながら…
    体重測り始めから、+0.4kg
    目標値、-1.9kg
    排便前だから、仕方ないですが…
    これから、ボチボチと頑張ります。

    みなさん、残り10日、よろしくお願いしますね♡

    と、真ん中で書いたのが消えちゃいました。
    ごめんなさいねm(_ _)m

  187. ネック より:

    おはようございます。

    前日比 -0.8 目標-2.2

    減った!
    るりさん。
    KFBBおこもり? KFBBおこもらず?の際はよろしくお願いします。
    アメちゃんは、大阪に住んでる叔母からもらって持参します!
    (こちらのおばちゃんのカバンには飴は入ってないので)
    昔、むか~し、大阪で仕事をしていた頃、「ほら、アメちゃんあげるから、頑張りや」と言われて、「なぜ…。チャン?」と思ったのを思い出した!!

    そうそう、まずは、ここでのラストスパート頑張らなくっちゃ!
    ってことで、2日で落ちました(笑)

    たぶん、ストレスで無意識に食べるタイプなんだぁ。
    食べてる自覚なく食べる…。

    宇咲さん
    リアルKFBB…。なんか、すごそう(笑)ガチな恋バナ…。昔の恋バナ。ポンポン飛び出しような雰囲気ですよね。あと、旦那さんののろけ(笑)

    はっじさん。ストレッチと運動を続けるのって、やっぱりすごい!!
    簡単な運動でいいから、少しづつやります!!
    本日、はっじさんに宣言。
    〇〇宣言!私は有言実行したい(笑)

    美~有さん♬(これ、花男の小〇旬くん演じる類くんが、ま~きの♬って呼ぶ感じね)
    ※わかる?わかりにくいよね(汗)

    すごく、すご~っく気になってましたよ。途中文章抜けちゃうところとか、美有さんらしい!美有さんのストイックさを10日間だけ見習って、運動しながら-2.2目指します! 美有さんもゆっくりね♬

    夏生さん。皆様。
    〇〇宣言! 有言実行。
    ここでだけは、有言実行したいです。よい一日を。

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪

      ストレスの根源が去ったら、アッサリ減るのね(笑)

      ラストスパ―ト‼️期待してるね♪

    • 美有 美有 より:

      ネックちゃ〜ん(使い方違ったらごめんね(^^;;)

      途中文章、何で消えたのか不明だよ。
      天然炸裂で申し訳無いです。

      ダイエット、ストイックじゃ無いよ。
      腹筋100回、毎日8000歩歩く、炭水化物なしで野菜とチキン、夏生さんに教えて頂いたスープで何とかしているだけよ(^_^;)
      ネックちゃんも、ボチボチと行きましょう♪
      ありがとうね♡

  188. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪おはようございます‼️

    昨夜は急遽、長女が泊まりにきまして❗コメント出来ずごめんなさいm(_ _)m

    スマホの受信に美有さんからのコメントが沢山入ってきたので驚き⁉️(笑)何かあったのか?心配したけど、律儀な美有さんらしい気遣いだと知ってクスッと笑い(笑)あんまり気ぃ使わなくて良いからね♪皆さんちゃんと分かってるから‼️(そ~ゆ~お前がちゃんと返せよ❗なんだけど 笑)メンタルはそれこそボチボチだよ♪

    ボディサイズは、私もほぼ全部下回っていて(ふくらはぎと足首は浮腫むとヤバい 汗)、お胸とお尻がちょっと残念だけど、今から増やすには体重も戻さないとならなくなるのでそれは避けたい❗・・・ので、このまま補正下着に頼り、形だけ崩さない路線で頑張ります❗(オト兄にはこの際我慢してもらおう‼️ 笑)

    長女には、『年取ってからあんまり痩せると魅力無くなるよ?』とチクリと言われちゃいました❗やっぱり娘は厳しい(笑)

    皆さま‼️リアルでも顔晴って‼️るり道場になっても❗○○宣言‼️実行していってね♪(笑)

  189. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    今日も暑い、暑い!!
    夏バテされてませんか~?
    最近、私生活がだらだらでヤバイ!!
    どのようにだらだらかと言うと、ついつい食べてしまうってことです(;´д`)
    その結果は数字に表れる…。

    本日の計測!
    前日比+0.2
    目標まで-1.4キロ。
    またちみちみ増えてるわ~(涙)

    女の子が終わったら、朝のみファスティングしようかなと検討中です。
    それにデトックスティーもたまに飲んだら、無敵な気がするwww
    体をすっきりさせたい!!

    宇咲さん
    いいわね!!リアルな仲間とKFBB話♥️女同士の屈託ないおしゃべりは、気分が上がるよね~。
    私、仲良しのママ友とビール飲みに行くわよ!
    でも、美仲間はいないのよね。だから、知識が片寄りあるのかしら?
    これからも美情報期待してるね。

    美有さん
    ダイエット開始ね♪マイペースで頑張って下さい。
    こちらでは、あと10日ほどですね。一緒に頑張っていきましょう♪

    ネックさん
    いい感じに減ってるやん!!
    私を置いていかないで~(笑)
    義母パワー恐るべしだったんだね。
    しかし、無意識で食べなくなるってすごいんだけど、私は無意識で食べてるよ( *´艸`)
    ついあめちゃんって言ってる私。真のおばさんになってるわ!!

    本当にここで出来れば、目標達成したいのよね~。
    無意識に食べてる場合じゃない!!頑張るわ。
    私は、-2キロ達成宣言!!

    夏生さん
    私は息子に「強そうだね~。」ってよく言われますよ。

    痩せたい気持ちがあるのに、結果は強そうになってます(((*≧艸≦)ププッ

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪

      コメント勝手に修正しちゃってごめんね‼️

      言わんとすることは理解出来るんだけど、ほら❗まだ私の道場が継続中だからさ♪

      『新*KFBB☆るり道場』を作ったら、そこで改めてるりさんの主旨を発表してメンバー募ってよ♪だから今は遠慮してね♪宜しくです❗

      残り僅か⁉️頑張ろう‼️

    • 美有 美有 より:

      るりさん

      残り時間、よろしくお願いします。
      延長してくれた、夏生さんに感謝です♪
      じゃ、なかったらこちらに居なかったですからね(^_^;)

  190. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんにちは♪

    本日の計測 +0.2
    目標まで -0.5kg

    やっぱりチミチミ来てます~(T^T)
    ラストスパートのはずが….
    食欲が増してきて困ります(,,・д・)食べていないつもりでも、食べてるから怖いんですよね((( ;゚Д゚)))

    夏生さん
    ありがとうございます(*ToT)
    そうですね、主人には期待していないつもりが、どこか期待する気持ちがあるから、上手くいかないんでしょうね。姑の言葉はホントに的外れで、いつも言動に振り回されててストレスマックスです!!
    これから、介護が待ってると思うと何も考えたくないです!
    子供たち、まだ小さいのですが、私の行動に何一つ不満を言わずに味方になってくれることが、本当に愛しいです(*ToT)

    宇咲さん
    大病を経験されたんですね。その前向きな気持ちと、アグレッシブな宇咲さんは、素敵な輝きを放ってるんでしょうね!!
    知識も豊富で憧れます(*´∀`)
    彼氏さんのそばで幸せになってくださいね!

    るりさん
    るりさんのお部屋、なかなか検索できず見つかりません(涙)
    昨日の調子が悪かったのかな?今日もトライしてみます!!
    さみしがり屋の私なので、毎日のようにお邪魔してしまうかも(笑)そのくせ、コメントをサボり覗くだけ覗いてニンマリして満足というズルさ(σ*´∀`)
    皆さんと繋がっていきたいです!

    ネックさん
    私もストレス溜まると無意識に食べてます(^-^;
    それでも、大きい数値をすぐに減らすことができるネックさん、尊敬です!!
    有言実行宣言!ネックさんなら必ず実行させられますよね!
    ストレス発散、どうしてます?(,,・д・)

    はっじさん
    皆さんで一緒に目標に向かってダイエットって、本当にキラフワッと輝けちゃいますよね(*>∀<*)
    はっじさんのキラキラ姿、勝手に想像しちゃいます~♪

    美有さん
    ゴールデンボディ、数値をほとんど下回ってるなんて素敵すぎます!それでもさらにガンバる美有さん、さすがですね(*´∀`)
    一緒に前向きに、いや、上向きに(笑)ガンバりましょうね!

    ことりさん
    マッサージ効果出てきてるんですね!!
    お胸の悩みは尽きず、上半身の代謝が良くて、鎖骨周辺だけがギロギロで柔らかいお胸はどこへ~?状態です(笑)
    マッサージ続けます!

    皆さん、暑さに負けずガンバりましょうね!!

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪

      ついつい、知らない内にツマんでるの、分かる~‼️散りも積もれば~が、1番怖いッ‼️

      せめて食べる順番だけでも頑張ろっ❗野菜→たんぱく質→炭水化物ってね♪

    • 美有 美有 より:

      美花さん

      『ゴールデンボディ』には、まだまだですが、夏生さんの貼って頂いたサイズに合う位、頑張りたいと思います。
      こちらが終わっても、目指す為メモしちゃいました♪
      下半身、本当に貧相なのが昔からの悩みなんですよ。
      人それぞれ…コンプレックスは違いますね(^_^;)
      残り時間、よろしくお願いします♡

  191. ことり ことり より:

    こんにちは♪*。

    前日より-0.1キロ
    目標まで-1.4キロです‼

    娘とまたプールに行ってこようかなぁ⤵
    困った時は泳ぎまくりです(笑)

    気持ちもスッキリするんですよね

    夏生さん
    体脂肪率は10%後半でした‼
    これからプールに行くたびに
    測って目安にしていこうと
    思います(._.`)
    娘さんの1言キビシイですが
    はっきり言ってくれる娘って
    ありがたいですよねー♪
    うちの娘もビシッと言ってくれます(笑)

    るりさん
    応援してくださって
    ありがとうです‼(。>﹏<。)
    女の子が来たら少しは落ちると期待もして 
    がんばります!
    ビールの美味しすぎる季節だから
    つい飲んでしまいますよね(笑)

    宇咲さん 
    リアルKFBBの皆様とのお話
    すごく為になるし
    やる気になりそうですね〜‼♪

    美花さん
    マッサージ効果出てると
    嬉しいです‼
    私も上半身は痩せやすくて
    鎖骨も肋骨も出てて
    ギロギロ?なんです(*´•ω•`*)
    もっとバランス良く痩せたいです。

    はっじさん
    体重の上がり下がり私も???
    だったりしますʬʬꉂ(˃̤▿˂̤ *)
    ストレッチ、運動、大事ですね!!  

    ネックさん
    有言実行♡
    うんうん(◍•ᴗ•◍)

    美有さん
    私も残り日数頑張りたいです!
    よろしくです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

    • 夏生 夏生 より:

      ことりさん♪

      体脂肪10%後半???15,6%ってこと?20%前後は無いと女性はダメらしいよ‼️・・・とサロンで言われた(笑)

      様子見て絞ってね♪

    • 美有 美有 より:

      ことりさん

      え〜っ、10%後半って!(◎_◎;)
      凄すぎる。
      私なんて、最高20%…
      見習わねば♪
      胸のマッサージって、垂れ気味のお胸にも効くかしら?
      やってみよっと♪
      残り数日、よろしくお願いします♡

  192. はっじ はっじ より:

    夏生さん 皆さん
    お疲れ様です
    毎日暑いからか
    暑さにだいぶ身体が慣れてきました
    とはいえ 汗ふきタオルが手放せませんが(笑)
    こんな汗すごくても なかなか痩せないのよね〜

    前日比 ±0 kg
    目標値 -1.1kg

    夏生さん
    確かに年とってから痩せるのは ただ単に食べないだけで痩せて やつれたりしたらマイナスかもしれないけど
    身体のこと考えたキラフワッは違うもんね〜
    って 去年の私はかなりやつれてたけど(笑)
    娘さんも心配してるのかも
    あまりにキレイになったから

    るりさん
    ホントに彼は持病持ちで痩せないといけないんだけどね
    毎日 体重報告させようかしら
    もしくわ るりさん道場に入れてムチと竹刀で(笑)鍛えてもらおうかしら
    そして 私がアメ出しちゃうかも
    ガッツリ食べて その程度の+なら大丈夫です

    ネックさん
    ストレッチ一緒に頑張りましょうね
    日本のどこかで 
    私もやってるからっと 思って(笑)
    なんて言いながら
    めちゃくちゃ近くに住んでたりする???
    私も 1人じゃないから
    頑張れてます

    宇咲さん
    りあるKFBB♡ 
    素敵な仲間がいて 羨ましいです
    私も前に行ってたヨガ教室が 仕事の関係でなかなか行けなくなり
    新しいヨガに体験に行こうかと考え中
    宇咲さんみたいに 刺激しあえる人に出会えたらいいなぁ
    前のヨガ教室はどっちかいうと おばあちゃんが多かった(笑)

    ことりさん
    こんな暑いとプールいいですよね
    ぜひ娘さんと 一泳ぎしてきて下さいね
    私はもう 娘は私とは行ってくれないからなぁ

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪

      長女は娘3人の中でも1番痩せてるのよ❗で、私がこんなに痩せられると思って無かったから、驚いてるんだと思う(笑)自分の二の腕と比べて『追い付かれそうで怖いんだけど~』って焦ってた(笑)

      もう少しは頑張るけど、やっぱり私は浮腫み防止路線で行きたいと思ってます♪

  193. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんは♪

    本日-0.3㎏
    目標よりさらに-0.8㎏

    毎日計量するって初めてのことで…
    やっぱり刺激になりますね。
    ここで報告することで意識も変わるなぁと改めて感じています♪

    夏生さん、私も娘に言われます。
    「女の子はプニプニが可愛いんだよ〜」って。確かに…
    だがしかし、プニプニ具合もプニプニ箇所も難しい(笑)

    ことりさん、私も上半身、プニプニどころかギロギロ(←まさにこの感じ 笑)
    下半身は太るのに、上半身は痩せていくから謎よね(笑)
    でも、バストアップ出来たの、私でも。
    ことりさんは若いから絶対出来るので、地道にいろいろトライしてね❤️

    美花さんとるりさんは、ギロギロじゃなくちみちみ(笑)擬態語が素敵すぎる(笑)
    ネックさんが激しすぎるのだと思うわ(笑)

    はっじさん、彼の健康は気になるよね。
    最近ジムのヨガは男性が多くてびっくり。
    でも意識高杉くんな男性は苦手かも(笑)
    適度な運動はして欲しいよね♪

    長い夏休みがついに始まり、学校の有り難みを感じるわけですが(笑)
    何事も当たり前じゃなくて、有難いと感じながら、
    明日も頑張りましょうね❤️

  194. 宇咲 より:

    ごめんなさい((((;゜Д゜)))
    こんは(笑)ではなくこんばんは♪

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪

      こんは❗って可愛いね(笑)

      プニプニ具合は確かに難しい(汗)オト兄もお胸は諦めて、二の腕プニプニで我慢してるよ(笑)

      下半身のお肉も自在に操れたら良いのにね~‼️

      頑張ろ~♪

  195. 美有 美有 より:

    夏生さん、みなさん、お疲れさまです。
    毎日暑くて、体調大丈夫ですか?
    私は、チビのスポ小(わかりますか?)に行ってきて、この暑さで体育館に数時間居ました。
    扇風機も無い中週3回、良く動けるなぁ…とチビに関心しています。
    で、こちらに書き込み出来るのがこの時間…ごめんなさいねm(_ _)m

    本日の計測
    開始より、+0.4kg
    目標、-1.9kg
    変わりなく…残念です(>__<)

    残り少ない時間ですが、自分が出来る事をしてボチボチ行きますね。
    さっ、腹筋頑張ろうっと♪
    延長して頂いたから、私今こちらに居れて、本当ありがとうございます♡
    残り時間、少ないですが皆さんよろしくお願いしますm(_ _)m

    • 美有 美有 より:

      感心でした(^_^;)
      ごめんなさい(>_<)

      • 夏生 夏生 より:

        美有さん♪ご報告ありがとう‼️

        美有さんにお願いがあります❗

        お一人お一人の返信の所からのコメントではなく、1度のコメントに皆さんへお返事してもらって良いですか?

        私のスマホに怒濤のように美有さんからの通知が入るので、マナーにしてないと大変なんです~(最新のコメント欄をみて❗美有さんでいっぱいになってるから 笑)

        掲示板とは勝手が違うので宜しくね♪お願い致します‼️

        • 美有 美有 より:

          夏生さん

          ごめんなさい(>_<)
          了解しましたm(_ _)m

          • 夏生 夏生 より:

            美有さん♪

            これはお部屋を持ってないと分からないことだから気にしないで‼️(笑)

            明日からまた頑張ろ~♪おやすみzzz

  196. ネック より:

    夏生さん。皆様 おはようございます。
    本日+0.2 目標-2.4 あれ??? 増えた(汗)

    昨日から、日本のどこかに、はっじさんがいる♬って事で、ストレッチ始めたら…。
    あれ??関節の可動域狭くなってる!!??(肩ね)
    わぁ! あり得ない…。なんじゃこりゃ???
    ってことで、衝撃を受けたので、ストレッチは続ける決意をしました。

    美花さん。
    私、有言実行しない人が好きなんですが(笑)ここのダイエットだけは、あと数日、頑張ろうと思っています。義母パンチの破壊力!笑っちゃうくらいに凄いですよね。もうね。別の星の生物だと思い込む。ある意味、異文化コミュニケーション(笑)

    宇咲さん
    ぷにぷに箇所…。胸はないのに、お腹には、たっぷり脂肪が。
    これは、どうしたもんか…。

    さぁ。今日は、朝から晩まで、タクシードライバー並に運転します!
    送迎だから、同じ場所を何往復も(笑)
    よい、一日を!

  197. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪おはようございます‼️

    昨日から週末ファスティングしようかと迷っていましたが、結局、娘のお泊まりだったりで夜も炭水化物を食べるハメに・・・と言いながら、昨日の朝の計測でも±0㎏、そして昨夜も消費しなければならないオニギリを2個も食べちゃいました‼️ついでにデザートも⁉️(笑)お腹がパンパンになったわけではないけれど、やっちまったなぁ~って計測した今朝は・・・―0.5㎏⁉️あれ?減ってるゾ???

    炭水化物が燃えたか?(笑)

    自宅の体重計の重く計測される方では、何と⁉️目標値をクリアしてました‼️(驚)思わず写メっちゃった‼️(笑)

    嘘だろ~???って、いつも参考にしてる体重計では目標まで1.1㎏です。サロンの体重計だったらきっとこれにプラス0.2~0.5㎏だもんな~

    今日は半年ぶりくらいのイベントへ参加です❗エネルギー使ってカロリー消費出来るか⁉️(何でもそっちに結びつける 笑)

    皆さんも有意義な週末をお過ごし下さいね♪

  198. ことり ことり より:

    前日より-0.9キロ
    目標まで-0.6キロ

    減ったー!
    ありがとうお通じ⁉(笑)

    夏生さん
    あれ?わたしの日本語変でしたね(笑)♪
    体脂肪率、正確には17%でした‼
    20はあったほうが良いんですね…

    だけど自分の体型に納得
    出来ない所はあちこちあるので
    身体作りはほんと難しい(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)
    お通じ出たのナッツのお陰かも
    でも買っておいたら息子たちに
    もう食べられていました(笑)

    宇咲さん
    ギロギロ(笑)同じですねー!!(笑)
    なんで下半身だけ太る??
    ほんと不思議ですよね⤵
    おしりのお肉が移動してきたら…
    なんて思いますヾ(*﹏*๑)ノ゙
    バストアップ成功したというお話
    希望が持てて嬉しいですー

    はっじさん
    うちの娘は思春期ど真ん中の
    難しい年頃ですが
    まだギリギリ一緒にプール
    行ってくれているので
    娘との時間楽しみます‼(◍•ᴗ•◍)
    夏はプール気持ちいいです

    美有さん

    お子さんの付き添いお疲れさまです
    美有さんは下半身がほっそり
    なんですね〜!
    コンプレックスはそれぞれですね
    お胸のお肉がたくさんあるほうが
    マッサージ効果ありそうに思えます
    がんばりましょ✨

  199. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    お疲れ様です。
    今週はあまり空腹感を感じず一週間過ごしてしまいました(涙)
    ダイエットしてるのに、これはやっぱりダメね。

    さて、本日の計測
    前日比+0.2キロ
    目標まで-1.6キロ
    ちみちみ増え続けている…(。>д<)
    気分、落ちるけど諦めません!!
    明日は朝のみファスティングして、空腹感思い出します。

    美花さん
    やっぱり食べてないと空腹感じるはずなのよね。
    最近、全然その感覚がないことに気付いたよ(笑)
    明日、朝のみファスティングで体目覚めさせます。
    私のお部屋見つかったかなあ~?見つからなかったら、また言って下さい(^-^)

    ことりさん
    体脂肪17%( ゚Д゚)すごいですね。アスリートみたい♥️
    それでもより高い目標をもって、自分の体に向き合うなんて、感心しますよ。
    私もそうなれるようにまずは-2キロ目指そう~。

    はっじさん
    男の人って、無頓着な人が多いよね。ゴリも全く気にしてなかった(笑)スゴいお腹なのに。はっじさん彼は、ゴリとは違うと思うけども( *´艸`)
    女性の方が傾向的に長生きになるからね~。自分で自分のことができるばあちゃんでいたい、これ、私のKFBBの長期目標かも。

    宇咲さん
    皆、体型もそれぞれ、目標も違うと思う。
    でも、より元気に美ボディを目指してるのは、一緒だもんね。
    刺激を受け合って、頑張っていこう。
    ちみちみがひどすぎるから(笑)朝のみファスティング開始よ。
    ファスティングもこちらがなかったら、してなかったなあ。

    ネックさん
    ストレッチ開始(☆∀☆)やったぁ。
    家で継続していくのが、一番スゴイと私は思う。
    それができないから、ジムいってるのよね、私は( *´艸`)

    さ、自分の思うKFBB目指して、日々頑張っていきましょ♥️
    私は今から、筋トレ&ホットヨガ行ってきまーす。

  200. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪おはようございます‼️

    いよいよラスト1週間となりました・・・なりましたが、スタートに戻った夏生であります(笑)今週末はバテそうでファスティング止めました。実行すれば減るのは分かっていたけど、身体がやりたくない❗って言ってたし、ど~も長女にチクリ❗と言われてからモチベーションが下がってきてしまい・・・ここで目標値をクリアするのはKFBB☆から外れそうだな~って思い始め(汗)

    ・・・ってことで❗ラスト1週間は、体重は維持の方向で‼️でも柔軟性は何としても身に着けたいので、どこまで『ベターッ‼️』に近付けるか?頑張りたいと思います‼️

    もうね~家にいると股関節ストレッチを気付くとやってる(笑)浮腫みが無くなってきて気持ち良いし、柔らかくなってるの実感出来るし、職場のトイレでもパイプに足掛けてストレッチ❗(笑)

    お通じにも効きますよ~♪

    ・・・というわけで❗皆さんそれぞれ目標決めて最後まで顔晴って頑張りましょう♪

  201. ネック より:

    おはようございます。
    本日±0.1 目標-2.3 う~ん。

    夏生さんのおっしゃるように、ラスト1週間。それぞれの目標。
    折角、ストレッチを始めたから、続けようと思います!
    ジムに行くお金はないので、自宅で(笑)

    今日は朝から疲れが…。頑張ります!
     

    • 美有 美有 より:

      夏生さん、みなさん、おはようこざいます。

      私も朝だけ、みなさんの流行りに便乗させてもらい、ファインディングしています。

      本日の計測
      前日比 −0.5kg
      目標値比 −1.0kg
      です。
      少し減って来て嬉しいです♪

      ことりさん
      下半身だけって、アンバランスなんてすよ(>_<)
      筋肉質だから、カチカチだし…
      お尻が無さすぎて、ズボンお尻から穴空きますからね…
      コンプレックスは、人それぞれですね。
      お胸、マッサージ継続してみますね。
      お風呂でやってますよ、ありがとうね♪

      今から、またあっつ〜い体育館に行って、子供の最期の応援して来ます。
      その後の、ママさん同士のランチ、食べすぎを気をつけ無けなきゃ…^^;
      ボチボチと、あと1週間、よろしくお願いします。

      • 夏生 夏生 より:

        美有さん♪

        ファインディング・・・じゃなくて、ファスティングね♪(笑)暑さもあるし、無理しないで楽しんでね♪

        私はちょっと飽きたのでファスティングはお休みしてます❗最後はスッキリしてゴ―ルしたいものですね‼️顔晴ろっ♪

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪

      ストレッチは自宅で十分だよ~‼️私も開脚ストレッチは自宅が主だもん♪お金掛けなくてもやれることは沢山あるよ‼️

      頑張って行こうね~♪

  202. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    お疲れ様です♪
    私は今日から朝のみファスティング始めましたよ。
    美有さんも同時スタートですね。どんな体の変化があるか、(体調面等)聞かせてくださいね。

    今は少し空腹感を感じてる状態。お通じが気になるわあ~。

    本日の計測
    前日比-0.2キロ
    目標まで-1.4キロ
    ちみちみ減り出すように(^∧^)

    夏生さん
    KFBBのために、目標変更いいと思います!
    私、夏生さんの体脂肪の低さが少し気になってまして(余計なお世話ですけど)、一年ほどでスゴく落としたと思うので、体力が大丈夫かなぁと気になってました。
    だから、体の中をスタイリングしていく目標に大賛成♥️
    夏生さんにずっと健康&元気でいてほしいのが、私の望みです。

    私はトータルで-7キロ目指しています。でもね、痩せることだけを見たら、まだいける残り体重はあるんだけど(笑)するつもりありません。
    この骨太な体には、それくらいの体重がいるし、これ以上痩せたら、私の場合は老けそうな気がするし(笑)

    -7キロ到達できたら、体脂肪22%を目指そうかなと思ってます♪
    そして、キープ!!頑張るぞ~♪

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪

      身体の心配をしてくれてありがとう‼️(嬉涙)

      トレーニングもしてるから、体力も付いたし健康には何の問題も無いんだけど、今日もサロンで『夏生さんは体脂肪も低いし、筋肉も十分付いてきましたから、もうボディは柔軟性だけ頑張れば、体重は維持で大丈夫❗ってスタッフの間で言ってますからね‼️』って遠回しに減量はストップかけられちゃいました(笑)私の通うサロンは、正にKFBB☆を推奨していて、痩せれば良いわけではない❗っていつも言われてるので。だからリバウンドは勿論ダメだけど(笑)このまま今の体型を維持すべく頑張ることにするよ♪

      ・・・で❗8月は維持に努め、9月からはフェイシャルに力を入れていくんだ~♪これにはオト兄も賛成してて(笑)だから美への追求は続いていくよ♪

      るりさんも、自分の適正体重は自分で決めて良いと思う‼️1番健康で綺麗でいられる状態をキ―プして、いつまでもピカピカなKFBB☆ガ―ル♪でいようね♪

  203. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは❤️

    昨日はご報告出来ずごめんなさい。

    本日 ±0㎏
    目標よりさらに-0.8㎏

    今日は暑いけど、ジムで敢えてのホットヨガ♪ダバダバ汗を出して、心も体もめっちゃデトックス出来ました♪

    ジムで久々にデータをとったところ、体脂肪が20%にアップしてました♪
    体脂肪つけるには「白飯」ときいて、頑張って食べた(ご飯があまり好きじゃないので…)甲斐がありました。
    トレーナーの方に、年齢的にはもう数%つけたほうが理想的ですねって言われました。
    でも、ウエイトでもなく、サイズでもなく、大切なのは「ライン」です❗とのこと。
    だから運動しましょうね♪って言いたかったみたいです(笑)

    「ライン」が1番難しいですが、重力や加齢と戦いながら、美しいラインを目指して頑張ります♪

    夏生さん、もう落とす必要ないですよ♪リバウンドももう心配ないですし♪
    美しさキープですね♪
    開脚はとっても気持ちいいですよね。
    私も毎晩欠かせません。
    眠りも深くなりますよね♪
    寝る前にストレッチやマッサージなどいろいろやることがありすぎて、なかなか寝れませんが(笑)

    るりさん、たぶんるりさんのボディはとっても理想的だと思うわ♪見てないけど、きっと間違いない♪
    キープすることは、実はとっても難しいものね。
    戦いましょうね、一緒に♪

    寂しいことに、ラスト1週間をきってしまいましたが…
    それぞれの理想を目指して、みなさん頑張りましょうね❤️

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪

      私も今日は暑い中でトレーニングしたよ~♪汗だくになって頑張るのは楽しいね♪

      白米が体脂肪を上げるんだぁ?最近、ご飯が美味しいと感じてる。ダイエット中はほとんど食べてなかったけど、下手な炭水化物摂るよりは良いよね‼️

      宇咲さんも維持で良いよね~♪あとはそれぞれの強化したいことだったり、身体のラインだったり、その人の魅力が十分に発揮出来る形になれれば♪

      皆違うから皆イイ♪自分にとってのベストでファイナル迎えようね♪

  204. ネック より:

    おはようございます。

    +0.2 目標-2.4 う~ん。車内が暑すぎて、アイス食べたのがダメだったわ。
    クーラー入れても、直射日光が!! 日焼けが本当にマズイ!!!

    そして運転しかしてないのに、眠い(笑)
    同じ場所を何回も往復してるだけなんですけどね…。

    色々な事が迫ってきて、気持ちが焦ります…。
    だって、夏生さんも宇咲さんも卒業しちゃうんでしょ?????

    ホント…。辛いわぁ。愚痴、愚痴!

    陽気質の最強ポジティブ人間になりたい!!!
    あっ。これは、宣言じゃないから。単なる願望(笑)

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん、おはよ♪早起きだね♪

      わぁ~また体重がほぼお揃い~‼️(笑)

      昨日は暑すぎて水分摂りすぎた(汗)寝る前にお腹が空いてないからヤバいなぁ~って思ったら案の定の増えかたですね・・・サロン後の油断でやや食べ過ぎたし、胃のもたれ感と久々の脚の浮腫み感。

      さぁ❗今日中にリセットするゾ‼️

      今朝も開脚ストレッチしてから出勤するよ♪

      皆さまも顔晴っていきましょ~♪

  205. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    お疲れ様です♪
    私は今日はヨガの個人レッスンを受けてきました~。(前からのお友達がヨガの先生になったので、頼みやすい。)
    バランスポーズを中心に、じんわりいい汗かいてきました~(^-^)
    おしゃべりをしながら、体を深めていくのもいいですよ。
    しっかり胸を開くことを意識して動くのは、色んなヨガポーズに通じるはず。
    おうちでされてる方、意識してみてね♪

    本日の計測!
    前日比-0.1キロ
    目標まで-0.3キロ
    朝のみファスティングも2日目!
    体の変化は特に感じてません。今回は二回目の挑戦だからね~。
    やっぱり今日はお通じがない(笑)
    いつものことだけど( *´艸`)
    デトックスティーいってみるか(笑)

    宇咲さん
    嬉しい言葉ありがとう~。
    見た目はとても元気そうなおばさん♪それが私よ(笑)
    ちょっとお中元(遅いけど)送りたくなってきたわ、住所教えてちょうだい( *´艸`)

    ってか、白飯!!めっちゃ大好きなんだけど。今日の昼も白飯&キュウリの漬物、キムチよ~。
    だから、私は体脂肪が落ちないのか~(笑)
    でも、私はラブ・ライスだから♥️食べ過ぎだけ気をつけて、食べ続けるわ。

    あと一週間切ってしまったのかあ~(涙)
    寂しいね。でも、ゴールまで頑張っていこう♪

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪

      やっぱり朝ごはん食べないと出ないのね~???リズム掴むまでが難しいね❗ラストまでに何とか手応えを感じて欲しいなー

      マンツーマンのヨガも楽しそう♪皆でワイワイも楽しいけど、細やかなアドバイスを貰えるのも有り難いよね♪

      現状維持宣言したとたんに❗増え始めちゃったけど(笑)ラストで帳尻合わせるべく、頑張りまぁ~す‼️

  206. るり るり より:

    夏生さん

    計算間違えちゃった!
    目標まで-1.3キロです。
    気持ちが焦って、サバ読んだのかも(笑)
    すみません、よろしくお願いします。

  207. はっじ はっじ より:

    夏生さん 皆さん
    こんばんわ

    週末はお留守にしてしまいました
    実は 暑さにやられたのか体調崩してしまい
    軽い熱中症でした
    皆さんも この異常な暑さには要注意ですよ

    ってことで
    今朝の測定は
    前と変わらず ±0.0kg
    目標値まで -1.1kg

    食欲ないけど
    とりあえずたくさん水分とってるから変わらないのかな(T_T)
    そして お通じもないから減らなさそう

    あと1週間ないのだけど
    ちょっと無理はしないで 食べれるものを食べてるので
    ちょっと 目標値までは難しくなりました

    私も夏生さんのようにストレッチメインで
    できることはしたいと思います

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪

      熱中症大丈夫~???本当に怖いから、くれぐれも気を付けてね(汗)

      こう暑いと栄養あるものは喉通りにくいし、だからって水物ばかりだと浮腫むしぃ~ったく❗夏のダイエットは厄介ね‼️

      思えば、去年の夏は涼しくて、腹巻きにカイロ貼って過ごしてたっけ⁉️内臓冷えてたから温めに徹して、そこからスルスル落ちだした‼️・・・でも、今年は暑すぎて、腹巻きしてたら汗疹が出来ちゃいました❗(笑)

      ラストまで最善を尽くそう♪

  208. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんばんは♪

    週末は報告せずスミマセンでした(ノ_<。)朝早くから、外に出ていて計測もできませんでした(涙)
    夜も遅くクタクタで、軽いストレッチのみでダイエットから離れた2日間でした。

    3日ぶりの計測
    前日比はわからず、目標まで -0.5kg
    3日前から変わらずでした!

    皆さんのお話を聞いていると、自分の体脂肪率の高さに、幻滅してます…. ((T_T))
    特に下半身は、若い頃からの蓄積にこんなにも苦しむとは(泣)
    上半身は、問題ないのですが…. いや、鎖骨周辺のギロギロはこれまた悲しいです!

    ギロギロ(笑)、皆さんになんとなく理解していただけたみたいで良かったです(*^^*)
    無意識に出てしまいました( *´艸`)

    一度は目標体重を下回ったのに(涙)
    あと一週間、あきらめないでガンバります!!

    追伸※るりさん、やはり検索画面に文字がどうしても打ち込めなくなってしまいます(*ToT)
    るりさんの元へ行けるでしょうか?(,,・д・)

  209. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは♪

    本日 ±0㎏
    目標よりさらに-0.8㎏

    暑い…暑すぎる(;´д`)
    なのに食欲変わらず、元気です。

    はっじさん、大丈夫?異常な暑さだものね。くれぐれも無理しないようにね。
    軽い熱中症から微熱と頭痛が1カ月位続いたことがあったの。
    休息をとって、お大事にしてね。

    夏生さん、フェイシャル強化いいですね♪
    ビューティーは1度始めると、ライフワークになっちゃいますよね(笑)
    飽きることなく、しかも楽しい♪
    いくつになっても、自分に対してワクワクしていたいですよね♪
    自己満足だけど、むしろそれでいいと私は思っています。

    ネックさん、たぶん間違いなく私も陰気質のネガティブちゃんだよ(笑)
    だから、安心して♪どーにかなるわよ♪

    るりさん、私もお友達がインストラクターなので、ヨガを始めたし、続けてこれた♪
    週末誘われてイベント参加するの〜楽しみ♪
    胸を開くこと、とっても大切よね。
    背筋を伸ばし、肩の力は抜いて、胸を開いて、生きてゆきましょ❤️

    みなさん、暑いので無理せず、明日も頑張りましょうね❤️

  210. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    暑い中、KFBB活動お疲れ様~。
    私、もう書いてますが、暑い中のムリは危険です~。
    無理せずすぐ休んじゃいましょうね。

    本日の計測
    前日比-0.3キロ
    目標まで-1.0キロ!
    朝のみファスティングのお陰か、ちみちみ減り出してます。
    お通じはデトックスティー飲んでますから、大丈夫♥️
    体調は特に変化がないのよ~。爽快感もグッタリもない。
    前と違うなあ、慣れてきたのかしら??

    はっじさん
    この暑さ、本当にヤバすぎるわよ。
    体調が一番だから、ムリせずしっかり栄養とって、休養してね。
    私の部屋でKFBB道場を作る予定だから、そちらでのんびり目標達成目指して~。
    って、強制参加させようとしてる私( *´艸`)

    宇咲さん
    目標より更にいけてるのが、やっぱり宇咲さんだし、宇咲さんらしいわ♥️
    ヨガイベント、楽しいよね~♪私は屋外ヨガイベント大好き。自然の風の中、ヨガは贅沢よ。
    これからも楽しみながら、KFBB活動していこう。

    美花さん
    私も体脂肪はなかなかのもんよ。ってか、比べる必要はないのよ。自分の体に向き合って、みんな体型も体質も違うから、自分の理想とする体脂肪率目指して、努力していこう。
    私はあと2から3%落として、22%が目標!きっと長いことかかると思う。でも、それでいいんだ。

    あら、見つからない?普通の検索エンジンで探しているよね?
    とこしえではないよ。

    それでもだめなら、美花さんのスマホや、PCから有害サイトに認定されてる?!おかしいな~、わりと健全なのに(((*≧艸≦)ププッ

    夏生さん
    フェイシャル気持ちいいんですよね~♪
    週1でいくペースになるのかな、羨ましすぎる!!

    そう、私のお通じは朝御飯がポイントなのがわかりました!!
    今日までにしようか、明日までしようか、迷ってます。

  211. 美有 美有 より:

    夏生さん、みなさん、お疲れさまです。

    夏生さん、前回の書込み『ドリー』をチビと見ながら書いてたので…(^^;;
    お恥ずかしいです、ごめんなさいm(_ _)m

    本日のご報告…
    前日比 −0.0kg
    目標比 −1.0kg
    です。
    中々落ちませんが、朝だけだけどファスティング、続けてみますね。
    う〜ん、症状として脳が回らない様な?
    そんな時は、黒砂糖を舐めてお仕事しています。
    血糖値が急激に上がらないみたいなので…
    お通じは、細い様な?

    でも、嬉しい事が…
    アンダーが、ゴールデン数値より下回りました♪
    腹筋効果が少しずつ、表れてくれたみたいです。
    こちらの企画が終わっても、お腹周りを落としたいので、続けて行くつもりです。

    ⚫︎はっじさん
    大丈夫ですか?
    急激に猛暑になりましたので、体調崩しやすいですよね?
    ご無理なさらないで下さいね。
    水分取って、お身体をいたわってあげて下さいね。

    あと、数日…目標値には程遠いですが、ストレッチ&腹筋は続けて行きます。
    よろしくお願いします。

  212. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪おはようございます‼️

    あ~‼️何だか調子悪いです(汗)夏バテ???仕事の忙しさとストレス???胃もたれしてるくせに、高カロリーだけど栄養価の低い喉越し良い食べやすい物摂っちゃってこの通り❗当然、ダル重~と浮腫みですよ~朝起きた途端にもう眠い。

    やっぱりこ~ゆ~時のファインディング・・・じゃない❗(美有さん、ごめん 笑)ファスティングなんだろ~なぁ・・・

    様子みてまた週末チャレンジするかも⁉️

    皆さまも無理のないように、ダイエットはこれで終わりでは無いし(エンドレスに続く・・・)、結果を焦って後で響いたら大変なのでマイペースでね♪

    今日も顔晴りましょ♪

  213. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんにちは♪

    本日の計測 -0.2kg
    目標まで -0.3kg

    夏生さん
    体調、大丈夫ですか?(>_<)暑さのせいですかね?
    朝起きたてからの体調の悪さは、一日が重く感じられて辛いですよね(*ToT)
    あまり無理をなさらずに、休み休みお過ごしくださいね(*μ_μ)

    るりさん
    見つけられました!ありがとうございます。健全でした(笑)
    一番最近の記事にお邪魔させていただいちゃいました(ノ´∀`*)
    体脂肪率の高さ、下半身がほとんどを占めているので、私もあと3~4%は減らすことが目標です!部分的に特に下半身を落とすには、何が私には有効的なのか探り中です!

    美有さん
    「ファインディング」って見た瞬間、「ニモ?ドリー?」って勝手にニンマリしちゃいました(ノ´∀`*)スミマセン
    ゴールデン数値うらやましい~♪

    ラストまで、そしてまだまた先までガンバりましょうね!

  214. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    お疲れ様です。あー、もう25日なんですね。あっという間に延長期間もあと少し!!寂しいけど、スパートですね。

    本日の計測
    前日比+0.1キロ
    目標まで-1.1キロ

    朝のみファスティング、昨日まで3日間で止めました。
    やっぱり食べないと、家族からのツッコミが激しくて、夏休み期間は難しいですね~(涙)
    運動&食事制限でちみちみ減らしていくよう、まあ、前からのダイエット方法でやっていきます♪

    今日はホットヨガでたっぷり汗をかいて、リセットしたような気分♪
    今日は熟睡できそうな予感(^-^)

    みんな、暑さには抵抗せず、無理しないようにKFBB活動行っていきましょう。

  215. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こん♪

    本日-0.3㎏
    目標よりさらに-1.1㎏

    夏生さん。体調大丈夫ですか?
    お忙しいとは思いますが、お大事にしてくださいね。
    体力落ちているときのファスティングは危険ではないですか?
    無理しないでくださいね。

    るりさん、ちみちみ減ってきてよかったね♪
    屋外ヨガ、私も大好き♪桜の下、サンセットビーチ、高原の朝とかいろいろ参加しているよ♪
    今回はお庭のある大きなお寺なの♪
    本当に贅沢な時間だよね♪

    美花さん、るりさんの秘密のお部屋❤️見つかってよかった♪
    私も上半身ギロギロの下半身脂肪集中型だけど、ちょっとだけ改善してきたわよ♪
    気長に頑張りましょう

    美有さん、ゴールデンプロポーションなんて羨ましい❗
    これからも美ボディ維持頑張ってくださいね。

    ラストまで僅かですが、みなさんご無理なさらないように❤️
    KFBBに何よりも大切なのは、元気な笑顔です❤️

  216. 宇咲 より:

    大変❗((((;゜Д゜)))
    今日はこんばんはが「こん」になってる。
    夏生さんごめんなさい❗

  217. はっじ はっじ より:

    夏生さん KFBBガールズの皆さん
    こん♡(笑)

    宇咲さんの こん(笑) 気に入りました〜
    カワイイ(≧▽≦)

    ってごめんなさい

    夏生さん大丈夫ですか?
    やっぱりこの暑さで 涼しいとこやら暑いところと 交互にいたりすると体調も崩すつもりはなくても
    なかなか体もついてきませんね
    私も あれからどうにも 胃がキリキリして 旦那さんからビールを勧められても飲めない…

    ってところで

    前日比 -0.6kg
    目標値 -0.5kg

    減ってはいるけど これで痩せても キラフワッにはなれないのよぉ(T_T)
    難しいですね

    宇咲さんの熱中症が長引いた話も 
    納得できるほど
    一度やると どうにも本調子に戻るには時間がかかりそうです

    皆さんもホントに焦らず体調には気をつけて下さいね

  218. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪こん❗・・・じゃなくて、おはようございます‼️(宇咲さん♪ごめんね 笑)

    ご心配お掛けしまして済みません(涙)もうね~一日中仕事しててもダルくてダルくて、昨日はドリンク朝夕で2本も飲んじゃったよ~‼️・・・で、食欲無くても食べれる時にダラダラ食べれる物食べてるからバランス悪くて減らないね。今朝は何とか復活‼️せめてラストはスタート時に戻そう、っと❗

    皆さんそれぞれに努力して頑張ってるね~♪でもこれからもダイエットはまだまだ続くから、本当❗無理しないで楽しみながら続けていきましょうね~‼️

    今日も1日顔晴りましょう♪

  219. はっじ はっじ より:

    夏生さん 皆さん おはようございます

    早速今朝の報告
    前日比 +0.3kg
    目標値 -0.8kg

    食べてないのにぃ
    なんなんだ(笑)
    水分太りかな
    確かに昨日の浮腫はヤバかった
    でも お腹ポッコリはなくなりそこだけはいい感じかな
    このポッコリない時にこそ インナーマッスル鍛えられるのかもっと
    軽く腹筋やってます(笑)

    今日は休み〜だけど
    どうにも ダルダル重々
    でも 家事は待ってくれない〜から
    頑張りますっ

  220. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズのみなさん

    こん♪これ、いいんじゃない( *´艸`)かわいいし、夜も昼も兼ねれるよ。って、かなりマジで思う私。

    今日の計測
    前日比+0.6キロ
    目標まで-1.7キロ。
    あまりの暑さに食事をしっかりとるようにしたら、この感じwww
    去年、疲れがたまって熱中症になった記憶がよみがえってきてね。
    でも、食べ過ぎだわ(爆)昨日、唐揚げ何個食べたか覚えてないもん(笑)

    今日は私の嬉しい結果を報告させてください♪
    ジムでインボディ(体成分分析装置、数十万以上する高級体重計)で、4ヶ月ぶりに計測しました。
    体脂肪2%減で、23%台に!!
    体脂肪は-1.3キロ減、筋肉量は+0.5キロという嬉しい数値が出ました。

    足や腕回りもマイナス、ウエストは1.6センチマイナスになりました。
    ちなみにバストも-0.7センチ(笑)貧乳はより貧乳に(((*≧艸≦)ププッ

    この数ヶ月筋トレにじっくり取り組み、そしてこちらの部屋で刺激をもらいながら、食事制限!!結果出ましたよ~。
    美花さん、体脂肪は減らせられるよ!!頑張ろうね。

    夏生さん
    今年の暑さは、本当に大変です。だいぶ体調戻られましたか?
    今は体に優しいダイエットじゃないとダメですね。
    お互い気をつけていきましょうね~。

    はっじさん
    家事頑張ってる?それとも、私のようにダラダラしてる?(笑)
    今年の暑さは異常だからね~。クーラーの涼しさの中、軽く運動しようね。

    宇咲さん
    私は新緑の中、サンセットビーチとかかなぁ~(*´∀`*)
    田舎だから、まずあまりないんだわ(笑)
    お寺なんて、ステキすぎる。呼吸が深まりそうだわ♪楽しんできてね♥️

  221. 美有 美有 より:

    夏生さん、みなさん、今日もお疲れさまでした。
    こん(宇咲さん、カワイイ表現ですよね(笑)宇咲さんのふんわりした感じが出てるみたいですね♪)
    今日は少し気温が下がり、過ごし易かったです。
    みなさんの住んでるところもそうでしょうか?

    昨日はご報告出来なくて、申し訳無かったです。
    25日
    前日比 -0.3kg
    目標値 -0.7kg

    26日
    前日比 -0.2jg
    目標値 -0.5kg

    朝の、ファインディング(違う(笑))ファスティング効いてるのか?チビチビと減っています。
    亀の歩みですが、ボチボチとですね(^_^;)

    ⚫︎夏生さん
    夏バテ大丈夫ですか?
    中々、こう暑いと体調に影響でますよね(>_<)
    ご無理なさらないで下さいね。

    ⚫︎夏生さん、美花さん
    はい(^_^;)
    その通り…ドリー見てました。
    笑って頂いて、嬉しいです。
    ホッコリ笑えるも、ココロをキレイにしてくれると思うので✨

    ⚫︎宇咲さん、美花さん
    『ゴールデンボディ』には、まだまだですよ^^;
    ですが、乙直と会えるの1ヶ月後なので、お腹周りを更に頑張って鍛えたいと思います。
    体調悪かったり、少し、気が緩んでいたので…(T . T)
    ストレッチもそうですが、最近は、朝も腹筋100回はする様に、ココロかけています♪
    ムリしない程度にですがね(^◇^;)

    あと2日、こちらではですが、自分の出来る範囲で前向きにダイエット続けて行きたいです。
    残りよろしくお願いします。

  222. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは(笑)
    まさか「こん」に旋風とは(笑)
    確かに昼も夜も使えますね(笑)
    可愛いと言われることは、滅多にないのでうれしいです♪(笑)

    本日±0㎏
    目標よりさらに-1.1㎏

    出来れば体重はもう落としたくないなと思ってます。
    たぶん、来月彼に会ったら叱られる(笑)

    夏生さん、今日は少し涼しくなったので過ごしやすかったですね。
    体調回復してきたようでよかったです。
    夏はまだまだ続くので、体力つけてのりきりましょうね♪

    はっじさんもまだ本調子ないと思うので、無理しないよーに、って女はなかなかそうもいかないけど、ときにはサボることも大切よ♪
    自分を優しく甘やかしてあげると、他の人にも優しくなれるもの♪

    るりさん、やっぱり私が言った通り、理想的美ボディね❤️
    とってもいい感じになってると思います♪
    良い結果をみると、ますます頑張るのが楽しくなるのよね♪
    やっぱり筋トレ、私ももっと頑張ろうっと♪
    やりすぎてマッチョになると困るけど(笑)

    美有さん、腹筋100回って((((;゜Д゜)))
    アスリートレベルですね♪
    これからも頑張ってください。

    また明日も頑張りましょうね❤️

  223. ことり ことり より:

    おはようございます♪

    なかなか報告出来なくて
    すみませんm(__)m

    学生のお子様がいる方は
    夏休みに入りましたね。

    今日の測定です。
    昨日より-0.3キロ
    目標まであと-0.3キロです。

    また、落ち着いてからお邪魔いたします♪*。

    • 夏生 夏生 より:

      ことりさん♪

      私もなかなかこまめにコメント出来ないから気にしないでね。計測結果だけでも大丈夫よ♪

      あと2回だから最後まで顔晴ろ♪

  224. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪こん♪(笑)

    すっかり気に入ったんですけど~(笑)

    ファスティング→ファインディング・・・も、何かエライ気合い入る感じがするし、『見つける、発見する』って意味からして、ファスティングすると身体に対して新たな気付きがあるから理にかなってるよね♪

    今日もドリンク飲んで頑張ってましたぁ~‼️何なんだろ?このダルさは?

    でも、お通じは良いです。食欲も普通になりました。取り合えずダルさが取れるまではファインディング・・・まだ言うか❗(笑)ファスティングは止めときます‼️

    あ~ラストまでせめて体調戻そう‼️

    皆さまもご無理の無いように顔晴りましょ♪

  225. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    こん♪
    もうすぐゴールの今、白湯生活に続き、流行りきましたね~(^^)

    昨日は食事をセーブ、そしたら寝る前にお腹が減り、寝つきが遅くなりました~(涙)
    暑いとなかなか難しいですね。

    本日の計測
    前日比-0.6キロ
    目標まで-1.1キロ。
    私の後一キロ、じっくり構えないと落ちない気がするな~( ´~`)

    宇咲さん
    褒めてくれて、ありがとう~♪
    嬉しすぎて、結果を常に見てる始末よ(笑)
    頑張ったのが、正確な機械に認められて(笑)嬉しいし、自信がつくわ。
    宇咲さん、筋トレもいいわよ。体つきが違ってくるからね。
    でも気を付けないと、マッチョなおじさんにwwwそれが筋トレの怖いところ(笑)

    夏生さん
    なかなか本調子に戻れないですね。
    この夏の暑さは、本当に体にきますから。焦らず焦らず体調回復に専念されてくださいね。

    美有さん
    腹筋100回(o゚Д゚ノ)ノ
    高校生男子よりやってますね~。
    毎日朝晩合わせたら、200回?私にはできない~。頑張って下さいね。

    ことりさん
    リアル優先でいいのよ、いいのよ♪
    でも、KFBBもぜひ頭の片隅においておいてくださいね(^-^)
    もうすぐゴール、一緒に頑張りましょうね♪

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪

      機械の計測結果良かったね~‼️数字で見えると尚更喜び倍増だよね‼️やっぱり単に体重じゃないのよ❗見た目と中身が大事‼️体脂肪も丁度良いね♪

      この原因不明の体調不良・・・もしや?女の子来ますか?なんだけど、でもそう言いながら早くも3ヶ月が過ぎたので違うかな~と(汗)とにかく一日ダルくて眠いんだよね~参っちゃう。

      あと2日❗顔晴ろうね♪

  226. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こん♪( *´艸`)
    便乗しちゃいました!宇咲さんごめんなさい!可愛くてとってもツボりました(*´∀`)

    毎日の報告ができず、スミマセン(泣)
    昨日の計測 -0.2kg
    目標まで -0.1kg
    今朝の計測 +0.4kg
    目標まで -0.5kg

    るりさんの嬉しい報告、とっても励まされました!素晴らしいです(ノ´∀`*)
    私も諦めないで、続けていきたいです!

    ここに居る皆さん、ホントに私の憧れ美ボディを持ってる方々!
    自分も頑張ろう!って前向きになれます♪

    あと2日、嬉しい報告目指してガンバります!!

  227. ネック より:

    皆様おはようございます。

    目標まで-2.0キロ
    少しは減ったぁ。
    あのリバウンドがよくなかった…。でも、リバウンドを知れたのもいい勉強だった!

    私の場合、一気に増えるんだ(笑)で、一週間で体重が固定してしまう!!!!!
    一週間の体重停滞は危険信号とわかりました。

    今回、KFBBは初めてのチャレンジ♬
    体重だけじゃなくて、ストレッチしたり、運動したり、ファスティングしたり♬
    (運動はしなかったけど…)

    美ボディには程遠いですが、綺麗を目指してみるのも悪くないかな?って思えました。
    まだまだ最後の挨拶には早いけど、ちょっとだけ(笑)

    自分に甘いから、恋愛から遠のくと、おばさん化、通り越して、おじさん化、してしまいそうだから(笑)

    では、『こん♬』って言える時間にまた来ますね。ほら、ラストだから。

    あっ。宇咲さんに、暑苦しいラブレター書いちゃった。

    • 夏生 夏生 より:

      ネックさん♪随分早起きだったのね・・・で、また体重お揃い‼️(爆笑)

      体調不良から~のダイエットの波はなかなか乗れないね~(汗)まぁ、1ヶ月維持したと思えば良いかぁ~と、ちょっと開き直り(笑)

      ネックさんも最初に一気に減らしたから、身体がビックリして抵抗してるのかも⁉️これからは、ゆっくりジックリ落としていってね‼️

      泣いても笑っても明日がラスト❗顔晴ろ~♪

  228. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    こん♪
    とうとう報告も明日まで(涙)こちらがあったから、夏生さんの卒業の寂しさを考えすぎずにいられたのかもしれません。

    夏生さん
    ありがとうございます♥️そうそう、嬉しかった機械での計測結果♪
    これ、体成分もでるんです。水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪、全て良好。
    去年の5月(ちょうどダイエット開始前)から、4.7キロ体脂肪は減ってました
    体脂肪過多(笑)から、良好へ。
    私、健康ダイエットできたなあとしみじみ感じました。もちろんこれからも継続しますけど( *´艸`)
    夏生さんもきっと一緒ですよね。道場が始まった頃思い出しちゃいました~。

    さあ、本日の計測
    前日比+0.2キロ
    目標まで-1.3キロ!!

    今晩は飲み会!!どうやっても、目標までいきません(;´д`)
    でも、KFBBは私とずっと共にあります。
    とうとう明日がゴール!!皆さん、頑張りましょうね。

    • 夏生 夏生 より:

      るりさん♪飲み会楽しんでたかな?(笑)

      まだまだKFBB☆は半永久的に続くんだから、楽しみながら顔晴らなきゃね‼️

      思えば去年の夏の道場があったから、健康ダイエットに成功出来たんだよね‼️懐かしいなぁ~もうすぐ1年になるなんて驚きだね(笑)

      私も今は停滞期?に入っちゃったみたいだけど、これからも続けるよ♪KFBB☆は不滅だからね♪

      笑って明日を迎えましょ~♪

  229. はっじ はっじ より:

    夏生さん KFBBガールズの皆さん こん♪

    今日も昨日もかわらず
    前日比 0.0kg
    目標値 -0.8 kg

    こんな体重変動ないのも珍しい(笑)

    で 明日がラストの報告
    寂しい〜
    なんか あっという間ですね

    明日までに〜って 食べないでいるのも その時だけなので
    いつも通り やれることをやりたいと思います

    にしても
    夏生さんも るりさんもすごいなぁ
    ホントにさすが KFBB創設者(笑) 

    私も体重云々より体脂肪減らすことをメインに切り替えていこうかなっ

    台風きてるから
    気圧の関係なのか どうにも身体がダルいけど
    しっかりお家でストレッチしながら
    台風に備えたいと思います

    皆さんも 台風の被害にあわれませんよう
    明日の報告で会いましょ〜♫

    • 夏生 夏生 より:

      はっじさん♪

      こちらも風が強く、時折雨が激しく降りますよ~被害広がらないといいですね‼️

      はっじさんは体重はもう十分だものね❗うん、体脂肪絞る方向の方が正解だよ♪私は去年の記録を見たら、今より8㎏近くあったの⁉️キャ~‼️って感じ(笑)

      これからもKFBB☆は続くけど、先ずは区切りとして明日を迎えましょ♪

  230. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こん♪

    本当にるりさんのおっしゃる通り、夏生さんがラストの企画として作ってくださったこのお部屋(*μ_μ)
    夏生さんの卒業を寂しさだけでいっぱいにならずにいられたのですね(ノ_・。)
    ありがとうございます!

    夏生さんと、ここで出会えた皆さんとのお話で、自分自身を前向きに見つめられて、大切な気持ちもたくさん与えてくださったお部屋でした。
    キレイになりたい!って気持ちは、いくつになっても女性に輝きを持たせてくれますね!

    思いきってKFBB ☆ガールズのメンバーに加えていただけて本当に良かったです!!

    さて、本日の計測 -0.2kg
    目標まで -0.3kg

    明日の報告で最後になりますが、減っていても減っていなくても、今回は今までで一番結果が出て、頑張れました!
    気合いも違ったのかな(笑)

    また明日来ます(*μ_μ)♪

    • 夏生 夏生 より:

      美花さん♪

      体重を意識することによって、食生活を見直して自分の身体を知ること、綺麗になりたい‼️って常に意識を変えること、得られるものは沢山あったよね♪

      これからも美花さんなりのKFBB☆メソッドを作っていってね♪

      明るく明日を迎えましょ~♪

  231. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさん、こんばんは(というのも恥ずかしい 笑)
    台風きてますが、みなさん大丈夫ですか?

    本日+0.3㎏
    目標よりさらに-0.8㎏

    昨日もご報告出来ずごめんなさい。
    明日でいよいよ最後ですね。
    寂しい…

    ここでファスティングしてから、バカ食いすることがなくなり、胃腸も良い感じです。
    暑い朝も、白湯飲み続けてます。

    ちょっと落ち込み気味な日も、ここにきてコメントを書いてるうちに、自然と元気になれる場所でした。

    ネックさん同様、お別れがとても苦手で…
    卒業を決めておきながら、未練感じております(ノ_・。)。。。

    ネックさん、ラブレターありがとう❤️
    お返事ゆっくり書かせてね♪

    みなさん、また明日❤️

    • 夏生 夏生 より:

      宇咲さん♪こんこん♪もはや普通に言う方が違和感あるよね(笑)

      台風心配ですね~こちらは激しくなったり静かになったり不気味です(汗)

      宇咲さんは後は維持していくだけだね♪体脂肪減らさないよう気を付けながら、KFBB☆ボディ目指していって下さいな♪

      明日のファイナル宜しくです❗

  232. 美有 美有 より:

    夏生さん、KFBBのみなさん、こんばんは。
    台風、大丈夫ですか?
    私の所は、風が強いですが、雨は大丈夫です。
    今晩中に、通り過ぎるみたいです。
    西方面に進行していますので、これ以上被害が出ない事を祈っております。

    さて、ご報告です。
    27日
    前日比 −0.2kg
    目標値 −0.5kg
    28日
    前日比 +0.2kg
    目標値 −0.7kg
    です(^_^;)
    上がったり下がったり…
    でも、ファスティング(ちゃんと言えました(笑))してから、お通じが1日中2〜3回有ります。
    便秘症の私だったのに〜✨
    みなさんに教えて頂いてありがとうございます。

    ⚫︎夏生さん
    本当、ダイエットすると不思議と自信が着いて来ますね。
    マイナス思考になってたのも嘘の様に、脂肪と共にマイナス思考も削ぎ落としてくれているみたいです。
    あと、ゴールデンボディ数値、教えて頂いてありがとうございます。
    本当、体重だけでは無く、違う数値でも頑張れて有難いです。

    ⚫︎宇咲さん
    アスリートには程遠いですが、毎日自分を少しだけ追い込む(^-^;キライじゃ無いんです。
    毎日コツコツ地道にやっていれば、結果が着いて来ますから✨

    ⚫︎るりさん
    イヤイヤ、高校生男子は、もっとやっているのでは?(^_^;)違うのかしら?
    血圧が186になってしまってから、しばらくやめていましたが、落ち着いて来たから再開して少しずつお腹周り締まって来ました。
    夜は最低、120回以上はする様にしています。
    何事も、ムリしない程度にコツコツと思っています。

    みなさん、あと1日ですね。
    寂しいですが、本当こうしてお話しながらやらせて頂いて、感謝しかありません。
    途中、ムスメと私の体調不良で脱線しましたのに、本当にありがとうございます。
    あと1日、私は目標値には行きませんが、よろしくお願いしますm(_ _)m

    • 夏生 夏生 より:

      美有さん♪

      上がったり下がったりはぁ~生きてるんだから当たり前❗(笑)

      これからもファスティングと上手く付き合っていってね♪そして、やっぱり体重よりもサイズ重視で無理しないでね♪

      頑張ったんだから自信持ってラスト迎えよ~♪

  233. ことり ことり より:

    夏生さん、
    KFBBガールズのみなさん
    こんばんは♪

    今日の測定結果
    昨日より-0.5キロ
    目標達成!
    目標値からさらに-0.2キロ

    です。
    二度目の目標達成、やった!
    でもキープが大事ですね。

    判ります。
    私もここのお部屋があったから
    卒業が淋しい、お別れが悲しいって
    気持ちもお話することで
    和らいでいましたあ⤵

    今回からですが 
    仲間に入れてもらえて
    ほんとに嬉しかったです✨

    また、明日 です

    • 夏生 夏生 より:

      ことりさん♪

      2度目の達成おめでとう~‼️立派です‼️

      最後は体調不良で失速し、早々リタイアしちゃった私が言うのも何なんですが(笑)体脂肪はもう下げちゃダメよ♪

      ラスト宜しくです♪

  234. 夏生 夏生 より:

    KFBB☆ガ―ルズの皆さま♪

    いよいよ最終日を迎えてしまいました‼️

    私のファイナルは、残念ながら『-1.8㎏』を残して未達に終わりました(涙)

    今日は皆さんからのご報告とご感想をお待ちして、明日、結果報告と私からの総評を添えまして、記事をUPしたいと思います‼️

    それではお待ちしてますね♪

  235. るり るり より:

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん

    おはようございます♪
    とうとう最終日!!来てしまいました。
    台風も来てしまったし(涙)
    私の住む場所は雨が降り続いている状態です。
    どこも被害なく過ぎ去りますように。

    本日の計測!
    前日比-0.1キロ
    目標まで-1.2キロの結果でゴールです。
    あー、2キロにいきたかったよ~。
    更にって言いたかったよ(笑)

    今回は初ファスティングに取り組み、自分の体にいつもとは違う視点で向き合えたし。
    そして、皆で白湯生活♪皆さん、飲んでるかーい(笑)(☆∀☆)
    体重はこんな感じでしたが、体は日々の私のKFBB活動がしっかり反映されてるのも分かったし。
    とりあえず-6キロは到達!!あと、1キロだぁ。

    そして、皆で刺激しあいながら、話しながら、お互いを認め、激励しながら、こちらのお部屋を楽しみまくりました( *´艸`)

    夏生さん KFBB☆ガールズの皆さん、本当にありがとうございました。
    そして、KFBB☆は不滅ですよ~。これからも頑張っていきましょ。

    夏生さんの報告記事にも、コメントを入れるつもりなので、今回はこれくらいで(笑)しめますね♪

    本当に皆さんありがとう。

  236. 美花 より:

    夏生さん、皆さん、こんにちは♪

    とうとうラストの報告となってしまいました(泣)

    本日の計測 -0.4kg !
    目標から更に-0.1kg !

    ギリギリの再達成となりました(*ToT)
    朝一に良いお通じがあったおかげです♪
    私の体も空気を読んだのでしょうか(笑)

    夏生さん、皆さん、本当に楽しい日々でした!ありがとうございました!
    そうですよね♪KFBB ☆は不滅ですよね(*`・ω・)ゞ
    これからもガンバっていきましょうね!

    明日の報告記事、楽しみにしています!!

  237. はっじ はっじ より:

    夏生さん KFBBガールズの皆さん
    ファイナルお疲れ様でした

    報告を朝一でコメントしたのですが
    何度もエラーになってしまって(T_T)
    コメントなくなってしまい
    今日は出かける予定でバタバタしていたので
    そのまま諦めました…

    改めてまして
    今朝の計測結果
    前日比 -0.1kg
    目標値 -0.7kg でした
    延長してもらったのに目標達成ならずで
    しかも体調崩してしまい
    悔しい結果にはなりましたが
    確実に
    去年の私とは全然違うのは実感しています
    それもこれも
    夏生さんるりさんはじめ
    皆さんと一緒に頑張れたからこそです

    いろんな情報を交換しながら
    毎朝体重計にのる

    毎日体重計に乗ることだけでも
    ダイエットには効果的なんだそうです
    なんとなく ではなく
    ちゃんと反省できるもんね

    夏生さんの道場がファイナルだからって 自分磨きは終わらないし
    まだまだこれからですもんね
    るりさん道場も始まることだし
    継続して体重計に乗り
    反省しながら
    夏生さんのように 自分の身体と四季折々の体調とともに 向き合っていきたいなっと思っています

    お忙しいのに 企画してくださって
    夏生さん
    本当にありがとうございました
    最後にイロイロ話せたことだけでも この企画に参加した意味ありです♡

    いかに 美しく健康的に痩せるかは
    年をとればとるほど 難しい課題になりますが
    少しでも彼に魅力的にうつるように
    この先ずっと 元気に過ごせるように
    死ぬまでKFBB活動 やっていくつもりです

    いくつになっても女でいたい
    私のおばあちゃんもまだ健在ですが
    お肌や髪型を気にしてるのを見ると 可愛いなぁって思うし
    実際カワイイです♡
    そんな老後であれるよう
    日本のどこかで 皆さんも活動してると思いながら これからも キラフワッ☆目指していきますね

  238. 美有 美有 より:

    夏生さん、KFBBの皆さん、今日もお疲れさまです。
    最後のご報告になってしましました。
    寂しいです(>_<)

    本日の計測
    前日比 -0.1kg
    目標値 -0.6kg
    となってしまいました。
    1年かけて13kg痩せてから、体調悪くして少し戻りまして、元の-13kgに戻したくてやらせて頂きました。が、-12.4kgが今の状態です(^_^;)
    ですが、夏生さんに教えて頂いた『ゴールデンボディ』を知り、今回引き締めを重視させて頂きました。
    少しずつですが、引き締まって行くのが目に見えて分かるのでやり甲斐が有りました。
    今回も皆さんから、白湯が良いよ、とか、ファスティング(ちゃんて言えてますよ(汗))良いよとか、本当にタメになる情報ばかりで、体質改善(便秘解消しています)出来て、有難い事ばかりでした。
    皆さん、本当にありがとうございます✨

    まだまだ、私も続けますよ。
    自分しぼり♡
    目標の数値まで✨
    最後に、途中脱線したのに、ご一緒させて頂きありがとうございました。
    どうか、皆さん、お元気で…
    幸せオーラ、振りまいてキラキラとした人生を歩みましょうね♡
    ありがとうございました(^○^)

  239. 宇咲 より:

    夏生さん、KFBBガールズのみなさんこんばんは♪

    るりさんのところ、台風大丈夫ですか?

    本日-0.5㎏
    目標よりもさらに-1.3㎏

    ついに最終日となりました。
    体重は、落としたというよりも落ちてしまいました。
    せっかくつけた体脂肪も…
    なかなか理想的にはいかないですね(泣)

    今日はヨガイベントに参加してきました。
    「バクティ・ヨガ」
    信愛のヨガとも言われ、愛に溢れた時間を過ごしてきました。
    あらゆる年齢のイキイキとした美しい女性がいっぱいで、素敵だなぁと惚れ惚れしながら、みなさんの身体を見ちゃいました(笑)

    KFBBとは、身体のライン云々よりも、やはり内側から溢れるものなのだと改めて感じました。

    ここで過ごした時間、とっても楽しかった❤️
    仲間がいるって、うれしいことですね。

    夏生さん、お忙しいのに、ラストにここを立ち上げ、延長までしていただき、本当にありがとうございました❤️
    そして、一緒に頑張ってくださったみなさん、ありがとうございました❤️

    KFBBガールズは不滅ですね♪

    また改めて。

  240. ことり ことり より:

    夏生さん KFBBガールズの皆さま
    こんばんは!!

    ついに最終日ですね

    私は昨日より+0.1キロ
    目標から更に-0.1キロです

    初めての参加でしたが
    皆さま声をかけてくださって
    お仲間に入れてくれて
    ありがとうございます
     

    自分磨きにゴールはありませんね✨✨
    これからも
    キラフワッ☆*:な、私になれるように
    日々努力します(ㅅ•᎑•)♡

    体型のキープも
    お肌や髪のお手入れも
    がんばります

    皆様と一緒に1ヶ月と少し
    頑張ることができて
    嬉しかったです。

    本当にありがとうございました

  241. ネック より:

    おはとうございます。
    って、最後までバタバタですみません。

    水性逆行だからかぁ?! 夜から、なんか携帯の調子が悪くて、コメントがのらず。
    諦めて今朝再度チャレンジです。

    結果 目標まで-1.9でした。
    途中、ケーキバイキングに行ったり、食べ放題に行ったりで、リバウンド。そこから落とすのがちょっと大変だった…。

    だけど、皆さんがいたから、増えたままにならずに、落とせました。ありがとうございます。そして、白湯生活。続いてるし、骨盤底筋運動は車内でやってるし(笑)

    ストレッチもボチボチやってます。運動だけがね。どうしても習慣にならないけど、このKFBBで運動やってみよう♬って思えたこと、とてもとても大きな収穫です。

    やっぱり…。

    寂しい!!!!!!!! お別れするの。
    落とす脂肪がまだまだたくさんあります(泣)
    もっと、もっと早く皆さんと出会いたかった…。

    あっ違った(笑)
    最後に出会えて、良かった。私はラッキーだ♬
    同じことでも、そう思うように変えたの
    このタイミングで参加できたこと。
    私ってホントについてるなぁって、つくづく思います。

    こ~ん♬ 皆様♡ 大好きです。ありがとうございました!

    夏生さん。ははは。だ~い好き!!(オト兄さん以外の人から言われても嬉しいでしょ?)
    出逢ってくださって、皆様 ありがとうございました。